のりたまさんのダイエット日記-2016年06月

  • のりたま

    のりたまさんが日記に「レコ☆」を追加しました。

    白湯7:40美禅食+豆乳Primulaおからクッキー(チーズ&ペッパー2枚)12:00病院食13:00フロマージュケーキエスプレッソ 17:30オロナミンCドリンク20:00レトルト野菜カレーサラダお...

    155cm 67.3kg(-1.7kg) 06月30日 07:50
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「レコ☆」を追加しました。

    白湯8:00置換えドリンクおからゼロクッキー小皿分12:30野菜ジュースサンドイッチ16:30〈餃子の王将〉天津チャーハン野菜炒め半分18:30Primulaおからクッキー4枚...

    155cm 67.5kg(-1.5kg) 06月29日 18:30
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「レコーディング」を追加しました。

    しばらく看病中なのでできる範囲でレコーディングします。8:00美禅食 牛乳サンドイッチ12:30手作り弁当おにぎりミートボール海苔入り玉子焼き小松菜とちくわの胡麻和え18:00100kcalプリン19...

    155cm 67.3kg(-1.7kg) コメント:3件 06月28日 08:34
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「」を追加しました。

    7:00白湯7:50スムージーおからクッキー11:00かまぼこと玉ねぎの卵とじ もち麦ご飯味付け海苔13:00美禅食+豆乳20:00タニタ弁当アイスバー

    155cm 67.6kg(-1.4kg) 06月27日 08:01
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「緊急事態」を追加しました。

    6:00白湯7:30スムージーおからクッキーブラックコーヒー13:001日分の野菜ジュースコンビニ弁当600kcal 18:00おしるこ1/3杯20:00アーモンドミルク21:00食前に飴1個ほっとも...

    155cm 67.7kg(-1.3kg) コメント:1件 06月26日 06:41
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「しんどかった」を追加しました。

    白湯6:30スムージーシスコーン+バナナ低脂肪乳13:00飴1個14:00置換えドリンクカフェインレス カフェオレおからクッキー3枚17:00おからクッキー2枚19:00トコロテン野菜雑炊20:00ト...

    155cm 68.2kg(-0.8kg) 06月25日 07:21
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「たぶん生理かな 」を追加しました。

    先月、不正出血したから出血が生理かどうか様子みとこ。とにかく今日から。6:40白湯7:10置換えドリンクバナナ(職場で)ミニトマト1個すいか3口玉子焼き1口14:00スムージー(低脂肪乳)おからクッキ...

    155cm 68.1kg(-0.9kg) コメント:1件 06月24日 14:18
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「あんまり寝れんかった(-ω-;)」を追加しました。

    だいたい10時~11時の間に寝るように変えてから、空腹に悩まされずいい感じになった。けど昨日は、ちょっと遅くまで起きてていいかなぁとのんきに構えてたら、お腹空いて目がさえて困った(-ω-;)白湯飲んで...

    155cm 68.1kg(-0.9kg) コメント:2件 06月23日 08:37
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    6:00白湯7:00もち麦ご飯味噌汁(わかめ、玉ねぎ)目玉焼き1個サニーレタス、きゅうり、トマト(1/2ゴマドレ)昨日の煮物7:50うす皮まんじゅう 半分14:00ギリシャヨーグルトおからクッキーホッ...

    155cm 68.2kg(-0.8kg) 06月22日 07:25
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「大雨(´^`;) 」を追加しました。

    うちの子、ただ今、宿泊訓練中。。今日は大雨だから『島めぐり』出来なくなったなぁ。こんな梅雨時に日程を組むのは無理があるよなぁ( ¯―¯٥)今日の目標♪野菜をたっぷり摂ろう!6:50白湯7:30サニーレ...

    155cm 68.1kg(-0.9kg) コメント:2件 06月21日 07:57
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「むかつきっ( `°罒°)ムキー」を追加しました。

    今日はホントに嫌なことがあった。(#^ω^)ピキピキ世の中、変わった人いるねぇ。かかわらないようにするのが1番だわ。今夜は子供がいません。学校の宿泊訓練で一泊。ひとりは寂しい〜( ´・ω・` )で...

