肉球さんのダイエット日記-2017年08月

  • 肉球

    肉球さんが日記に「8/31 1ヶ月が無事に終了〜!頑張ったぞ!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング おケツ(A2)+ 上腕三頭筋 + 上腕二頭筋 1時間20分1. Hip Thrust(バーベル) 20 x 10回、40kg x 10回、60kg ...

    156.7cm 50.6kg(-5.4kg) 16.4% コメント:6件 2 08月31日 20:46
  • 肉球

    肉球さんが日記に「8/30 たかが懸垂! されど懸垂!」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング おケツ(C2 )+ 背中 1時間1. Glute Bridge(バーベル) 20kg x 10回、40kg x 10回、60kg x 10回 x 2...

    156.7cm 50.6kg(-5.4kg) 16.4% コメント:6件 2 08月30日 20:28
  • 肉球

    肉球さんが日記に「8/29 宮沢賢治的な一日?」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 完全休息【今日の運動消費カロリー】 654kcal 【今日の食事】 08:00ー白湯、スムージー(トマトジュース160ml、人参1/2本、グレープフルーツ1/2個、チアシード ...

    156.7cm 50.6kg(-5.4kg) 16.4% コメント:4件 2 08月29日 20:50
  • 肉球

    肉球さんが日記に「8/28 レジェンド引退」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング おケツ(B2) + 肩 1時間1. Single Leg Hip Thrust R/L(EZバー)自重 x 10回、10kg x 10回 x 2セ...

    156.7cm 50.6kg(-5.4kg) 16.4% コメント:4件 3 08月28日 20:03
  • 肉球

    肉球さんが日記に「8/27 胸が…」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング おケツ(A2)+ 胸 1時間1. Hip Thrust(バーベル) 20 x 10回、40kg x 10回、60kg x 10回 x 2セット2. ...

    156.7cm 50.6kg(-5.4kg) 16.4% コメント:6件 08月27日 20:21
  • 肉球

    肉球さんが日記に「8/26 簡易記録 鶏皮カレー & 大盛り蕎麦」を追加しました。

    ★無性にカレーが食べたくなって、冷蔵庫にあるものだけでどうにか…と思ったら、あった!あった!大量に冷凍保存してある鶏皮〜〜〜ヽ(´▽`)/日々、せっせと食べ続けている鶏胸肉は、脂質制限のために鶏皮は必...

    156.7cm 50.6kg(-5.4kg) 16.4% コメント:2件 08月26日 22:08
  • 肉球

    肉球さんが日記に「8/25 木に登らせていただきます!ズンズンと♪」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 完全休息【今日の運動消費カロリー】 358kcal 【今日の食事】 08:00ー白湯、スムージー(トマトジュース160ml、人参1/2本、グレープフルーツ1/2個、チアシード ...

    156.7cm 50.6kg(-5.4kg) 16.4% コメント:4件 08月25日 20:20
  • 肉球

    肉球さんが日記に「8/24 菌三昧のお食事♪」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング おケツ(C2 )+ 上腕三頭筋 + 上腕二頭筋 1時間15分1. Glute Bridge(バーベル) 20kg x 10回、40kg x 10回、...

    156.7cm 50.6kg(-5.4kg) 16.4% コメント:4件 1 08月24日 19:55
  • 肉球

    肉球さんが日記に「8/23 今頃になって夏再来〜」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 完全休息【今日の運動消費カロリー】 487kcal 【今日の食事】 08:00ー白湯、スムージー(トマトジュース160ml、人参1/2本、グレープフルーツ1/2個、チアシード ...

    156.7cm 50.6kg(-5.4kg) 16.4% コメント:6件 08月23日 20:30
  • 肉球

    肉球さんが日記に「8/22 また暑くなってきたぞ〜」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング おケツ(B2) + 背中 1時間10分1. Single Leg Hip Thrust R/L(EZバー)自重 x 12回、10kg x 8回 x...

    156.7cm 50.6kg(-5.4kg) 16.4% コメント:4件 08月22日 22:08
  • 肉球

    肉球さんが日記に「8/21 引越しが終わって復活〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤ」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング おケツ(A2)+ 肩 1時間10分1. Hip Thrust(バーベル) 20 x 10回、40kg x 10回、50kg x 10回、60kg x...

    156.7cm 50.6kg(-5.4kg) 16.4% コメント:14件 08月21日 19:35
  • 肉球

    肉球さんが日記に「8/11 「ダイエットにプロテインは必要なのか」」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング おケツ(A) + 肩 1時間(ジムで自主トレ) 1. Hip Thrust(バーベル)20kg x 20回、30kg x 20回 x 2セット2....

