ふじさんさんのダイエット日記-2015年12月

  • ふじさん

    ふじさんさんが日記に「順調に増えてる」を追加しました。

    夕食後の計測値。朝は45.1kg-10.1%朝は、ごはんとアジの干物と豆腐の味噌汁。昼は、あんかけや焼きそば。間食、手作りクッキー3枚と手作りグラノーラたくさん。夜は、ビールとはんぺんとハムとキャベツ...

    162.5cm 46.2kg(+1.7kg) 8.8% 12月31日 00:28
  • ふじさん

    ふじさんさんが日記に「ダイエット向いてない」を追加しました。

    ここ数日でフルマラソンくらい歩いたら、アスファルトで脚を痛める。仕事やすみになったら、急増する。体重もだけど、体脂肪が1日で変化しすぎ。体重増えてるから、むくみかと思いきや、体脂肪も増える。単純に太っ...

    162.5cm 44.6kg(+0.1kg) 12% 12月29日 20:56
  • ふじさん

    ふじさんさんが日記に「あたりまえのこと」を追加しました。

    最近の暴食につき、ダイエットらしいことをと思い立ち、昨日から食べずに運動したら、痩せるのはあたりまえ。10kmちょっと歩いて320kcalおにぎり2個分消費。正月のためにもうちょっと痩せておこう。...

    162.5cm 43.5kg(-1kg) 7.6% 1 12月26日 23:56
  • ふじさん

    ふじさんさんが日記に「乱高下」を追加しました。

    一昨日飲んでも減る 生理中。昨日、一杯だけ飲んだが、お通じ無し 生理中。で、今朝この値。むくんではいない。夜は、脚がむくんでいるが、44.7kg9.5% まだ生理中。...

    162.5cm 45.6kg(+1.1kg) 10.6% 12月21日 21:51
  • ふじさん

    ふじさんさんが日記に「外飲み→減る」を追加しました。

    外でイタリアンワインかなり飲んだけど減る生理だから

    162.5cm 43.7kg(-0.8kg) 6.2% 12月20日 08:24
  • ふじさん

    ふじさんさんが日記に「寝坊した」を追加しました。

    寝坊して朝食抜きお通じ無しの結果増える以上

    162.5cm 44.1kg(-0.4kg) 9.5% 12月14日 22:34
  • ふじさん

    ふじさんさんが日記に「走れた」を追加しました。

    徒歩出勤のつもりだったが、思ったより寒かったので、走ってみたら走れた。3.5km徒歩4.0kmRun走った直後の体脂肪率はやばい。足の血液量が増えたせいか?体脂肪率はあてにならない。...

    162.5cm 43.2kg(-1.3kg) 5.5% 12月13日 23:18
  • ふじさん

    ふじさんさんが日記に「ストレス太り」を追加しました。

    ストレスで、欲望がよくせいされず、食べ続けるという体験をする。まずは、食べもしないのにお菓子を買ってしまう。けっこうな量。さすがに全部は多いので他人にあげる。でもあげにくいものもちゃっかり買って、ちょ...

    162.5cm 44.4kg(-0.1kg) 7.6% 12月13日 23:20
  • ふじさん

    ふじさんさんが日記に「むくみ観察④」を追加しました。

    朝44.4kg-7.2%朝寝坊のため2日連続排便なし。今日もむくむ。このままむくみ続けるのか???

    162.5cm 45kg(+0.5kg) 10.9% 1 12月05日 00:11
  • ふじさん

    ふじさんさんが日記に「むくみ観察③」を追加しました。

    本日もむくみ継続中このまま下半身太りになるのか?継続観察中本日は朝寝坊のため排便なし

    162.5cm 44.9kg(+0.4kg) 10.7% 12月03日 23:20
  • ふじさん

    ふじさんさんが日記に「むくみ観察②」を追加しました。

    本日もむくんでおります。朝はちょっとおさまったけれど、表記の数値。夕方は、むくんでいたが、44.5kg-9.4%ちょっと落ち着いた感あり。筋肉量は38kgでもむくみはまだまだひどい。...

    162.5cm 45.9kg(+1.4kg) 11.3% 12月03日 00:31
  • ふじさん

    ふじさんさんが日記に「ヒトのからだの不思議」を追加しました。

    太腿のむくみがハンパない。ヒトは一日でこんなに太るのかと、ショックというより、他人事すぎて、興味深い。数値は高い朝のもの。これだけむくんでいるので、体脂肪率はもっと高いはず。夜は45.9kg-11.6...

    162.5cm 46.3kg(+1.8kg) 10.9% 12月03日 00:28
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162.5cm 44.8kg

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