ちょんすさんのダイエット日記-2015年09月

  • ちょんす

    ちょんすさんが日記に「再スタート17日目」を追加しました。

    シルバーウィーク3日目&帰省2日目。…はい、間食&食べ過ぎました(T ^ T)祖母の“あれ食べな、これ食べな攻撃”と、叔父の“3品皿にてんこ盛り料理”にやられました。年に1〜2回しか会わないので、ここ...

    151.5cm 60.2kg(+1.2kg) 34% コメント:1件 09月22日 13:48
  • ちょんす

    ちょんすさんが日記に「再スタート16日目」を追加しました。

    シルバーウィーク2日目。関西から関東へ帰省の為、自家用車で大移動です。朝5:50出発→午後16:00到着…疲れました。途中のサービスエリアで美味しそうなご当地グルメに遭遇するも、我慢!なんとか堪えて、...

    151.5cm 59.5kg(+0.5kg) 09月22日 13:36
  • ちょんす

    ちょんすさんが日記に「再スタート15日目」を追加しました。

    昨夜、ストレスを言い訳に絶対禁止な間食をしてしまった意思の弱い私。そんな弱い自分を戒める為、今日、腰まであった髪をバッサリとショートにしました。15年振りのショートボブです。鏡を見るとそこには“クリボ...

    151.5cm 59.6kg(+0.6kg) 33.7% 09月20日 00:31
  • ちょんす

    ちょんすさんが日記に「再スタート14日目」を追加しました。

    …食べちゃいました。絶対してはいけない、夜食を食べちゃいました。しかも22時に。しかもインスタントラーメン←トムヤムクン味329cal糖質オフの菓子パン←123calダイエットとは関係ない別のストレス...

    151.5cm 59.5kg(+0.5kg) 33.4% コメント:4件 09月19日 07:38
  • ちょんす

    ちょんすさんが日記に「再スタート13日目」を追加しました。

    定時で仕事を終えて職場を出ると雨が上がっていたので、駅まで歩くことに。膝を高めに上げ、腕を大きく振ることを意識して歩きましたよ。駅に着く頃にはじんわりと汗が。いい運動になってる様子です。【朝食】・ステ...

    151.5cm 59.1kg(+0.1kg) 33.7% 09月18日 07:46
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    ちょんすさんが日記に「再スタート12日目」を追加しました。

    仕事の後に出かけたので、夕食時間が20時回ったからか体重↑↑…頑張らなきゃ…。【朝食】・ライ麦パン・キャベツとウィンナ炒め【昼食】・蒸し鶏のパスタサラダ・唐揚げ1つ・フルーツスムージー【夕食】・デトッ...

    151.5cm 59.9kg(+0.9kg) 30% コメント:3件 09月16日 23:58
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    ちょんすさんが日記に「再スタート11日目」を追加しました。

    週末の気の緩みを深く反省している今週です。やっぱり運動が一番!頑張ります。【朝食】・ホットドッグパン【昼食】・リアルゴールド・お弁当(十六穀入り玄米・茹でブロッコリー・白身魚フライ・オムレツ)【夕食】...

    151.5cm 59.3kg(+0.3kg) 34% 09月16日 00:10
  • ちょんす

    ちょんすさんが日記に「再スタート10日目」を追加しました。

    週末、気が緩んでしまい反省。今週は58kg台の前半を目指します!【朝食】・十六穀入り玄米(+ふりかけ)【昼食】・減塩味噌汁・お弁当(十六穀入り玄米・茹でブロッコリー・オムレツ・一口メンチカツ)【夕食】...

    151.5cm 59.3kg(+0.3kg) 35.2% 09月16日 00:03
  • ちょんす

    ちょんすさんが日記に「再スタート9日目」を追加しました。

    …やっぱり、週末は気が緩んでしまいます。せっかく減った体重が…戻ってるよ(T_T)用事しててギックリ腰になりかけてしまい、安静にしてたのが増加の原因かと自己分析。来週は気を取り直して頑張ろうと思います...

