moru (もる )さんのダイエット日記-2017年06月

  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「30【痩せ期突入】」を追加しました。

    女子日明けた〜〜〜!!!さてさてさて、ということは、本格的に痩せ期に突入だよね!?!?(テンションがおかしい)ダイエット面での結果がダメダメだったこの一週間、ず〜〜っとこのタイミングを待っておりました...

    154cm 53.8kg(-4.9kg) コメント:8件 06月30日 22:42
  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「29【ジム再開】」を追加しました。

    ひさびさのジム\\\\٩( 'ω' )و ////しかし、雨続きでジム通いがキツイなぁ。ジムにも通いにくくなるし、洗濯物も干せないし、梅雨なんていいことひとつもないよ〜、はやく終わらないかなぁ。生理中...

    154cm 54.2kg(-4.5kg) コメント:3件 06月29日 22:15
  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「28」を追加しました。

    疲れた体で横にだなってグダグタすることが本当に幸せだ〜。最近は私生活での優先順位が運動(ジム)〉睡眠 〉仕事になってきている(笑)残業するよりジムに行きたいのじゃ( i _ i )しかし、実際にはそう...

    154cm 54.6kg(-4.1kg) コメント:2件 06月28日 20:26
  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「27」を追加しました。

    明日から雨つづきなので、曇りの今日ぐらいはと意気込みジムへ ヽ(*^ω^*)ノそれにしても、面白いくらいに体重減らないなぁ、昨日間食を挟んじゃったことも関係してると思うけどむしろ増えてる、さすが停滞期...

    154cm 54.7kg(-4kg) コメント:3件 06月26日 22:19
  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「26」を追加しました。

    今週は気づいたら週5でジムに行っていました…。熱し易く冷め易いたちなので、この熱を維持しなければ(`・ω・´)本日の運動メニュー〜ジム〜・エアロビ45分・有酸素運動1時間(クロストレーナー20分、ウォ...

    154cm 54.5kg(-4.2kg) コメント:7件 06月25日 16:55
  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「25」を追加しました。

    今日はジムがお休みの日!なのでお家でちょこっと運動。やっぱり土曜にジムが開いてないのはちょっとネックだなぁ〜。でも、ジム以外の遊ぶ予定も入れれるので良い息抜きになるし、いっかヽ(*^ω^*)ノ⌘本日の...

    154cm 54.5kg(-4.2kg) コメント:1件 06月24日 19:18
  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「24」を追加しました。

    今日は有給イェ〜イ✌︎('ω')✌︎明日も休日なので、ガッツリ運動しても問題ないと思い、午前はジムでめちゃくちゃに発散してきました!夏に向けて痩せるんだ…⌘本日の運動メニュー・筋力トレーニング30分・...

    154cm 54.5kg(-4.2kg) 06月23日 17:13
  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「23【外食は敵、だが】」を追加しました。

    今週は金曜日に有給をとったのでお仕事もジムもがんばれる〜!来週から憂鬱すぎる生理週なので、今のうちに頑張らねば。⌘本日の運動メニュー・エアロビクス45分・ヨガ45分・有酸素運動1時間・筋力トレーニング...

    154cm 54.8kg(-3.9kg) 06月22日 23:06
  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「22【オールブランはじめました】」を追加しました。

    夜ご飯はオールブラン!ルイボスティーさんの日記で紹介されているのを見かけて、気になったあまりその日に購入。 お通じに効果あるといいなぁ〜 そして、今日は雨なのでジムはお休み。その代わりに、おうちヨガと...

    154cm 55.2kg(-3.5kg) コメント:6件 06月21日 21:10
  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「21」を追加しました。

    今回のダイエットは、自分史上一番頑張っているかもしれない。ダイエットをはじめてからは、「あ!ちょっとだけ減った♡」「あれだけ運動したのに全然減ってない!?」「ちょっと食べ過ぎただけでこんな増える!?」...

    154cm 55.5kg(-3.2kg) コメント:9件 1 06月20日 20:34
  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「20」を追加しました。

    本日の運動メニュー・エアロビ45分・筋力トレーニング30分・有酸素運動40分週初めからお仕事が忙しくでバタバタ〜月曜日から疲労を溜めたくないので、今日のジムは控えめに。お昼ご飯、昨日のプチ断食のせいか...

