ぽちゃこさんのダイエット日記-2017年07月

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  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「思ったよりも。。」を追加しました。

    昨日焼き肉食べ過ぎたのに200㌘しか増えてない。。【体重】57.9キロ【体脂肪】27.2%だけど、油断は禁物!!旦那の実家で増えた分を減らさないとね(;´д`)【朝】玉子とネギの雑炊さけるチーズ【昼】...

    159cm 57.9kg(-5.3kg) 27.2% 07月31日 21:53
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「焼肉の恐ろしさ(笑)」を追加しました。

    【体重】57.7キロ【体脂肪】27.2%旦那の実家に泊まると増えます(笑)朝から約三キロのウォーキング!子供も道連れ~(笑)今日は待ちに待った焼き肉の日。。すっごく食べた!お腹いっぱい食べた。。だが、...

    159cm 57.7kg(-5.5kg) 27.2% 1 07月30日 23:54
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    【体重】57.4キロ【体脂肪】27.2%旦那の実家に泊まった。

    159cm 57.4kg(-5.8kg) 27.2% 07月30日 23:47
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「うっとり(笑)」を追加しました。

    ダイエットを始めて、足が細くなって最近は自分の脹ら脛の筋肉にうっとり(笑)ちょっ……筋肉ついてんじゃん!!ブニュブニュじゃないよ(^O^)何気に私は筋肉フェチ♥男の人の下腕筋の力を入れたときに出来る溝...

    159cm 57.5kg(-5.7kg) 27% 07月28日 22:28
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「断食の結果だよ☆」を追加しました。

    今回の断食、【体重】57.4キロ【体脂肪】26.9%体重の減りはそんなになかったが体脂肪の数字にビックリした(笑)まぁ、食べてないからね(;´д`)普通の生活で体脂肪の数字にしたい!さて、今日は一応回...

    159cm 57.4kg(-5.8kg) 26.9% 07月27日 21:44
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「断食の日だったけど……」を追加しました。

    夜にはかったら、100㌘減っただけ。。う~ん、、停滞期?それとも普段から足りないかな?食べる量がね……とりあえず明日。今日の測定です。【体重】57.9キロ【体脂肪】28.2%今日は牛乳を沢山のんだ。断...

    159cm 57.9kg(-5.3kg) 28.2% 07月26日 21:41
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「き……筋肉痛……最高(笑)」を追加しました。

    昨日の仕事で筋肉痛になったぽちゃこだよ(笑)そういえば最近ご褒美飯食べてない……いや、日曜日の夜、旦那の家族と親戚と夜はバーベキューする!久しぶりに肉が……肉が(笑)あっ、今日の測定です♪【体重】58...

    159cm 58.1kg(-5.1kg) 28.1% 07月25日 21:49
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「体脂肪……増。。」を追加しました。

    昨日の夜は食べていないから体重は減ってる。体脂肪は増えました(´Д`)ぽちゃこです!測定結果です!【体重】58キロ【体脂肪】28.4%体重はともかく体脂肪を気にしなくてはならない(;´д`)体重も減っ...

    159cm 58kg(-5.2kg) 28.4% 07月24日 20:58
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「予定外でまたもや。。」を追加しました。

    今日は朝ランニングに行きましたよ!四キロ。。夕方もランニングに行きましたよ!四キロ。。今日で八キロ……だとっ?!(´Д`)頑張ったな、私(笑)だけど、朝は昨日の疲れが残っていて余計に疲れてた(;´д`...

    159cm 58.5kg(-4.7kg) 28.1% 07月23日 20:53
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「変則的な」を追加しました。

    本日の測定です。【体重】58.3キロ【体脂肪】28%今日は旦那の実家行ってお手伝い。。だけど、今日は忙しくいつもなら12時には昼休憩入るんだけど今日は14時半。その時間に昼ご飯。昼休憩?入る前は水分と...

    159cm 58.3kg(-4.9kg) 28% コメント:2件 07月22日 20:46
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「ホントにね……倒れるかと思った。」を追加しました。

    久しぶりの30°こえの気温でした!ドーモ、ぽちゃこです。まずは朝の測定結果です♪【体重】58.2キロ【体脂肪】28%今日は旦那だけお弁当。私は昼上がりだったので自宅でご飯。朝は旦那のお弁当のおかずの残...

    159cm 58.2kg(-5kg) 28% 07月21日 22:26
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「仕事でイライラ……。」を追加しました。

    ジョギングからランニングへ。。あっ、、前からか(笑)今日は仕事でイライラ……。なんか新人に対していや、、こんなのいいや(-.-)今日の測定結果です!【体重】58.2キロ【体脂肪】28.1%ここんとこ2...

    159cm 58.2kg(-5kg) 28.1% 07月20日 21:48
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「食べたかったんです!!」を追加しました。

    とある人の日記を読んでカレーが食べたくなった……。好きなカレークリームチーズリゾットを朝から食べてやったぜぃ(^^)d美味しかった♥♥ぽちゃこです。。朝の測定結果です!【体重】58.4キロ【体脂肪】2...

    159cm 58.4kg(-4.8kg) 28.2% 07月19日 20:40
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「うまくいかない体脂肪。」を追加しました。

    食べるものによって変化はするのだろう。。かと言って気にしすぎて逆にストレスにならないように!かと言って爆食いしないように!だね。。さて、測定結果でやんす(°∀°)【体重】58.6キロ【体脂肪】28.1...

    159cm 58.6kg(-4.6kg) 28.1% 07月18日 18:13
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「ん……ん?!なんで?」を追加しました。

    えー毎度の事一体何が?ぜーったい増えてると思ったのに体重も体脂肪も減ってる(;´д`)一応昨日は冷奴キムチとところてんトマト、サバ、味噌汁昨日は走ってないのに……。で!!今日の測定。。いつもより一時間...

