くみっちょさんのダイエット日記

  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「記録」を追加しました。

    今月末までに43kg前半にいきたい*\(^o^)/*頑張る( ̄▽ ̄)!

    150.5cm 44.2kg(-2.3kg) 20.8% 09月02日 17:16
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「記録」を追加しました。

    最近走ってます!一緒に頑張れるかた募集!

    150.5cm 44.3kg(-2.2kg) 09月01日 16:41
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「LIVEダイエット!笑」を追加しました。

    昨日は大好きな三代目のLIVEに行って大はしゃぎしたので全身筋肉痛。笑バキバキです。笑そして運動量がすさまじかった為か、今日の午後体重はかったら、44.3kg体脂肪率20%台という記録を出しました!笑...

    150.5cm 45.4kg(-1.1kg) 21% 07月16日 23:04
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「記録」を追加しました。

    今朝の記録。

    150.5cm 44.8kg(-1.7kg) 07月10日 11:26
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「やっときた」を追加しました。

    生理やっときた!気づいたら、式まであと4か月>_<!式の1か月前までには完成系にしといてほしいって言われたので、あと3か月!?目標全然(;_;)生理終わったら2kgは落としたい!!!!!一緒に頑張って...

    150.5cm 45.5kg(-1kg) 24% 07月05日 12:31
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「生理前」を追加しました。

    生理前だからなのか。家にいてあまり活動してないからなのか。体重が急激に増えた(;_;)でも食事も野菜中心だし、簡単に筋トレもしてるし、そんな落ち込まないで、増えた分は生理後に思いっきり落としてやるー!...

    150.5cm 46.1kg(-0.4kg) 24% 1 07月02日 09:15
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「スムージー」を追加しました。

    朝 キウイ、りんご、パインの牛乳スムージーとウインナー、スープ、御飯昼 ポロネーゼパスタ間食 FUJIYAのマドレーヌとコーヒー夜 ポテトサラダ、生野菜サラダ、セロリのスープ、鶏肉の味噌炒め、パインと...

    150.5cm 44.8kg(-1.7kg) 06月25日 16:14
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「今朝の体重」を追加しました。

    44.8はスタートしてから1番の記録( ̄▽ ̄)♡素直に嬉しい♡朝 キウイ2個の牛乳スムージー昼 焼きそば間食 プリッツ、求肥とあんこの入ったワッフル夜 トンテキ、味噌汁、サラダ、ズッキーニのじゃがたま...

    150.5cm 44.8kg(-1.7kg) 22.2% 06月23日 23:39
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「食べたもの。」を追加しました。

    朝 御飯、納豆、スクランブルエッグ、ウインナー、グレープフルーツ1/2個昼 キャベツとベーコンとパプリカのパスタおやつ オーツ麦(牛乳とメープルシロップかけた)夜 7種の野菜の鶏のスープ?(イオンの)...

    150.5cm 45.1kg(-1.4kg) 22.9% 06月19日 22:25
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「オーツ麦」を追加しました。

    朝 納豆、味噌汁、目玉焼き、御飯、牛乳(ハニースムージーの粉少し混ぜた)昼 ミニトマト2個、とりささみ2本おやつ パンケーキ小さめ2枚(カロリーハーフのシロップ添えて)夜はこれからですが、予定ではアス...

    150.5cm 45.5kg(-1kg) 06月18日 14:22
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「久々」を追加しました。

    久々の投稿秋に控えた結婚式の為にいよいよ本気モード。今月末までに45kgを切るのが第一目標!最近は白い御飯の量を減らしているし、御飯は冷めたまま食べてます。テレビでやっていて、血糖値の上昇を急激に上げ...

    150.5cm 45.5kg(-1kg) 23% 06月12日 10:05
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「サラダたくさん」を追加しました。

    6時半*グリーンスムージー14時半*お弁当(たまねぎとトマトのサラダ、しゅうまい、御飯、そぼろごはんも)おやつにチョコ、ミニチョコパイ19時半*ミートスパゲッティ、水菜と大根とレタスのサラダ、たまねぎ...

    150.5cm 47.1kg(+0.6kg) 04月06日 13:24
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「お花見」を追加しました。

    お花見してたくさん食べてその帰りにラーメン食べて見事に1日で1.2kg増せっかく減ってきたのにー(;_;)

    150.5cm 47.1kg(+0.6kg) 22.3% 04月04日 22:23
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「(^^)」を追加しました。

    6時半✳︎グリーンスムージー牛乳割り、グラノーラ、スープ12時✳︎おからだから14時✳︎炊き込み御飯、野菜炒め20時半✳︎水炊き鍋(玉ねぎ豆腐ニラ豚肉人参)、タレはポン酢締めにどら焼きとコーヒー!棚卸...

    150.5cm 45.7kg(-0.8kg) 22.3% 04月02日 13:24
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「おやつ(;_;)」を追加しました。

    6時半✳︎グリーンスムージー牛乳割り、グラノーラ、けんちん汁9時✳︎バナナ14時✳︎ロールキャベツ2コ、御飯、ミートボールなどの冷食おやつにコッペパン飲み物で、炭酸飲料を飲んでしまいました(;_;)お...