    151.5cm 59.5kg(+0.5kg) 35.8% 09月14日 00:33
  • ちょんす

    ちょんすさんが日記に「再スタート8日目」を追加しました。

    休日1日目…気が緩んでしまいました…。明日は気合い入れて頑張らなきゃ!【朝食】・全粒粉のパン1/8切り1枚・クリームチーズ【昼食】・キムチラーメン(卵・もやし・ネギ)【夕食】・デトックスウォーター(ピ...

    151.5cm 59.2kg(+0.2kg) 35.1% 09月13日 09:22
  • ちょんす

    ちょんすさんが日記に「再スタート7日目」を追加しました。

    以前はどんどん体重が落ちていってたのに、今回はなかなか落ちません。体が慣れちゃったんでしょうね…。でも、めげずに頑張ろう!【朝食】・パイナップル豆乳・ハムマヨロールパン2個【昼食】・減塩味噌汁・お弁当...

    151.5cm 58.7kg(-0.3kg) 34.7% コメント:2件 09月12日 02:18
  • ちょんす

    ちょんすさんが日記に「再スタート6日目」を追加しました。

    今日も地道に頑張りました。【朝食】・白米・ポテトオムレツ【昼食】・お弁当(十六穀入り玄米・玉子焼き・れんこん煮物・一口ハンバーグ)【夕食】・デトックスウォーター(ピンクグレープフルーツ・リンゴ・キウイ...

    151.5cm 58.4kg(-0.6kg) コメント:2件 09月11日 07:57
  • ちょんす

    ちょんすさんが日記に「再スタート5日目」を追加しました。

    今日は台風が来ていたこともあり、いつもより1本早い電車で通勤することに。帰宅時には台風も通過して雨も上がってたので、職場から駅まで歩くことにしました。腕を軽く振り、大臀筋を意識して歩きましたよ。効果は...

    151.5cm 59.2kg(+0.2kg) 35.9% コメント:2件 09月09日 23:52
  • ちょんす

    ちょんすさんが日記に「再スタート4日目」を追加しました。

    【朝食】・ツナマヨパン・フルーツ豆乳【昼食】・減塩みそ汁・お弁当(十六穀入り玄米・切り干し大根・春巻・白身魚フライ)【夕食】・豆腐ハンバーグ・デトックスウォーター(ピンクグレープフルーツ・リンゴ・ブラ...

    151.5cm 59.6kg(+0.6kg) 09月08日 23:13
  • ちょんす

    ちょんすさんが日記に「再スタート3日目」を追加しました。

    【朝食】・ツナマヨパン・フルーツ豆乳【昼食】・減塩みそ汁・お弁当(十六穀入り玄米・切り干し大根・春巻・白身魚フライ)【夕食】・豆腐ハンバーグ・デトックスウォーター(ピンクグレープフルーツ・リンゴ・ブラ...

    151.5cm 59.6kg(+0.6kg) 09月08日 23:13
  • ちょんす

    ちょんすさんが日記に「再スタート2日目」を追加しました。

    【朝食】・デトックスウォーター (ピンクグレープフルーツ・リンゴ・マンダリンオレンジ・ブラックベリー)・シリアル (ココナッツ・チアシード・オーツ麦・牛乳)【昼食】・減塩みそ汁・お弁当 (十六穀...

    151.5cm 59.1kg(+0.1kg) 36.4% コメント:2件 09月07日 23:07
  • ちょんす

    ちょんすさんが日記に「再スタート」を追加しました。

    2012年3月。当時、人生最高体重68kg。制服のサイズ13号。UNIQLOのXLがきつくなり始め「さすがにやばいかも」と焦り始めた矢先の職場健診でのメタボ診断。成人病予防のためにと開始したダイエット...

    151.5cm 59.2kg(+0.2kg) 36.8% コメント:2件 09月07日 00:06
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151.5cm 60.2kg

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