    155cm 68.3kg(-0.7kg) 1 06月20日 19:59
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「和なイタリアン!?」を追加しました。

    適当にイタリアンぽく作ってみた(^^)半額のスライス餅いい仕事したな(∗❛ั∀❛ั∗)✧*。8:30白湯9:00置換えドリンク12:00ズッキーニとトマトの餅グラタン(ハム、枝豆、ニンニク、低脂肪とろ...

    155cm 68.6kg(-0.4kg) コメント:2件 06月19日 12:34
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「昨日に続きジャンクだ」を追加しました。

    昼間は紫外線が怖いから、夕方になってから自転車で片道30分のペットショップへ息子と行きました。夕飯時に出かけるとついつい外食しちゃう(๑>◡<๑)"夕飯を作ってから行くべきだったか。。。でもひさしぶり...

    155cm 69.2kg(+0.2kg) コメント:3件 06月18日 22:49
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「甘じょっぱいの罠(笑)」を追加しました。

    しおミルキー、美味しくて何個も食べちゃうんですけどー!(*ノω<*)シマッタ!!!スーパーに勤めてたらほんとダイエットにはマイナスだ半額になってたりするとつい買っちゃいます。あぁ しおミルキー。。。罪...

    155cm 69.3kg(+0.3kg) 1 06月17日 15:15
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「休日(^^)」を追加しました。

    昨日は何度も目が覚めてスッキリしないなぁ( ¯⌓¯ )白湯が効いてるのかぐいぐい体重減ってるΣ(っ゚Д゚;)っそれは違うか、そんな即効性があるわけないか。朝イチの白湯は体が温もって冷えによさそうだから...

    155cm 68.4kg(-0.6kg) 40.6% コメント:1件 06月16日 08:23
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「疲れた〜(´−ω−)レコーディングのみ。」を追加しました。

    6:30白湯8:00置き換えドリンク鮭おにぎり一口14:00サプリスムージーカニカマの細巻き1本無塩ミックスナッツ20g16:30おかきとピーナッツ小袋117:30(ファミレス)チキン南蛮定食ドリンク...

    155cm 69.3kg(+0.3kg) 06月15日 14:38
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「カレー食い過ぎだから(-ω-)」を追加しました。

    6:30白湯7:00即席のお吸い物ほうれん草ごま和え納豆冷奴もち麦ご飯 ふりかけ職場で飴2個14:00サプリスムージーおからクッキー16:00〜17:00シスコーンつまみ食い17:30カレー3杯分くら...

    155cm 69.1kg(+0.1kg) コメント:3件 06月14日 07:35
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「定着してきたかな(^^)」を追加しました。

    早寝早起き(^^)持続できてる♪白湯6:30もち麦ご飯+おにぎりの素味噌汁納豆13:00パイの実1個14:40ブラックコーヒーホットサプリスムージー(低脂肪乳)おからクッキー18:00塩鮭焼きほうれん...

    155cm 70.1kg(+1.1kg) コメント:1件 06月13日 07:54
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「けっこうなカロリーだろうな」を追加しました。

    今日は糖質も脂質もたっぷりだ(๑¯∀¯๑)明日は控えます(^^)午前中に子供と田んぼの学校というイベントに参加しました(^^)近所の農業高校の減農薬の田んぼと用水路で指導員さんと採取した生き物を観察し...

    155cm 69.8kg(+0.8kg) コメント:1件 06月12日 18:21
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「セキセイインコお迎えしたよ」を追加しました。

    9日にセキセイインコのひなを迎えました♪♪もう可愛くて可愛くて親子して夢中です(〃艸〃)♡7:00おからクッキー7枚サプリスムージーオイコスヨーグルト14:00無塩アーモンド20粒くらい正麺 塩ラーメ...