    150.5cm 47.2kg(+0.7kg) 03月30日 22:35
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「体重...」を追加しました。

    6時半✳︎御飯、ハンバーグ、ひじき、肉じゃが、グリーンスムージー8時✳︎バナナ1本12時✳︎おからだから1つ14時✳︎御飯、ハンバーグ、ひじき、肉じゃがおやつにチョコパイとせんべい19時✳︎御飯、ハン...

    150.5cm 47.2kg(+0.7kg) 23.7% 03月28日 21:03
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「ハイパーナイフ」を追加しました。

    8時✳︎御飯一口分、肉団子3つ、グラノーラ牛乳、グリーンスムージー牛乳割り13時✳︎キャベツとベーコンのスパゲッティせんべい3枚、チョコ3かけ20時✳︎ハンバーグ、ひじき煮、肉じゃが、御飯肉じゃががし...

    150.5cm 46.2kg(-0.3kg) 21.6% 03月27日 23:13
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「2.4km」を追加しました。

    7時✳︎御飯、目玉焼き、ベーコン、味噌汁グリーンスムージー牛乳割り12じ半✳︎おにぎり、サラダ、菓子パンおやつにチョコ4かけ19じ✳︎牛肉コチュジャン炒め、御飯、塩昆布キャベツandブロッコリー、シュ...

    150.5cm 46.5kg(0kg) 23.3% 03月27日 09:45
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「野菜不足」を追加しました。

    9時グリーンスムージー牛乳割11時回鍋肉と御飯リビタのファットケアコーヒーとうなぎパイ16時回鍋肉とキャベツチョコパイ、せんべいキャベツ美味し♡21時せんべい23時チーカマ...

    150.5cm 45.9kg(-0.6kg) 23.3% 03月25日 23:13
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「お祝い!」を追加しました。

    8時クリーム玄米ブラン1袋12時大豆バー1本15時御飯に中華丼(80kcal)おやつにチョコパイ、プリッツ19時半居酒屋で飲み会何も考えず食べたいものを食べ、飲みたいものを飲みました笑結婚を祝ってくれ...

    150.5cm 46.7kg(+0.2kg) 24.3% 03月25日 11:42
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「キャベツ」を追加しました。

    6時✳︎グリーンスムージー牛乳割、大豆グラノーラ、ナイススティック半分、リビタコーヒー(脂肪の吸収を抑えるコーヒーです)14時半✳︎シーザーサラダ、ワンタンスープ、ツナマヨおにぎりチョコ3かけ、せんべ...

    150.5cm 46.1kg(-0.4kg) 23.3% 03月21日 23:18
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「食べたもの」を追加しました。

    ✳︎9時✳︎豆腐とベーコンと卵をポン酢で軽く煮たもの、御飯、ひじき、グリーンスムージー牛乳割10時✳︎甘いもの食べたかったから リビタのコーヒーとパイ、大豆グラノーラ16時✳︎おでん109kcal分ナ...

    150.5cm 46kg(-0.5kg) 23.1% 03月20日 23:44
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「食べる前に」を追加しました。

    キャベツ!食物繊維たくさん摂るようにしてます(^-^)生理中もあって便もすっきり(^^)今日は、式を見学に行ってケーキとかジュースとか頂いたけど、夜は腹8分目にしました♩筋肉痛の為、本日の、筋トレは控...

    150.5cm 45.9kg(-0.6kg) 22.1% 03月19日 23:31
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「早めの夕ご飯」を追加しました。

    遅番の為、休憩が4時〜5時よって、これを夜ごはんと決めました^ ^いつもより御飯少なめにして、キャベツ持って行きました(^-^)全然お腹いっぱいにならなかった(;_;)でも私は3日くらいしかダイエット...

    150.5cm 46.3kg(-0.2kg) 22.3% 03月18日 23:50
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「ジョギング」を追加しました。

    引っ越しして、どこで走ればいいのかわからなかったが、土地勘を掴む為にも少し走ってみた(^^)昼食前に50分走ってそっこー御飯!前に体重測定!かなり落ちた笑生姜焼きと御飯(肉3枚)と生きゃべつと生トマト...

    150.5cm 45.9kg(-0.6kg) 23.3% 03月18日 16:29
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「3.2キロを3週間で」を追加しました。

    痩せたら、ハイパーナイフのエステに通っていいとの許可が!まずは努力しろと!なるほどな!頑張るよ

    150.5cm 47kg(+0.5kg) 24.1% 03月17日 23:08
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「昼?おやつ?」を追加しました。

    4時休憩のときにブロッコリーとトマト食べた(^-^)野菜たくさん食べよう(^^)夜は仕事終わりに鳥貴族行って焼き鳥など。キャベツたくさん食べたけど、ミックスジュース2杯も飲んでお腹ちゃぽちゃぽ笑ポテト...

    150.5cm 47.1kg(+0.6kg) 23% 03月17日 01:17
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「やさいぶそく」を追加しました。

    炭水化物ばかりの食べ物になってしまいました。仕事もあってハードな、1日筋トレは少しだけしました

    150.5cm 46.5kg(0kg) 23.3% 03月16日 00:16
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「きょうから★」を追加しました。

    今日から日記スタートです^ ^目標は1か月1キロずつで計5キロ落としたいです(^^)よろしくお願いします(^-^)食生活は仕事上直せないので運動を頑張りたいです(^^)...

    150.5cm 46.3kg(-0.2kg) 22.7% 03月14日 23:11
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