肉球さんのダイエット日記-2016年07月
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肉球さんが日記に「健康がすべて！と痛感した日…」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 7917歩 ☆夜、ポケモン狩りつつウォーキング【今日の消費カロリー】 わからん ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【今日の食事】 07:30ー白湯、スムージー...
156.7cm 49.8kg(-6.2kg) 19.4% コメント:13件
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07月31日 23:40
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肉球さんが日記に「☆*:.｡. たあぁ〜まやあぁ〜.｡.:*☆」を追加しました。
【昨日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 12746歩 ☆自宅⇄駅、あっちこっちうろうろ♪【昨日の食事】 07:00ー白湯、バナナ1本、無調整豆乳1杯、緑茶11:30ー22:30まで食べたもの 中華ランチセ...
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07月31日 07:36
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肉球さんが日記に「世間さまの冷ややかな眼差しが…」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 6465歩 ☆自宅⇄ジム すっごく暑かった…(>_<)ポケモン探しがなければ歩かなかったな…＜2＞バーベル／ダンベルウェイトトレーニング 上半身 1時間（ローカルジ...
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07月29日 22:57
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肉球さんが日記に「獲ったど〜〜〜っ！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))」を追加しました。
【昨日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 13003歩 ☆自宅⇄スーパー 、夜ウォーキングもちろんポケモン狩りしつつ〜❤︎【昨日の消費カロリー】 545kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【昨...
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07月29日 06:36
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肉球さんが日記に「フラフラで筋トレはダメだぁ…＿|￣|○」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 3336歩 ☆自宅→ジム→定食屋→書店→自宅 ポケモン探しながらだと、歩くスピードおっそ〜(^_^;)＜2＞バーベルウェイトトレーニング 下半身 ＋ 腕 1時...
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07月27日 22:42
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肉球さんが日記に「Before & After？」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 4779歩☆自宅⇄スーパーポケモン狩りのため遠回り〜❤︎【今日の消費カロリー】 325kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【今日の食事】 07:30ー...
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07月26日 22:58
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肉球さんが日記に「ストリップ劇場で男性の下半身に興奮！な解放日❤︎」を追加しました。
【昨日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 7209歩 ☆自宅⇄駅、浅草界隈をうろうろポケモンは、数十秒ごとに出現するので獲りきれず…(>_<)【昨日の食事】 07:00ー白湯、豆乳ドリンク（無調整豆乳200...
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07月25日 16:20
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肉球さんが日記に「我本日小獣探索一心不乱…将来的脳溶解必至…ヽ(*ﾟ∀ﾟ)ﾉ」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 11514歩 ポケモンGOで徘徊…(^_^;)【今日の消費カロリー】 523kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【今日の食事】 07:30ー白湯、スム...
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07月23日 22:43
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肉球さんが日記に「高齢化社会における最新ゲームの発展と課題について」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 3336歩 ☆自宅⇄駅、駅⇄ジム また電車利用…(>_<) ＜2＞バーベルウェイトトレーニング 下半身 ＋ 腕 1時間10分 （ローカルジムで自主トレ） Squat...
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07月22日 22:07
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肉球さんが日記に「好きな人ができて夫にバレた…⁉︎」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 10849歩自宅⇄駅、あっちこっちウロウロ…(^_^;)【今日の消費カロリー】 わからん☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【今日の食事】 07:30ー白湯、ス...
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07月21日 23:17
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肉球さんが日記に「回遊魚は今日も泳ぎ続けるのであった…(^_^;)」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 4413歩自宅→DS→書店→自宅【今日の消費カロリー】 316kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【今日の食事】 07:30ー白湯、スムージー（トマト...
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07月20日 23:41
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肉球さんが日記に「梅雨明けず ジムメチャ込みで 暑苦し〜(^◇^;)」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 7320歩 ☆自宅⇄駅、駅⇄ジム、自宅⇄スーパー＜2＞バーベル／ダンベルウェイトトレーニング 上半身 1時間 （ローカルジムで自主トレ） Bench Press 2...