    155cm 69.3kg(+0.3kg) コメント:1件 1 06月11日 08:09
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「ホッとする結果(^^)」を追加しました。

    血液検査の結果がかなりよくなってました♪肝機能値、コレステロール、正常になった!半月ほど頑張っただけでこんなに変わるとは!はぁ 良かったぁ( ︶ω︶)7:00スムージーおからクッキー7枚ホットブラック...

    155cm 69.6kg(+0.6kg) 06月10日 19:13
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「休み〜」を追加しました。

    細切れに目が覚めてスッキリしない。。。今日は午前中に糖尿病の定期検査に行こうか、二度寝するか ( ´︵` )ウ〜ン…7:00魚肉ソーセージ 1/3 (子供の残り)おからクッキー5枚温かいお茶12:30...

    155cm 70.1kg(+1.1kg) 06月09日 07:41
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「足首やっちゃった(××)」を追加しました。

    一昨日から足首痛いなぁと思いながら昨日、踏み台昇降とWii Fit軽くしたらよけい痛くなった( ;´ω` )トホホ…たいしてやってないんだけどなぁ体重のせいと日頃の運動不足の表れだな。今日は足首に負担...

    155cm 70.4kg(+1.4kg) 06月08日 16:50
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「参観日あたふたヾ(・ω・`;)ノ」を追加しました。

    。。。いやぁ、疲れた('、3_ヽ)_腹ぺこだったから自転車置き場でおにぎりをぱくつき(笑)職場から学校へε=ε=ε= ┌(;´゚∀゚)┘なんか今日は動きたくないくらいしんどい(^_^;)運動パスしよか...

    155cm 70.2kg(+1.2kg) 06月07日 15:08
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「不安解消(*^^)v」を追加しました。

    7:00食パン6切1枚目玉焼きサラダ(職場で試食) 胸肉の唐揚げ1個かき揚げ 1口14:00置き換えドリンク+豆乳100ml16:00トコロテンおにぎりせんべい4連小パック ひとつ18:00胸肉の冷し...

    155cm 70.6kg(+1.6kg) 06月06日 14:19
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「不正出血止まった( *´•ω•`*)ホッ」を追加しました。

    昨日、ピタリと止まりました。なので昨夜は運動頑張りました(^^)7:40オクラのおかかポン酢納豆糖質ゼロ麺でそうめん風がんも煮12:30ピノ1個サプリスムージー+豆乳カップラーメン食後丸大豆せんべい1...

    155cm 70.1kg(+1.1kg) 06月05日 08:13
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「お腹空く前に寝る!」を追加しました。

    ここ最近は、10時頃から布団に入りスマホも見ないようにして寝てます。昨日は夕飯食べても腹7分目くらいだったんで、寝る前、『ん?お腹空いてきたな。。』急げ!寝るんだ!(笑)したら 5時前にはお腹空いて起...

    155cm 70kg(+1kg) 06月04日 07:05
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「体重測定なし」を追加しました。

    7:00シスコーンチョコ+無調整豆乳13:00ブラックコーヒー ホット(仕事終わりに買い物で試食)きなこ大豆、カシューナッツのお菓子1個ずつ14:00置き換えドリンク丸大豆せんべい1枚17:00コーヒ...

    155cm 71kg(+2kg) 06月03日 14:27
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「ライザップのプリンパフェ♪」を追加しました。

    今朝は5時に目が覚めて昨日のドラマを見ました(^^)そのあと、テレビでチラッとケーキが映り、無性に食べたくなったので朝からコンビニへ( *´艸`)普通のケーキ買おうと思ってたけどいいのがありました‼こ...

    155cm 71kg(+2kg) 06月02日 07:18
  • のりたま

    のりたまさんが日記に「切羽詰まらないとわからない(-ω-)」を追加しました。

    体調壊したり、なにか困ったことがなかったら、先回し、逃げる性格でその癖、病気に関してはすごい怖がり。なのに毎日とんでもない量の間食や食事も作るのしんどくて買ってきたもので済ます。矛盾してる(-ω-)糖...

    155cm 71.4kg(+2.4kg) 06月01日 08:08
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2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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155cm 64.2kg

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