はるさんのダイエット日記-2017年05月

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    はるさんが日記に「21日目」を追加しました。

    朝408納豆200 ひじき梅8 ナッツ200昼494カレー194 つくね玉ねぎしょうがごはん269コーヒー31間食168ガトーショコラ133チョコクッキー15ポッキー20夜488ぶりと野菜のハーブ焼き...

    153cm 68.2kg(-4.3kg) 34.2% 05月31日 22:14
  • はる

    はるさんが日記に「20日目」を追加しました。

    朝489ラーメン489昼816クリームパスタ691 肉きぬさやサラダ51 レタスにんじんカフェオレ74間食216酢昆布40スムージー バナナ小松菜ベリー豆乳176夜421豚汁253  にんじん玉ねぎ大...

    153cm 68.1kg(-4.4kg) 33.9% 1 05月30日 22:14
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    はるさんが日記に「19日目」を追加しました。

    朝408グラノーラ147 ヨーグルト61 ナッツ200昼563鉄火丼522 マグロごはんのり味噌汁41 ネギ間食酢昆布20夜758シチュー596 にんじんじゃがいも玉ねぎ肉ごはん162運動ランキング&...

    153cm 68.7kg(-3.8kg) 33.6% 05月30日 09:09
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    はるさんが日記に「18日目」を追加しました。

    朝446納豆200 キムチ46 ナッツ200昼646カレーライス603コーヒー43間食268ポップコーン48ナッツ200酢昆布20夜521のり巻き230白湯スープ41 春雨キャベツサラダ82 キャベツ...

    153cm 68.1kg(-4.4kg) 34.4% 05月28日 23:04
  • はる

    はるさんが日記に「17日目」を追加しました。

    今日は子どもの運動会でしたいろいろ食べてしまいました朝納豆200 キムチ46 ナッツ200昼卵の巾着煮162 卵油揚げハンバーグ223 肉玉ねぎ卵パン粉筍の土佐煮70 筍カツオ節レタス5ごはん168 ...

    153cm 67.9kg(-4.6kg) 35.2% 05月27日 23:21
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    はるさんが日記に「16日目」を追加しました。

    朝納豆200 キムチ46 ナッツ200昼うどん330 たらこのり105ワカメ35 ネギ0.3間食ナッツ200夜ポトフ289 じゃがいも小松菜玉ねぎソーセージごはん269運動自転車40m踏み台昇降3...

    153cm 68.1kg(-4.4kg) 35.1% 05月26日 22:01
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    はるさんが日記に「15日目」を追加しました。

    朝納豆200 キムチ46 ナッツ200昼そば274 ネギ0.8間食クッキー22抹茶ラスク88ナッツ200夜肉豆腐191 豆腐肉キャベツごはん269味噌汁45 ワカメネギキムチ46 納豆200 ナッツ2...

    153cm 68.3kg(-4.2kg) 35.3% 1 05月25日 22:01
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    はるさんが日記に「14日目」を追加しました。

    今日はいろいろ食べたけど、楽しかった朝納豆200 キムチ46 ナッツ235ラーメン一口37昼豆腐ハンバーグ149サラダ87 レタス大根にんじんゴボウ古代米121唐揚げ211豚汁253 大根にんじんゴボ...

    153cm 68.3kg(-4.2kg) 35.1% 05月24日 22:46
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    はるさんが日記に「13日目」を追加しました。

    朝納豆200 キムチ46 ナッツ200昼おかゆ142 小松菜米卵カレーパン327間食ナッツ200野菜ジュース 小松菜バナナミックスベリー豆乳176夜クリームシチュー400ごはん269運動スクワット40...

    153cm 68.3kg(-4.2kg) 35.4% 05月23日 23:11
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    はるさんが日記に「12日目」を追加しました。

    朝焼きそば キャベツもやし肉麺昼鳥胸肉 サラダ トマトレタス納豆キムチナッツチーズ間食ナッツカフェラテ夜白身魚の香味蒸し たらネギごはん味噌汁 ワカメネギえび運動ランニング&ウォーキング1hスクワット...