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07月19日 23:10
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肉球さんが日記に「約3ヶ月ぶりのジョギング❤︎」を追加しました。
【昨日のエクササイズ】 ＜1＞ジョギング 6.9kg ／ 43分☆久しぶりだったので、ゆ〜っくり♪【昨日の消費カロリー】 623kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【昨日の食事】 08:...
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07月19日 06:45
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肉球さんが日記に「生"たい平"は凄いなっしー♪ヾ(。゜▽゜)ノ」を追加しました。
【昨日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 5441歩 ☆移動でちょっと歩いただけ…(^_^;) 【昨日の食事】 06:30ー白湯、豆乳ドリンク（無調整豆乳200ml、きな粉大匙1杯、黒すりごま大匙1杯）緑茶...
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07月18日 16:10
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肉球さんが日記に「冷汁のレシピアップしたっす〜❤︎」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞ウォーキング 5km／1時間【今日の消費カロリー】 400kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【今日の食事】 07:30ー白湯、スムージー（トマトジュース1...
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07月16日 23:10
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肉球さんが日記に「今日は "あすけん" 記念日❤︎」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 2914歩 ☆自宅⇄駅、駅⇄ジム 悪天候のため、徒歩での往復を断念…(>_<) ＜2＞バーベルウェイトトレーニング 下半身 ＋ 腕 1時間10分 （ローカルジムで自...
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07月15日 23:00
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肉球さんが日記に「ポチったものでモチベキープ〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 3452歩 ☆自宅⇄駅、駅⇄打ち合わせ場所悪天候のため夜のウォーキングできず…(>_<)【今日の消費カロリー】 290kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算...
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07月14日 22:33
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肉球さんが日記に「ポチっ！ポチっ！ポチっ！」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 10863歩 ☆夜ウォーキング 5km／55分 【今日の消費カロリー】 511kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【今日の食事】 07:30ー白湯、ス...
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07月12日 22:55
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肉球さんが日記に「睡眠欲は食欲に勝るんだ〜！(>_<)」を追加しました。
【昨日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 3433歩 ☆自宅⇄駅、駅⇄ジム暑さのため、徒歩での往復を断念…(>_<)＜2＞バーベルウェイトトレーニング 下半身 ＋ 腕 1時間10分 （ローカルジムで自主トレ...
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07月12日 10:40
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肉球さんが日記に「頭も〜ろ〜の1/2解放日…（ ﾟ ρ ﾟ )ﾎﾞｰｰｰｰ」を追加しました。
【昨日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 6201歩 ☆移動でちょっと歩いただけ…(^_^;)【昨日の消費カロリー】 130kcal ☆歩いた分だけの消費カロリーの概算値 【昨日の食事】 07:00ー白湯、...
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肉球さんが日記に「グリーンカレーの誘惑❤︎」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 10863歩 ☆夜ウォーキング 6km／50分 【今日の消費カロリー】 463kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【今日の食事】 07:30ー白湯、ス...
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07月09日 22:38
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肉球さんが日記に「誘われてついてっちゃった…(^_^;)」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 6323歩☆自宅→ジム→定食屋→自宅＜2＞バーベル／ダンベルウェイトトレーニング 上半身 1時間 （ローカルジムで自主トレ） Bench Press（スミスマシン）...
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07月08日 23:08
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肉球さんが日記に「薬膳カレーのレシピ❤︎ アップしたよ〜❤︎」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 7237歩 ☆ウォーキング 6.5km／53分【今日の消費カロリー】 504kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【今日の食事】 07:30ー白湯、スム...
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07月07日 12:18
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肉球さんが日記に「ひとりご飯は楽チンだな❤︎」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞歩数 16081歩 ☆夜ウォーキング 5km／1時間 【今日の消費カロリー】 757kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【今日の食事】 07:30ー白湯、ス...
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07月05日 22:37
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肉球さんが日記に「記録だけ〜(^_^;)」を追加しました。
最近、日記の記入が追いつかない…(^_^;)昨日の食事は、解放日翌日の定番、薬膳カレー❤︎ お豆いっぱい❤︎エクササイズは、夕食後の悪魔のささやき…「日曜日だし、蒸し暑いし、今日は休めば〜？」←夫…を...
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07月04日 10:13
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肉球さんについて
