kokotofuさんのダイエット日記-2018年11月

  • kokotofu

    kokotofuさんが日記に「」を追加しました。

    朝 6:30 サラダ50 ヨーグルト50 マカロニ50?朝サラダ続いてて嬉しい。バターパン食べるより身体が軽い気がする(*´ω`*)土日も続けたい。

    151.9cm 42.5kg(-1.3kg) 11月30日 07:37
  • kokotofu

    kokotofuさんが日記に「5」を追加しました。

    朝 6:30 サラダ100kcl りんご3切 野菜の煮物昼 13:00 サラダラップサンド270 豚汁150 サブレ3枚(>_<)100間食 大福250...

    151.9cm 42.5kg(-1.3kg) 11月30日 07:35
  • kokotofu

    kokotofuさんが日記に「」を追加しました。

    朝 6:30 サラダ50 ヨーグルト49 切り干し大根? コーヒーサラダ食べると意外とお腹いっぱいになる。咀嚼が多くなるからかな。昼 15:50とりのささみ49kclこんにゃく...

    151.9cm 42.9kg(-0.9kg) 11月28日 07:56
  • kokotofu

    kokotofuさんが日記に「3」を追加しました。

    朝6:30 ポテチ150 食パン150昼14:00 ちゃんぽんスープ220 とりささみ40間食 なし♪夜 20:30 グレープフルーツ49 ...

    151.9cm 42.9kg(-0.9kg) 11月28日 07:54
  • kokotofu

    kokotofuさんが日記に「」を追加しました。

    朝 6:20ポテトチップス200kcl食パン200kclまたストレスで食べてしまった。会社行きたくないなぁ。夜は置き換え食にしよう。

    151.9cm 43kg(-0.8kg) 11月27日 07:22
  • kokotofu

    kokotofuさんが日記に「」を追加しました。

    朝 5:30キウイ、いちご三色ご飯残り昼 12:30三色ご飯、キウイ、いちごチーズケーキ間食コーンスープ夜 20:50ポテトチップス200kclすいとんすーぷ220kcl大学いも3個150kclピノ1...

    151.9cm 43kg(-0.8kg) 21.8% 11月27日 07:19
  • kokotofu

    kokotofuさんが日記に「」を追加しました。

    今日は腹筋をがんばります朝 トースト150 切り干し大根少し昼 お弁当(鳥のささみ、コロッケ、りんご、ほうれん草)

    151.9cm 42.4kg(-1.4kg) 11月16日 07:26
  • kokotofu

    kokotofuさんが日記に「3」を追加しました。

    痩身エステすごい汗かいて気持ちよかったです。今日は研修で身体を動かさないので、夜はしっかり運動しようと思います。便秘なのでヨーグルトもとる!朝 おでん300くらい? コーヒー昼 研修で出たお弁...

    151.9cm 42.4kg(-1.4kg) 11月15日 06:37
  • kokotofu

    kokotofuさんが日記に「」を追加しました。

    腹筋が毎日続いています。今日はエステに初めて行くので楽しみです。夜に炭水化物とらない、お菓子とらないのが今日の目標!朝 オルビスシェイク150 さつまあげ、昆布の佃煮昼 お弁当(コロッケ、かぼ...

    151.9cm 42.4kg(-1.4kg) 11月14日 07:35
  • kokotofu

    kokotofuさんが日記に「1」を追加しました。

    朝 オルビスシェイク150 りんごふた切れ昼 お弁当(コロッケ、ほうれん草、りんご、かぼちゃ、豆) 鳥のささみ46 素焼きアーモンド間食 サブレ1枚夜 おでん171 野菜ステ...

    151.9cm 43kg(-0.8kg) 11月13日 08:05
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151.9cm 44.1kg

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