chi-zさんのダイエット日記-2015年02月

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    chi-zさんが日記に「脂肪燃焼スープダイエット1日目」を追加しました。

    ひっさびさにガッツリ果物食べれて大満足❤でもやっぱ糖質すごいな。調子こいた(>_<)スープは1/5残った。糖質ダイエットは慣れてしまえば平気で、肉・チーズ・油OKだからダイエットしてる感じないけど、ス...

    160cm 53.8kg(-13.7kg) 29.4% 1 02月28日 21:45
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「2015/2/27」を追加しました。

    やせない。というか、こんだけ食って太らないのがすごい。さすが糖質制限。停滞期かな?そろそろ突破口が必要かも。明日から脂肪燃焼ダイエット7日間に挑戦する。だから今夜から禁酒。7日間は糖質ダイエット封印。...

    160cm 54.2kg(-13.3kg) 27.9% コメント:2件 02月27日 23:58
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「2015/2/26」を追加しました。

    【ストレッチ】もも上げ、足後ろ蹴り腹筋40回、背筋20回、腕立て5回普段の姿勢を気を付けることにした。気を抜くとすぐ猫背になるから。うちが姿勢を正すと、横で息子も姿勢を意識してるみたい。人の振り見て我...

    160cm 54.4kg(-13.1kg) 27.8% 02月26日 21:46
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「運動開始」を追加しました。

    ストレッチぐらいはしよう。腹筋:20回背筋:できんかった。背中筋肉ナッシング(>_<)歯磨きしながら・・・もも上げ、後ろに足上げ、ウエストひねりなど。まあ、思いついたストレッチをやってみた。腹筋背筋は...

    160cm 54.3kg(-13.2kg) 27.6% コメント:1件 02月25日 20:11
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「筋肉痛(>_<)」を追加しました。

    昨日のバトミントン痛。またはドッチボール痛。バドミントン?ドッヂボール?サンドウィッチ?【朝】ベーコンエッグ、トマトスープグラタン、みそ汁、リンゴ、ブロッコリ【昼】トマトスープ、おから抹茶チョコケーキ...

    160cm 54.1kg(-13.4kg) 25.4% 02月24日 21:07
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「サンマきれいに食えるひと」を追加しました。

    月1のバトミントンしてきた。楽しかった~(^^)/【朝】大豆パン、みそ汁、大根煮、ウインナ、卵焼き、サラダ、リンゴ、お茶【昼】糸こんの明太パスタ、トマトスープ、おから抹茶チョコケーキ、コーヒー【夜】サ...

    160cm 54.6kg(-12.9kg) 26.3% 02月24日 00:31
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「快気祝い」を追加しました。

    久々焼肉!!ヒレ肉・タン・セセリぶちうまだった❤腹いっぱい食いました。【朝】大豆パン、ベーコンエッグ、チーズ、ブロッコリー、コーヒー、苺、緑茶【昼】焼肉、糖質0ビール、おからココアチョコケーキ、コーヒ...

    160cm 54.4kg(-13.1kg) 27.4% 02月22日 20:06
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「2015/2/21」を追加しました。

    太った。酒を毎晩飲むとやっぱ痩せないね。最近腹が減る。めたくそドカ食いしたくなる衝動。11月から糖質制限開始してこんな食いたくなるの初めてだ。一日中あたりめを食べてる。【間食】あたりめ55g160kc...

    160cm 54.6kg(-12.9kg) 28.3% 02月21日 21:52
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「2015/2/20」を追加しました。

    紀文の糖質0麺は歯ごたえがない。うちは糸こんのが好みだ。あ、おからケーキは糖質1.7gだった。いつも3.8で計算してた。真空パックの生おからは100gで1g。昔ながらの生おからは2.7g。やはり昔なが...

    160cm 53.8kg(-13.7kg) 28.2% 02月21日 21:54
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「2015/2/19」を追加しました。

    【朝】ベーコンエッグ、鶏ももグリル、キャベツ、チーズ、大豆パン、みそ汁、   紅茶【昼】トマトスープ糖質0麺、おからココアケーキチョコ入り、コーヒー【夜】豚しゃぶ、ハイボール、焼酎、チーズ、あたりめ、...

    160cm 53.7kg(-13.8kg) 28.4% 02月19日 19:54
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「お口が魚臭い」を追加しました。

    今日は買い物が重なって、さしみだらけになった。。。たまに買ったらこうなる。【朝】卵の巣ごもり、ウインナしめじのチーズ炒め、みそ汁おから入り【昼】トマトスープ牛糸こん入り、おから抹茶ケーキチョコ入り、コ...

