肉球さんのダイエット日記-2017年03月

  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/31 今月もド〜にかコ〜にか終了〜♪」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 完全休息 【今日の消費カロリー】 206kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【今日の食事】 07:30ー白湯、スムージー(トマトジュース160ml、人参1/2本、...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:6件 1 03月31日 22:06
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/30 完治かと思ったらそうでもないっぽい…」を追加しました。

    【昨日のエクササイズ】 完全休息 【昨日の消費カロリー】 280kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【昨日の食事】 07:30ー白湯、スムージー(トマトジュース160ml、人参1/2本、...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:4件 03月31日 05:57
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/29 熱は下がったけれど…」を追加しました。

    【昨日のエクササイズ】 完全休息 【昨日の消費カロリー】 241kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【昨日の食事】 07:30ー白湯、スムージー(トマトジュース160ml、人参1/2本、...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:6件 1 03月30日 15:18
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/25、3/26、3/27、3/28 簡易記録」を追加しました。

    3/25浅草演芸ホールにて寄席。例によって例のごとく、デパ地下でお弁当やらお寿司やら、パンやらスイーツやら、一日分の食料を買い込んで、昼前から夜の9時まで、座りっぱなしで落語漬け。大笑いしつつ…なんか...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:8件 2 03月28日 19:40
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/24 消えた謎の枕…」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 完全休息 【今日の消費カロリー】 463kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【今日の食事】 07:30ー白湯、スムージー(トマトジュース160ml、人参1/2本、...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:8件 03月24日 22:50
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    肉球さんが日記に「3/23 チョコ到着❤︎」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング おケツ(中臀筋、小臀筋)+ 大臀筋トレフォーム確認(ジムで自主トレ) 1. Standing Cable Hip Abduction R/L(+アン...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:11件 03月23日 23:21
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    肉球さんが日記に「3/22 何を食べて自分自身を作るか?」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング 背中 + 上腕二頭筋 + 腹筋 1時間15分(ジムで自主トレ) 1. Pull Up(補助バンド使用) 紫 x 10回、黒 x 5回、黒 x 5回、...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:10件 1 03月22日 22:52
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/21 ず〜っと雨の一日」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 完全休息 【今日の消費カロリー】 206kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【今日の食事】 07:30ー白湯、スムージー(トマトジュース160ml、人参1/2本、...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:2件 1 03月21日 20:45
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/20 桜咲けども春遠く…」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング おケツ(大臀筋)1時間(ジムで自主トレ) 1. Squat(バーベル) 20kg x 10回、40kg x 8回、40kg x 6回 x 2セット★...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:4件 03月20日 22:16
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/19 簡易記録 解放日❤︎」を追加しました。

    ★暖かいという予報だったので、去年11月以来のお外ご飯♪夫とリュック背負って往復ウォーキングで公園へ。今日は台所仕事しねぇ〜ぞ!ってことで、お昼は何も作らず、行きがけにデパ地下でいろいろ購入〜ガッツリ...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:6件 03月19日 23:49
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/18 今日はガッツリ!トレーニング!」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング 胸 + 肩 + 上腕三頭筋 + 腹筋 1時間10分(ジムで自主トレ) 1. Bench Press(バーベル) 20kg x 10回、32.5kg ...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:8件 1 03月18日 20:38
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/17 ちゃんと食事しなきゃ!」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 完全休息【今日の消費カロリー】 354kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【今日の食事】 07:30ーヨーグルゲン2袋、緑茶★便秘ってわけじゃないんだけど、なんと...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% 1 03月17日 21:58
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/16 あ"ぁ〜なんかいろいろと忙しい〜」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング おケツ(中臀筋、小臀筋)35分(自宅にて) 1. Hip Abduction R/L(バンド + アンクルウェイト1kg使用)黄 x 20回 x 3...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:3件 03月16日 21:25
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/15 皮ありもも肉は美味しいなぁ〜❤︎」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング 背中 + 上腕二頭筋 + 腹筋 1時間(ジムで自主トレ) 1. Pull Up(補助バンド使用) 紫 x 10回、黒 x 5回、黒 x 4回、紫 x...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:2件 1 03月15日 22:59
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/14 一歩も外へ出ず…」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 完全休息 【今日の消費カロリー】 280kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【今日の食事】 07:30ー白湯、スムージー(トマトジュース160ml、人参1/2本、...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:6件 1 03月14日 22:54
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/13 今日も鉄塊を挙げ下げ♪」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング おケツ(大臀筋)1時間(ジムで自主トレ) 1. Squat(バーベル) 20kg x 10回、37.5kg x 10回 x 3セット ★フォームを確...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:4件 03月13日 22:50
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/12 簡易記録 今日は解放日♪」を追加しました。

