肉球さんのダイエット日記-2017年12月

  • 肉球

    肉球さんが日記に「良いお年を❤︎」を追加しました。

    やっぱり一年の締めくくりはちゃんとしなくちゃ!ってことで、本日Inbody測定完了♪その後は、ホテルのスイーツ & ライトミールビュッフェで、心置きなく食べまくり〜ヽ(´▽`)/っていうか、今日からし...

    156.7cm 50.5kg(-5.5kg) 16% コメント:12件 12月30日 21:18
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/29 鍋大作戦その4」を追加しました。

    ★今日は…★快晴だけど、相変わらず風が強くて寒い!久しぶりに一日中在宅で家事いろいろ。★workout★ 完全休息★食事★08:00ー白湯、甘酒1杯、スムージー(トマトジュース160ml、人参1/2本...

    156.7cm 50.6kg(-5.4kg) 17.5% コメント:4件 1 12月29日 20:08
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/28 最終日〜ヽ(´▽`)/」を追加しました。

    ★今日は…★北風ピューピュー!快晴だけど寒い〜!(>_<)午前中ジム、午後は在宅、夕方から忘年会。★workout★FWT 下半身(D3) + 肩 1時間10分1. Band Hip ThrustPu...

    156.7cm 51.6kg(-4.4kg) 17.9% コメント:4件 12月28日 22:23
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/27 鍋大作戦その3」を追加しました。

    ★今日は…★寒い!風も強いし寒かった〜!(>_<)午前中は在宅、午後は今年最後のバイト。★workout★完全休息★食事★08:00ー白湯、甘酒1杯、スムージー(トマトジュース160ml、人参1/2本...

    156.7cm 51.4kg(-4.6kg) 17.2% コメント:4件 12月27日 20:50
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/26 鍋大作戦その2」を追加しました。

    ★今日は…★快晴♪ あまり寒くなかった!午前中はジム、午後は、仕事でお世話になった方々へ挨拶回り。★workout★FWT 下半身(C3) + 背中 + 上腕二頭筋 1時間15分1. Barbell ...

    156.7cm 50.9kg(-5.1kg) 17.2% コメント:8件 12月26日 21:06
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/25 鍋大作戦その1」を追加しました。

    ★今日は…★雨上がりで日差しが暖かく、気温も高めだったけれど、凄い強風〜!(>_<)午前中はジム、午後はバイト。★workout★FWT 胸 + 上腕三頭筋 30分1. Dumbbell Bench ...

    156.7cm 51.1kg(-4.9kg) 17.9% コメント:4件 1 12月25日 20:03
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/24 簡易記録」を追加しました。

    昨日はバイト先でのクリスマス会。朝から劇の準備で大忙し!お子さまたち❤︎ よく頑張った!誰ひとり失敗することもなく、見事に演じきりました〜!(´༎ຶོρ༎ຶོ`)基本、子どもはあまり得意じゃなくて、こ...

    156.7cm 51.7kg(-4.3kg) 17.8% コメント:2件 12月25日 06:53
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/23 肉!肉!肉だあぁぁぁ〜っ!」を追加しました。

    ★昨日は…★気温高めで過ごしやすい一日限られた時間だったけれど朝一でジムへ。その後はずっと外出。★workout★FWT 下半身(B3) + 肩 35分1. Shoulder and Foot El...

    156.7cm 51kg(-5kg) 18.1% コメント:5件 12月24日 20:04
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/22 ババ会終了♪」を追加しました。

    ★昨日は…★快晴!美容院で髪の毛カット→バイト→忘年会。★workout★完全休息★食事★08:00ー白湯、甘酒1杯、スムージー(トマトジュース160ml、人参1/2本、りんご1/2個、レモン汁、チア...

    156.7cm 51.9kg(-4.1kg) 18.2% コメント:6件 12月23日 06:24
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/21 食べるが一番❤︎」を追加しました。

    ★今日は…★相変わらず良いお天気だけど、空気カラカラ…(>_<)玄関を出たら、即マスク着用!午前中はジム、午後はバイト。クリスマス会の劇の練習も大詰めで、パニクるお子さま、泣きわめくお子さま多数…( ...

    156.7cm 51.9kg(-4.1kg) 17.6% コメント:6件 12月21日 20:39
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/20 今夜は早寝〜」を追加しました。

    ★今日は…★今朝はすごく寒かった!湿度が低いせいで、洗濯物が良く乾く〜♪午前中は食料品の買い出し、午後はバイトへ。★workout★完全休息★食事★08:00ー白湯、甘酒1杯、スムージー(トマトジュー...

