はるさんのダイエット日記-2017年06月

  • はる

    はるさんが日記に「1カ月19日0630」を追加しました。

    1827朝388そうめん302 たらこのり86昼444ナゲット1個44カレー400間食300ナッツ300夜695ハヤシライス695運動踏み台昇降15mスクワット30m腹筋150回

    153cm 65.2kg(-7.3kg) 34.4% コメント:1件 07月01日 12:04
  • はる

    はるさんが日記に「1カ月18日0629」を追加しました。

    1670朝446納豆200 キムチ46 ナッツ200間食425ナッツ200チョコレートクッキー51スムージー174夜799焼き魚248筍ごはん298豚汁253

    153cm 65.9kg(-6.6kg) 33.4% 06月30日 23:05
  • はる

    はるさんが日記に「1カ月17日0628」を追加しました。

    1889朝308カステラ308昼486茶そば助六486間食403チョコレートクッキー2個90こんにゃくチップス40かぼちゃスープ69スムージー204夜692ハッシュドビーフ492ごはん200運動スクワ...

    153cm 65.9kg(-6.6kg) 33.4% 06月29日 08:57
  • はる

    はるさんが日記に「1カ月16日0627」を追加しました。

    2139朝446納豆200 キムチ46 ナッツ200昼469冷麺241カレーパン228間食345ナッツ200チョコレートクッキー45わらび餅100夜879肉うどん460 天ぷら136古代米おにぎり18...

    153cm 65.7kg(-6.8kg) 33.4% 06月28日 07:32
  • はる

    はるさんが日記に「1カ月15日0626」を追加しました。

    1172朝266カレーパン266間食216ナッツ200飴16夜690ごはん120煮物346サラダ84ビール140

    153cm 65.5kg(-7kg) 33.4% 06月27日 07:25
  • はる

    はるさんが日記に「1カ月14日0625」を追加しました。

    2204朝446納豆200 キムチ46 ナッツ200昼310.3そば310 ネギ0.3間食322ナッツ150せんべい172夜1126運動スクワット45m

    153cm 65.8kg(-6.7kg) 33.9% 06月26日 07:43
  • はる

    はるさんが日記に「1カ月13日0624」を追加しました。

    1492朝185グラノーラハーフ154ヨーグルト31昼521ブルーベリーパン268豚汁253間食315かき氷35こんにゃくゼリー25ナッツ200チョコレート55夜471刺身210サラダ43味噌汁50ご...

    153cm 65.7kg(-6.8kg) 33.8% 06月25日 11:18
  • はる

    はるさんが日記に「1カ月13日0623」を追加しました。

    1743朝461卵サンド400サラダ61昼296そば296間食534ヨーグルトアイス60ナッツ200スムージー174カール100夜452肉団子39唐揚げ96サーモンマリネ70サラダ35担々スープ44ご...

    153cm 65.8kg(-6.7kg) 34.3% 06月24日 09:58
  • はる

    はるさんが日記に「1カ月11日0621」を追加しました。

    1461朝446納豆200 キムチ46 ナッツ200昼398カレー230ごはん168間食311ナッツ261ソフトクリーム2口50夜306ミネストローネスープ138ごはん168運動踏み台昇降15mスクワ...

    153cm 66.2kg(-6.3kg) 34.3% 06月22日 08:36
  • はる

    はるさんが日記に「1カ月10日0620」を追加しました。

    1941朝381グラノーラ154 ナッツ200ヨーグルト31間食360スムージー174カフェラテ135チョコクッキー51夜1200運動ウォーキング50m自転車35mスクワット20m

    153cm 65.8kg(-6.7kg) 34.2% 06月21日 08:10
  • はる

    はるさんが日記に「1カ月9日0619」を追加しました。

    2077朝446納豆200 キムチ46 ナッツ200昼789サーモンアボカドパスタ708サラダ81間食469ケーキ195カフェオレ74ナッツ200夜373棒々鶏231ごはん98チゲスープ44運動自転車...

    153cm 66.7kg(-5.8kg) 33.9% 06月20日 06:46
  • はる

    はるさんが日記に「1カ月8日0618」を追加しました。

    1793朝446納豆200 キムチ46 ナッツ200昼262パスタ200パクチースープ62間食377ナッツ377夜708餃子328ごはん196海鮮スープ44ビール140運動踏み台昇降15mスクワット1...

    153cm 66.3kg(-6.2kg) 34.2% 06月19日 08:59
  • はる

    はるさんが日記に「1カ月7日0617」を追加しました。

    1160朝200グラノーラ154豆乳46昼473ハンバーガーサラダ473間食202カフェオレ120アイス82夜285鳥胸肉105サラダ59豚汁121運動自転車1h10m踏み台昇降20mスクワット1h5m

    153cm 66.8kg(-5.7kg) 34% 06月19日 09:02
  • はる

    はるさんが日記に「1カ月6日0616」を追加しました。

    2108朝446納豆200 キムチ46 ナッツ200昼903ホッダ756チャツネのラッシー147夜759野菜スープ91ごはん168ビール140カクテル55ナッツ200スナック105運動自転車15m 踏...

