ぽにょりんさんのダイエット日記-2017年07月

54件  [ 1 | 2 ] 次の30件
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    (夕食)豆乳入おぼろ納豆キムチ鶏肉卵とウインナー緑茶便秘ぎみなのです。

    154cm 75.6kg(-6.5kg) 33.5% 07月31日 20:17
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    (昼食)ローソンパストラミビーフ蒸し鶏と卵のサラダゴマドレ十勝ボーノ生チーズ1本わかめスープポークウインナーとチーズのロール特茶烏龍茶盛りだくさんだけど糖質25以外で抑えられたヾ(´︶`♡)ノ...

    154cm 75.3kg(-6.8kg) 07月31日 13:59
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    (朝食)昨日のパスタの残りがあったので昨夜とまったく一緒のメニューたらこパスタ+粉チーズ+タバスコ牛乳食パンチーズのせ半分くらい朝から幸せお腹いっぱーい今日は給料日~!今週も頑張りましょう。...

    154cm 75.3kg(-6.8kg) 07月31日 07:17
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    (間食)mow チョコレート味紅茶花伝(夕食)たらこスパゲティ粉チーズとタバスコプラスキャベツ千切り

    154cm 75.4kg(-6.7kg) 07月30日 20:57
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    キープ!(朝食兼昼食)寝坊したのでブランチちょっといいパンにスライスチーズと粉チーズとタバスコシンプルに美味しい^^*素焼きナッツ少し豆乳麦芽コーヒーゼロカロゼリーマスカットさけるチーズ唐辛子最近チー...

    154cm 75.7kg(-6.4kg) 07月30日 11:48
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「プレミアム~!」を追加しました。

    (昼食)プレミアムカットステーキ(牛 肩ロース220g)サラダバーミネストローネもちろん、ご飯やパンは食べてません!お昼は豪華なステーキ( ˆoˆ )/大満足でした~!(夕食)枝豆あまりお腹が空いてな...

    154cm 75.7kg(-6.4kg) 07月30日 00:07
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「本日」を追加しました。

    誕生日を、迎えてしまいました。でも普通に仕事です。特にいつもと変わらない日常です。でも誕生日までに痩せるのも一つの目標だったので第一関門クリアかな( ˆoˆ )でも最近仕事が忙しく体がバキバキ疲労感半...

    154cm 75.7kg(-6.4kg) コメント:2件 07月29日 07:22
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    (夕食)煮魚のみ(間食)チョコアイス無塩ナッツ

    154cm 75.7kg(-6.4kg) 34.7% 07月28日 19:27
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    (朝食)いちじくとクリームチーズのパンひときれ食パンとろけるチーズ豆乳麦芽コーヒーパン食べ過ぎ。(笑)朝から苦しい(昼食)マック チーズロコモコセット飲み物はアイスティーポテトを、サラダにすればよかっ...

    154cm 75.8kg(-6.3kg) 07月28日 07:03
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    (夕食)豆乳入おぼろ豆腐納豆豚肉と野菜の黒酢炒め緑茶

    154cm 76kg(-6.1kg) 33% 07月28日 00:57
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    (朝食)いちじくとクリームチーズのパンスライスチーズさけるチーズ豆乳麦芽コーヒーゆで卵2こ(昼食)そうめん風豆腐 ごまだれささみしそ巻き揚3こレッドグレープフルーツハーゲンダッツキャラメルサンド...

    154cm 76.1kg(-6kg) 07月27日 08:06
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    (夕食)塩焼きそば6pチーズパルムミルクティ緑茶

    154cm 75.9kg(-6.2kg) 33.5% 07月26日 20:34
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    (朝食)食パンとろけるチーズ豆乳 麦芽コーヒー(昼食)ローソンツナコーンサラダ(ほぼ毎日)辛王スープ(インスタント)↑にお麩を入れましたうなぎまぶしおにぎりカフェラテ緑茶...

    154cm 76.3kg(-5.8kg) 07月26日 06:46
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    (朝食)食パンとろけるチーズ緑茶(昼食)ローソンハムポテトサラダまぐろたたき巻純豆腐レモンティー緑茶(夕食)豆乳入おぼろ豆腐納豆豚肉と鶏肉と野菜の炒め物キャベツ...

    154cm 76.5kg(-5.6kg) 33.5% 07月26日 06:33
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「ひとあんしん」を追加しました。

    昨日は炭水化物もりもり食べたので今日の体重測定がドキドキでした、、爆発的に増えてなくてよかった◎今日はお友達とカフェへ。(朝食)なし(昼食)トマトリゾット風ドリア(唐辛子オイルたっぷり)コーヒーゼリー...

    154cm 76kg(-6.1kg) 07月23日 08:05
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    (昼食)冷やし中華パルム ミルクティ(夕食)チャーハン 茶碗一杯枝豆ゴーヤーチャンプルーチーズパルム ミルクティ今日は糖質祭り\(^o^)/パルムのミルクティがすんごい美味しかって二つも食べてしまった...