    156.7cm 51.3kg(-4.7kg) 18% コメント:10件 12月20日 20:25
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/19 午前様〜(>_<)」を追加しました。

    ★昨日は…★晴れてカラカラに乾燥〜(>_<)午前中はジム、午後は在宅、夕方から忘年会♪★workout★FWT 胸 + 上腕三頭筋 45分1. Barbell Bench Press20kg x 10...

    156.7cm 51.8kg(-4.2kg) 17.9% コメント:4件 12月20日 06:24
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/18 太腿さん❤︎ お尻さん❤︎」を追加しました。

    ★今日は…★今日も寒かった〜!風がない分、昨日よりマシだったけど、1月中旬の気温だって…(>_<)朝一で歯医者へ行き、その後ジム、午後はバイト。★workout★FWT 下半身(H2) + 肩 + A...

    156.7cm 51.9kg(-4.1kg) 17.7% コメント:10件 1 12月18日 20:18
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/17 北風の中をひたすら歩く日曜日」を追加しました。

    ★今日は…★最高気温9度らしかったけれど、北風がすごく強くて、体感温度は5度くらい?で、メチャクチャ寒かった〜!(>_<)午前中から夕方までずっと外出。★workout★ウォーキング、散歩等で1487...

    156.7cm 52.4kg(-3.6kg) 18.6% コメント:6件 1 12月17日 20:05
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/16 エキゾチ〜ックな解放日❤︎」を追加しました。

    ★今日は…★昨日より暖かいってた割には寒かった!朝イチでジムへ行き、とりあえずやることやって、その後は解放日で外出〜♪★workout★FWT 下半身(G2) + 背中 1時間1. Barbell A...

    156.7cm 51.3kg(-4.7kg) 17.7% コメント:5件 1 12月16日 20:38
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/15 おやつ…(>_<)」を追加しました。

    ★今日は…★朝から薄曇り…寒すぎる!(>_<)午前中は在宅、午後はバイト。★workout★HIIT(TABATA 4min x 5s)20分★食事★08:00ー白湯、甘酒1杯、スムージー(トマトジュ...

    156.7cm 51.1kg(-4.9kg) 18.1% コメント:2件 12月15日 20:22
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/14 道尾秀介❤︎」を追加しました。

    ★今日は…★北風ピューピューで寒いっ!風が吹くと、日差しが暖かくても体感気温が下がる〜(>_<)重い腰を上げて、とりあえず朝一でジムへ。午後は家で読書。★workout★FWT 下半身(F2) + 胸...

    156.7cm 51.1kg(-4.9kg) 17.7% コメント:2件 12月14日 19:48
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/13 100kg〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤ」を追加しました。

    ★今日は…★雲ひとつない青空♪ でも寒い〜っ!(>_<)午前中はジム、午後はバイト。夫が忘年会なので、晩ご飯はひとり飯〜❤︎★workout★FWT 下半身(E2) + 肩 + AB 1時間 10分1...

    156.7cm 51.5kg(-4.5kg) 18% コメント:6件 12月13日 19:53
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/12 無理せずゆっくり❤︎」を追加しました。

    ★今日は…★空気カラカラの快晴!一日中ずっと家でゴロゴロ…★workout★完全休息★食事★08:00ー白湯、甘酒1杯、スムージー(トマトジュース160ml、人参1/2本、りんご1/2個、レモン汁、チ...

    156.7cm 51.5kg(-4.5kg) 17.6% コメント:6件 12月12日 20:38
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/11 なんかグッタリ…_| ̄|○」を追加しました。

    ★今日は…★相変わらず朝は寒い!昼間は快晴で気温も高め。午前中ジム、午後はバイト。残業で帰宅が遅くなってしまった…( ´△`)★workout★FWT 背中 + 上腕二頭筋 40分1. Pull Up...

    156.7cm 52kg(-4kg) 17.9% コメント:6件 1 12月11日 20:24
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/10 炊きたて玄米ご飯とカラオケ♪」を追加しました。

    ★昨日は…★朝からず〜っと良いお天気で、昼間は日差しが暖か❤︎午前中は在宅。夕方から、前の町内会のご近所さんたちと忘年カラオケ大会♪盛り上がりすぎて、帰宅が10時過ぎ…ベッドに入ったのが0時過ぎてしま...

    156.7cm 51.4kg(-4.6kg) 17.2% コメント:4件 12月11日 06:57
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/9 今週も頑張った〜ヽ(´▽`)/」を追加しました。

    ★今日は…★お天気は良かったけれど、空気が冷たくて寒い一日。乾燥しているおかげで、洗濯 & 布団干し日和♪午前中はジム、午後は夫の散歩に付き合いつつ食材の買い出しへ。★workout★FWT 下半身(...

