てぃんくさんのダイエット日記

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  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「運動連続3日目」を追加しました。

    運動:カーヴィーダンスゆるめら、10分筋トレ朝:バナナ、芋菓子昼:鶏むね肉塩麹蒸し、ご飯間食:洋菓子、コーヒー夜:バイトの賄い(サラダ、ステーキ、味噌汁、ごはん、色々おかず)...

    164cm 56.2kg(-2.8kg) 04月01日 09:21
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「無題」を追加しました。

    運動:カーヴィーダンスゆるめら、筋トレ10分朝:バナナ、コーヒー、芋のお菓子、洋菓子1つ昼:鶏むね肉塩麹蒸し、黒米ご飯、レタス夜:寿司、ご飯少し

    164cm 57.5kg(-1.5kg) 03月30日 14:15
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「気が向いたときだけ投稿」を追加しました。

    春になったので色々とやる気が出てきました!やっぱり冬は全然痩せられなかったな。また頑張ろう〜運動:朝ヨガ、ウォーキング40分、カーヴィーダンスゆるめら朝昼:餡パン、バナナ、豆乳、焼き菓子1つ間食:ドラ...

    164cm 57.5kg(-1.5kg) 03月30日 00:31
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「増えてる!」を追加しました。

    久々に体重測ったら増えてた^^;半年で5kg痩せたいなー!バレンタインまでに54kg!運動と食べすぎ注意!これから彼氏に運動の記録報告しよう笑

    164cm 55.8kg(-3.2kg) 01月17日 09:50
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「続かない〜」を追加しました。

    運動習慣つけたい…先日、久々に彼氏とデートしたのに脚やばい、痩せてほしい、顔細くならないかな、などなど色々と言われてしまいました。食事は気をつけているけど、実際運動できてないしなあ。。彼氏に言われて傷...

    164cm 55.5kg(-3.5kg) 01月17日 01:12
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「食べ過ぎちゃったな」を追加しました。

    私の身長の美容体重は51kgせめてそれくらいになりたい。。なれるのかなあ。。今日の夜は学園祭の打ち上げでもりもり食べちゃった!朝:りんご、コーヒー昼:玄米サンドウィッチ、クリームパン間食:豆腐の卵とじ...

    164cm 55.5kg(-3.5kg) 11月21日 00:59
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「ふとる〜」を追加しました。

    痩せるまで彼氏と会いたくない。。と思うくらい太ったなあ。。。頑張らな。。生理前はいつも食欲がすごいんですが、今は生理が6日も遅れてそのまま食欲増大期も延長してる感じ。。うむむ。朝:みかん、りんご、卵と...

    164cm 56kg(-3kg) 11月20日 00:22
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「クリスマスまでに痩せる!」を追加しました。

    久しぶりに体重測ったら、1ヶ月前より1kg増えてたーーー泣頑張らねば、、といいつつ、今日は普段なかなか行けないパン屋さんに行って色々食べてしまった^p^罪悪感で運動しました笑朝:みかん、サラダチキン、...

    164cm 56kg(-3kg) 11月18日 23:25
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「突然の外食」を追加しました。

    夜ご飯は友達と買い物ついでに外で食べちゃった〜2年ぶりの梅蘭焼きそば!美味しい!いつも、人より食べるのが早いんですが、ダイエット的にはゆっくりよく噛んで食べた方がいいんですよね。。知ってます。。でも、...

    164cm 55kg(-4kg) 11月17日 01:47
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「全然続かないよ〜」を追加しました。

    1ヶ月ぶりの投稿!課題と学祭に追われてしばらくダイエットほったらかしでした(=ω=;)最近からだが重い、、クリスマスまでに痩せるのを目標に、頑張ります!!朝:卵がけご飯、さつまいもの味噌炒め昼:卵とキ...

    164cm 55kg(-4kg) 11月15日 14:29
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「ちょこっとサボり気味」を追加しました。

    寝不足とか疲れている日が続くと、ベッドでごろごろしちゃって運動しなくなりますね^^;しかも食べても食べてもお腹すく。。今日はつい、色々食べてしまいました…夜、高校の友達のinstagramを見ていたら...

    164cm 55kg(-4kg) 1 10月14日 00:38
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「顔スッキリしてきた?」を追加しました。

    朝はサークルで芋掘りしました!秋の恒例行事〜〜農業の消費カロリーってどれくらいあるんだろ笑朝:キャベツ、ゆで卵、友達にもらったチョコ4つ昼:キャベツ、サラダチキン、ヨーグルト...

    164cm 54kg(-5kg) コメント:2件 10月09日 12:02
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「続けなきゃ〜」を追加しました。

    昨日は早速運動さぼっちゃったけど、今日こそは…!!とにかく続けることを目標に頑張ろう。。朝:梨半分、白湯、クリーム玄米ブラン昼:サラダ、唐揚げ卵とじ弁当間食:梨半分夜:明太卵うどん、煮かぼちゃ2切れ運...

    164cm 54.8kg(-4.2kg) 10月07日 02:07
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「(o’∀’o)」を追加しました。

    今日は寒いですね〜久々に湯船はろっと今月から大学は秋学期の授業が始まり、3ヶ月ぶりに会う友達も多いのですが最近よく「痩せた?」と聞かれます^^体重はそんなに変わってないですが、運動と食事をできる範囲で...

    164cm 55kg(-4kg) 10月05日 20:56
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「ピルを始めた」を追加しました。

    毎月生理痛が酷いので、9月の終わりから低容量ピルを飲み始めました。そのせいか昨日の夜は友達とご飯に行っていたのに、生理の時みたいに吐き気がしてしまい早退。。早く安定してほしい。体もなんだかむくんでいる...