    153cm 68.3kg(-4.2kg) 34.8% 05月22日 23:28
  • はる

    はるさんが日記に「記録」を追加しました。

    昼そば ネギ夜ハンバーグ じゃがいもコーンごはんビール2杯 ワイン1杯 梅酒1杯

    153cm 68.4kg(-4.1kg) 34.9% 05月21日 22:09
  • はる

    はるさんが日記に「10日目」を追加しました。

    朝グラノーラ ヨーグルト ナッツ昼そうめんカルボナーラ 卵ベーコンそうめん間食 ナッツ野菜ジュース 小松菜バナナミックスベリー野菜スープ 玉ねぎにんじんじゃがいも肉ごはんウォーキング50m...

    153cm 69kg(-3.5kg) 34.6% 05月20日 23:21
  • はる

    はるさんが日記に「9日目」を追加しました。

    朝パイナップル野菜ジュース 小松菜バナナブルーベリー昼納豆 キムチ ナッツ間食ナッツ夜カレーライス じゃがいもにんじん玉ねぎ肉運動  スクワット30m踏み台昇降30m ...

    153cm 69kg(-3.5kg) 34.8% 05月19日 23:40
  • はる

    はるさんが日記に「8日目」を追加しました。

    朝納豆 キムチ ナッツ昼パスタ 肉 ナッツ間食グラノーラ ヨーグルト ナッツチョコレート夜鶏胸肉 サラダ キャベツ卵コーン玉ねぎツナ豚汁 じゃがいもにんじんゴボウ肉運動スクワット40m踏み台昇降20m...

    153cm 68.8kg(-3.7kg) 35.5% 05月18日 21:08
  • はる

    はるさんが日記に「7日目」を追加しました。

    朝納豆 キムチ ナッツ昼パスタ あおさじゃこにんじんグリーンピースとうもろこし間食 ナッツ夜ぶり大根 サラダ キャベツしそ味噌汁 ワカメネギえびウォーキング50mスクワット40m 踏み台昇降15m...

    153cm 68.7kg(-3.8kg) 34.6% 05月17日 21:59
  • はる

    はるさんが日記に「6日目」を追加しました。

    朝キムチ 納豆 ナッツコーヒー昼グラノーラ ヨーグルト ナッツ間食くきワカメおせんべい2枚野菜ジュース 小松菜バナナブルーベリー夜棒々鶏 鶏肉キャベツトマトごはん味噌汁 ワカメネギ運動スクワット30m...

    153cm 68.8kg(-3.7kg) 35.8% 05月16日 22:12
  • はる

    はるさんが日記に「5日目」を追加しました。

    朝キムチ 納豆 ナッツ昼カレーライス トマト肉玉ねぎごはん間食おせんべい2枚ナッツ夜肉豆腐 豆腐肉キャベツ   キャベツの千切りごはん運動ランニング30mウォーキング30mスクワット30m...

    153cm 68.7kg(-3.8kg) 34.7% 1 05月15日 20:39
  • はる

    はるさんが日記に「4日目」を追加しました。

    母の日でお祝いをしました朝キムチ 納豆 ナッツ昼豚汁パウンドケーキ一口夜寿司 サーモンマグロさばホタテ赤貝フグあさりの味噌汁

    153cm 69.2kg(-3.3kg) 05月14日 20:55
  • はる

    はるさんが日記に「3日目」を追加しました。

    雨のために家で運動を少ししました朝納豆 キムチ ナッツグレープフルーツ昼そうめん トマトさばそうめん間食野菜ジュース小松菜バナナおせんべい4枚ナッツ夜シチュー じゃがいも玉ねぎにんじん肉シュウマイ少量...

    153cm 69.2kg(-3.3kg) 05月13日 22:54
  • はる

    はるさんが日記に「記録」を追加しました。

    朝 お粥 梅干し ポトフ  野菜ジュース 小松菜バナナ豆乳昼 フルーツグラノーラ ヨーグル   ト ナッツ間食 カレースープ200cc  夜 シュウマイ    春雨スープ 春雨キャベツコー   ンにん...

    153cm 69.8kg(-2.7kg) 05月12日 23:05
  • はる

    はるさんが日記に「記録」を追加しました。

    朝 お粥 梅干し昼 ケチャップライス  肉まん二口  野菜ジュース 小松菜バナナ豆乳夜 ポトフキャベツ大根玉ねぎ  ごはん

    153cm 69.8kg(-2.7kg) 05月12日 08:56
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