    153cm 66.9kg(-5.6kg) 33.9% 06月17日 09:18
  • はる

    はるさんが日記に「1カ月5日目」を追加しました。

    1454朝446納豆200 キムチ46 ナッツ200昼296.3そば296 ネギ0.3間食200ナッツ200夜512ハッシュドビーフ344ごはん168運動自転車15m踏み台昇降15mスクワット30m

    153cm 66.8kg(-5.7kg) 33.1% 06月16日 08:31
  • はる

    はるさんが日記に「1カ月3日0613」を追加しました。

    1450朝372グラノーラ147ヨーグルト37ナッツ188昼432うどん306ペペロンチーノ123ワカメ3間食345スムージー174ナッツ171夜301石狩スープ133ごはん168運動自転車40m踏み...

    153cm 66.7kg(-5.8kg) 34.5% 1 06月14日 08:35
  • はる

    はるさんが日記に「1カ月と2日0612」を追加しました。

    1502朝446納豆200 キムチ46 ナッツ200昼522カレー354ごはん168間食275ポテト55ナッツ200せんべい23夜259ミネストローネスープ91ごはん168運動自転車40m

    153cm 67kg(-5.5kg) 34.2% 06月13日 08:29
  • はる

    はるさんが日記に「1カ月1日目06.11」を追加しました。

    1643朝446納豆200 キムチ46 ナッツ200昼369ローストアマニ汁そば251ドーナツ118間食322カフェオレ64せんべい23ナッツ61スムージー174夜506クリームシチュー338ごはん1...

    153cm 67.4kg(-5.1kg) 33.8% 06月11日 22:08
  • はる

    はるさんが日記に「31日目」を追加しました。

    朝446納豆200 キムチ46 ナッツ200昼295鳥胸肉116サラダ130ベーコングラタン49間食434ナッツ388チョコクッキー46夜463野菜スープ90シュウマイ205ごはん168運動自転車1h...

    153cm 67.5kg(-5kg) 33.2% 06月10日 23:58
  • はる

    はるさんが日記に「30日目」を追加しました。

    朝446納豆200 キムチ46 ナッツ200昼380おにぎり346味噌汁34間食ナッツ200夜745シュウマイ533担々スープ44 ごはん168運動踏み台昇降15mスクワット1h50m

    153cm 67kg(-5.5kg) 34.3% 06月10日 08:19
  • はる

    はるさんが日記に「29日目」を追加しました。

    朝446納豆200 キムチ46 ナッツ200昼492ハンバーガー390サラダ16カフェオレ86夜989しらす丼天ぷら煮物531豚汁83ビール153カクテル222運動自転車1h10m踏み台昇降15mスク...

    153cm 66.8kg(-5.7kg) 34.4% 06月09日 07:14
  • はる

    はるさんが日記に「28日目」を追加しました。

    朝446納豆200 キムチ46 ナッツ200昼411サンドイッチ304カフェオレ97間食411羊羮148スナック89スムージー 小松菜バナナミックスベリー174夜648ハヤシライス648運動踏み台昇降...

    153cm 66.9kg(-5.6kg) 34.7% 1 06月07日 22:50
  • はる

    はるさんが日記に「27日目」を追加しました。

    1694朝446納豆200 キムチ46 ナッツ200昼344そば334 トロロ間食301ナッツ200せんべい52チョコクッキー49夜603カレーライス603運動自転車55m踏み台昇降15mスクワット1...

    153cm 67.1kg(-5.4kg) 34.6% 1 06月07日 07:41
  • はる

    はるさんが日記に「26日目」を追加しました。

    朝578グラノーラ471ヨーグルト31トマトジュース76昼344菜摘236サラダ32コーヒー43ポテト3本33間食448チョコパイ74スムージー174  小松菜バナナミックスベリーナッツ200夜668...

    153cm 67.3kg(-5.2kg) 34.8% 06月05日 22:57
  • はる

    はるさんが日記に「25日目」を追加しました。

    昼684厚揚げと肉みそ83 五穀ひじきごはん234サラダ88 レタス明太子のポテトサラダ132いんげんの白和え59味噌汁86夜522豚汁253ごはん269間食264ナッツ200マンゴー64運動踏み台昇...

    153cm 67.3kg(-5.2kg) 34.3% 1 06月04日 22:01
  • はる

    はるさんが日記に「24日目」を追加しました。

    明日からまたがんばります朝490納豆200 キムチ46 ナッツ200スープ44 キャベツ春雨ネギカニかま昼618ボンゴレパスタ544 あさり玉ねぎ枝豆カフェオレ74間食69ホットケーキ一口56 アイス...

    153cm 67.6kg(-4.9kg) 34.6% 06月03日 23:57
  • はる

    はるさんが日記に「23日目」を追加しました。

    朝446納豆200 キムチ46 ナッツ200昼445うどん340 たらこのり105間食394ナッツ200酢昆布20スムージー 小松菜バナナミックスベリー174夜465鳥の照り焼き200サラダ キャベツ...

    153cm 67.6kg(-4.9kg) 34.9% 06月02日 22:53
  • はる

    はるさんが日記に「22日目」を追加しました。

    朝446納豆200 キムチ46 ナッツ200昼345.3そば345  ネギ0.3間食390チョコクッキー60焼き芋130ナッツ200夜592肉豆腐379 豆腐肉キャベツ味噌汁45 ワカメネギごはん16...

    153cm 67.8kg(-4.7kg) 34.2% 06月01日 21:08
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