    156.7cm 50.6kg(-5.4kg) 16.4% コメント:7件 1 08月11日 20:58
  • 肉球

    肉球さんが日記に「8/10 ファンデーション塗らないって選択♪」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング おケツ(C) + 胸 1時間(ジムで自主トレ) 1. Glute Bridge(バーベル) 20kg x 10回、40kg x 10回、50kg x...

    156.7cm 50.6kg(-5.4kg) 16.4% コメント:9件 08月10日 20:36
  • 肉球

    肉球さんが日記に「8/9 あっち〜〜〜!(>_<)」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 完全休息【今日の運動消費カロリー】 414kcal 【今日の食事】 08:00ー白湯、スムージー(トマトジュース160ml、人参1/2本、グレープフルーツ1/2個、チアシード ...

    156.7cm 50.6kg(-5.4kg) 16.4% コメント:2件 1 08月09日 20:26
  • 肉球

    肉球さんが日記に「8/8 おかげさまでエネルギー満タン♪」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング おケツ(B) + 上腕三頭筋、上腕二頭筋 1時間(ジムで自主トレ) 1. Single Leg Glute Bridge R/L自重 x 20回 x...

    156.7cm 50.6kg(-5.4kg) 16.4% コメント:2件 1 08月08日 20:06
  • 肉球

    肉球さんが日記に「8/7 〜全身画像公開中〜」を追加しました。

    ★女子ボディビルダー(フィジーク)のポージングをマネしてみました…w目をつぶる、目を背ける…いろいろ方法はありますので、見たくない方はそのようにお願いいたします。見たくないのに見てしまうと、以下の症状...

    156.7cm 50.6kg(-5.4kg) 16.4% コメント:20件 08月07日 08:26
  • 肉球

    肉球さんが日記に「簡易記録 〜久々のInbody測定〜」を追加しました。

    ★今日は約3ヶ月ぶりに、池袋のカラダステーションでInbody測定。それからブラジル料理屋さんでシュラスコ食べて〜ブロンズパウダーとグローパウダーと口紅を買って〜帰ってきてからチーズケーキつまみに赤ワ...

    156.7cm 50.6kg(-5.4kg) 16.4% コメント:4件 08月06日 21:18
  • 肉球

    肉球さんが日記に「8/5 ❤︎ケンブリッジ飛鳥❤︎」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング おケツ(C) + 肩 1時間(ジムで自主トレ) 1. Glute Bridge(バーベル) 20kg x 10回、40kg x 10回 x 2セット...

    156.7cm 51.3kg(-4.7kg) 16.1% コメント:4件 08月05日 21:24
  • 肉球

    肉球さんが日記に「8/4 酔っ払いぃ〜♪」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 完全休息【今日の運動消費カロリー】 443kcal 【今日の食事】 08:00ー白湯、スムージー(トマトジュース160ml、人参1/2本、グレープフルーツ1/2個、チアシード ...

    156.7cm 51.3kg(-4.7kg) 16.1% コメント:4件 08月04日 22:02
  • 肉球

    肉球さんが日記に「8/3 筋肉さん以外のいろいろ❤︎」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング おケツ(B) + 胸 1時間(ジムで自主トレ) 1. Single Leg Glute Bridge R/L自重 x 20回 x 3セット 2. W...

    156.7cm 51.3kg(-4.7kg) 16.1% コメント:4件 2 08月03日 20:39
  • 肉球

    肉球さんが日記に「8/2 おから蒸しケーキ第2弾♪」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 完全休息【今日の運動消費カロリー】 333kcal 【今日の食事】 08:00ー白湯、スムージー(トマトジュース160ml、人参1/2本、グレープフルーツ1/2個、チアシード ...

    156.7cm 51.3kg(-4.7kg) 16.1% コメント:2件 08月02日 20:01
  • 肉球

    肉球さんが日記に「8/1 今月も「頑張りの相乗効果」ヨロシクです❤︎」を追加しました。

    【今日のエクササイズ】 <1>ウェイトトレーニング おケツ(A)+ 上腕三頭筋 + 上腕二頭筋 1時間(ジムで自主トレ) 1. Hip Thrust(スミスマシン) 17kg x 20回、27kg x...

    156.7cm 51.3kg(-4.7kg) 16.1% コメント:6件 2 08月01日 19:55
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肉球
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