yuuu_ichiさんのダイエット日記-2015年10月

  • yuuu_ichi

    yuuu_ichiさんが日記に「ダイエットに最強のおつまみ?」を追加しました。

    最高記録…76kg台でました\(^o^)/昨日は晩御飯食べるタイミングを逃して結局食べず…。スパークリングワイン一本空ける好きにササミの燻製、チーズ、かまぼこ、魚肉ソーセージをつまんで終わり(笑)究極...

    181cm 76.9kg(-5.7kg) 10月31日 07:56
  • yuuu_ichi

    yuuu_ichiさんが日記に「プロテイン試飲」を追加しました。

    ジムでDNSのプロテインの試飲をやってました。プロテイン持っていくの忘れてたんで頂いてみました。5つの味のウチ、抹茶とレモンしか残ってませんでしたが…抹茶なんて牛乳で割れば抹茶ミルクですよ!僕は水で割...

    181cm 78.6kg(-4kg) 17.4% コメント:2件 10月29日 21:42
  • yuuu_ichi

    yuuu_ichiさんが日記に「二日連続飲み」を追加しました。

    二日連続飲み会が続いたんですよね~。初日は肉、二日目は韓国料理だったので炭水化物系は採らなくて済んだのでよかったです。飲み物もビールを一杯ずつくらいで、後は焼酎の湯割りに切り替えました。冷えは大敵です...

    181cm 77.9kg(-4.7kg) 10月29日 13:28
  • yuuu_ichi

    yuuu_ichiさんが日記に「チアシード」を追加しました。

    いつも食べてるヨーグルト&グラノーラ(無糖)にチアシードをプラス!効果はよくわかりませんが(笑)

    181cm 78.1kg(-4.5kg) 10月24日 07:46
  • yuuu_ichi

    yuuu_ichiさんが日記に「筋トレ後のサウナ」を追加しました。

    良くないんですねぇ(u_u)泣く泣く軽くシャワー浴びるだけで帰りました。今日のランチはお好み焼きだったんですが、ソバを抜いて野菜焼きにしました\(^o^)/...

    181cm 78.5kg(-4.1kg) 18% 10月23日 07:28
  • yuuu_ichi

    yuuu_ichiさんが日記に「家族旅行」を追加しました。

    に行ってきます。

    181cm 77.8kg(-4.8kg) 10月19日 06:31
  • yuuu_ichi

    yuuu_ichiさんが日記に「In Body」を追加しました。

    ジムに行くとIn Bodyで測定します。前回(11日前)から体脂肪が1%減ってました。脂肪の量も1.1kg減。体重がそこまで減らないまでも、こう言う数値で目に見えると嬉しいです。体重は今朝の測定値、初...

    181cm 77.4kg(-5.2kg) 18.8% 10月18日 07:29
  • yuuu_ichi

    yuuu_ichiさんが日記に「無題」を追加しました。

    停滞してまぁ〜す\(^o^)/最近は職場まで片道50分、歩いて行って帰ったりしてまぁ〜す!←気休めだね(u_u)

    181cm 78.6kg(-4kg) コメント:1件 10月16日 20:48
  • yuuu_ichi

    yuuu_ichiさんが日記に「晩ご飯抜き」を追加しました。

    昨日は接待で昼ご飯を沢山頂いたので、晩御飯は食べませんでした。ダイエットを始めてちょうど3週間、食欲はあまり湧かなくなったので余裕でした!ヨーグルトを食べ始めて便が柔らかくなり始めた妻…1日食べなかっ...

    181cm 78.3kg(-4.3kg) 10月14日 06:40
  • yuuu_ichi

    yuuu_ichiさんが日記に「体育の日」を追加しました。

    昨日は体育の日で県立体育館のトレーニングルームが無料だったので仕事終わりに行って参りました!いつも行くスポーツクラブとは違うマシンもあって良い感じにトレーニングさせてもらいました(^o^)この日からト...

