chi-zさんのダイエット日記

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  • chi-z

    chi-zさんが日記に「食生活少改善」を追加しました。

    ガラリと変えるのは無理だから、少しずつね。。コカ・コーラゼロ1.5L➡➡➡500mlに。たりなければ炭酸水。毎日晩酌➡➡➡➡週2回に。や、3回に。たりなければ炭酸水。とりあえずこれで。アルコールと人工...

    160cm 56.6kg(-10.9kg) 28.2% 09月10日 10:13
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「ダウン中」を追加しました。

    暴飲暴食がたたって、胃をやられた。死ぬかと思ったが人間は胃痛ぐらいじゃ死にません。3日間、トーフとヨーグルトとリンゴとバナナ。今朝から普通食に。カーブスはお休み。体脂肪率がすごいんです!私はどうなるの...

    160cm 57.5kg(-10kg) 29.3% 09月06日 09:55
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「リバウンド中」を追加しました。

    やばいことになった。。。カーブス行ってるからという安心感からついつい食べる量が増え、しまいには暴飲暴食が止まらない。。なんとかしなきゃ!

    160cm 58.9kg(-8.6kg) 28.7% 09月06日 09:48
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「体重は増えたが体脂肪が減ったからOK!」を追加しました。

    カーブス行きだして体脂肪が25~26%で安定。すごいな。逆に休むと27%台に跳ね上がる。速攻だね。近所の友達もカーブス行くことになったから、楽しみが増えた♪明日中華に誘われた❤6:00白湯豚焼肉プチト...

    160cm 57.1kg(-10.4kg) 25.4% 07月27日 20:28
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「フォアグラって、キモなのねん。」を追加しました。

    6:00白湯しめじとワカメのみそ汁サラダ菜キュウリとトマトのサラダウインナとピーマン焼きスクランブルエッグ低糖質クロワッサン10:00コカ・コーラゼロ 1/312:00法事の食事会「ステーキハウス都」...

    160cm 56.5kg(-11kg) 26.4% 07月26日 20:57
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「久々焼酎❤んまい(>_<)」を追加しました。

    6:30低糖ウインナーパン鶏胸肉の大葉チーズ焼プチトマト豆腐とワカメと卵の味噌汁コーヒーココナッツオイル入り10:00コカ・コーラゼロあたりめバタピー12:00おからトンカツアジの素揚げレタスキュウリ...

    160cm 56.1kg(-11.4kg) 07月25日 21:23
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「糖質制限10カ月目」を追加しました。

    ー14㎏から4月に糖質ドカ食い。4㎏リバウンド。1週間前からカーブス通い。-1kg。あと3㎏落とすぞ!!でも食欲が止まらない。肉がくいてえ。。。6:40低糖質ロールパン低糖ジャム目玉焼きピザ風プチトマ...

    160cm 56.1kg(-11.4kg) 26.1% 07月24日 21:36
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「今日から日記再チャレンジ!!!」を追加しました。

    6:30  白湯すき焼き風の卵とじプチトマトとキュウリのサラダ冷奴ナスと油揚げのみそ汁コーヒーココナッツオイル入り10:00コカ・コーラゼロあたりめバタピー12:00唐揚げキャベツのサラダゆで卵低糖チ...

    160cm 55.7kg(-11.8kg) 26.4% 07月23日 21:43
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「ダイエット再開」を追加しました。

    腹減ってないのについついピーナツやらあたりめやらつまんでしまう。。。だめだ。今年は殻をやぶろう。いろんなスポーツチャレンジしたり、イベントにも参加したり、飲み会にも顔を出そう。社交的になってみたり。彼...

    160cm 54.9kg(-12.6kg) 05月15日 10:28
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「リバウンド」を追加しました。

    この2週間、よく食べ、よく飲んだ。

    160cm 56.5kg(-11kg) 29% 04月15日 13:10
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「豆苗2回目」を追加しました。

    毎日水かえて窓際においといたら伸びた伸びた豆苗。【朝】トマトスープとチーズハンバーグ煮込み、おからケークサレ(シーチキン味)、サラダ、青汁、コーヒーココナッツオイル入り【昼】高野豆腐粉のお好み焼、トマ...