    164cm 55.1kg(-3.9kg) 10月04日 09:40
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「記録」を追加しました。

    朝:キャベツの千切り、サラダチキン半分、みかん、白湯昼:BBQ夜:飲み会運動:朝尻トレ2日目、朝ゆるカーヴィダンス

    164cm 54.9kg(-4.1kg) 10月04日 09:34
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「尻トレ始める」を追加しました。

    筋肉バカの彼氏は『筋トレが最強のソリューションである』という筋肉至高主義の本を読んで筋トレに目覚めたそうで、今ではムッキムキ。。その本のシリーズで女性向けの『尻トレが最強のキレイをつくる』という本があ...

    164cm 55.1kg(-3.9kg) 1 10月01日 10:20
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「目標設定!」を追加しました。

    年内に-3kgを目指す!!と彼氏に宣言してしまったので頑張ります笑継続できるように、無理はしない。体を温める。食べ過ぎない。炭水化物は少なめに。全く動かない日をつくらない。笑目標体重にすぐに近づかなく...

    164cm 56kg(-3kg) コメント:2件 1 09月24日 15:33
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「何日目かわからない笑」を追加しました。

    おひさしぶりです。大学の夏休みももうすぐ終わりそう。2週間の国内での研修と2週間の海外での研修を終えて、今朝やっと我が家に帰ってきました。ふう。研修の間、ダイエットはできず、、お菓子を食べない程度には...

    164cm 56kg(-3kg) コメント:2件 09月23日 11:38
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「58日目」を追加しました。

    朝ランニングしようと思ったら雨…!プール行こうと思ったら水着乾いていない…!実家にいるので、家でもできるエクササイズDVDもなく…仕方がないのでスクワットしました〜夜は小学校の友達と10年振りに会って...

    164cm 54.5kg(-4.5kg) コメント:1件 1 08月15日 10:29
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「57日目」を追加しました。

    今朝は起きたら11時半…寝すぎた!外はもう暑くて走る気も起きなかったので屋内プールに行ってきました〜あ〜痩せたいなあ、、中距離恋愛中の彼氏と会うまであと2週間…!最近食べる用事多いし、運動もそこそこな...

    164cm 54.5kg(-4.5kg) コメント:2件 1 08月13日 20:10
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「56日目」を追加しました。

    1週間ぶりに朝ランニング!この1週間は東北に5日間旅行に行き食い倒れたり、実家に帰って高校時代の友人とごはん行ったり、ダイエットとは無縁の日々でした^^;体重計乗るのこわ〜〜お盆はしばらく実家に帰省し...

    164cm 54.5kg(-4.5kg) 1 08月12日 13:27
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「48日目」を追加しました。

    54kg台キープしててよしよしこの調子!このまま痩せていけ!焦らず続けて行きます。今朝も朝ごはん前にランニング!以前より走れる時間や距離も延びてきて嬉しい〜初心者なのでまだかな〜りゆっくりだけど笑マイ...

    164cm 54.5kg(-4.5kg) 1 08月04日 13:04
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「47日目」を追加しました。

    前日23時過ぎまでバイトしてからの朝6時半からバイトいれるという鬼シフトをこなしてきました…疲れたので久しぶりにコンビニのシュークリーム食べちゃった^^;しかも夜遅くに寿司屋でバイトしている子が寿司持...

    164cm 54.5kg(-4.5kg) 08月04日 10:45
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「46日目」を追加しました。

    ここ最近で一番体重低かった!朝イチの運動で空腹+いっぱい汗かいた後だからだとは思うけど^^;久しぶりに見た数字で嬉しいや〜〜先週末に彼氏と会ったけど、次会えるのは今月末。約一ヶ月会えなくなるのは寂しい...

    164cm 54kg(-5kg) コメント:2件 2 08月02日 13:23
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「45日目」を追加しました。

    朝:ブロッコリーと卵のサラダ昼:ベイクドポテトのディルソースがけ、トウモロコシ、キウイ、レモングラスティー夜:ベイクドポテトのディルソースがけ、トウモロコシ、アボカドのわさび醤油和え、レモングラスティ...

    164cm 55.1kg(-3.9kg) 1 08月01日 23:29
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「44日目」を追加しました。

    朝:バナナ昼:ブロッコリーと卵のサラダ、アボカド夜:冷やし坦々麺運動:カーヴィダンス、スクワット100回、おしりエクササイズ左右各25回

    164cm 54.9kg(-4.1kg) 08月01日 23:27
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「40日目 」を追加しました。

    日記サボってました〜〜〜〜お久しぶりです。言い訳をすると、サークルで受け持っている企画があり、その準備と運営に追われておりました、、。一般人も巻き込むイベントなので、なにかと気を使った、、無事終わって...

    164cm 55.3kg(-3.7kg) 1 07月28日 01:02
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「26日目」を追加しました。

    サークルで来週開催する子供向けイベントで使うため友達からフラフープを借りているのですが、どうせなので家で回してみました笑中学生振りのフラフープ、全然回らない!!笑笑どうやらコツを忘れてしまったみたいで...

    164cm 55.2kg(-3.8kg) コメント:2件 1 07月14日 11:26
  • てぃんく

    てぃんくさんが日記に「25日目」を追加しました。

    お久しぶりです!レポートとかサークルとかやることが多くて、しばらく日記書けませんでした^^;少し余裕が出てきたので再開!忙しい間、スクワットはなんとか続けていましたが、他の運動はできなかったり、、友達...

    164cm 55.9kg(-3.1kg) コメント:4件 07月12日 13:45
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