ayadietさんのダイエット日記

  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「お久しぶりすぎます泣」を追加しました。

    お久しぶりです。最近卒論などで予定に追われる日々。泣体重・体脂肪は相変わらず。昔みたいにストレスで暴食することもなくなったのが何よりもの救いです。この前、携帯の画像整理をしていたら衝撃の写真が出てきた...

    161.2cm 49.2kg(-0.3kg) 21.8% コメント:4件 1 12月16日 22:33
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「通常営業」を追加しました。

    ファスティング2日間無事終了です♪〈ファスティング中の変化〉・トイレの数が増えた・すごく眠くなった(?)・体が軽くなる(特にむくみが減る)・空腹がどんどんなくなる・肌の透明感が増した・頭が冴える・寝起...

    161.2cm 49.9kg(+0.4kg) 22.9% コメント:3件 2 11月13日 09:46
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「順調!」を追加しました。

    ファスティング1日目終了!-700gでした〜準備日を用意してたのでさほど苦しまずに1日過ごせました♪お腹がぐるぐるずっと鳴っていてトイレの回数も多くてむくみが取れた感じで気持ちいいです!前回日記でゆの...

    161.2cm 50.6kg(+1.1kg) 23% コメント:2件 1 11月12日 09:36
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「今日から♪」を追加しました。

    おはようございます〜♪今から48時間ファスティング開始です*\(^o^)/*ルールは3食をスムージーに置き換えとその他の水分補給は基本お水に。使うスムージーは写真のやつ。アフィリではないです。笑楽天で...

    161.2cm 51.3kg(+1.8kg) 23.5% コメント:11件 2 11月11日 11:14
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「明日から断食チャレンジ♪」を追加しました。

    お久しぶりです。ここ最近食べっぱなしでした!確実に太ったなあ〜でも幸せです*\(^o^)/*週末は待ちに待った北海道旅行で、函館で海鮮三昧でした。写真を載せようと思いましたが飯テロになると思うので自粛...

    161.2cm 49.8kg(+0.3kg) コメント:4件 11月10日 19:34
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「お久しぶりです。」を追加しました。

    先週末に恋愛関係で悲しいことがあり、ヤケになって少し食べ過ぎてしまいました…m(._.)m今は落ち着いて食欲は元どおりになりましたが、体は重いです…生理前だし、まぁいいかくらいの気持ちでやり過ごします...

    161.2cm 49.8kg(+0.3kg) コメント:2件 10月27日 13:41
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「食欲を紛らわす時」を追加しました。

    体脂肪は減りが早いですが、体重調整はまだまだ…幸いこの週末は何も予定がないので調整に徹します*\(^o^)/*お腹が空いてどうしようもない時、私はコーヒーが大好きなのでコーヒーを飲みます。砂糖やミルク...

    161.2cm 49.8kg(+0.3kg) 22.1% コメント:2件 1 10月22日 14:17
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「食事調整の基本」を追加しました。

    昨日は夜ご飯おにぎり1つのみ。お昼に南瓜の煮物を作ってたくさん食べてお腹が空かなかったのもあります。笑秋になると南瓜が食べたくなる!昔、祖母が生きていた頃に作ってくれた味が忘れられず自分で作るのですが...

    161.2cm 49.8kg(+0.3kg) 22.7% コメント:6件 10月21日 10:35
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「ご褒美デーが本当に必要な理由。」を追加しました。

    土曜日は大学のメンバーと打ち上げで焼肉食べ放題、日曜日は友人と久しぶりにランチ。いやー食べました。おかげで今日は体が重いです。ご褒美デーって言葉最近よく聞きますが、これってすごく大切だと思います。ダイ...

    161.2cm 49.5kg(0kg) コメント:8件 10月19日 15:40
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「最強朝ごはん♪」を追加しました。

    昨日タンパク質をたくさん摂って太らない体作りに励もうなんて話をしましたが、朝からタンパク質がたっぷり摂れるメニューを発見!朝は活動量が多いので、ガッツリかつ栄養満点なメニュー探してみました!行き着いた...

    161.2cm 49.5kg(0kg) 22% コメント:14件 2 10月16日 14:00
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「太らない体を作る!」を追加しました。

    久しぶりに体重計に乗りましたが、以前と変わらず(笑)連休で食べまくった割には上出来です。痩せてからキープするには食べても太らない体を作ること。食べてすぐ太る体は痩せても長持ちしないですよね。そのために...

    161.2cm 49.4kg(-0.1kg) 22.5% コメント:4件 1 10月15日 14:33
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「体が欲するものを食べる」を追加しました。

    この連休の日曜日は、父親の遊び仲間が集まりうちの庭でBBQ!もちろん私も参加。美味しいお肉に皆持って来てくれたデザートに…たらふく食べました♪幸せもつかの間。食べ過ぎた後の胃が荒れてる感じ。嫌ですよね...

    161.2cm 49.4kg(-0.1kg) コメント:6件 1 10月13日 17:10
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「楽しい運動探し☆」を追加しました。

    私は基本的に食生活や習慣を変えるダイエットを行ってきましたが、やはり体をキレイに引き締めるには運動がないとダメですよね。元々運動は嫌いじゃないけど、やる機会もないって感じで。何か楽しくできる運動はない...

