肉球さんのダイエット日記-2017年08月
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肉球さんが日記に「8/31 1ヶ月が無事に終了〜！頑張ったぞ！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞ウェイトトレーニング おケツ（A2）＋ 上腕三頭筋 ＋ 上腕二頭筋 1時間20分1. Hip Thrust（バーベル） 20 x 10回、40kg x 10回、60kg ...
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08月31日 20:46
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肉球さんが日記に「8/30 たかが懸垂！ されど懸垂！」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞ウェイトトレーニング おケツ（C2 ）＋ 背中 1時間1. Glute Bridge（バーベル） 20kg x 10回、40kg x 10回、60kg x 10回 x 2...
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08月30日 20:28
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肉球さんが日記に「8/29 宮沢賢治的な一日？」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 完全休息【今日の運動消費カロリー】 654kcal 【今日の食事】 08:00ー白湯、スムージー（トマトジュース160ml、人参1/2本、グレープフルーツ1/2個、チアシード ...
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08月29日 20:50
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肉球さんが日記に「8/28 レジェンド引退」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング おケツ（B2） + 肩 1時間1. Single Leg Hip Thrust R/L（EZバー）自重 x 10回、10kg x 10回 x 2セ...
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08月28日 20:03
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肉球さんが日記に「8/26 簡易記録 鶏皮カレー ＆ 大盛り蕎麦」を追加しました。
★無性にカレーが食べたくなって、冷蔵庫にあるものだけでどうにか…と思ったら、あった！あった！大量に冷凍保存してある鶏皮〜〜〜ヽ(´▽｀)/日々、せっせと食べ続けている鶏胸肉は、脂質制限のために鶏皮は必...
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肉球さんが日記に「8/25 木に登らせていただきます！ズンズンと♪」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 完全休息【今日の運動消費カロリー】 358kcal 【今日の食事】 08:00ー白湯、スムージー（トマトジュース160ml、人参1/2本、グレープフルーツ1/2個、チアシード ...
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肉球さんが日記に「8/24 菌三昧のお食事♪」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞ウェイトトレーニング おケツ（C2 ）＋ 上腕三頭筋 ＋ 上腕二頭筋 1時間15分1. Glute Bridge（バーベル） 20kg x 10回、40kg x 10回、...
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08月24日 19:55
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肉球さんが日記に「8/23 今頃になって夏再来〜」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 完全休息【今日の運動消費カロリー】 487kcal 【今日の食事】 08:00ー白湯、スムージー（トマトジュース160ml、人参1/2本、グレープフルーツ1/2個、チアシード ...
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肉球さんが日記に「8/22 また暑くなってきたぞ〜」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング おケツ（B2） + 背中 1時間10分1. Single Leg Hip Thrust R/L（EZバー）自重 x 12回、10kg x 8回 x...
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肉球さんが日記に「8/21 引越しが終わって復活〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤ」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞ウェイトトレーニング おケツ（A2）＋ 肩 1時間10分1. Hip Thrust（バーベル） 20 x 10回、40kg x 10回、50kg x 10回、60kg x...
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肉球さんが日記に「8/11 「ダイエットにプロテインは必要なのか」」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞ウェイトトレーニング おケツ（A） ＋ 肩 1時間（ジムで自主トレ） 1. Hip Thrust（バーベル）20kg x 20回、30kg x 20回 x 2セット2....
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08月11日 20:58
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肉球さんが日記に「8/10 ファンデーション塗らないって選択♪」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞ウェイトトレーニング おケツ（C） ＋ 胸 1時間（ジムで自主トレ） 1. Glute Bridge（バーベル） 20kg x 10回、40kg x 10回、50kg x...
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肉球さんが日記に「8/9 あっち〜〜〜！(>_<)」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 完全休息【今日の運動消費カロリー】 414kcal 【今日の食事】 08:00ー白湯、スムージー（トマトジュース160ml、人参1/2本、グレープフルーツ1/2個、チアシード ...
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08月09日 20:26
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肉球さんが日記に「8/8 おかげさまでエネルギー満タン♪」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞ウェイトトレーニング おケツ（B） ＋ 上腕三頭筋、上腕二頭筋 1時間（ジムで自主トレ） 1. Single Leg Glute Bridge R/L自重 x 20回 x...
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08月08日 20:06
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肉球さんが日記に「8/7 〜全身画像公開中〜」を追加しました。
★女子ボディビルダー（フィジーク）のポージングをマネしてみました…w目をつぶる、目を背ける…いろいろ方法はありますので、見たくない方はそのようにお願いいたします。見たくないのに見てしまうと、以下の症状...
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肉球さんが日記に「簡易記録 〜久々のInbody測定〜」を追加しました。
★今日は約3ヶ月ぶりに、池袋のカラダステーションでInbody測定。それからブラジル料理屋さんでシュラスコ食べて〜ブロンズパウダーとグローパウダーと口紅を買って〜帰ってきてからチーズケーキつまみに赤ワ...
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肉球さんが日記に「8/5 ❤︎ケンブリッジ飛鳥❤︎」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞ウェイトトレーニング おケツ（C） ＋ 肩 1時間（ジムで自主トレ） 1. Glute Bridge（バーベル） 20kg x 10回、40kg x 10回 x 2セット...
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肉球さんが日記に「8/4 酔っ払いぃ〜♪」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 完全休息【今日の運動消費カロリー】 443kcal 【今日の食事】 08:00ー白湯、スムージー（トマトジュース160ml、人参1/2本、グレープフルーツ1/2個、チアシード ...
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肉球さんが日記に「8/3 筋肉さん以外のいろいろ❤︎」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞ウェイトトレーニング おケツ（B） ＋ 胸 1時間（ジムで自主トレ） 1. Single Leg Glute Bridge R/L自重 x 20回 x 3セット 2. W...
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08月03日 20:39
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肉球さんが日記に「8/2 おから蒸しケーキ第2弾♪」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 完全休息【今日の運動消費カロリー】 333kcal 【今日の食事】 08:00ー白湯、スムージー（トマトジュース160ml、人参1/2本、グレープフルーツ1/2個、チアシード ...
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肉球さんが日記に「8/1 今月も「頑張りの相乗効果」ヨロシクです❤︎」を追加しました。
【今日のエクササイズ】 ＜1＞ウェイトトレーニング おケツ（A）＋ 上腕三頭筋 ＋ 上腕二頭筋 1時間（ジムで自主トレ） 1. Hip Thrust（スミスマシン） 17kg x 20回、27kg x...
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08月01日 19:55
肉球さんについて