    160cm 54.5kg(-13kg) 28.6% コメント:1件 03月27日 00:24
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「禁酒のはずが・・・」を追加しました。

    飲んじった・・・。【朝】鶏むねグリル、しめじ炒め、ゆで卵、サラダ、みそ汁、コーヒー【昼】トマトスープカレー粉味、冷奴、おからリンゴケーキ【間】あたりめ、落花生【夜】鮭焼き、焼き鳥ネギま、湯豆腐、トマト...

    160cm 54.5kg(-13kg) 27.6% 03月27日 00:33
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「ふりふりふ」を追加しました。

    ペットボトルの青汁をふりふりふりふりふりふり・・・・ふりふり・ふりしたら、抹茶ラテみたいになった❤昨日からお酒飲んでない。ついでに土曜まで禁酒することにした。来週は流星ワゴンの鞆で食べ歩きするからね(...

    160cm 53.7kg(-13.8kg) 27.9% 03月24日 21:24
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「バドミントンの日」を追加しました。

    今日は人数が少なかったから、いつもよりハードだった。いい汗かいた(^^♪フラフープが1分ぐらいできるようになった。すごく腰を回すイメージだったが、できてみるとそこまで腰はまわってないんだなあ。。。。そ...

    160cm 54.4kg(-13.1kg) 28.6% 03月24日 00:35
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「初アイス&ワッフル♪」を追加しました。

    初めてアイスつくった。大成功♪♪(^^♪ラカント使ったからうっすら色がかかったが気にならない。途中混ぜなくていいレシピだったから簡単だった❤人生初ワッフル。いつものおからケーキをラカント控えめにして1...

    160cm 55.1kg(-12.4kg) 26.6% 03月22日 20:34
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「エッグベネディクト・・・ちっく」を追加しました。

    3回目。手早くできるようになった。本物を知らないから、味はわからないが、とりあえずうまい。卵は冷凍卵を使ったら簡単にトロトロ卵ができた♪いつかオシャレーなカフェーでモノホンを食べたい(^ω^)今日は墓...

    160cm 54.2kg(-13.3kg) 26.6% 03月21日 23:05
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「負荷腕立て2回できた!!」を追加しました。

    台に足のせて自分の体重で負荷かける。床にあご着くまで!普通の腹筋は12回ぐらいできてた。でもそれじゃあ効果ないといわれ・・・負荷腕立て5日前から挑戦。1回もできんかったのに・・・できなくても毎日続けろ...

    160cm 54.2kg(-13.3kg) 27.2% 03月20日 21:03
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「2015/3/19」を追加しました。

    【朝】低糖ロールパンサンド、牛アキレス煮、冷凍卵巾着煮、サラダ、鶏むねカレー粉焼き、落とし卵のみそ汁、コーヒーココナッツオイル入り【昼】トマトスープ、おでん、青汁【間】糖質0ビール、落花生、あたりめ、...

    160cm 54.3kg(-13.2kg) 27.1% 03月19日 23:17
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「息子の弁当」を追加しました。

    【3/18】おからキムチマヨの巾着チーズ焼き目玉焼きウインナー豚肉のすき焼き風ブロッコリーチキンナゲット味噌カツ風(冷食)【3/20】ハンバーグキャベツとピーマン炒め鶏むねグリルキュウリのサラダおから...

    160cm 54.2kg(-13.3kg) コメント:1件 03月18日 22:37
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「初めての巾着焼き・・・まういー♪」を追加しました。

    【朝】低糖クロワッサンメープルシロップがけ、目玉焼き、納豆キムチチーズ巾着焼き、サラダ、みそ汁、おからチーズケーキ、コーヒーココナッツオイル入り【昼】鶏むね肉のカレー粉焼きトマトスープ煮込み、紅茶【間...