    154cm 55.7kg(-3kg) コメント:1件 06月19日 21:33
  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「19」を追加しました。

    今日はリセットデイ。昨日の夜体重計に57kgに増えてて絶望…外食の威力恐るべし( i _ i )体重を少しでも戻すために夜までプチ断食しました。戻ってよかった…来週はジム頑張ろう!...

    154cm 56.1kg(-2.6kg) コメント:2件 1 06月18日 21:39
  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「18.5」を追加しました。

    今日はジムに行けないので、朝は早起きしてジョギング!やっぱり走るとすぐにバテちゃうなぁ( i _ i )生粋の体力のなさ&体の重さ…。朝の体重は55.9kg。昨日の全身浴のおかげでやっぱり減ってる〜!...

    154cm 55.8kg(-2.9kg) コメント:1件 06月17日 08:51
  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「18」を追加しました。

    脂肪燃焼スープを大量にストック。キャベツ、ピーマン、人参、玉ねぎ、セロリを大量に投入…。味付けは鶏がらスープの素とお塩。普段じゃ絶対食べない量の野菜を取れるので最近リピートしてます。体重に劇的な変化は...

    154cm 56.2kg(-2.5kg) コメント:2件 06月16日 22:04
  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「17」を追加しました。

    お仕事で嫌なことがあってめちゃくちゃにムシャクシャしてたのですが、ジムに行って体を動かしてきたらスッキリ、発散できました。単純(笑)お昼のオムライス弁当は、気持ち少なめにしたけど400kcalオーバー...

    154cm 56.4kg(-2.3kg) 06月15日 21:49
  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「16」を追加しました。

    ジム終わりのこの時間はお腹が空いてツライ〜!帰ったら、僅かばかしの脂肪燃焼スープをつまんで、すぐに寝よう。最近はわりかし・間食極力食べない・お昼ご飯400kcal以内・朝晩脂肪燃焼スープができているか...

    154cm 56.3kg(-2.4kg) コメント:2件 06月14日 22:44
  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「15」を追加しました。

    今週は先週末食べすぎでリバウンドしてしまったことを反省して月曜日からジムへ。19〜21時までガッツリ運動!そういえば、ジムで運動してからシャワーを浴びて、帰ってそのまま寝てたからか、ガス代がめちゃくち...

    154cm 56.7kg(-2kg) 06月12日 21:58
  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「14」を追加しました。

    本格的にやる気を出して節制生活をはじめてから、わりかし順調に体重が減ってきております。 なんとかモチベーションが維持できてるのは、この日記をつけてるからかなぁなんて。少しづつ年始の体重に戻りはじめてい...

    154cm 56.6kg(-2.1kg) コメント:1件 06月09日 21:12
  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「13」を追加しました。

    お昼のドカ食いなんとかしたい〜_(:3」∠)_ 「夜に運動して調整すれば…」「お弁当作る時間がない…」って甘えから、ついつい近くのお弁当屋さんで高カロリーなものを買っては、食べてしまう。これから2ヶ月...

    154cm 56.8kg(-1.9kg) コメント:2件 06月08日 17:34
  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「12」を追加しました。

    〈朝〉脂肪燃焼スープ〈昼〉お弁当(オムライス)〈夜〉脂肪燃焼スープ✖️間食アクエリアスゼロ⭕️運動ジム2時間・腹筋・腕中心の筋力トレーニング・ウォーキング&ジョギング30分・バイク25分・名前忘れたけ...

    154cm 56.8kg(-1.9kg) 12% 06月07日 21:30
  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「11」を追加しました。

    〈朝〉ヨーグルト〈昼〉かき揚げ弁当〈夜〉脂肪燃焼スープ✖️間食なし⭕️運動ストレッチマッサージ今日はたっぷり残業&連続のジムで筋肉痛だったので、お家でストレッチだけ朝何も食べなかったこともあって、お昼...

    154cm 56.9kg(-1.8kg) 06月06日 23:48
  • moru (もる )

    moru (もる )さんが日記に「10〈ジムスタート〉」を追加しました。

    〈朝〉ビーフシチューサラダ〈昼〉ビーフシチューサラダ〈夜〉野菜スープ✖️間食アーモンドチョコ4粒アクエリアス・ゼロ⭕️運動ジム2時間ついに、ジム通い開始しました〜!モチベーション維持のために通うことを...

    154cm 57kg(-1.7kg) コメント:4件 06月04日 21:05
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moru (もる )

154cm 50.1kg

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