    181cm 78.6kg(-4kg) 10月13日 07:53
  • yuuu_ichi

    yuuu_ichiさんが日記に「初の78kg台」を追加しました。

    停滞を抜け出しつつあるのか!?初の78kg台(^o^)早く目覚めたのでブラックのコーヒーを飲み、朝ランに出掛けます!

    181cm 78.4kg(-4.2kg) 10月11日 05:28
  • yuuu_ichi

    yuuu_ichiさんが日記に「ベルトの穴が減りました」を追加しました。

    いつも止めてる個所からベルトの穴がひとつ減りました!時計のベルトもゆるくなりました!!体重はまだあまり変わってないけど、痩せてると実感できて幸せ☆ダイエットを始めると、カラダが省エネモードに入って停滞...

    181cm 79kg(-3.6kg) 10月10日 11:15
  • yuuu_ichi

    yuuu_ichiさんが日記に「なかなか思うような数字になりません・・・」を追加しました。

    んん~数字に現れてくれると嬉しいんですけどね~ここは辛抱です。ダルビッシュさんのダイエットに興味津々な今日この頃。グレープフルーツがいいらしいと言う事で、朝食に取り入れる事にしました。・全粒粉のパン・...

    181cm 80kg(-2.6kg) 10月09日 14:30
  • yuuu_ichi

    yuuu_ichiさんが日記に「筋肉痛」を追加しました。

    一昨日の筋トレ&スイムはかなりダイエットに効果があるものと実感。昨日は何の痛みもありませんでしたが、一日遅れて筋肉痛がMAX!!(久々の筋トレだったからですね。)先日、全粒粉のパンを求めて廿日市の小麦...

    181cm 79.3kg(-3.3kg) 10月08日 15:31
  • yuuu_ichi

    yuuu_ichiさんが日記に「無題」を追加しました。

    181cm 79kg(-3.6kg) 10月07日 06:47
  • yuuu_ichi

    yuuu_ichiさんが日記に「フルコース」を追加しました。

    今日はジムでトレーニング&プール一時間&サウナのフルコース!充実\(^o^)/

    181cm 79.9kg(-2.7kg) 19.9% 10月06日 22:15
  • yuuu_ichi

    yuuu_ichiさんが日記に「基礎代謝>摂取カロリー」を追加しました。

    体重は変わってませんが、日々体の軽くなる感覚は続いてます。明日で始めて2週間、これから体重の数字が減っていくことに期待しましょう。まぁ~基本的な事ですが消費カロリーが基礎代謝を上回らない事。初めて2週...

    181cm 80kg(-2.6kg) 10月05日 14:00
  • yuuu_ichi

    yuuu_ichiさんが日記に「とりあえず2週間は耐えろ!!」を追加しました。

    今朝、体重計に乗ったら久方ぶりの70kg台でしたが・・・限りなく80kgでした(笑)でもとりえず一番頭の数字で7が見れたのでヨシと。色んなブログや体験談を見てると、ダイエットを初めて2週間はあまり変化...

    181cm 80kg(-2.6kg) 10月03日 17:09
  • yuuu_ichi

    yuuu_ichiさんが日記に「造顔マッサージ」を追加しました。

    2キロは一瞬で落ちましたが、さすがにここからはそう簡単に行かない様です。長年の不摂生がそんな一瞬で落ちるなんてまさか思ってないので、とりあえずダイエットを始めて一ヶ月後にはもぅ少し落ちてくれてれば嬉し...

    181cm 80kg(-2.6kg) 10月02日 14:57
  • yuuu_ichi

    yuuu_ichiさんが日記に「サウナの報告」を追加しました。

    引き続きテーマは体に溜まりまくってる老廃物の排泄。尿から排泄させる老廃物とは違い、汗からは別の老廃物が排泄させるとの事で先日サウナに行ってきました。サウナは好きでたまに行ってはいましたが、一日2リット...

    181cm 80kg(-2.6kg) コメント:2件 10月01日 14:45
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