ガラリと変えるのは無理だから、少しずつね。。コカ・コーラゼロ1.5L➡➡➡500mlに。たりなければ炭酸水。毎日晩酌➡➡➡➡週2回に。や、3回に。たりなければ炭酸水。とりあえずこれで。アルコールと人工...
暴飲暴食がたたって、胃をやられた。死ぬかと思ったが人間は胃痛ぐらいじゃ死にません。3日間、トーフとヨーグルトとリンゴとバナナ。今朝から普通食に。カーブスはお休み。体脂肪率がすごいんです!私はどうなるの...
やばいことになった。。。カーブス行ってるからという安心感からついつい食べる量が増え、しまいには暴飲暴食が止まらない。。なんとかしなきゃ!
160cm 56.6kg