肉球さんのダイエット日記-2016年03月

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  • 肉球

    肉球さんが日記に「初心に戻って反省…(>_<)」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>21 Day Fix (Lower Fix) ☆上半身を鍛えるメニューがなかなか良かったので、今回は下半身のメニューをやってみた♪余分な部分を削ぎ落とす感じのジリアン姐さ...

    156.7cm 48.8kg(-7.2kg) 22.6% コメント:13件 1 03月31日 21:52
  • 肉球

    肉球さんが日記に「春の香りいっぱいの一日〜(#^.^#)」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>歩数 12998歩☆自宅⇄一駅隣の駅 + 花見会場の最寄り駅⇄花見会場 + 現地での散策<2>ジョギング 9.7km/1時間(160bpm)☆帰宅後に一踏ん張り…(>_<...

    156.7cm 49.1kg(-6.9kg) 22.9% コメント:10件 03月30日 23:09
  • 肉球

    肉球さんが日記に「困っちゃ〜う〜なぁ〜♪」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 P90X3 (MMX)Brazil Butt Lift (High and Tight) ☆恐る恐るP90X3に手を出してみた…(^_^;)大好きな格闘技系カルディオだったけれ...

    156.7cm 49.2kg(-6.8kg) 22.8% コメント:13件 1 03月29日 22:52
  • 肉球

    肉球さんが日記に「今週は魚週間〜❤︎」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 21 Day Fix (Upper Fix)Brazil Butt Lift (Bum Bum)Hip Hop ABS (Fat Burning Cardio)☆試しに、21 ...

    156.7cm 49.1kg(-6.9kg) 22.5% コメント:12件 03月29日 00:07
  • 肉球

    肉球さんが日記に「誰か私を止めてえぇぇぇ〜〜〜!(>_<)」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 歩数 14326☆ショッピングモールを歩いただけ…(^◇^;)【今日の食事】 朝食ー豆乳1杯(きな粉+黒ごま) 、バナナ1本、緑茶 昼から夜まで、断続的に胃袋に納めたもの 豚丼...

    156.7cm 50kg(-6kg) 23.2% コメント:22件 1 03月27日 22:35
  • 肉球

    肉球さんが日記に「明日は完全休息日♪ 祭りの開催だ〜V(^_^)V」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 Brazil Butt Lift (Tummy Tuck, High and Tight)ジョギング 9km/50分(160bpm / 後半170bpm)☆今日の2コマを最後に...

    156.7cm 48.5kg(-7.5kg) 22.3% コメント:4件 1 03月26日 23:01
  • 肉球

    肉球さんが日記に「☆**。ご注意ください!。**☆」を追加しました。

    ライバルさんをはじめ、DCでつながりのできた方がたくさん増えて、とっても嬉しい今日この頃♪モチベも上がってありがたい限りです!(^○^)みなさん、ありがとうございます❤︎そんな中、ちょっと気になること...

    156.7cm 49.3kg(-6.7kg) 2 03月26日 13:32
  • 肉球

    肉球さんが日記に「組み合わせ次第で500g〜7kg…でもブサイク!(^◇^;)」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 Focus T25 (Alpha-Cardio) Brazil Butt Lift (Sculpt) ☆ブラ尻のCardioをFocus T25に置き換え♪【今日の食事】 朝食...

    156.7cm 49.3kg(-6.7kg) 23.5% コメント:8件 03月25日 22:37
  • 肉球

    肉球さんが日記に「さあ〜日曜日の祭りまで、あと2日だど〜\(^o^)/」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 Brazil Butt Lift (Bum Bum) Focus T25 (Alpha-AB Intervals)☆何度やっても、ブラ尻のBum Bumは本当にツライ…(>_<...

    156.7cm 49.8kg(-6.2kg) 23.4% コメント:13件 1 03月24日 23:12
  • 肉球

    肉球さんが日記に「恥ずかしながら写真公開…ヾ(*´Q`*)ノ イヤァーーン♪」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 Billy's Boot Camp (Ultimate) ジョギング5km/30分(160bpm)☆ビリー隊長に喝を入れてもらおうと、ブラ尻のSculptを応用に置き換え♪ ☆...

