肉球さんのダイエット日記-2016年05月
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肉球さんが日記に「今月もありがとう〜♪ 来月もよろしくね〜♪」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 筋肉さんのために休息【今日の食事】 06:50ー白湯、スムージー（トマトジュース125ml、人参1/2本、グレープフルーツ1/4個、チアシード ）、緑茶 09:30ーカッテージ...
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05月31日 23:36
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肉球さんが日記に「眠い…眠い…眠い…(@￣ρ￣@)」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 5295歩 ☆自宅→駅、駅→ジム→駅ビル→自宅＜2＞バーベルウェイトトレーニング 1時間 （ローカルジムで自主トレ） Squat 10kg x 12回、20kg x...
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05月31日 06:32
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肉球さんが日記に「現実を逃げ場所にしない勇気」を追加しました。
顔も知らないライバルさんたちから、私はいつもたくさんの元気とエネルギーをもらっている。先日、尊敬するライバルさんとして紹介した「さと」ちゃんhttp://dietclub.jp/users/19348...
156.7cm 48kg(-8kg) コメント:14件7
05月30日 09:53
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肉球さんが日記に「食べ放題には二度と行くまい…と誓った日…(^_^;)」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 9928歩 ☆夕方、久しぶりのウォーキング♪【今日の食事】 06:50ー白湯、スムージー（トマトジュース100ml、人参1/2本、グレープフルーツ1/2個、チアシー...
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05月30日 06:18
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肉球さんが日記に「Ola! サンバだ♪ カーニバルだ♪ 解放日だ♪」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 10250歩 ☆自宅⇄駅、あっちこっちうろうろ思ったほど歩けなかった…(>_<)【今日の食事】 07:30ー白湯、スムージー（無調整豆乳100ml、無脂肪ヨーグルト...
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05月28日 22:13
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肉球さんが日記に「うっふん❤︎ 明日はすべてを解き放すの〜❤︎」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 3376歩 ☆自宅⇄駅、駅⇄ジム雨降ってたし…忙しかったし…と言い訳しつつ、電車を使ったヘタレな私…(^_^;)＜2＞バーベルウェイトトレーニング 1時間 （ローカ...
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05月27日 23:06
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肉球さんが日記に「3ヶ月先に待ってるのは…？」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 筋肉さんのために休息【今日の食事】 07:15ー白湯、スムージー（トマトジュース200ml、人参1/2本、グレープフルーツ1/4個、チアシード ）、緑茶09:30ーカッテージチ...
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05月26日 22:24
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肉球さんが日記に「今日はおじさままみれで自主トレ…(^_^;)」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 2945歩 ☆自宅⇄駅、駅⇄ジム自主トレの日は、ウォーキングでジム往復♪なんて思ってたのに、電車を使ったヘタレな私…(^_^;)＜2＞バーベルウェイトトレーニング ...
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05月25日 23:20
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肉球さんが日記に「うほほほほ〜！筋肉さんをいたぶる日が増えた❤︎」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 6900歩 ☆駅→仕事の打ち合わせ場所→プライベートジム→駅【今日の食事】 06:50ー白湯、スムージー（トマトジュース200ml、人参1/2本、グレープフルーツ1...
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05月24日 22:41
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肉球さんが日記に「エコに筋肉を育てる♪」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 5882歩 ☆自宅→駅、駅→ジム→スーパー→自宅マグロの特売スーパーまで歩いた…暑かった…＿|￣|○＜2＞バーベルウェイトトレーニング 1時間 （ローカルジムで自主...
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05月23日 22:58
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肉球さんが日記に「キャベツ♪ キャベツ♪ 千切りキャベツ♪」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞P90X3 (Pilates X) ☆なぜだ〜！静かな動きで何気にキツイぞ！滝汗だ！(>_<)＜2＞P90X3 (Ab Ripper)☆いわゆるクランチなんて、今どきやら...
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05月22日 23:40
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肉球さんが日記に「それぞれのストーリーに想いを寄せて…」を追加しました。
老若男女、さまざまな人たちが、それぞれの思いで参加しているDCメンバーは公称で15万人以上。私と同年代の人もいれば、若いお嬢さんもいるし、子育て真っ最中のお母さんもいれば、仕事をしながらダイエットに励...
156.7cm 47.7kg(-8.3kg) コメント:29件11
05月21日 22:05
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肉球さんが日記に「チートデイっていうとオシャレな感じだけど、実はただの食放題♪」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 17192歩 ☆自宅→公園→駅ビル→自宅バスで行く距離を徒歩にて公園へ♪祭り開催日は免罪符的な意味もあって、いつも歩けるだけ歩くのだ〜V(^_^)V【今日の食事】 ...
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肉球さんが日記に「今週はツラかった…＿|￣|○」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 筋肉の成長のために休息【今日の食事】 06:50ー白湯、スムージー（トマトジュース200ml、人参1/2本、レモン1/4個、チアシード ）バナナ1本、緑茶09:30ー水切り無脂...
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05月20日 22:19
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肉球さんが日記に「主婦業サボってバーベル上げる不良主婦〜(^◇^;)」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 2720歩 ☆自宅⇄駅、駅⇄ジム、自宅⇄居酒屋＜2＞バーベルウェイトトレーニング 1時間 （プライベートジム）Squat 10kg x 10回、15kg x 10回...
