日課さんのダイエット日記-2017年05月

  • 日課

    日課さんが日記に「ライザップ マシン2回目」を追加しました。

    今日は16:00からマシンで自主トレしてきました。前回はマシンの調整だけで時間切れになってしまったけれど、今回は調整も慣れてトレーニングに注意できました。...

    160cm 64.7kg(-2kg) 33.5% 05月15日 06:46
  • 日課

    日課さんが日記に「ライザップ7回目」を追加しました。

    160cm 64.2kg(-2.5kg) 33.1% 05月15日 06:43
  • 日課

    日課さんが日記に「遊びに行ってくる」を追加しました。

    160cm 64.6kg(-2.1kg) 33.1% 05月11日 05:59
  • 日課

    日課さんが日記に「自主トレ」を追加しました。

    ライザップに自主トレルームができたので早速行ってきた。結果うーん。。自分一人ででマシンの調整をしたりフォームチェックをしながら回数を数えるのって難しいし面倒かも。でも普段自分のフォームをこんなにマジマ...

    160cm 64.2kg(-2.5kg) 33.1% 05月11日 05:38
  • 日課

    日課さんが日記に「朝ラン」を追加しました。

    昨日は朝ウォーキングしたので、今朝はランニングをしてみた。糖質制限を始めてからお腹が空かなくなって、せっかく頑張って作った料理も義務のように食べていた。なのでお腹を空かせる作戦でもある。見事作戦成功!...

    160cm 64.8kg(-1.9kg) 33.6% 05月11日 05:32
  • 日課

    日課さんが日記に「朝ウォーキング」を追加しました。

    もっと運動量を増やしたいのと、筋肉痛緩和のために朝ウォーキングしてみた。朝すれ違う人はランニングやウォーキング、犬の散歩や自宅前の掃除などをしていて、見ているこちらも気持ちがいい。早起きの習慣がついて...

    160cm 65.4kg(-1.3kg) 33.8% 05月11日 05:28
  • 日課

    日課さんが日記に「作り置き」を追加しました。

    GW明けの明日からのお弁当のために何品か作り置きをした。やはり自炊した方がカロリーや栄養のバランスを把握できるので、気分が楽だな。外食だと、健康そうなメニューを選んでもドレッシングやソースが大量にかか...

    160cm 65.2kg(-1.5kg) 33.8% 05月11日 05:17
  • 日課

    日課さんが日記に「美容院」を追加しました。

    ダラっとした体にボサボサの髪だったので、美容院でスッキリ切ってもらった。これでライザップの鏡に映る短髪爽やかイケメントレーナーと自分を比べて卑下しなくて済むかも。美しい体を持った人が常に至近距離で支え...

    160cm 65.5kg(-1.2kg) 34.2% 05月07日 07:57
  • 日課

    日課さんが日記に「ライザップ5回目」を追加しました。

    初トレーニングから11日。お腹の分厚い脂肪にうっすら縦線が!感動。しばらく姿見の前から離れられず、お腹をさすりながら頑張って良かったとしみじみ。毎回のキツい腹筋に耐えて本当に良かった。今日のトレーニン...

    160cm 65.7kg(-1kg) 34.2% 05月07日 07:49
  • 日課

    日課さんが日記に「糖質制限レシピ挑戦」を追加しました。

    160cm 65.5kg(-1.2kg) 34.5% 05月07日 07:40
  • 日課

    日課さんが日記に「整体」を追加しました。

    体が歪んでいてはトレーニング効果も出ないし、どこか体を痛めてしまうので、整体で1時間骨の位置の調整と筋肉ほぐしをしてもらった。案の定脚の長さが全然違っていた。そこの整体にはライザップに通う人も多く来る...

    160cm 65.4kg(-1.3kg) 34.6% コメント:1件 05月07日 07:33
  • 日課

    日課さんが日記に「ライザップ4回目」を追加しました。

    今日は出勤した後ライザップ。お昼は職場の同僚とイタリアン。また魔のイタリアンに行ってしまった。一番高かったけど、お肉中心のメニューを選んだ。同僚から旅行土産のお菓子をもらって、食べないと微妙な空気にな...

    160cm 66kg(-0.7kg) 34.7% 05月07日 07:27
  • 日課

    日課さんが日記に「夜ふかし」を追加しました。

    パーティーの後数名で深夜遅くまで話をして朝帰りだったので睡眠時間が少なく、一日中寝いていた。痩せるには十分な睡眠時間が必要と言われているけれど、今朝帰宅後体重計に乗って、その通りだと思った。...

    160cm 66.5kg(-0.2kg) 33.5% 05月07日 07:15
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160cm 64.7kg

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