youconceicaoさんのダイエット日記

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    youconceicaoさんが日記に「ひとり」を追加しました。

    朝ゆで卵白身ターキーハムスライスチーズ1枚を、全粒粉パンでサンドイッチ

    170cm 64.3kg(-3.2kg) 04月05日 07:16
  • youconceicao

    youconceicaoさんが日記に「ひとりライザップ」を追加しました。

    朝全粒粉パン1/2茹で豚もも 4切れグレープフルーツ 果汁1/3個分昼ダブルチキンサラダチキンレタスきゅうりサラダほうれん草よるミニサラダチキンナゲット10個...

    170cm 64.4kg(-3.1kg) 04月04日 01:27
  • youconceicao

    youconceicaoさんが日記に「GMダイエット1日目」を追加しました。

    気合いが足りてなかったのか。1週間でマイナス5kg目指します。最初の勢いをつけるということで!あさパパイヤ

    170cm 66.7kg(-0.8kg) コメント:1件 03月22日 05:38
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    youconceicaoさんが日記に「むくみ」を追加しました。

    朝いちごすいかヨーグルト

    170cm 66.2kg(-1.3kg) 03月20日 05:33
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    youconceicaoさんが日記に「水曜日」を追加しました。

    朝いちごティラミス

    170cm 65.7kg(-1.8kg) 03月19日 04:18
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    youconceicaoさんが日記に「火曜日」を追加しました。

    やった!ちょっと減った。昨日の有酸素運動のおかげ?朝 昼兼ウィンナー卵焼き玄米小さなチップス160kcalノンカロリーアリゾナ夜サラダチーズ韓国のりくるみスイカ少々※今日のジムは筋トレ...

    170cm 65.4kg(-2.1kg) 03月18日 09:17
  • youconceicao

    youconceicaoさんが日記に「月曜日」を追加しました。

    1週間頑張ろう!朝ヨーグルトバナナ、いちごネギ卵雑炊昼サブウェイ ターキーブレスト夜韓国のりちーずくるみ

    170cm 66kg(-1.5kg) 03月17日 05:51
  • youconceicao

    youconceicaoさんが日記に「佐久間健一」を追加しました。

    朝キャベツ味噌汁玄米ウィンナーバースデーケーキ昼オニオンリングチキンナゲット夜ボンゴレパスタ1/5サラダ

    170cm 66.1kg(-1.4kg) 03月16日 08:15
  • youconceicao

    youconceicaoさんが日記に「昨日飲みすぎた」を追加しました。

    朝 昼サラダ人参きゅうりちーず茹で卵スナックバースデーケーキモヒート

    170cm 66.6kg(-0.9kg) 03月15日 12:41
  • youconceicao

    youconceicaoさんが日記に「昨日飲みすぎた」を追加しました。

    朝 昼サラダ人参きゅうりちーず茹で卵スナックバースデーケーキモヒート

    170cm 66.6kg(-0.9kg) 03月15日 12:41
  • youconceicao

    youconceicaoさんが日記に「TGIF」を追加しました。

    今日はげんきです。朝 昼兼からあげキャベツ人参きゅうりプチトマトヨーグルトディップノンカロリーアリゾナパン2枚

    170cm 65.8kg(-1.7kg) 03月14日 06:25
  • youconceicao

    youconceicaoさんが日記に「バースデー」を追加しました。

    今日から32歳。新しく美しくなろう!

    170cm 66.2kg(-1.3kg) コメント:1件 03月13日 05:50
  • youconceicao

    youconceicaoさんが日記に「わお」を追加しました。

    今日からまた頑張ります!

    170cm 66.6kg(-0.9kg) 03月12日 02:29
  • youconceicao

    youconceicaoさんが日記に「もうすぐ誕生日」を追加しました。

    GMダイエットに飽きたので終了。今日から3日間、誕生日に備えて追い込みダイエットします!朝マカロニサラダハラペーニョスナック昼バナナヨーグルトバニラアイスクリームちょっと...

    170cm 65.4kg(-2.1kg) コメント:3件 03月10日 08:50
  • youconceicao

    youconceicaoさんが日記に「GMダイエット⑤」を追加しました。

    本日5日目少しずつ変化も見えて来ました!やったぜー朝ステーキ昼ステーキからあげとまと夜ポークソテーとまと活動シュノーケリング2時間

    170cm 65kg(-2.5kg) コメント:1件 03月09日 04:09
  • youconceicao

    youconceicaoさんが日記に「GMダイエット④」を追加しました。

    本日4日目今日は、バナナ、ミルクor ヨーグルトのみ。朝バナナ牛乳昼バナナヨーグルトおやつバナナ夜バナナどんだけバナナが好きなんだって突っ込みたくなる食事記録。笑スナックチーズ2個フライドポークスキン...

    170cm 65.5kg(-2kg) 03月08日 05:21
  • youconceicao

    youconceicaoさんが日記に「Gmダイエット③」を追加しました。

    本日GMダイエット3日目朝みかん2個コーンチップスアボカドディップ昼白菜と万能ネギのスープ※昨日ジムに行けなかったから、今日は運動頑張ります!おやつサラダFresh cafeにて夜サラダ枝豆...

    170cm 65.6kg(-1.9kg) コメント:1件 03月07日 07:59
  • youconceicao

    youconceicaoさんが日記に「7日間ダイエット②」を追加しました。

    2日目。今日は、野菜とジャガバター1個の日朝1人鍋 白菜、万能ネギジャガバターチーズ※なんだかいい感じ今日もジムに行こう!

    170cm 66.1kg(-1.4kg) コメント:2件 1 03月06日 02:26
  • youconceicao

    youconceicaoさんが日記に「7日間ダイエット①」を追加しました。

    今日からFacebookで見た7日間ダイエットを試すことに1日目のルール果物のみ!果物好きだからいいかも朝みかん2こ昼アサイボウルグラノラ、バナナ抜き夜アサイボウルグラノラ、バナナ抜きアボカドブルーベ...

    170cm 66.6kg(-0.9kg) 03月05日 04:04
  • youconceicao

    youconceicaoさんが日記に「はうー」を追加しました。

    朝ソーセージパンみかん昼ソーセージパンみかん夜サラダ少しステーキなぜか体重増加朝起きたらむくみをすごく感じた

    170cm 67kg(-0.5kg) 1 03月04日 16:20
  • youconceicao

    youconceicaoさんが日記に「今日も頑張る」を追加しました。

    朝ごはん ひとくち焼きそばミニチップス昼ベリーヨーグルトみかん1コバナナチップス15まい緑茶※今日はお腹くだし気味夜ご飯後に家で運動するといいみたい夜チキン入りサラダレタス チキン ベーコン少々 人参...

    170cm 66.5kg(-1kg) 03月03日 03:48
  • youconceicao

    youconceicaoさんが日記に「本日より」を追加しました。

    頑張るわよ!

    170cm 66.8kg(-0.7kg) コメント:1件 03月02日 04:37
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