    156.7cm 49.6kg(-6.4kg) 23.1% コメント:11件 03月23日 23:06
  • 肉球

    肉球さんが日記に「明日も元気に!気合いだ〜!(`0´)ノ オウ!」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 Focus T25 (Alpha-Cardio) Brazil Butt Lift (High and Tight) 歩数 4629歩☆ブラ尻のCardioをFocus T25...

    156.7cm 49.6kg(-6.4kg) 23.3% コメント:8件 1 03月22日 22:59
  • 肉球

    肉球さんが日記に「やっと連休が終わったよぅ…(~_~;)」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 ジョギング 12km/1時間15分(160bpm)ウォーキング 30分Brazil Butt Lift (Sculpt) ☆ジョギング後に夫と合流して歩いた…汗が冷えてとても寒...

    156.7cm 49.5kg(-6.5kg) 23.8% コメント:2件 03月21日 22:43
  • 肉球

    肉球さんが日記に「祭りの後の静けさかな…(´-`)」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 歩数 19821☆食べては歩き…歩いては食べ…(^◇^;)【今日の食事】 朝食ー白湯、チアシード、りんご1/2個、バナナ1本、緑茶 昼から夜まで、断続的に胃袋に納めたもの寿司い...

    156.7cm 50kg(-6kg) 23.2% コメント:8件 2 03月21日 01:00
  • 肉球

    肉球さんが日記に「とりあえず今週も無事に終わったど〜(^○^)」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 Brazil Butt Lift (Tummy Tuck)ウォーキング 1時間☆本当はブラ尻2コマなのに、1コマのみ…(>_<)【今日の食事】 朝食ー白湯、チアシード、りんご1...

    156.7cm 49.8kg(-6.2kg) 23.2% コメント:6件 03月19日 22:43
  • 肉球

    肉球さんが日記に「ブチ切れながらエクササイズ…( *`ω´)」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 Focus T25 (Alpha-Total Body Circuit)ウォーキング 1時間☆スケジュールで行くとブラ尻のSculptの日だったけれど、敢えてとってもキツイ別メ...

    156.7cm 49.3kg(-6.7kg) 23.4% コメント:7件 1 03月18日 21:37
  • 肉球

    肉球さんが日記に「うぅ…足がぁ〜おケツがぁ〜(>_<)」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 Brazil Butt Lift (Bum Bum, High and Tight) ☆負荷を増やしたからか、足がダル重〜(>_<)☆とってもツライBum BumとHigh a...

    156.7cm 49.6kg(-6.4kg) 23.2% コメント:5件 03月17日 23:03
  • 肉球

    肉球さんが日記に「頑張っている自分のカラダを愛おしいと思う今日この頃…」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 Brazil Butt Lift (Sculpt) ジョギング 8km/50分(160bpm ) ☆ブラ尻Sculptは、2kgと1kgのダンベルに、1kgと500gのアンクル...

    156.7cm 50.2kg(-5.8kg) 22.3% コメント:13件 1 03月16日 22:38
  • 肉球

    肉球さんが日記に「ぶっさいくな足〜Σ( ̄。 ̄ノ)ノ」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 Focus T25 (Alpha-Speed 1.0)Brazil Butt Lift (High and Tight)アンクルウェイト3kgウォーキング 40分☆ブラ尻のCa...

    156.7cm 50.5kg(-5.5kg) 22.4% コメント:4件 03月16日 00:12
  • 肉球

    肉球さんが日記に「今月も半分が過ぎた…(>_<)」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 Billy's Boot Camp (Ultimate)☆ブラ尻のSculptの日だったけれど、ビリーの応用に置き換え♪【今日の食事】 朝食ー白湯、チアシード、りんご1個、緑茶...

    156.7cm 50.2kg(-5.8kg) 22.8% コメント:6件 03月14日 22:45
  • 肉球

    肉球さんが日記に「うふふ♪ お尻にね〜♪ 鉛筆をね〜♪ 挟んだらね〜♪」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 Brazil Butt Lift (Sculpt)ジョギング 9km/1時間(160bpm)☆アップダウンのあるコースを選んでゆっくり走った♪あ〜外を走るのはやっぱり気持ちイイ...

