くみっちょさんのダイエット日記-2015年03月

  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「おやつ(;_;)」を追加しました。

    6時半✳︎グリーンスムージー牛乳割り、グラノーラ、けんちん汁9時✳︎バナナ14時✳︎ロールキャベツ2コ、御飯、ミートボールなどの冷食おやつにコッペパン飲み物で、炭酸飲料を飲んでしまいました(;_;)お...

    150.5cm 47.2kg(+0.7kg) 03月30日 22:35
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「体重...」を追加しました。

    6時半✳︎御飯、ハンバーグ、ひじき、肉じゃが、グリーンスムージー8時✳︎バナナ1本12時✳︎おからだから1つ14時✳︎御飯、ハンバーグ、ひじき、肉じゃがおやつにチョコパイとせんべい19時✳︎御飯、ハン...

    150.5cm 47.2kg(+0.7kg) 23.7% 03月28日 21:03
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「ハイパーナイフ」を追加しました。

    8時✳︎御飯一口分、肉団子3つ、グラノーラ牛乳、グリーンスムージー牛乳割り13時✳︎キャベツとベーコンのスパゲッティせんべい3枚、チョコ3かけ20時✳︎ハンバーグ、ひじき煮、肉じゃが、御飯肉じゃががし...

    150.5cm 46.2kg(-0.3kg) 21.6% 03月27日 23:13
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「2.4km」を追加しました。

    7時✳︎御飯、目玉焼き、ベーコン、味噌汁グリーンスムージー牛乳割り12じ半✳︎おにぎり、サラダ、菓子パンおやつにチョコ4かけ19じ✳︎牛肉コチュジャン炒め、御飯、塩昆布キャベツandブロッコリー、シュ...

    150.5cm 46.5kg(0kg) 23.3% 03月27日 09:45
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「野菜不足」を追加しました。

    9時グリーンスムージー牛乳割11時回鍋肉と御飯リビタのファットケアコーヒーとうなぎパイ16時回鍋肉とキャベツチョコパイ、せんべいキャベツ美味し♡21時せんべい23時チーカマ...

    150.5cm 45.9kg(-0.6kg) 23.3% 03月25日 23:13
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「お祝い!」を追加しました。

    8時クリーム玄米ブラン1袋12時大豆バー1本15時御飯に中華丼(80kcal)おやつにチョコパイ、プリッツ19時半居酒屋で飲み会何も考えず食べたいものを食べ、飲みたいものを飲みました笑結婚を祝ってくれ...

    150.5cm 46.7kg(+0.2kg) 24.3% 03月25日 11:42
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「キャベツ」を追加しました。

    6時✳︎グリーンスムージー牛乳割、大豆グラノーラ、ナイススティック半分、リビタコーヒー(脂肪の吸収を抑えるコーヒーです)14時半✳︎シーザーサラダ、ワンタンスープ、ツナマヨおにぎりチョコ3かけ、せんべ...

    150.5cm 46.1kg(-0.4kg) 23.3% 03月21日 23:18
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「食べたもの」を追加しました。

    ✳︎9時✳︎豆腐とベーコンと卵をポン酢で軽く煮たもの、御飯、ひじき、グリーンスムージー牛乳割10時✳︎甘いもの食べたかったから リビタのコーヒーとパイ、大豆グラノーラ16時✳︎おでん109kcal分ナ...

    150.5cm 46kg(-0.5kg) 23.1% 03月20日 23:44
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「食べる前に」を追加しました。

    キャベツ!食物繊維たくさん摂るようにしてます(^-^)生理中もあって便もすっきり(^^)今日は、式を見学に行ってケーキとかジュースとか頂いたけど、夜は腹8分目にしました♩筋肉痛の為、本日の、筋トレは控...

    150.5cm 45.9kg(-0.6kg) 22.1% 03月19日 23:31
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「早めの夕ご飯」を追加しました。

    遅番の為、休憩が4時〜5時よって、これを夜ごはんと決めました^ ^いつもより御飯少なめにして、キャベツ持って行きました(^-^)全然お腹いっぱいにならなかった(;_;)でも私は3日くらいしかダイエット...

    150.5cm 46.3kg(-0.2kg) 22.3% 03月18日 23:50
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「ジョギング」を追加しました。

    引っ越しして、どこで走ればいいのかわからなかったが、土地勘を掴む為にも少し走ってみた(^^)昼食前に50分走ってそっこー御飯!前に体重測定!かなり落ちた笑生姜焼きと御飯(肉3枚)と生きゃべつと生トマト...

    150.5cm 45.9kg(-0.6kg) 23.3% 03月18日 16:29
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「3.2キロを3週間で」を追加しました。

    痩せたら、ハイパーナイフのエステに通っていいとの許可が!まずは努力しろと!なるほどな!頑張るよ

    150.5cm 47kg(+0.5kg) 24.1% 03月17日 23:08
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「昼?おやつ?」を追加しました。

    4時休憩のときにブロッコリーとトマト食べた(^-^)野菜たくさん食べよう(^^)夜は仕事終わりに鳥貴族行って焼き鳥など。キャベツたくさん食べたけど、ミックスジュース2杯も飲んでお腹ちゃぽちゃぽ笑ポテト...

    150.5cm 47.1kg(+0.6kg) 23% 03月17日 01:17
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「やさいぶそく」を追加しました。

    炭水化物ばかりの食べ物になってしまいました。仕事もあってハードな、1日筋トレは少しだけしました

    150.5cm 46.5kg(0kg) 23.3% 03月16日 00:16
  • くみっちょ

    くみっちょさんが日記に「きょうから★」を追加しました。

    今日から日記スタートです^ ^目標は1か月1キロずつで計5キロ落としたいです(^^)よろしくお願いします(^-^)食生活は仕事上直せないので運動を頑張りたいです(^^)...

    150.5cm 46.3kg(-0.2kg) 22.7% 03月14日 23:11
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くみっちょ
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150.5cm 44.2kg

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