肉球さんのダイエット日記-2018年02月

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  肉球さんが日記に「2/17 記録のみ」を追加しました。

  ガッツリ頑張りガッツリ食べた！放置よろしく！

  156.7cm 49.8kg(-6.2kg) 16.6% 1 02月17日 23:01
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  肉球さんが日記に「2/16 記録のみ」を追加しました。

  今日もほどほどに頑張った！放置してくださいましね〜

  156.7cm 51kg(-5kg) 16.8% 2 02月16日 20:09
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  肉球さんが日記に「2/15 記録のみ」を追加しました。

  今日もガッツリ！いつもの放置でお願いしまする。

  156.7cm 50.9kg(-5.1kg) 16.6% 3 02月15日 22:38
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  肉球さんが日記に「2/14 記録のみ」を追加しました。

  ほどほどに頑張った！放置プレーでよろしく。

  156.7cm 50.8kg(-5.2kg) 16% コメント:1件 2 02月14日 19:23
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  肉球さんが日記に「2/13 記録のみ」を追加しました。

  今日も頑張った！放置プレーでよろしく。

  156.7cm 50.6kg(-5.4kg) 17.2% コメント:2件 1 02月13日 20:22
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  肉球さんが日記に「2/12 記録のみ」を追加しました。

  今日もガッツリ頑張った！放置プレーでよろしく。

  156.7cm 51.4kg(-4.6kg) 17.7% 2 02月12日 19:57
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  肉球さんが日記に「2/11 記録のみ コメント不要」を追加しました。

  よく歩いてよく食べた！

  156.7cm 50.2kg(-5.8kg) 16.3% 1 02月11日 20:31
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  肉球さんが日記に「2/10 記録のみ コメント不要」を追加しました。

  昨日も頑張った！

  156.7cm 50.6kg(-5.4kg) 17.1% 2 02月11日 06:52
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  肉球さんが日記に「2/9 昨日アップした画像の件」を追加しました。

  ★今日のWORKOUT ★（1）夕食後ウォーキング 45分★今日の食事★08:00白湯、玄米甘酒1杯、スムージー1杯、プロテイン1杯、緑茶 11:00カッテージチーズ100g、はちみつ小匙1杯12:3...

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  156.7cm 50.8kg(-5.2kg) 15.8% コメント:6件 1 02月09日 20:10
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  肉球さんが日記に「2/8 インスタ❤︎」を追加しました。

  ★今日のWORKOUT ★（1）ローテーターカフ 15分（2）ウェイトトレーニング 1時間 15分下半身（L）＋ 胸 ＋ 上腕三頭筋（3）夕食後ウォーキング 45分★今日の食事★08:00白湯、玄米甘...

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  156.7cm 50.1kg(-5.9kg) 16.5% コメント:4件 1 02月08日 22:46
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  肉球さんが日記に「2/7 筋肉さんが減ってるかも…」を追加しました。

  ★今日のWORKOUT ★完全休息★今日の食事★08:00白湯、玄米甘酒1杯、スムージー1杯、プロテイン1杯、緑茶 11:00無脂肪ヨーグルト300g、はちみつ小匙1杯12:00ささみの燻製、玄米おに...

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  156.7cm 50.8kg(-5.2kg) 16.8% コメント:6件 1 02月07日 20:40
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  肉球さんが日記に「2/6 株価が下落するも…」を追加しました。

  ★今日のWORKOUT ★（1）ローテーターカフ 15分（2）ウェイトトレーニング 1時間 15分下半身（SL）＋ 肩（3）夕食後ウォーキング 45分★今日の食事★08:00白湯、玄米甘酒1杯、スムー...

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  156.7cm 51.1kg(-4.9kg) 17.2% コメント:8件 02月06日 20:18
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  肉球さんが日記に「2/5 肩はだいぶOK♪」を追加しました。

  ★今日のWORKOUT ★（1）ローテーターカフ 15分（2）ウェイトトレーニング 45分背中 ＋ 上腕二頭筋（3）HIIT(AB TABATA 4min x 5s）20分 （4）夕食後ウォーキング ...

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  156.7cm 50.6kg(-5.4kg) 16.8% コメント:2件 02月05日 20:56
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  肉球さんが日記に「2/4 野菜が〜(´༎ຶོρ༎ຶོ`)」を追加しました。

  ★今日のWORKOUT ★（1）昼間ウォーキング ＋ α 1時間 45分★今日の食事★09:15白湯、玄米甘酒1杯、スムージー1杯、緑茶 13:00長崎ちゃんぽん1人前（外食）15:00コーヒー1杯、...

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  156.7cm 51.3kg(-4.7kg) 17.3% コメント:14件 1 02月04日 20:40
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  肉球さんが日記に「2/3 300回記念の解放日♪」を追加しました。

  ★今日のWORKOUT ★（1）ウェイトトレーニング 1時間下半身 II6 ＋ 肩（2）ローテーターカフ 10分（3）昼間ウォーキング 50分★今日の食事★08:00白湯、玄米甘酒1杯、スムージー1杯...

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  156.7cm 50.7kg(-5.3kg) 16.9% コメント:4件 1 02月03日 20:18
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  肉球さんが日記に「2/2 悪魔のささやき」を追加しました。

  ★今日のWORKOUT ★（1）HIIT AB TABATA 20分 （2）夕食後ウォーキング 45分★今日の食事★08:00白湯、玄米甘酒1杯、スムージー1杯、プロテイン1杯、緑茶 WORKOUT中...

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  156.7cm 50.8kg(-5.2kg) 17.1% コメント:2件 02月02日 20:13
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  肉球さんが日記に「2/1 DC参加二周年〜♪」を追加しました。

  ★今日のWORKOUT ★（1）ウェイトトレーニング 1時間下半身 II5 ＋ 背中 ＋ 上腕二頭筋（2）ローテーターカフ 15分★今日の食事★08:00白湯、玄米甘酒1杯、スムージー1杯、プロテイン...

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  156.7cm 51.2kg(-4.8kg) 17.2% コメント:6件 02月01日 20:33