ち-ちゃんさんのダイエット日記

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  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「体脂肪率。。」を追加しました。

    昨日はお昼はカップそばにした!絶対お腹すくわーって思ってたけど意外と大丈夫だった!18:30頃オフィスをでて、どうしても行ってみたかったカフェにいった。Old Henっていうのー!!最寄駅が、結構オフ...

    154cm 52.6kg(-3.1kg) 31.8% 1 08月25日 11:47
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「昨日のドカ食い」を追加しました。

    水曜日は朝ガマンした!寝起きにラジオ体操第一。朝ケール&フルーツの100%ジュース飲んで出勤。朝は玄米とチョコのビスケット(カロリーはあるけど鉄分多い)を食べて空腹をしのいだ!昼は、Brown Ric...

    154cm 53.6kg(-2.1kg) 31.3% 08月24日 10:34
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「やばいー」を追加しました。

    8/23(水)火曜日の朝ほんとにつらくてもうデブすぎるのに全然減らなくて、めっちゃお腹すくしやばいってなってママに病みメールしちゃった。とりあえず、3食たべてもいいからカロリー考えたら?って言ってくれ...

    154cm 53.6kg(-2.1kg) 31.6% 08月24日 10:26
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「昨日の。。」を追加しました。

    昨日の食べすぎが出ちゃった。帰ってからメタティー飲んで、酸化マグネシウム飲んで寝たけど、朝いちお通じがあって53.7だからやばい。できれば8月末までに52くらいになりたいよ。。新しい部署で働くのに今の...

    154cm 53.7kg(-2kg) 32% 1 08月20日 16:50
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「8/19」を追加しました。

    金曜日はお昼釜たまうどん&カニクリームコロッケ夕方に同僚からの差し入れのスフレチーズケーキ夜はアメリカンコーヒー大きいのを飲んでからひと駅ウォーキング帰ってサラダ(ロメインレタス、トマト、ゆでたまご、...

    154cm 53.1kg(-2.6kg) 08月20日 16:47
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「やばい。。」を追加しました。

    ほんとにやばいー!!!さすがに53後半を見ると泣きたくなるwwww(笑ってない昨日の食事朝:ケール×フルーツの100%ジュース朝~午後にかけて:無糖アイスカフェラテ昼:白身魚フライが入った麺午後:クッ...

    154cm 53.8kg(-1.9kg) 31.5% 08月18日 10:15
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「情けない。」を追加しました。

    また体重記録始めた!まずはそれだけでも自分をほめる!あとは地道に、いやでも毎日測ること。すぐ戻ってしまう。つらい。。昨日は残業あって夜遅くなったから夜はケールとフルーツの100%ジュースにしたけど21...

    154cm 53.2kg(-2.5kg) 31.6% 08月17日 10:51
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「きろく」を追加しました。

    パンパンなのと残業だったので夜は野菜ジュースで調整!お通じと栄養に気をつける。

    154cm 53.2kg(-2.5kg) 31.2% 08月16日 20:38
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「またさぼってしまった」を追加しました。

    あぁ、またさぼっちゃった。しかもお盆で実家かえったりする前せっかく生理後だったのに54くらいまで戻って死にたくなった。。実家に5日間帰って、コンサートとか行きまくっておとといの夜戻って、昨日の朝53....

    154cm 53.2kg(-2.5kg) 31.4% 08月15日 12:43
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「週末」を追加しました。

    日曜日夕方帰って、カフェ。サラダとコーヒーからのカフェはしごでアボカドコーヒー。

    154cm 52.1kg(-3.6kg) 31.1% 07月14日 12:49
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「まとめてだけど更新」を追加しました。

    体脂肪率がなんか低かった!!!8日はお昼からバンコクへ。出発前にバーガーキングwついてから16時頃つぼ八で豚丼!おいしかった!公演後にはソーセージドッグたべて寝ました。...

    154cm 52.4kg(-3.3kg) 30.6% 07月14日 12:46
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「たべすぎ(^O^)」を追加しました。

    昨日の生活はやばかったあぁ。。生理3日目だったんだけど朝は小さいチョコクロワッサン的なの1つとミニアップルパイ1つ。といっても11時くらいに。これで300kcalくらいあったかも。昼はトムヤムのカップ...

    154cm 52.9kg(-2.8kg) 30.4% 07月07日 10:14
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「減らない。。」を追加しました。

    まぁ減らないって当たり前なんだけどね!wせいり3日目。生理前~3日目くらいはいつもは太って54とかあって、悲しかったけど今月は生理前に少し落としたから、52.8くらいで突入。きっと明日くらいから数字も...

    154cm 52.9kg(-2.8kg) 30.7% コメント:2件 07月06日 10:59
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「きろくのみ。」を追加しました。

    きろく。昨夜のマックがどれくらい効いたかは不明w今日の昼はFired fish soup noodleかMixed vege riceにする。(ご飯は半分以下!)明日はカレー食べるけどDVD鑑賞会だか...

    154cm 52.8kg(-2.9kg) 31.2% 06月30日 12:44
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「腹痛のおかげ?」を追加しました。

    28日とっても体調がわるくてずーーーっとお腹ぴーぴーっていうかもう水みたいな感じだったので(汚くてごめんなさい)まぁそりゃ少しは減るよねって感じでした。ただ、幸い?あいにく?食欲はあるのでこんな感じの...

    154cm 52.7kg(-3kg) 06月30日 12:42
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「体調が。。」を追加しました。

    お腹壊してるけど食欲普通にあるし~っておもって普通に食事してたら結構やばいかもって思い始めた。。明日朝イチ病院行ってくる。。ただ体脂肪だけ少し減ったけど体重は減らないwだって昨夜飲茶をたべたから(^O...