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05月19日 22:36
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肉球さんが日記に「まだ筋肉痛だぁ〜(>_<)」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞P90X3 (Pilates X) ☆トニーおじさんって、ホントはいいヤツなのかも…(^_^;)＜2＞歩数 7143歩自宅⇄花屋☆夏向けの植物にいろいろ植え替え〜❤︎【今...
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05月18日 23:03
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肉球さんが日記に「かな〜り久々の筋肉痛〜〜〜(>_<)」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 6715歩☆自宅→スーパー→花屋→自宅【今日の食事】 07:15ー白湯、スムージー（トマトジュース200ml、人参1/2本、レモン1/4個）、チアシード 、バナナ1...
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05月17日 23:19
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肉球さんが日記に「激疲れ…ヨレヨレ…＿|￣|○」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 5086歩自宅⇄ジム＜2＞自主トレ（バーベルにてウェイトトレーニング） Squat 10kg x 12回 x 1セット 、12.5kg x 12回 x 2セット D...
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肉球さんが日記に「ふあぁぁ〜 (´Ｑ`)｡oO」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞P90X3 (Pilates X) ☆久々のピラテス♪ やっぱりいいわぁ〜❤︎【今日の食事】 07:15ー白湯、スムージー（トマトジュース200ml、人参1/2本、レモン...
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05月15日 22:05
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肉球さんが日記に「深呼吸100万回の幸せ♪」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 16510歩 ☆金町駅→水元公園、公園内散歩、水元公園→金町駅金町駅⇄水元公園は、バスに乗らずウォーキング♪【今日の食事】 07:30ー白湯、スムージー（豆乳200...
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05月14日 22:45
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肉球さんが日記に「仕事が終わったぞよ〜V(^_^)V」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 筋肉を休ませて成長を促すために何もせず☆…とは言え、何もしないことにまだ慣れないし、な〜んか後ろめたいんだよね…(^_^;)【今日の食事】 07:15ー白湯、スムージー（トマト...
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05月13日 22:29
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肉球さんが日記に「ああっ…おぢさまたちがっ…ε-(´∀｀; )」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 11920歩 ☆自宅→ジム→書店→花屋→自宅 ＜2＞自主トレ（バーベルにてウェイトトレーニング） Squats 10kg x 12回 x 1セット 、13kg x ...
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肉球さんが日記に「ありゃりゃ…また減ってるぞ…(^_^;)」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞Focus T25 (Alpha-Cardio) ☆4/26以来、ちょっとしたウォーキング以外には、ぜ〜んぜん有酸素運動してなかったから気持ちイイ〜V(^_^)V【今日の...
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05月11日 23:24
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肉球さんが日記に「実録！ 私はこうして玄米信者になった！」を追加しました。
ここのところ、ライバルさんの中でも、玄米をお食事に取り入れ始めてる方がチラホラ❤︎玄米信者の私としては、なんだかとっても嬉しい〜❤︎私の玄米生活も、かれこれ10年♪その間、いろんな方々に玄米をおススメ...
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05月11日 15:12
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肉球さんが日記に「脂質のコントロールは大変だ〜(>_<)」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 20670歩自宅→駅、駅→病院→ショッピングモール→駅、駅→自宅【今日の食事】 07:00ー白湯、スムージー（豆乳200ml、バナナ1本、きな粉大匙1杯）、緑茶09...
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05月10日 22:06
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肉球さんが日記に「ぐったり…＿|￣|○」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 2720歩 ☆自宅⇄駅、駅⇄ジム＜2＞プライベートジムにてウェイトトレーニング 1時間Squats 10回〜12回 x 3セットBench Press 10回〜12...
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肉球さんが日記に「自分が口に入れてるものを知るって面倒くさい〜(>_<)」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 4675歩自宅→書店→スーパー→自宅【今日の食事】 07:30ー白湯、スムージー（トマトジュース200ml、人参1/2本、レモン1/4個）、緑茶☆さすがに胃が重かっ...
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05月08日 22:55
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肉球さんが日記に「胃袋の形がくっきり！はっきり！！(◎_◎;)」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 7301歩☆浅草、スカイツリー周辺をあっちこっち【今日の食事】 07:30ー白湯、スムージー（豆乳200ml、きな粉大匙1杯、バナナ1/2本）、チアシード、プレーン...
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肉球さんが日記に「お家でハアハアしたい…あ・た・し❤︎」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 4675歩☆自宅→駅→ジム→駅→スーパー→自宅ジムへは歩いて30分弱なので、往復ウォーキングがてら歩く予定だったのに、今日は電車になってしまった…(>_<)＜2＞自...
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05月06日 22:41
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肉球さんが日記に「まるで夏のような炎天下！バドミントン再び♪」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 15707歩☆自宅⇄公園＜2＞バドミントン 1時間☆暑かった〜(>_<)【今日の食事】 07:30ー白湯、スムージー（トマトジュース200ml、人参1/2本）、無脂...
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05月05日 23:53
肉球さんについて