    161.2cm 49.4kg(-0.1kg) コメント:2件 1 10月12日 14:51
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「ジュースクレンズ」を追加しました。

    最近気になるダイエット法。というよりも健康法かな?ローラも半年に一回やるみたいですね。3日間の準備期間の後に3日間決まった量のコールドプレスジュースと水のみで生活。そのあと3日かけての回復食。やってみ...

    161.2cm 49.4kg(-0.1kg) コメント:6件 10月12日 00:59
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「お酒は太らない!」を追加しました。

    私は飲める家系に生まれたのもありお酒が本当に大好きなんです♪よくお酒を飲むと太るという人がいますが、お酒で太ることはないです。お酒を飲んで太る理由、それは「おつまみ」のせい。特に日本人はアルコール消化...

    161.2cm 49.4kg(-0.1kg) コメント:6件 1 10月10日 18:46
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「うーん」を追加しました。

    実は体重なかなか減りません。食事も夜は炭水化物抜いたりしてだいぶ絞ってますが…効果薄。なんだかそれを気にしてる自分。これはヤバい!ストレスにはしたくないので、体重計とは少しさよならして、食事はこのまま...

    161.2cm 49.4kg(-0.1kg) 22.1% コメント:4件 1 10月09日 11:44
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「頭を使うカロリー?」を追加しました。

    昨日は一日中卒業論文の資料調査。外国語専攻なのでひたすら読解。頭をめちゃ使ったせいか昨日は余計にお腹が減りました…頭を使うとものすごくカロリー消費するみたいですね!昨日も夜、コロッケ1つとチャーハンを...

    161.2cm 49.4kg(-0.1kg) 22.2% コメント:2件 1 10月08日 10:53
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「おやつ選びの条件」を追加しました。

    体重減ると体脂肪率増える。まあ当たり前ですよね。生理中以外でおやつを食べる時の自分の中でのルールがあります。それは200キロカロリー以下のものしか選ばないということ。コンビニでどんなに美味しそうなスイ...

    161.2cm 49.5kg(0kg) 22.3% コメント:5件 1 10月07日 12:26
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「まずまず」を追加しました。

    生理も終わりかけ!生理中は本当に何も気にせず好きなもの食べましたが、体重変動なし♪まずまず。今日からアクセルかけてぐーんと減らせたらいいな♪...

    161.2cm 49.8kg(+0.3kg) 22% コメント:4件 2 10月06日 10:43
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「生理2日目」を追加しました。

    生理中は思う通りに物事を進められません。とにかく眠い!というわけで遅起きして 朝昼兼用ごはんに今日もおやつはじゃがりこ。秋は期間限定モノが多くて美味しいお菓子が多いですよね。普段は我慢しますが生理なら...

    161.2cm 49.8kg(+0.3kg) コメント:6件 3 10月04日 10:46
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「やっぱり…」を追加しました。

    朝起きたら予定より早めの生理が来てました。こいつが女子を狂わせる元凶!そのせいで全身脱毛予約延期…その後秋物の買い物でふらっと寄ったUNIQLOで久々にボトム購入。生まれて初めて23インチが入りました...

    161.2cm 49.8kg(+0.3kg) コメント:10件 1 10月03日 00:26
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「無性に」を追加しました。

    なぜか今回の生理前はいつもの食欲がない!驚きつつ素直に喜べない。もしかしたらそのうち爆食期間がくるかも?!そんな昨日は夜はヘルシーメニュー!簡単、腹持ち抜群の豆腐納豆キムチ♪毎日でも食べられる美味しさ...

    161.2cm 49.8kg(+0.3kg) 22% コメント:6件 2 10月01日 14:45
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「おやおや?」を追加しました。

    昨日は夜バイトでご飯をほとんど食べれなかったのに何故か増えてる…?あ!なるほど。そういえば生理が近づいてきてます。私は生理5日前くらいから調子が悪くなります。もういつものこと。この時期は何しても無駄な...

    161.2cm 50.1kg(+0.6kg) 21.3% コメント:4件 3 09月30日 13:13
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「華金飲み♪」を追加しました。

    昨日までは食事を調整し続けて、49.2と完全に元の体重に戻してました!でも昨日は久しぶりに会う友人と飲んできました♡2人ともワインが大好き!ボトルも軽く空けました(笑)やっぱり外食は翌日の体重は増えま...

    161.2cm 49.8kg(+0.3kg) 23.1% コメント:8件 1 09月26日 12:58
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「ようやく!」を追加しました。

    旅行から帰って約1週間。ようやく体重が戻りつつあります。旅行の代償は大きく、食べ過ぎ飲み過ぎで胃が疲れたようで、昨日は1日胃痛に悩まされ、ほとんどご飯が食べれず。そのおかげで体重ががくんと落ちました!...

    161.2cm 49.9kg(+0.4kg) 22% コメント:5件 1 09月23日 13:30
  • ayadiet

    ayadietさんが日記に「旅行太り」を追加しました。

    先週バリ旅行へ行き、永遠に飲んでは食べの繰り返し。帰ってきてから体重計に乗ったら52.8㎏。調整を繰り返してようやく今の体重まで戻しました♪あと1㎏戻します*\(^o^)/*...

    161.2cm 50.8kg(+1.3kg) 23% 09月22日 10:25
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