lincoさんのダイエット日記

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    lincoさんが日記に「ヨガメモ」を追加しました。

    方鼻呼吸右の鼻が詰まると、眠くなる左鼻が詰まると、リラックス出来ていない

    167cm 55kg(-7kg) 09月30日 22:47
  • linco

    lincoさんが日記に「サボりました、痩せました」を追加しました。

    しばらくログインしてないうちに、痩せましたw5月から歯の矯正始めてたのがきっかけだと思います。

    167cm 55kg(-7kg) 09月25日 22:01
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    lincoさんが日記に「夏バテ」を追加しました。

    3週間の海外旅行から帰ってきたら、現地で夏バテし食欲減って少し痩せました!やばいね。これリバウドコースじゃん!!ここからしっかり運動して食べなきゃ(−_−;)...

    167cm 57kg(-5kg) 08月27日 09:31
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    lincoさんが日記に「60.7kg」を追加しました。

    今日は食欲が止まらなくて、そろそろ女の子日が来るがする(>_<)夜は岩盤浴でスッキリ!!

    167cm 60.7kg(-1.3kg) 06月09日 07:18
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    lincoさんが日記に「59.5kg」を追加しました。

    朝ラジオ体操朝ごはんはかりんとうドーナツ1こ11時に昨日パン屋で買った、アンドーナツ食べたらお腹の調子が悪くなり(~_~;)たぶん油が酸化したかな、、、昼は13:30にカレーうどん、きんぴらゴボウ、サ...

    167cm 59.5kg(-2.5kg) 06月08日 07:57
  • linco

    lincoさんが日記に「59.5kg」を追加しました。

    仕事終わりジムでストレッチに加え、クロストーナーを2㎞負荷5、ストレッチ、スクワット5*3セット、背筋鍛えるやつ(名前忘れた。笑)15*2、ストレッチ、クロストレーナー3㎞!クロストレーナー5分やるだ...

    167cm 59.5kg(-2.5kg) 06月06日 07:45
  • linco

    lincoさんが日記に「60.1kg」を追加しました。

    朝は寝坊してラジオできず、、、お昼御飯は咀嚼ダイエット!!意識すると、日頃いかによく噛んでいないかが分かります(^◇^)笑夜は岩盤浴ヨガでスッキリ!先生に浮腫み無くなったねーって終わった後に言われた(...

    167cm 60.1kg(-1.9kg) 06月05日 07:32
  • linco

    lincoさんが日記に「59.8kg」を追加しました。

    朝ラジオ体操お昼休み制限と30回咀嚼ダイエットにためしてみました!30回行く前に20回あたりで口の中からいなくなっちゃいません?笑でも、これやったら食べ終わった直後は腹八分目なのが、時間たってもお腹空...

    167cm 59.8kg(-2.2kg) 06月05日 07:32
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    lincoさんが日記に「効果実感」を追加しました。

    仕事終わりバジルパスタ食べて岩盤浴とお風呂!露天風呂から綺麗な夕日が見れて幸せ(*^^*)岩盤浴で1時間ヨガして、20分寝る。すっきり!心なしか最近のストレッチ効果で下太ももがスッキリしてきた〜(^。...

    167cm 60.1kg(-1.9kg) 06月05日 07:58
  • linco

    lincoさんが日記に「1日目」を追加しました。

    全然続いてなかったので気持ちを改め、今日からスタートしよ!!朝※おいなり1つ昼*チキンステーキ定食夕方*明太子おにぎり1つ、醤油ラーメン(´-`)初めて入ったお店麺中太もちもちで美味しかった(^∇^)...

    167cm 61.8kg(-0.2kg) 05月01日 22:35
  • linco

    lincoさんが日記に「美容室!」を追加しました。

    雨の続いて気持ちも沈みがちになりますがそんな時こそ、気分転換!カラーとカットしに代々木上原!やっぱり信頼できる人に切ってもうのが一番♡終わって21時過ぎてたけど、通りかかったお店の誘惑に負けてハンバー...

    167cm 60.6kg(-1.4kg) 26.6% 04月15日 00:59
  • linco

    lincoさんが日記に「旅行」を追加しました。

    今日は白川郷に旅行!

    167cm 60.9kg(-1.1kg) 03月26日 09:20
  • linco

    lincoさんが日記に「半年後みてろ!」を追加しました。

    職場のパーティーで体重計あたりしまた。上司とか、 セクハラになるよね〜とか言いながら、その商品合ってるねーだって。うっざー。見返してやる!!!やる気スイッチはいったよ。...

    167cm 61.4kg(-0.6kg) 03月25日 07:42
  • linco

    lincoさんが日記に「公園ウォーキングして」を追加しました。

    公園を3時間近く友達とお散歩!途中トランポリンしたり、爆笑しながら体動かしましました。終わってから、スパいって岩盤浴と初の垢すり!全然出てこない(>_<)初めてはなかなか出ずらいとのこと。。。友達はか...

