myuさんのダイエット日記-2017年03月

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    myuさんが日記に「0329」を追加しました。

    だよねー(ToT)そうなるよねー。。今日から!よし!今日から!昼:お弁当(あつあげきのこ、ほうれん草の胡麻和え、ごぼうサラダ、ごはん)夜:

    153cm 48.5kg(-0.5kg) コメント:4件 03月29日 07:47
  • myu

    myuさんが日記に「0328」を追加しました。

    昼:海鮮丼、デザート夜:ブラウニー、クッキー外食はしばらくないとおもってたけど、誘われランチに*予想より海鮮丼が盛り盛りで、おなかいっぱい!!!!!昼がっつりで夜はお菓子だけってゆうものすごく良くなさ...

    153cm 47.7kg(-1.3kg) コメント:2件 03月28日 07:48
  • myu

    myuさんが日記に「0327」を追加しました。

    昼:お弁当 (肉野菜炒め、ほうれん草の胡麻和え、パプリカピクルス、ごはん)夜 :スタバのスコーン、カモミールティーラテ、おかし一人暮らしを始めたとき、社会人になって仕事を始めたとき、、新しい環境になっ...

    153cm 48.2kg(-0.8kg) 03月28日 01:08
  • myu

    myuさんが日記に「0325」を追加しました。

    今日職場で出た牛タン弁当食べたし、土日も外食なので、もうそこはあきらめて、きりかえる!!!来週月曜から4月中旬まで外食と飲みの予定は入れずにセーブ中。3/27 月〜 日記再開予定0か100かの性格で、...

    153cm 48.5kg(-0.5kg) 03月24日 20:41
  • myu

    myuさんが日記に「0322-水曜日②」を追加しました。

    昼:お弁当(ほうれん草の胡麻和え、パプリカのマリネ、ウインナーピーマン、ハム巻ききのこ、ごはん)夜:飲み会☑︎バーピー20回4月がんばろうってなった!がんばる月間!(2月もそんなこと言ってた笑)やるの...

    153cm 47.8kg(-1.2kg) 03月22日 14:03
  • myu

    myuさんが日記に「そもそも。」を追加しました。

    外食とか飲み会とか行くと確実にその日は体重増えるし、週に1回か2回は友達との予定とか外食、飲み会があるけど、ダイエットするときはみんな外食とか飲み会もかなりセーブめにしてるんだろーか。。予定入れないよ...

    153cm 47.8kg(-1.2kg) コメント:2件 03月22日 00:16
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    myuさんが日記に「雑談」を追加しました。

    何回落としても結局戻る体重みたいに、何回もう大丈夫って思っても、結局思い出す人がいる。何年たっても思い出すときはぐるぐる同じ気持ちで。体重も同じで結局気づくと同じくらいの数字をいったりきたりしてて。取...

    153cm 47.8kg(-1.2kg) コメント:2件 03月21日 23:29
  • myu

    myuさんが日記に「0321-火曜日②」を追加しました。

    昼:お弁当(ほうれん草のごま和え、パプリカマリネ、ウインナーとピーマン炒め)夜:大根サラダ、おにぎり、味噌汁☑︎バーピー20回

    153cm 47.8kg(-1.2kg) 03月21日 13:07
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    myuさんが日記に「0320-月曜日②」を追加しました。

    測定なし。昼:焼き飯、たまご、もやしカフェ:黒蜜きな粉パフェ夜:飲み会 焼き鳥、じゃがいも、からあげ、そぼろ入りたまごやき☑︎バーピー30回今日も夜は外食。からだ重たい。...

    153cm 47.8kg(-1.2kg) 03月20日 12:32
  • myu

    myuさんが日記に「0319-日曜日① ×」を追加しました。

    しばらく測定なしで!昼:りんご半分、餃子フェスで餃子たくさん夜:温野菜でしゃぶしゃぶ食べ放題☑︎スクワット50回☑︎バーピー20回☑︎チャリ漕ぎ30分基礎運動やったけど今日は食べ過ぎ!予定ある日は仕方...

    153cm 47.8kg(-1.2kg) 03月20日 12:31
  • myu

    myuさんが日記に「無題」を追加しました。

    定期的に全部をリセットしたくなる(*_*)

    153cm 47.8kg(-1.2kg) コメント:2件 03月18日 23:54
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    myuさんが日記に「0318-土曜日① ×」を追加しました。

    お腹にうっすら縦線入ってきてる!のに、体重は増えてる。・゚・(ノД`)・゚・。昨日のお菓子分か。。モチベーション下がってしまうーでも今回は目標は続けること!癖にすること!と言い聞かせる。昼:リンゴ一個...

    153cm 47.8kg(-1.2kg) 03月18日 21:49
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    myuさんが日記に「0317-金曜日① ×」を追加しました。

    目標:よく噛んでたべるバーピー20回スクワット100回1時間ウォーキング昼:お弁当(鶏肉大葉、りんごサラダ、サラダ豆、たまごやき、ごはん)夜:プロテイン豆乳、もずく、あつあげ、たまごやき、レトルトシチ...

