chi-zさんのダイエット日記-2015年03月

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    chi-zさんが日記に「豆苗2回目」を追加しました。

    毎日水かえて窓際においといたら伸びた伸びた豆苗。【朝】トマトスープとチーズハンバーグ煮込み、おからケークサレ(シーチキン味)、サラダ、青汁、コーヒーココナッツオイル入り【昼】高野豆腐粉のお好み焼、トマ...

    160cm 54.5kg(-13kg) 28.6% コメント:1件 03月27日 00:24
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「禁酒のはずが・・・」を追加しました。

    飲んじった・・・。【朝】鶏むねグリル、しめじ炒め、ゆで卵、サラダ、みそ汁、コーヒー【昼】トマトスープカレー粉味、冷奴、おからリンゴケーキ【間】あたりめ、落花生【夜】鮭焼き、焼き鳥ネギま、湯豆腐、トマト...

    160cm 54.5kg(-13kg) 27.6% 03月27日 00:33
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    chi-zさんが日記に「ふりふりふ」を追加しました。

    ペットボトルの青汁をふりふりふりふりふりふり・・・・ふりふり・ふりしたら、抹茶ラテみたいになった❤昨日からお酒飲んでない。ついでに土曜まで禁酒することにした。来週は流星ワゴンの鞆で食べ歩きするからね(...

    160cm 53.7kg(-13.8kg) 27.9% 03月24日 21:24
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「バドミントンの日」を追加しました。

    今日は人数が少なかったから、いつもよりハードだった。いい汗かいた(^^♪フラフープが1分ぐらいできるようになった。すごく腰を回すイメージだったが、できてみるとそこまで腰はまわってないんだなあ。。。。そ...

    160cm 54.4kg(-13.1kg) 28.6% 03月24日 00:35
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    chi-zさんが日記に「初アイス&ワッフル♪」を追加しました。

    初めてアイスつくった。大成功♪♪(^^♪ラカント使ったからうっすら色がかかったが気にならない。途中混ぜなくていいレシピだったから簡単だった❤人生初ワッフル。いつものおからケーキをラカント控えめにして1...

    160cm 55.1kg(-12.4kg) 26.6% 03月22日 20:34
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「エッグベネディクト・・・ちっく」を追加しました。

    3回目。手早くできるようになった。本物を知らないから、味はわからないが、とりあえずうまい。卵は冷凍卵を使ったら簡単にトロトロ卵ができた♪いつかオシャレーなカフェーでモノホンを食べたい(^ω^)今日は墓...

    160cm 54.2kg(-13.3kg) 26.6% 03月21日 23:05
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    chi-zさんが日記に「負荷腕立て2回できた!!」を追加しました。

    台に足のせて自分の体重で負荷かける。床にあご着くまで!普通の腹筋は12回ぐらいできてた。でもそれじゃあ効果ないといわれ・・・負荷腕立て5日前から挑戦。1回もできんかったのに・・・できなくても毎日続けろ...

    160cm 54.2kg(-13.3kg) 27.2% 03月20日 21:03
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    chi-zさんが日記に「2015/3/19」を追加しました。

    【朝】低糖ロールパンサンド、牛アキレス煮、冷凍卵巾着煮、サラダ、鶏むねカレー粉焼き、落とし卵のみそ汁、コーヒーココナッツオイル入り【昼】トマトスープ、おでん、青汁【間】糖質0ビール、落花生、あたりめ、...

    160cm 54.3kg(-13.2kg) 27.1% 03月19日 23:17
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「息子の弁当」を追加しました。

    【3/18】おからキムチマヨの巾着チーズ焼き目玉焼きウインナー豚肉のすき焼き風ブロッコリーチキンナゲット味噌カツ風(冷食)【3/20】ハンバーグキャベツとピーマン炒め鶏むねグリルキュウリのサラダおから...

    160cm 54.2kg(-13.3kg) コメント:1件 03月18日 22:37
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「初めての巾着焼き・・・まういー♪」を追加しました。

    【朝】低糖クロワッサンメープルシロップがけ、目玉焼き、納豆キムチチーズ巾着焼き、サラダ、みそ汁、おからチーズケーキ、コーヒーココナッツオイル入り【昼】鶏むね肉のカレー粉焼きトマトスープ煮込み、紅茶【間...

    160cm 54.2kg(-13.3kg) 28.1% 03月18日 21:17
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「2015/3/17」を追加しました。

    【朝】低糖ベーグルサンド、みそ汁、コーヒーココナッツオイル入り【昼】トマトスープ(カレー粉味と柚子胡椒味)【間】あたりめ、青汁、おからココアチョコケーキ【夜】糖質0ビール、焼酎水割り、焼き鳥、ウインナ...

    160cm 54.6kg(-12.9kg) 27.2% 03月17日 19:53
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「2015/3/16」を追加しました。

    【朝】目玉焼き、鶏ももグリル、サラダ、みそ汁、おでん、おからクッキー、コーヒーココナッツオイル入り【昼】低糖食パンのホットサンド、豆乳黒ごまきな粉、コーヒー【間】低糖チョコ、おからクッキー、アイス1口...

    160cm 54.3kg(-13.2kg) 26.9% コメント:2件 03月16日 21:28
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「ザクザクおから抹茶クッキー成功♪」を追加しました。

    3日続けて飲んだ。今日は幼なじみがビール持っていきなし来て。昨日は女子飲み友がカープ女子で、観戦後うちになだれ込んで。一昨日は京都一人旅で。おいしくて楽しかったからいいのだ♪明日からちょい引き締めねば...