    159cm 58.7kg(-4.5kg) 27.8% 07月17日 20:05
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「実家行くと増える……」を追加しました。

    土曜日から実家にお泊まり。毎週お仕事のオテツダイしてるんだけどやばいね。明日はもっとヤバイわ(;´д`)【体重】59キロ【体脂肪】28.7%

    159cm 59kg(-4.2kg) 28.7% 07月16日 19:36
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    【体重】58.7キロ【体脂肪】28%

    159cm 58.7kg(-4.5kg) 28% 07月16日 19:32
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「ん!?何がおきてる……?」を追加しました。

    本日生理二日目、朝はかーなーりー重く、、仕事も大変だったが徐々に痛みもおさまった(;´д`)本日の測定です。【体重】59.5キロ【体脂肪】28.7%昨日の夜は食べなかったけど何が起きてる?ちょっとずつ...

    159cm 59.5kg(-3.7kg) 28.7% 07月14日 21:22
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「体の重さと」を追加しました。

    気持ち的になんかやる気がでない。。【体重】59.8キロ【体脂肪】28.8%重いダルい……うん、生理になった。前回量が少なかったから今回こんな感じなら重いな……夜は四キロのジョギング。。夜ご飯は食べる気...

    159cm 59.8kg(-3.4kg) 29.8% 07月14日 12:06
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「筋肉をつけるために、、」を追加しました。

    今日から夜ご飯を食べます!約一ヶ月だいたい夜抜きだったので少しずつならしていずれか毎日に(^O^)とりあえず今日の測定です。【体重】59.8キロ【体脂肪】29.4%【朝】なぜか今日は何を入れ忘れたのか...

    159cm 59.8kg(-3.4kg) 29.4% コメント:2件 07月12日 19:24
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「体重が増え体脂肪が減る。」を追加しました。

    いいんじゃね?【体重】60キロ【体脂肪】29%今日も雨が酷くてジョギングしてない……。もぉ~暑すぎてアイス三つも食べたよ(;´д`)あぁ……走りたい!!8月下旬まで58キロはなんかムリゲーだわ(;´д...

    159cm 60kg(-3.2kg) 29% 07月11日 21:07
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「昨日は1食だったから」を追加しました。

    この結果だ。。【体重】59.7キロ【体脂肪】29.3%今日はしっかり食べましたよ!【朝】キムチ雑炊、お弁当で作った残りのおかずからあげ、卵焼き、レタス、きゅいり、大根の煮物、なすとピーマンの味噌和えお...

    159cm 59.7kg(-3.5kg) 29.3% コメント:2件 07月10日 22:38
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「爆発的にヤバイ」を追加しました。

    【体重】60.6キロ【体脂肪】30.3%昨日、朝から旦那の実家に行って朝から夕方まで仕事の手伝いをした。まぁ、食わされた……そうなるわな。今日朝からジョギング!やべぇ、、朝から暑い(;´д`)朝はなん...

    159cm 60.6kg(-2.6kg) 30.3% 07月09日 17:37
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「当日に書けなかった」を追加しました。

    記録のみ

    159cm 59.9kg(-3.3kg) 29.1% 07月09日 17:32
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「今日はちゃんと食べました!」を追加しました。

    驚きのまさかの体重だ。【体重】59.2キロ【体脂肪】28.5%体脂肪はなかなか減らないね。昨日の宣言通りに今日はちゃんと食べました!【朝】LAWSONのブランパン1個と半分目玉焼き、トマト、ポテトサラ...

    159cm 59.2kg(-4kg) 28.5% 07月07日 22:01
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「無理は禁物だ!」を追加しました。

    断食をした次の日です。【体重】59.4キロ【体脂肪】28.5%朝はたまご味噌粥ご飯茶碗半分そのあと仕事へ行ったが集中力がありません……。。盆ミスするしアドバイスしてくれてるのにめっちゃイライラするし力...

    159cm 59.4kg(-3.8kg) 28.5% 07月06日 21:40
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「だいたい三時間おきに測定してみた!」を追加しました。

    朝の測定【体重】60.3キロ【体脂肪】30%今日は断食をしました!仕事が休みのため、約三時間おきに測定してみた!!上記は朝6時頃。☆生姜入り紅茶一杯9時【体重】60.1キロ【体脂肪】29.7%11時半...

    159cm 60.3kg(-2.9kg) 30% 07月05日 21:46
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「んー……私はきっと」を追加しました。

    炭水化物をとった方がいいのか?今日の仕事はお昼過ぎに終了!今日一日体重を測りまくった!とりあえずね、朝から炭水化物はとらないと決めていたので朝イチに生姜入り紅茶一杯朝→どんぶりいっぱいの味噌汁、キャベ...

    159cm 59.9kg(-3.3kg) 29.4% 07月04日 21:35
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「徐々に増えていく~(>_<)」を追加しました。

    断食後徐々に増える。。【体重】60キロ【体脂肪】29.4%正直これ以上はヤバイね(;´д`)朝→玉子サンド、どんぶりで味噌汁、沢山のキャベツ、ささぎのバター醤油炒め、きゅうりの漬物昼→玉子サンド(朝の...

    159cm 60kg(-3.2kg) 29.4% 07月03日 21:52
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこさんが日記に「回復食だったから。。」を追加しました。

    体脂肪やべー!【体重】59.9キロ【体脂肪】28.9%28%台見たとき震えた(笑)今日はお祭りだったので食べ過ぎたかも?!朝┗おにぎり1個、キャベツたっぷり、卵焼き3きれ、昨日実家で残した天丼のレンコ...

    159cm 59.9kg(-3.3kg) 28.9% 07月02日 19:53
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159cm 54.9kg

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