    156.7cm 50.5kg(-5.5kg) 22.7% コメント:1件 03月13日 23:37
  • 肉球

    肉球さんが日記に「何者かに憑依された一日…((((;゚Д゚)))))))」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】歩数 12867☆あっちこっち歩きまわっただけ…(^_^;)【今日の食事】 朝食ー白湯、チアシード、りんご1個、伊予柑1/2個、緑茶 昼食ーサーロインステーキ300g、付け合せ野...

    156.7cm 49.8kg(-6.2kg) 23.1% コメント:5件 03月12日 23:13
  • 肉球

    肉球さんが日記に「アホは発明の母( ゚ ρ ゚ )」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 Brazil Butt Lift (Tummy Tuck, High and Tight)☆今日も一日ずれて、昨日のブラ尻プログラムを消化…(^_^;)【今日の食事】 朝食ー白...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 23.8% コメント:6件 03月11日 23:09
  • 肉球

    肉球さんが日記に「あおさ、のり、もずく、めかぶ、わかめ…海藻まみれ(^◇^;)」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 Brazil Butt Lift (Bum Bum, Sculpt) ウォーキング 45分☆昨日のブラ尻プログラムを消化…(^_^;)【今日の食事】 朝食ー白湯、チアシード、り...

    156.7cm 50.8kg(-5.2kg) 23.2% コメント:5件 03月10日 23:00
  • 肉球

    肉球さんが日記に「老体にムチ打たず…(^◇^;)」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 歩数 6262歩Turbo Fire (Stretch 40)☆雨の中、遠くのスーパーまで徒歩で。☆筋肉疲労を和らげるためにストレッチ。Turbo Fireのストレッチはヨガ系...

    156.7cm 50.2kg(-5.8kg) 23.1% コメント:4件 03月09日 23:03
  • 肉球

    肉球さんが日記に「「自分を信じろ」「内なる声を呼び覚ませ」」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 Focus T25 (Alpha-AB Intervals) Brazil Butt Lift (High & Tight) ウォーキング 40分☆イマイチ体に力が入らず…(>...

    156.7cm 50.5kg(-5.5kg) 23.8% コメント:4件 03月08日 23:30
  • 肉球

    肉球さんが日記に「今日は疲れたから早寝する〜(= ̄ ρ ̄=) ..zzZZ」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 Focus T25 (Alpha-Cardio) Brazil Butt Lift (Sculpt) 歩数 10393歩☆ブラ尻のCardio Axeを置き換え♪ ☆ちょっと考...

    156.7cm 50.4kg(-5.6kg) 24% コメント:2件 1 03月07日 22:36
  • 肉球

    肉球さんが日記に「人の胃袋はどこまで膨らむのか?(^◇^;)」を追加しました。

    【今日の食事】 朝食ー白湯、チアシード、りんご1個、バナナ1本、緑茶 昼食ー夕食までノンストップ玄米ご飯3杯、焼肉、鳥の唐揚げ、明太マヨ、キムチ、味噌汁、お菓子いろいろ、チョコデニッシュ1個、シナモン...

    156.7cm 50.4kg(-5.6kg) 24.1% コメント:4件 1 03月06日 23:02
  • 肉球

    肉球さんが日記に「今週も無事に終わったど〜V(^_^)V」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 ジョギング 8km/50分(bpm160)Brazil Butt Lift (High & Tight) Focus T25 (Stretch ) ☆ゆっくり目で久しぶりのジョ...

    156.7cm 50.2kg(-5.8kg) 23% コメント:7件 03月05日 23:10
  • 肉球

    肉球さんが日記に「昨夜のアスリートたちに誘発された!」を追加しました。

    走ってくる!(`0´)ノ オウ!

    156.7cm 50.2kg(-5.8kg) コメント:4件 03月05日 06:04
  • 肉球

    肉球さんが日記に「スポーツの春…(・_・;?」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 Brazil Butt Lift (Bum Bum, Tummy Tuck) ☆いつやっても、何度やってもBum Bumはツライ…(T_T)【今日の食事】 朝食ー白湯、チアシー...

    156.7cm 50.2kg(-5.8kg) 23.8% コメント:4件 03月04日 23:50
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