    160cm 53.9kg(-13.6kg) 24.6% 03月15日 23:09
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「京都♪」を追加しました。

    初めての一人旅。日帰りだけどたのしかったーーー( *´艸`)糖質ばりばり食ったらお通じもりもり♪【今日食べたもの(思い出せる限り)】ビール4杯、日本酒燗1合、コロッケ、焼きまんじゅう、豆腐豚まん、みた...

    160cm 53.7kg(-13.8kg) 23.2% 03月14日 00:17
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「初冷凍卵焼き揚げ」を追加しました。

    本当は天ぷらにしたかったが、高野豆腐をすりおろした粉を使ったから焼いてみた。少し時間長くて黄身が固まってしまった。でもモチモチしてうまかった。明日は京都❤食うぞ~~~【朝】冷凍卵焼き、野菜炒め、トマト...

    160cm 53.5kg(-14kg) 27.4% 03月12日 23:52
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「人生初ハンバーグ」を追加しました。

    生まれて初めてハンバーグをつくった♪1時間もかかってしまった。豆腐・おから・もやし・しめじ・冷凍卵いり。材料混ぜてたら冷たくて手がちぎれそうになった。冬はハンバーグ作ったら危険だ。クックパッドみてたら...

    160cm 54kg(-13.5kg) 28.2% 03月11日 21:26
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「止まらない食欲・・・」を追加しました。

    腹8分で止まらない。満腹まで食べなきゃ満足できない。やばいループにはまってるな。食欲はくせみたいなもんだ。食べ癖を断ち切らなくては。。。体脂肪、まじか。今日も体が重い。【朝】低糖食パン、低糖イチゴジャ...

    160cm 54kg(-13.5kg) 29.1% コメント:2件 03月10日 20:13
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「バドミントンの日」を追加しました。

    楽しかった♪体育館倉庫にフラフープやら跳び箱やらあったので一通り遊んだ。跳び箱は飛べなかったなあ・・・飛べたら気持ちよさそうだ。手首がめげそうになった。腕立てがんばろう。そしていつか跳び箱を飛びたい。...

    160cm 53.1kg(-14.4kg) 28.3% 03月10日 00:22
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「おからチャーハン」を追加しました。

    クックパッドのレシピって最強だな。フレンチトーストうまうまだし、おからチャーハンはもう、チャーハンだった❤材料は2人分:おからひき肉100g、豆腐300g、糸こん300g、卵4個、ウインナ、ネギ。味付...

    160cm 53.6kg(-13.9kg) 27.1% 03月08日 20:33
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「初ベーグル」を追加しました。

    昨夜は悪酔いして久々ぶっ倒れた。ダイエットしてからお酒がめっぽう弱くなったな。。今朝は絶好調❤食べすぎないよう気を付けたつもりだけど・・・おからケーキは週末だけつくることにした。1切れで満足できた。【...

    160cm 53kg(-14.5kg) 26.7% 03月07日 22:12
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「 悪酔い」を追加しました。

    【朝】スープ卵落とし、豆腐ステーキ牛肉ソースのせ、トマト、果物、コイワシ   の佃煮、ココナッツオイル入りコーヒー、おからクッキー【昼】寿司4貫、ガリ、赤だし、小魚の酢の物、たこ煮、茶わん蒸し、てんぷ...

    160cm 53.4kg(-14.1kg) 03月07日 21:37
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「脂肪燃焼スープダイエット6日目:牛肉とトマトの日」を追加しました。

    本当は明日が玄米の日で最終だが、ランチ行くことになったから今日で終わり。【結果】体重・・・54.2㎏→53.4㎏(ー0.8㎏)    体脂肪・・27.9%→27.8%(ー0.1%)1週間でー2~5㎏ら...

    160cm 53.4kg(-14.1kg) 27.8% 1 03月05日 22:02
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「脂肪燃焼スープダイエット5日目:鶏肉の日」を追加しました。

    昨日初チャレンジしたおからクッキー。なんか歯ごたえが・・しんなり?ざくざくするはずなのに・・・?焼きが足りんかったんかな?【朝】スープ2杯、サラダ、もやし炒め、おでん大根、豆乳黒ごまきなこ、紅茶【昼】...

    160cm 53.7kg(-13.8kg) 26.9% 03月04日 22:16
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「脂肪燃焼スープダイエット4日目:バナナとスキムミルクの日」を追加しました。

    スキムミルクは糖質多いけえ、無調整豆乳にした。黒ゴマきな粉in。バナナと豆乳は簡単でラクだった。久々バナナ丸ごとで幸せだった❤間で腹は減るがつらくはなかった。明日は鶏肉食える♪息子が「1日だけ糖質制限...

    160cm 52.8kg(-14.7kg) 26% 03月03日 22:26
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「脂肪燃焼スープダイエット3日目(野菜と果物の日)」を追加しました。

    今日はつらくなかった。やっぱり果物食べたら満足感ある。スープは味噌、柚子胡椒、カレー粉のちょい足しで昨日よりおいしく食べれた。ダイエット中は何かに没頭すると腹減りを忘れられて良い。【脂肪燃焼スープ】1...

    160cm 53.8kg(-13.7kg) 28% 1 03月03日 00:23
  • chi-z

    chi-zさんが日記に「脂肪燃焼スープダイエット2日目:野菜の日」を追加しました。

    つらい。。腹減り。肉食いたい。スープまずい。力出ん。つらい。。糖質制限に早く戻したい。いつも食べてたトマトスープはうまいんだけどなあ。玉ねぎ・セロリ入れない。鶏ささみいれる。やっぱ肉入るとだしがよく出...

    160cm 54kg(-13.5kg) 28.4% 03月01日 21:03
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糖質制限でダイエットしてる方いませんか!?夜だけ糖質制限平日だけ糖質制限ゆる〜く3食糖質制限炭水化物抜き...
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