    解放日の今日は、食べたいものをガッツリ!お昼は近所のトンカツ屋さんでチキンカツ定食❤︎大盛りご飯も完食〜♪おやつは昨日作って、冷蔵庫の中で待たせておいたティラミス❤︎待たせて悪かったね…ベイベェ〜❤︎...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:6件 03月12日 22:51
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/11 立ち上がれ〜!」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング 胸 + 肩 + 上腕三頭筋 60分(ジムで自主トレ) 1. Bench Press(バーベル) 20kg x 10回、30kg x 10回、30kg...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:4件 2 03月11日 23:10
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/10 モチベアップ作戦は続く❤︎」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 完全休息 【今日の消費カロリー】 459kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【今日の食事】 07:30ー白湯、スムージー(トマトジュース160ml、人参1/2本、...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:4件 03月10日 20:46
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/9 モチベアップにEAA❤︎」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ストレッチ グループレッスン 30分 <2>ピラティス グループレッスン 1時間 <3>ウェイトトレーニング おケツ(中臀筋、小臀筋)+ 腹筋 40分 (ジムで自主トレ)...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:5件 2 03月09日 22:58
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/8 BBAは黙ってALL OUT!」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング 背中 + 上腕二頭筋 45分(ジムで自主トレ) 1. Pull Up(補助バンド使用) 緑 x 10回、黒 x 5回、黒 x 5回、紫 x 10回、...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:6件 2 03月08日 21:21
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/7 検証とか反省とか」を追加しました。

    【昨日のエクササイズ】 完全休息 【昨日の消費カロリー】 206kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【昨日の食事】 07:30ー白湯、スムージー(トマトジュース160ml、人参1/2本、...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:2件 03月08日 06:10
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/7 お目汚し…こりゃ閲覧注意の域かもなぁ〜」を追加しました。

    今朝ほど、2ヶ月毎の全身撮影完了。毎度毎度、あまり代わり映えしないねぇ…皮膚のたるみ具合が、そろそろBBAからOBA3に近づいておる…筋肉さ〜ん!お〜い!と呼んでみた3月のある朝。...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:8件 2 03月07日 10:22
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/6 腹立ち紛れ? 惰性? それでもジムへ!」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング おケツ(大臀筋)+ 腹筋 1時間(ジムで自主トレ) 1. Squat(バーベル) 20kg x 10回、35kg x 10回 x 3セット 2. R...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:4件 1 03月06日 21:38
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/4、3/5 簡易記録 ヤケ食い」を追加しました。

    4日(土)池袋西武のカラダステーションで、予定通りのInbody測定。で、その結果に愕然とし、打ちひしがれ、絶望感いっぱいで肩を落とし、目に涙を溜めながら、うがー!食ってやるー!パン食ってやるー!って...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.4% コメント:8件 1 03月05日 20:52
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/3 頑張りの相乗効果」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>お家エクササイズおケツ(中臀筋、小臀筋)+ 腹筋 30分 1. Hip Abduction L/R(バンド+アンクルウェイト1kg使用) 黄 x 20回 x 3セット2....

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 15% コメント:10件 1 03月03日 22:33
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/2 木曜日って疲れのピークかも〜」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ストレッチグループレッスン 30分<2>ピラティスグループレッスン 1時間<3>ウェイトトレーニング 胸 + 肩 + 上腕三頭筋 50分(ジムで自主トレ) 1. Benc...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 15% コメント:2件 03月02日 22:51
  • 肉球

    肉球さんが日記に「3/1 新しい1ヶ月!ますます忙しいぞ〜」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>歩数 4063歩 ★移動のみ【今日の消費カロリー】 318kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【今日の食事】 07:30ー白湯、スムージー(トマトジュース1...

    156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 15% コメント:15件 1 03月01日 23:22
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