    160cm 53.6kg(-13.9kg) 28.9% 02月18日 19:42
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「2015/2/17」を追加しました。

    【朝】目玉焼き、豚しょうが焼き、ブロッコリー、みそ汁【昼】トマトスープ豚肉入り、おからケーキ、青汁、紅茶【夜】シャケ、キャベツ、ほうれん草、トマトスープ牛肉大豆入り   あたりめ、焼酎糖質 21.7g...

    160cm 53.8kg(-13.7kg) 27% 02月17日 19:47
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「2015/2/16」を追加しました。

    【朝】鶏むね唐揚げ、ほうれん草ベーコン炒め、りんご、みそ汁【昼】トマトスープ豚肉入り、おからケーキ、紅茶【夜】サンマ、湯豆腐豚肉入り、きんぴらごぼう糖質24.5g...

    160cm 53.7kg(-13.8kg) 02月17日 08:22
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「(´・ω・`)」を追加しました。

    筋トレしてないのに体脂肪率が減ったのはなんでだ?ずっと立ってたから?減ったのは嬉しいが、理由がないから手放しで喜べないな。あ!!もしかして、肉かな?最近肉よく食ってる!【朝】大豆パン、鶏むねチーズ焼き...

    160cm 53.7kg(-13.8kg) 25.4% 02月15日 21:03
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「1週間ぶりの仕事」を追加しました。

    風邪完治!やっと仕事できる♪今、わんこのマウスケアにハマっとるん(^ω^)お口マッサージ+歯石とり+除菌消臭スプレー。3分以内を守るのだ。しつこくやると嫌がるけえな。。。【朝】大豆パン、トマトスープ(...

    160cm 53.4kg(-14.1kg) 26% 02月14日 22:04
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「はっぴーばれんたいん」を追加しました。

    チョコフォンデュのあまりでチョコつくった(^ω^)んまい♪低糖チョコだから気にせず食えるのがよい。ダイエッターに優しい世の中だとつくづく実感。【朝】スクランブルエッグ、ほうれん草ウインナ炒め、みそ汁【...

    160cm 53.3kg(-14.2kg) 28.4% 02月13日 21:27
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「❤チョコフォンデュ❤」を追加しました。

    ❤低糖工房のチョコ❤❤イチゴ・バナナ❤❤おからケーキ❤❤ワイン❤今日まで仕事休みなので、まっぴるまからお酒♪しゃーわせ( *´艸`)

    160cm 52.9kg(-14.6kg) 02月13日 13:24
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「バンザーーーーイ\(^o^)/」を追加しました。

    体重目標達成!♪風邪っぴきだったからな・・・すぐ増えるだろうけど、とりあえず発泡酒でカンペーイ(^^♪問題は体脂肪だな。やはり運動とかストレッチせにゃむりかあ・・・よしっ<`~´>腹筋20回からはじめ...

    160cm 52.9kg(-14.6kg) 28.8% 02月12日 20:01
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「ひますぎる"(-""-)"」を追加しました。

    完璧インフル治ったけど、あと2日出歩けないんと。ボケーと過ごすの飽きたーーー暇つぶしにおやつも増える。●おからココアケーキに低糖チョコ入れてみた❤ぶちうま●高野豆腐きざんでラカント、マヨ、しょうゆで炒...

    160cm 53.3kg(-14.2kg) 02月11日 18:41
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「インフルなった(>_<)」を追加しました。

    息子からいただきました。体重減ったけど体脂肪増えたな。と、いうことは・・・熱で体の水分減ったか、動かないから筋肉落ちたか。どっちもだな。すごくのど乾くけどビールは我慢がまん"(-""-)"今日は低糖工...

    160cm 53.3kg(-14.2kg) 28.8% 02月10日 20:18
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「禁日本酒」を追加しました。

    カロリー計算ダイエットから糖質制限ダイエットにかえてからお酒も解禁しましたが、日本酒は糖質が多いので飲んでない。糖質0ビールや焼酎、たまにワイン少し。でもでもやっぱり日本酒が飲みたいなあ。。。昔とった...

    160cm 54.5kg(-13kg) 02月09日 10:53
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「4か月で13㎏減」を追加しました。

    去年9月に子宮筋腫が見つかり、かなり大きかったので手術することに。でもお腹の脂肪が帯のように分厚くて、このまま手術は危険と診断。20年ぶりに本気でダイエット決意!!!まず指示されたのは夕食はおかずのみ...

    160cm 54.5kg(-13kg) 28% 02月07日 20:52
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糖質制限でダイエットしてる方いませんか!?夜だけ糖質制限平日だけ糖質制限ゆる〜く3食糖質制限炭水化物抜き...
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160cm 56.6kg

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