    154cm 53.1kg(-2.6kg) 31.1% 06月28日 19:52
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「体調が。。」を追加しました。

    旅行の途中から体調がよくない~~お腹痛い。でも食中毒とかそういうのじゃないんだなぁだってお腹すくし、食べられるし。でもどうしても胃に違和感っていうかな~~~んかしっくりきていなくて、お腹痛くて下ってい...

    154cm 52.9kg(-2.8kg) 31.4% 06月27日 12:17
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「やばい。。」を追加しました。

    お疲れ様です。あぁぁ停滞というか増えているw昨日の生活。朝バナナココナッツウォーター昼Mixed Vege Rice(ご飯におかず3品指定して乗せる)選んだのは①空芯菜のサンバル炒め(絶対定番)②ニラ...

    154cm 53.2kg(-2.5kg) 31.4% コメント:1件 06月23日 13:02
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「きーぷ。。」を追加しました。

    昨日の生活などなど。昨日は朝カフェラテ(冷)昼はバナナ、ココナッツウォーター、ラクサヌードル夜はタイ料理(ムーカタ!)そのあとスタバでまたアイスラテ。。アイスラテばっかり摂取してる~~良くないのかなぁ...

    154cm 53.1kg(-2.6kg) 31.3% 06月22日 11:07
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「サボり。。」を追加しました。

    おはようございます。昨日の生活。昼⇒Fried fish(白身魚のフライ)が入った麺19時過ぎまで仕事→バスで帰ったのですが、バス停を間違えてだいぶ歩くことに!w40分程あるいて、お腹へりすぎて、近所...

    154cm 53.1kg(-2.6kg) 31.2% 06月21日 11:02
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「キープ。。」を追加しました。

    昨日の夜書き忘れちゃった。昨日は昼⇒KFCだけどパンは食べてない。骨なしのテンダーとポテトとミロ(やべwおやつはビスケット10枚。飲み物は烏龍茶。夜はチキンライスを19時に食べた。家では12時くらいま...

    154cm 52.8kg(-2.9kg) 31.5% 06月20日 10:28
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「6/19」を追加しました。

    昨日家帰って測ったら53.8からのトイレ2回行って筋トレしたりして53.4(29.8%)寝て起きたら52.8胃の内容物だけでこんななるんかな?でもなんかカラダすっきりした感じしてます!どうにか基礎代謝...

    154cm 52.8kg(-2.9kg) 31.5% 06月19日 09:37
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「6/18の運動と食事」を追加しました。

    舌回し20✕左右✕朝昼晩3セットスクワット50回←筋肉痛から復帰!重心が前に行き過ぎないように注意した。ストレッチ、肩甲骨を意識して動かす。朝、モールまでの往復で30分ほど歩いた。昼はfried Ho...

    154cm 52.9kg(-2.8kg) 06月18日 23:39
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「体脂肪率…」を追加しました。

    昨夜の運動もあってか?どうにか体重はちょっと減った!問題は体脂肪率だ。寝起きなのもあるかなぁ?でもここで負けずにスクワットとウォーキング続ける。あと鏡の前に立ったら舌回し。寝る前はストレッチ。軽くでも...

    154cm 52.9kg(-2.8kg) 31.6% 06月18日 11:14
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「6/17運動」を追加しました。

    舌まわし20×左右スクワット40ウォーキング30分ストレッチ軽く昼はパスタとピスタチオアイス夕方に枝豆スナック(167kcal)夜はチキンたっぷりコブサラダの残り飲み物は緑茶、水。...

    154cm 53.4kg(-2.3kg) 06月17日 23:51
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「戻ったー」を追加しました。

    おはようございます。昨夜迷った挙句19時にfried carrot cake(ケーキではありません)をたべちゃったのが問題だったなーしかも筋肉痛ひどすぎて全然スクワット出来なかった。20かいもできなか...

    154cm 53.4kg(-2.3kg) 31.1% 06月17日 11:33
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「昨日の運動」を追加しました。

    スクワット50なわとび(計100)仰向けで自転車漕ぎ(3-4分)舌まわし(20×左右)なわとび下手すぎるからうまくなりたい。以上。

    154cm 53kg(-2.7kg) 06月16日 11:05
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「筋肉痛が!」を追加しました。

    朝外出して、これからオフィス戻るので日記。昨夜の運動のせいか太ももの前側?がめっちゃ筋肉痛…!スクワットのやり方ってあってるんかな?あとで調べなおそう。自分の想定では、ハムストリングとかお尻側が痛くな...

    154cm 53kg(-2.7kg) 31.2% 06月16日 11:02
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「続かない(;_;)」を追加しました。

    どうしてこうも続かないのか!!!って思うけど、気づいた時だけでもいいから記録する。体重は測ってるんだけどなかなか減らないから日記書くモチべが。。涙最近また生理前に54まで行きました。54までいくと本当...

    154cm 53.1kg(-2.6kg) 31.5% 06月15日 11:21
  • ち-ちゃん

    ち-ちゃんさんが日記に「さぼってました」を追加しました。

    たまーに体重は測っていたものの度重なる日本への帰国、実家への規制で完全にリバウンド!54くらいまで戻ったこともありました。4月末のイベントの為に、また頑張ります。つい数日前まで53.8とかあったのです...

    154cm 52.3kg(-3.4kg) 31% コメント:1件 1 04月19日 12:58
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