    160cm 54.2kg(-13.3kg) 28.1% 03月18日 21:17
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「2015/3/17」を追加しました。

    【朝】低糖ベーグルサンド、みそ汁、コーヒーココナッツオイル入り【昼】トマトスープ(カレー粉味と柚子胡椒味)【間】あたりめ、青汁、おからココアチョコケーキ【夜】糖質0ビール、焼酎水割り、焼き鳥、ウインナ...

    160cm 54.6kg(-12.9kg) 27.2% 03月17日 19:53
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「2015/3/16」を追加しました。

    【朝】目玉焼き、鶏ももグリル、サラダ、みそ汁、おでん、おからクッキー、コーヒーココナッツオイル入り【昼】低糖食パンのホットサンド、豆乳黒ごまきな粉、コーヒー【間】低糖チョコ、おからクッキー、アイス1口...

    160cm 54.3kg(-13.2kg) 26.9% コメント:2件 03月16日 21:28
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「ザクザクおから抹茶クッキー成功♪」を追加しました。

    3日続けて飲んだ。今日は幼なじみがビール持っていきなし来て。昨日は女子飲み友がカープ女子で、観戦後うちになだれ込んで。一昨日は京都一人旅で。おいしくて楽しかったからいいのだ♪明日からちょい引き締めねば...

    160cm 53.9kg(-13.6kg) 24.6% 03月15日 23:09
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「京都♪」を追加しました。

    初めての一人旅。日帰りだけどたのしかったーーー( *´艸`)糖質ばりばり食ったらお通じもりもり♪【今日食べたもの(思い出せる限り)】ビール4杯、日本酒燗1合、コロッケ、焼きまんじゅう、豆腐豚まん、みた...

    160cm 53.7kg(-13.8kg) 23.2% 03月14日 00:17
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「初冷凍卵焼き揚げ」を追加しました。

    本当は天ぷらにしたかったが、高野豆腐をすりおろした粉を使ったから焼いてみた。少し時間長くて黄身が固まってしまった。でもモチモチしてうまかった。明日は京都❤食うぞ~~~【朝】冷凍卵焼き、野菜炒め、トマト...

    160cm 53.5kg(-14kg) 27.4% 03月12日 23:52
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「人生初ハンバーグ」を追加しました。

    生まれて初めてハンバーグをつくった♪1時間もかかってしまった。豆腐・おから・もやし・しめじ・冷凍卵いり。材料混ぜてたら冷たくて手がちぎれそうになった。冬はハンバーグ作ったら危険だ。クックパッドみてたら...

    160cm 54kg(-13.5kg) 28.2% 03月11日 21:26
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「止まらない食欲・・・」を追加しました。

    腹8分で止まらない。満腹まで食べなきゃ満足できない。やばいループにはまってるな。食欲はくせみたいなもんだ。食べ癖を断ち切らなくては。。。体脂肪、まじか。今日も体が重い。【朝】低糖食パン、低糖イチゴジャ...

    160cm 54kg(-13.5kg) 29.1% コメント:2件 03月10日 20:13
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「バドミントンの日」を追加しました。

    楽しかった♪体育館倉庫にフラフープやら跳び箱やらあったので一通り遊んだ。跳び箱は飛べなかったなあ・・・飛べたら気持ちよさそうだ。手首がめげそうになった。腕立てがんばろう。そしていつか跳び箱を飛びたい。...

    160cm 53.1kg(-14.4kg) 28.3% 03月10日 00:22
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「おからチャーハン」を追加しました。

    クックパッドのレシピって最強だな。フレンチトーストうまうまだし、おからチャーハンはもう、チャーハンだった❤材料は2人分:おからひき肉100g、豆腐300g、糸こん300g、卵4個、ウインナ、ネギ。味付...

    160cm 53.6kg(-13.9kg) 27.1% 03月08日 20:33
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「初ベーグル」を追加しました。

    昨夜は悪酔いして久々ぶっ倒れた。ダイエットしてからお酒がめっぽう弱くなったな。。今朝は絶好調❤食べすぎないよう気を付けたつもりだけど・・・おからケーキは週末だけつくることにした。1切れで満足できた。【...

    160cm 53kg(-14.5kg) 26.7% 03月07日 22:12
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160cm 56.6kg

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