chi-zさんのダイエット日記-2015年03月
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chi-zさんが日記に「初アイス＆ワッフル♪」を追加しました。
初めてアイスつくった。大成功♪♪(^^♪ラカント使ったからうっすら色がかかったが気にならない。途中混ぜなくていいレシピだったから簡単だった❤人生初ワッフル。いつものおからケーキをラカント控えめにして1...
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chi-zさんが日記に「エッグベネディクト・・・ちっく」を追加しました。
３回目。手早くできるようになった。本物を知らないから、味はわからないが、とりあえずうまい。卵は冷凍卵を使ったら簡単にトロトロ卵ができた♪いつかオシャレーなカフェーでモノホンを食べたい(＾ω＾)今日は墓...
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chi-zさんが日記に「負荷腕立て２回できた！！」を追加しました。
台に足のせて自分の体重で負荷かける。床にあご着くまで！普通の腹筋は１２回ぐらいできてた。でもそれじゃあ効果ないといわれ・・・負荷腕立て５日前から挑戦。１回もできんかったのに・・・できなくても毎日続けろ...
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chi-zさんが日記に「初めての巾着焼き・・・まういー♪」を追加しました。
【朝】低糖クロワッサンメープルシロップがけ、目玉焼き、納豆キムチチーズ巾着焼き、サラダ、みそ汁、おからチーズケーキ、コーヒーココナッツオイル入り【昼】鶏むね肉のカレー粉焼きトマトスープ煮込み、紅茶【間...
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chi-zさんが日記に「ザクザクおから抹茶クッキー成功♪」を追加しました。
3日続けて飲んだ。今日は幼なじみがビール持っていきなし来て。昨日は女子飲み友がカープ女子で、観戦後うちになだれ込んで。一昨日は京都一人旅で。おいしくて楽しかったからいいのだ♪明日からちょい引き締めねば...
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chi-zさんが日記に「止まらない食欲・・・」を追加しました。
腹８分で止まらない。満腹まで食べなきゃ満足できない。やばいループにはまってるな。食欲はくせみたいなもんだ。食べ癖を断ち切らなくては。。。体脂肪、まじか。今日も体が重い。【朝】低糖食パン、低糖イチゴジャ...
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chi-zさんが日記に「脂肪燃焼スープダイエット6日目：牛肉とトマトの日」を追加しました。
本当は明日が玄米の日で最終だが、ランチ行くことになったから今日で終わり。【結果】体重・・・54.2㎏→53.4㎏（ー0.8㎏） 体脂肪・・27.9％→27.8％（ー0.1％）１週間でー２～５㎏ら...
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03月05日 22:02
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chi-zさんが日記に「脂肪燃焼スープダイエット５日目：鶏肉の日」を追加しました。
昨日初チャレンジしたおからクッキー。なんか歯ごたえが・・しんなり？ざくざくするはずなのに・・・？焼きが足りんかったんかな？【朝】スープ２杯、サラダ、もやし炒め、おでん大根、豆乳黒ごまきなこ、紅茶【昼】...
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chi-zさんが日記に「脂肪燃焼スープダイエット４日目：バナナとスキムミルクの日」を追加しました。
スキムミルクは糖質多いけえ、無調整豆乳にした。黒ゴマきな粉in。バナナと豆乳は簡単でラクだった。久々バナナ丸ごとで幸せだった❤間で腹は減るがつらくはなかった。明日は鶏肉食える♪息子が「１日だけ糖質制限...
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chi-zさんが日記に「脂肪燃焼スープダイエット３日目（野菜と果物の日）」を追加しました。
今日はつらくなかった。やっぱり果物食べたら満足感ある。スープは味噌、柚子胡椒、カレー粉のちょい足しで昨日よりおいしく食べれた。ダイエット中は何かに没頭すると腹減りを忘れられて良い。【脂肪燃焼スープ】1...
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03月03日 00:23
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chi-zさんが日記に「脂肪燃焼スープダイエット２日目：野菜の日」を追加しました。
つらい。。腹減り。肉食いたい。スープまずい。力出ん。つらい。。糖質制限に早く戻したい。いつも食べてたトマトスープはうまいんだけどなあ。玉ねぎ・セロリ入れない。鶏ささみいれる。やっぱ肉入るとだしがよく出...
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