    156.7cm 51.2kg(-4.8kg) 17.5% コメント:8件 1 12月09日 21:29
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/8 GI3居ぬ間に❤︎」を追加しました。

    ★今日は…★朝は晴れていたのに、どんどん曇って雨に…一日中ずっと寒かった〜(>_<)午前中は在宅、午後はバイト。帰りにネイルサロンへ♪★workout★HIIT(TABATA 4min x 5s)20...

    156.7cm 51.4kg(-4.6kg) 17.6% コメント:6件 12月08日 20:47
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/7 ゛(`ヘ´#) ムッキー」を追加しました。

    ★今日は…★快晴〜♪気温が低くて寒いっていうけれど、あまり寒さを感じない…午前中はジム、午後はバイト。夫が泊まりでゴルフなので、晩ご飯はひとり飯〜♪明日もひとり飯なのだ〜〜〜〜ヽ(´▽`)/★work...

    156.7cm 51.4kg(-4.6kg) 17.7% コメント:13件 12月07日 20:00
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/6 放置プレーでお豆さん❤︎」を追加しました。

    ★今日は…★朝はかなり冷え込んだ〜(>_<)最高気温も1月並みの低さだったらしいけれど、日差しがあったせいか、それほど寒くなかった気が…帰宅が遅くなりそうだったので、午前中のうちに買い物、午後はバイト...

    156.7cm 51.4kg(-4.6kg) 17.8% コメント:4件 12月06日 20:01
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/5 昼間の大爆睡!」を追加しました。

    ★今日は…★朝は寒かったけれど、昼間は晴れて暖かかった♪午前中ジム、午後は在宅。★workout★FWT 下半身(B2) + 背中 + 上腕二頭筋 1時間20分1. Shoulder and Foot...

    156.7cm 51.8kg(-4.2kg) 18.2% コメント:4件 12月05日 20:27
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/4 負荷上げてみたりとか…」を追加しました。

    ★今日は…★晴れて昨日より暖かくなるって予報だったのに…嘘つき〜〜〜っ!\\\٩(๑`^´๑)۶////午前中はジム、午後はバイト。★workout★FWT 胸 + 上腕三頭筋 + AB 30分1. ...

    156.7cm 51.9kg(-4.1kg) 18.3% コメント:8件 12月04日 19:58
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/3 簡易記録 〜伝説の…〜」を追加しました。

    すっかりバドミントン熱に浮かされている夫に催促され、朝、1時間ほど打ち合い。その後、神保町へ。うろうろ古書店巡りをし、来年の手帳を買って、「伝説のすた丼屋」にてランチ。夫曰く、前々から一度食べてみたか...

    156.7cm 51.1kg(-4.9kg) 18.3% コメント:2件 12月03日 20:16
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/2 今週もどうにか頑張れた〜」を追加しました。

    ★今日は…★空気は冷たかったけれど、朝から快晴♪ 日差しは暖か♪とりあえず午前中はジムへ行って、午後は野菜の買い出しへ。★workout★FWT 下半身(A2) + 肩 1時間1. Barbell H...

    156.7cm 51.4kg(-4.6kg) 18% コメント:2件 12月02日 20:15
  • 肉球

    肉球さんが日記に「12/1 今年もあと1カ月…( ´△`)」を追加しました。

    ★今日は…★朝はまだ雨が残っていて、肌寒い一日。午後から晴れ間も…っていう予報だったから、あれこれ洗濯しちゃったのに、ずっと曇りで乾かず…( ´△`)今日も午後からバイト。割り切って仕事しないと〜と思...

    156.7cm 51kg(-5kg) 17.4% コメント:2件 12月01日 20:44
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
50歳以上でもがんばる!
楽しい老後を送るには?と考えたら、やっぱり健康が1番!新陳代謝もおちていて、中々大変ですよね。更年期障害...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • オロロンstacsv
  • ふな
  • こもも
  • 385
  • スターゲイザー
  • ミスター珍
  • タンタン
被ライバル - 全てを見る
  • ゆかぴっこ
  • kota0112
  • panda
  • ぱゆ
  • 峰 不二子
  • にゃんこ
  • みんみん
  • デブヲタ
  • nanasi
  • karie♡
  • mikiii
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
  • じゃぱーん
肉球
肉球

156.7cm 50.2kg

日記
770
ライバル
7
被ライバル
46