    167cm 61.2kg(-0.8kg) 03月24日 00:58
  • linco

    lincoさんが日記に「ヨガの日」を追加しました。

    朝白湯バナナ豆乳シリアル間食揚げ出し豆腐183k

    167cm 62.3kg(+0.3kg) 03月20日 07:38
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    lincoさんが日記に「眠い」を追加しました。

    朝ビーフシチュー残りだしまき卵ほうれん草おひたし昼ゆかりご飯出し巻き卵ほうれん草とベーコンみそ汁間食カントリーマーム1枚フルーツロールケーキ夜ちらし寿司餃子スープ夜1時間半父と犬とスローウォーキング...

    167cm 61.6kg(-0.4kg) 03月19日 07:38
  • linco

    lincoさんが日記に「誕生日」を追加しました。

    朝豆乳シリアル昼油淋鶏定食間食14時フルーツロールケーキカントリーマーム17時トムヤムクンスープはるさめおにぎりプール1時間半1kmちょっと泳ぐ。750mあたりで平泳ぎにしたら、足つった(^∇^夜は父...

    167cm 62kg(0kg) 17.3% 03月18日 20:07
  • linco

    lincoさんが日記に「」を追加しました。

    朝ごはんシリアルカントリーマーム 4つ 220kcalかた揚げポテト 200グリーンカレーシーチキンおにぎり2個サラダグリーンカレースープ

    167cm 62kg(0kg) 03月18日 20:04
  • linco

    lincoさんが日記に「豚カツ!」を追加しました。

    タイヤ交換しました。15時パスタ大盛り。甥っ子と父とあるいて買い物!50分ウォーキング(^o^)串団子3本。。夜は豚カツ中華スープほうれん草とエノキのおひたしサラダきんぴらゴボウ23時過ぎ犬の散歩30...

    167cm 62kg(0kg) 03月16日 01:32
  • linco

    lincoさんが日記に「ニキビ!」を追加しました。

    最近、体動かしてるのに人生マックス太ってて、肌荒れ知らずだったのに、口周りと背中にニキビーーーー!!!!何事!24歳を目前に体の老化、、、うん!運動しよ!昨日は夜犬の散歩30分。今日は1時間半腰を落と...

    167cm 62.3kg(+0.3kg) 03月13日 20:37
  • linco

    lincoさんが日記に「久しぶりのプール」を追加しました。

    10:40〜12:30まで休みながら、ゆっくり1kmちょっと泳ぎました。久しぶりすぎて、なんども足攣りそうに、、、(ーー;)でも、水の中だと股関節周りが動かしやすくて良かった(^∇^)週1は最低通いた...

    167cm 61.9kg(-0.1kg) 03月10日 13:59
  • linco

    lincoさんが日記に「生理前の食欲おばけ」を追加しました。

    そろそろ生理日。。。その影響で食欲が止まらない( ; ; )お弁当2つ位食べたい!間食しすぎてまた体重増えました。また、頑張ろう!

    167cm 61.9kg(-0.1kg) 03月07日 07:13
  • linco

    lincoさんが日記に「2.28」を追加しました。

    あさ60.6kgあさご飯シリアル昼お弁当 エリンギと豚肉の炒め物丼サラダジム1時間

    167cm 61.3kg(-0.7kg) 02月28日 07:12
  • linco

    lincoさんが日記に「ヨガ」を追加しました。

    朝シリアル間食オバケ昼お弁当 チキンとエリンギソテーサラダ夕方ネギトロ夜はヨガ

    167cm 61.3kg(-0.7kg) 02月27日 22:49
  • linco

    lincoさんが日記に「バレンタイン!」を追加しました。

    朝ごはん9:00シリアル昼12:30トマトパスタいつもより少なめ(昨日の残り)ミックスビーンズ完食チョコ梅アメ太ももストレッチ中心のジム15:00〜16:00夕方からまつエクサロン♡♪(´ε` )...

    167cm 60.6kg(-1.4kg) 02月14日 19:28
  • linco

    lincoさんが日記に「2/8 腹痛」を追加しました。

    お昼ラーメン夜アボカドとトマトサラダ豆乳うどん完食シュークリーム3つ焼き芋基礎代謝1306k

    167cm 60.6kg(-1.4kg) 25.8% 1 02月09日 01:51
  • linco

    lincoさんが日記に「グリーンカレーとヨガ!」を追加しました。

    お昼は昨日からハマっているグリーンカレーのレトルトナスと鶏もも肉の炒め物ミックスビーンズ夜ヨガの前に18時頃スンドゥブセット普通盛りヨガ!腹筋が上手く使えなくて、今日の満足度は40%かな。(¬_¬)T...

    167cm 60.5kg(-1.5kg) 02月06日 22:10
  • linco

    lincoさんが日記に「美人になる!」を追加しました。

    朝ごはんなしお昼恵方巻き2本味噌汁トマト1こ完食キットカット4つウエハウス4つ17時にフォー

    167cm 62kg(0kg) 02月04日 18:12
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2015年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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