    153cm 47.6kg(-1.4kg) 03月17日 08:10
  • myu

    myuさんが日記に「0316-木曜日① ◯」を追加しました。

    今日は朝の計測なし。昨日の夜のお酒と外食+今日の昼の外食があるから、今日の夜と、金土日で調整。そしたら測定する!今日の夜+3日間は集中してがんばるぞ!でもあくまでも目標は続けること。癖にすること。習慣...

    153cm 47.6kg(-1.4kg) コメント:2件 03月16日 08:40
  • myu

    myuさんが日記に「0315-水曜日① ◯」を追加しました。

    寝る前48.9だったからがっかりしてたけど、寝る前よく水分とって寝て、朝47.6になってて安心!嬉しい!こんなに変わるのか!睡眠大切!夜は外食だからスクワット100回目標!昼:お弁当(肉野菜炒め、にん...

    153cm 47.6kg(-1.4kg) 03月15日 08:12
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    myuさんが日記に「0314-火曜日① ◎」を追加しました。

    前日-0.6!よし!がんばるぞ!昼:お弁当(あつあげきのこ、にんじんしりしり、サラダ豆、ごはん)夜:プロテイン豆乳、りんご1/2個、肉野菜炒め、あつあげきのこホワイトデーにもらったクッキーとマシュマロ...

    153cm 47.7kg(-1.3kg) 03月14日 07:55
  • myu

    myuさんが日記に「0313仕切り直し ◎」を追加しました。

    仕切り直し!20時以降食べない、月火金1時間ウォーキング、スクワット50回、バーピー10回継続する!目標!!!昼:お弁当(肉巻きアスパラ、にんじんしりしり、りんごサラダ、ごはん)夜:プロテイン豆乳、肉...

    153cm 48.3kg(-0.7kg) 03月13日 19:24
  • myu

    myuさんが日記に「0310」を追加しました。

    昼:お弁当(鮭、ちくわ炒め、サラダ豆、ごはん)夜:青汁、リンゴ1個、サラダ、チキンカツ、ポテトフライ

    153cm 47.9kg(-1.1kg) 03月10日 19:19
  • myu

    myuさんが日記に「目標日を過ぎてふりかえり。」を追加しました。

    3/8までを目標日としてたけど、45キロは達成できず。結局47-48キロ移行して、ちょっとがんばると46台になって、少し緩めたらすぐ戻って。ってそんな感じだったなあ。特にすっごいつらくもなく、(頑張れ...

    153cm 47.3kg(-1.7kg) コメント:2件 03月10日 00:39
  • myu

    myuさんが日記に「0307」を追加しました。

    昼:お弁当(ちくわ南蛮、自家製タルタル、さつまいも、サラダ豆、いんげんきのこ)夜:お弁当づくりあまり( じゃがいもウインナーケチャップ炒め)...

    153cm 47.3kg(-1.7kg) 03月07日 14:44
  • myu

    myuさんが日記に「0306」を追加しました。

    おととい飲み会で、昨日一日中寝てて、夜にりんごとお弁当づくりの余りを少し食べただけだけど、全然痩せてなかった(O_O)飲み会で食べたり飲んだりした分がプラマイゼロになったくらいか。前は一日食べなかった...

    153cm 47.3kg(-1.7kg) コメント:1件 03月06日 13:47
  • myu

    myuさんが日記に「0304」を追加しました。

    昼:リンゴ半分、すき焼き弁当夜:飲み会

    153cm 47.2kg(-1.8kg) 1 03月04日 15:22
  • myu

    myuさんが日記に「0303」を追加しました。

    コメントに励まされました(ToT)ありがとうございます!地道にめげずにがんばります!3/8の目標日過ぎたら、そのあとも辞めずに、お菓子とパンなるべく食べないこと、20時(できる日は19時)以降食べない...

    153cm 47.2kg(-1.8kg) コメント:3件 03月03日 13:56
  • myu

    myuさんが日記に「無題」を追加しました。

    だいすきなチョコ食べても、お酒飲んでも、なーんか満たされない。結局痩せても戻っての繰り返し。昔望んでたなりたい理想の自分とか全部はきっと叶わないんだろうな、って大人になるにつれ思っちゃう。ポンポンポン...

    153cm 47.4kg(-1.6kg) コメント:4件 03月01日 22:58
  • myu

    myuさんが日記に「0301」を追加しました。

    あと1キロ2キロ程度なのに減らせなくてどーする(*_*)。。。甘い自分が悔しい!昼:お弁当(ハムカツ、ポテサラ、切り干し大根、トマト)夜:おすし

    153cm 47.4kg(-1.6kg) コメント:2件 03月01日 13:40
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153cm 45.9kg

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