はなさんのダイエット日記-2015年02月

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    はなさんが日記に「2/19」を追加しました。

     朝 カレーライス 昼 酵素液 間食 チョコ、クッキー 夜 塩ちゃんこ鍋 もう少し早く寝るようにしよう。睡眠不足は過食の元!

    157cm 64.5kg(+1.5kg) 43% 02月19日 22:52
  • はな

    はなさんが日記に「2/18」を追加しました。

     朝 グリーンカレー 昼 パン 間食 チョコ、煎餅、フルーツケーキ 夜 アジの天ぷら、寄せ鍋、ご飯 間食を3回から2回、2回から2日に1回って少しずつ減らしていかないと...

    157cm 64.1kg(+1.1kg) 43.5% 02月18日 22:32
  • はな

    はなさんが日記に「2/17」を追加しました。

     朝 甘酒、コーヒー、ミニクリームパン 昼 お粥、コーヒー 間食 チョコ、煎餅 夜 グリーンカレー、卵とパスタサラダ 有酸素運動30分 自宅で1人運動するより、大勢居る中でした方が効果的な気がする…集...

    157cm 63.7kg(+0.7kg) 41.6% 02月17日 22:58
  • はな

    はなさんが日記に「2/16」を追加しました。

     朝 甘酒、コーヒー 昼 お粥 間食 フルーツケーキ、チョコ、煎餅 夜 ご飯、焼き魚、鍋 前日の食事内容を覚えてないそれだけ食事に集中してなかった。ってことなんだね…...

    157cm 64.5kg(+1.5kg) 44.1% 02月17日 21:53
  • はな

    はなさんが日記に「2/15」を追加しました。

     朝 麹の甘酒 昼 烏賊、タコ寿司、カレースープ 間食 チョコバー、ゼリー、チョコクッキー 夜 ご飯、焼き肉、焼き魚、レモン鍋 レモン鍋……微妙(´・ω・`)レモンの絞り汁だけなら美味しかったかもしれ...

    157cm 64.3kg(+1.3kg) 46.6% 02月15日 22:57
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    はなさんが日記に「2/14」を追加しました。

     朝 シリアル、スパイシービーンズ 昼 ベジーデル酵素 間食 ミニクリームパン、チョコ5粒、チョコカステラ 夜 ご飯、かき揚げ、カレー鍋、うどん 会社でもらったチョコ全部食べたうえにお母さんが作ったチ...

    157cm 64.1kg(+1.1kg) 46.8% 02月15日 01:52
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    はなさんが日記に「2/13」を追加しました。

     朝 コロッケ、シリアル、ヨーグルト 昼 おにぎり鮭シーチキンマヨネーズ 間食 ゼリー、文旦 夜 ご飯、コロッケ、茸鍋 朝のコロッケを夜も食べた(-_-;)やっぱり、揚げ物は1日1食にしよう。 低カロ...

    157cm 64.5kg(+1.5kg) 45.9% 1 02月13日 23:17
  • はな

    はなさんが日記に「2/12」を追加しました。

     朝 焼いた肉、ご飯、たまご 昼 梅粥 間食 生姜飴、スイートポテト、煎餅 夜 ご飯、餃子、茸鍋、焼き魚 野菜が足りてない…(((・・;)

    157cm 64.3kg(+1.3kg) 44.3% 02月12日 22:41
  • はな

    はなさんが日記に「2/11」を追加しました。

     朝 シリアル、ヨーグルト 昼 牛丼 間食 レアチョコチーズタルト    カステラ、バナナ 夜 煮込みうどん 踏み台運動20分 踊りの練習30分  甘い物が食べたい期間が来た…毎月この期間、普段の3倍...

    157cm 64.2kg(+1.2kg) 49.4% 02月12日 01:46
  • はな

    はなさんが日記に「2/9」を追加しました。

     朝 フルーツグラノーラ、ヨーグルト 昼 ちりめんと梅のお粥 間食 煎餅、ヤクルト、ラスク 夜 ご飯、焼き肉 茸スープ 眠い…8時間寝ても、1日だけじゃあ意味がないみたい(|| ゜Д゜)早寝の習慣をつ...

    157cm 63.9kg(+0.9kg) 45.4% 02月10日 00:10
  • はな

    はなさんが日記に「2/8」を追加しました。

     朝 ご飯、生姜ふりかけ 昼 釜玉うどん中 間食 板チョコ、チョコムース 夜 大根と蒟蒻の煮物、茸と山芋うどん ショッピング2.5h ウォーキングは大変だけど、商店街をブラブラ歩くのは苦にならないから...

    157cm 64.4kg(+1.4kg) 45.3% 02月08日 22:40
  • はな

    はなさんが日記に「2/7」を追加しました。

     朝 焼いた豚ロース 昼 卵と野菜サンドイッチ、コーヒー 間食 チョコ3粒、エリーゼ 夜 ご飯、茸の生姜鍋、ブロッコリーのパスタサラダ 踊りの練習2時間 ウィンドウショッピング3時間 久しぶりに練習に...

    157cm 63.3kg(+0.3kg) 47.3% 02月08日 03:47
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    はなさんが日記に「2/6」を追加しました。

     朝 カレーライス(少)バナナ、ヨーグルト 昼 パン2個、コーヒー 夜 ご飯、おでん(大根、ジャガイモ、タコ、スジ肉、卵) 間食 パン、エリーゼ 睡眠不足は過食のもとですね…ずっと何か食べたい。って思...

    157cm 64.1kg(+1.1kg) 46.6% 02月07日 03:51
  • はな

    はなさんが日記に「2/5」を追加しました。

     朝 カレーライス、鶏むね肉(焼き) 昼 パン、コーヒー 夜 カレーうどん、蟹クリームコロッケ、芋天ぷら 間食 チョコクッキーサンド1枚、バナナ半分 昨日を反省して間食は我慢できたと思う。病院行ったり...

    157cm 64.7kg(+1.7kg) 43% 02月05日 20:56
  • はな

    はなさんが日記に「2/4」を追加しました。

     朝 ご飯、焼いた肉 昼 巻き寿司(海老、きゅうり) 夜 カレーライス、焼き魚一切れ 間食 ガトーショコラ、バナナ半分、あんチー バレンタインデーのチョココーナー…必要な物だけ買うはずだったのに余計な...

    157cm 64.3kg(+1.3kg) 44.6% 02月04日 19:24
  • はな

    はなさんが日記に「はじめまして」を追加しました。

     明日からダイエット始めます。 周りを見ると自分より太ってる人が………いつの間にこんな事になったんだろう。1○年前は標準より痩せ気味だったのに…… 考えてたら落ち込んできた。とにかく頑張ります...

    157cm 63kg(0kg) 48% 02月03日 23:58
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