肉球さんのダイエット日記-2018年01月
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肉球さんが日記に「1/31 265年に一度の〜」を追加しました。
★今日は…★「スーパー・ブルー・ブラッドムーン」っていう、かなりレアな天体ショーだって♪こんなに寒くちゃ〜外に出る気にもならんが、出たり入ったりしながら観測〜午前中は在宅、お昼は久々に友人とランチ。★...
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肉球さんが日記に「1/30 なかなか治らん…(>_<)」を追加しました。
★今日は…★またも朝はマイナス気温で、昼間も寒かった〜！記録的な寒さとやらは、この先も続くらしく、明後日はまた雪とか…(>_<)朝一でジム、午後は家で教材作り。★workout★FWT 下半身(II4...
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01月30日 20:43
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肉球さんが日記に「1/29 真摯に誠実に自分と向き合う」を追加しました。
★今日は…★やっぱり寒い！せめて朝の気温が0度以上なら…(>_<)今週はバイトが休みなので、午前中ジムへ行き、午後はずっと在宅。夕食後、渋々ウォーキングへ。★workout★FWT 下半身(II3) ...
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01月29日 21:07
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肉球さんが日記に「1/28 簡易記録 〜おめでたい解放日〜」を追加しました。
今朝、ライバルさんが女の子を無事に出産〜ヽ(´▽｀)/超絶めでたい〜〜〜っ！良かった〜っ！ほんの数行のコメントやメッセージのやりとりを続けて、かれこれ2年…会ったこともないし、声すら聞いたこともないけ...
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肉球さんが日記に「1/27 ウィルスあっち行け〜Σ(-᷅_-᷄๑)」を追加しました。
★今日は…★相変わらずの寒さで、寝ていると顔が冷たくて、一晩中ずっと暖房を入れていたいくらい…(>_<)朝一でジム、午後はバイト先へ。★workout★ FWT 下半身(II2)＋ 背中 ＋ 上腕二頭...
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肉球さんが日記に「1/26 寒いよ〜〜〜！(´༎ຶོρ༎ຶོ`)」を追加しました。
★今日は…★何なんだよ〜！この寒さは〜！晴れて日差しがあっても、まるで冷蔵庫の中みたい…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)午前中は歯医者へ、午後はバイト。★workout★ ウォーキング 50分★食事★08:00...
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肉球さんが日記に「1/25 お家エクササイズのススメ（2）」を追加しました。
★今日は…★朝、洗濯物を干して、1時間後に触ってみたら凍ってた…wそれもそのはず！記録的な冷え込みだって〜！(>_<)午前中ジム、午後はバイト。★workout★FWT 下半身(II1)＋ 胸 ＋ ...
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肉球さんが日記に「1/24 蚵仔煎←これでも食べ物〜w」を追加しました。
★今日は…★雪が残ってるせいか、大寒波のせいか、朝はマイナスだし、昼間も5度くらいで激寒〜(>_<)午前中は食料品の買い出し、午後は久しぶりにバイト。★workout★ ウォーキング 45分★食事★0...
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肉球さんが日記に「1/23 なんのこれしき！←死語？w」を追加しました。
★今日は…★昨日からの雪で、20cm以上の積雪！(◎_◎;)朝起きたら一面真っ白け〜午前中ジム、午後は友人宅へ届け物。★workout★FWT 下半身(I6) ＋ 肩 1時間1. Band Hip T...
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肉球さんが日記に「1/22 とりあえず調整日ってことで…」を追加しました。
★今日は…★予報では昼頃から…のはずだったのに、すでに午前中から雪が降り始めて、夕方には積もっちゃった〜(>_<)午前中はジム、午後は休校のため在宅。雪でウォーキングも出来ず…★workout★FWT...
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肉球さんが日記に「1/21 簡易記録 〜やっと解放日〜ヽ(´▽｀)/」を追加しました。
金曜日にクーポンもらったし〜♪ってことで、昨日は早朝とっとと家事を終わらせて、ガストでフレンチトーストのモーニング❤︎追加でフライドポテトも〜wそれから散歩がてら買い物へ行き、鶏だし塩ラーメン❤︎帰宅...
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肉球さんが日記に「1/20 今週も頑張ったけど…」を追加しました。
★今日は…★ここのところ、朝の気温が高めなので楽だ〜♪朝一でジム、午後は暇だったので御徒町のスポーツ店へ。激安につられて、またも買ってしまった…タイツ3本…|(￣3￣)|★workout★FWT 下半...
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肉球さんが日記に「1/19 またもお風呂へ❤︎」を追加しました。
★今日は…★朝方はさほど寒くなかったけれど、昼間は薄曇りで、日差しがないとやっぱり冷える〜！朝一でスーパー銭湯へ♪★workout★ ウォーキング 45分★食事★08:00ー白湯、甘酒1杯、スムージー...
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肉球さんが日記に「1/18 インフルエンザのせいで…」を追加しました。
★今日は…★昨日雨が降ったからか、カラカラ具合も治って、それほど寒くない一日。午前中ジム、午後はストレッチへ。★workout★FWT 下半身(I3) ＋ 肩 ＋ AB 1時間1. Band Hip ...
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肉球さんが日記に「1/16 チョンゴル❤︎ ニダ〜w」を追加しました。
★今日は…★朝は寒かったけれど、昼間は少し気温が高め。明日は雨が降るらしい…午前中はお家エクササイズ、午後はストレッチに行って体のケア、夕食後はウォーキング。★workout★ HIIT(TABATA...
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肉球さんが日記に「1/15 新下半身プログラムスタート♪」を追加しました。
★今日は…★朝は気温が低いけれど、昼間は暖かくなる〜なんて言ってたのにずっと寒かった！(>_<)午前中はジム、午後はバイト。帰宅がちょっと遅くなってしまった…★workout★FWT 下半身(I1)＋...
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肉球さんが日記に「1/14 忙しい日曜日〜(>_<)」を追加しました。
★今日は…★カラカラに乾いた空気活用で、大物の洗濯や布団干しで、朝から一日中ずっと家事に明け暮れ、夕食後のウォーキングでやっと外へ…(-᷅_-᷄๑)★workout★ ウォーキング 45分★食事★08...
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01月14日 20:05
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肉球さんが日記に「1/13 やっぱりお風呂はいいな❤︎」を追加しました。
★昨日は…★快晴！寒い！カラカラ！朝一でジムへ行き、その後スーパー銭湯へ。★workout★FWT 下半身(β) ＋ 肩 1時間10分1. Barbell Hip Thrust50kg x 8r, 7...
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01月14日 13:31
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肉球さんが日記に「1/12 お家エクササイズのススメ（1）」を追加しました。
★今日は…★空気が冷たい！今期一番の寒さ？午前中は在宅、午後はバイト。夕食後のウォーキング…耳がぁ〜！(>_<)★workout★ ウォーキング 45分★食事★08:00ー白湯、甘酒1杯、スムージー（...
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01月12日 20:16
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肉球さんが日記に「1/11 気合いだ！気合いだ！気合いだ〜！」を追加しました。
★今日は…★風がない分、昨日よりマシ？日差しは暖かなんだけどなぁ〜午前中はジム、午後は野菜の買い出しへ。★workout★FWT 下半身(α) ＋ 背中 ＋ 上腕二頭筋 1時間1. Barbell H...
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肉球さんが日記に「1/10 しぶとくBBA健在！w」を追加しました。
★今日は…★風が強い〜！昨日がポカポカ陽気だったせいか、寒さが堪える〜(>_<)午前中は在宅、午後はバイトへ。★workout★ HIIT(AB TABATA 4min x 5s）20分 ウォーキング...
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