    154cm 75.9kg(-6.2kg) 33.5% 1 07月22日 19:52
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    (朝食)トーストマヨネーズささみ湯がいたのゆで卵1個さけるチーズ牛乳1杯今日はトースト用のチーズが切れてたのでマヨネーズ~

    154cm 76kg(-6.1kg) 07月22日 07:07
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    おっと、今日は体脂肪がぐんと低い!なぜだーほんとかー(夕食)とりささみ いんげんさけるチーズ とうがらしゆで卵2個チーズ以外は湯がいたもの。最近味覚があれなのか、調味料は全然使わなくなりました(時々使...

    154cm 76.3kg(-5.8kg) 32.2% 07月21日 20:08
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    (朝食)食パンとろけるチーズ豆乳 コーヒー魚肉ソーセージ(昼食)ローソンツナコーンサラダほぐしサラダチキン焼き鳥もも塩6種類の野菜と餃子のスープ綾鷹午後の紅茶エスプレッソティー...

    154cm 76.3kg(-5.8kg) 07月21日 07:12
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    今日で生理終了~\(^o^)/だけど、いつも通り生理後の浮腫。なぜだか終わり際に浮腫やすい。しかし、これを乗り越えれば痩せ期間~体重はぐんっと減ってピタっと止まった。あと1週間で24になりまする。。。...

    154cm 76.2kg(-5.9kg) 33.5% 07月20日 23:03
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    (朝食)食パンとろけるチーズゆで卵いっこ(昼食)ファミマ焼き鳥串 もも 塩 二本スモークスライスチキンツナコーンサラダゴマどれどんだけ鶏肉すきやねん...

    154cm 76.2kg(-5.9kg) 07月20日 07:34
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    (夕食)切れてるチーズやずの生姜煮豆腐午後の紅茶 ピーチ

    154cm 76.2kg(-5.9kg) 07月19日 21:07
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    (昼食)ローソン玉子とツナのサラダ大きなお揚げのうなぎいなり黒烏龍茶マウントレーニアカフェラテベトナム土産のクッキー今日、久しぶりに来たお客さんに痩せたでしょ!って言われました~^^*やっと!気付いて...

    154cm 76.5kg(-5.6kg) 07月19日 13:54
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    昨日の減ったのはなんだったんだ!笑でも、便秘と浮腫がひどい今日。(朝食)食パンとろけるチーズミニトマト目玉焼き2こ(ケチャップ少し、タバスコ)

    154cm 76.5kg(-5.6kg) 07月19日 07:12
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    生理中にも関わらず、体重が減っていく、、何故だろう、、間食も普通にしてるし、、、(夕食)ミニトマトキャベツと豚肉炒めたの納豆豆腐チーズ

    154cm 75.9kg(-6.2kg) 35.3% 07月18日 20:32
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    (昼食)ローソン豚しゃぶサラダパストラミビーフ大豆粉とブランのしっとりロール烏龍茶

    154cm 76.3kg(-5.8kg) 07月18日 14:01
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    アイスもスイカも食べたけど減ってる!!(朝食)緑茶サプリメント(マルチv&m.グラボノイド)豆乳やずの刺身なんだか、今回は生理が予定より2週間近く遅く来まして。恐らく、毎日豆乳飲んだせいかなぁ。生理前...

    154cm 76.3kg(-5.8kg) 07月18日 07:10
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    (昼食)ひやむぎ海苔チーズ(夕食)ひやむぎ残りキャベツ(間食)スイカ爽 いちごヨーグルト

    154cm 76.6kg(-5.5kg) 07月17日 18:26
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    この三連休は、せっかくの休みだし(途中仕事に何回か行ったけど(笑))家にいること多いし、のんびりしたいし、たまにはリフレッシュってことで。好きなものを食べ、好きな時に寝て好きなことをする。そんな休日で...

    154cm 76.2kg(-5.9kg) 07月17日 10:51
  • ぽにょりん

    ぽにょりんさんが日記に「無題」を追加しました。

    (朝食)食パンとろけるチーズ豆乳切れてるチーズゼロカロゼリーパイン(昼食)ほうれん草のバターソテーゴーヤの胡麻和え唐揚げ1個豆腐とカニのふんわり揚げ1個(夕食)豆乳入おぼろ豆腐枝豆納豆切れてるチーズゴ...

    154cm 76.6kg(-5.5kg) 34% 07月16日 22:13
54件  [ 1 | 2 ] 次の30件
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2017年4月期生
2017年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 乙女
  • リナ
  • まる
  • サバタ
  • miiiku
  • M125AYA
  • どこかのさにわ
  • 沙綾
  • くみ(*^_^*)
  • ゆう
  • くま太郎
被ライバル - 全てを見る
  • ぽけち
  • じゅん
  • 土偶ちゃん
  • リナ
  • ぷにこ
  • ゆん
  • まる
  • miiiku
  • どこかのさにわ
  • 沙綾
同期生 - 全てを見る
  • にいな
  • ももすけ
  • はる
  • こりす
  • なおぶー
  • みぃー
  • ゆきりん
  • pico
  • ネコスキー
  • こういち
  • あっこ
ぽにょりん
ぽにょりん

154cm 78kg

日記
330
ライバル
14
被ライバル
10