空飛ぶペンギンさんのダイエット日記

  • 空飛ぶペンギン

    空飛ぶペンギンさんが日記に「継続中」を追加しました。

    糖質制限いまのところ続いてる爆食いもなし、食事制限によるイライラもなし(^^)いいかんじ今日はゆで卵と納豆と豆腐。お酒飲んでも痩せられるなら糖質制限サイコーやる気継続するためまだ体重は計らないけど見た...

    165cm 74kg(0kg) 11月21日 18:57
  • 空飛ぶペンギン

    空飛ぶペンギンさんが日記に「戻ってきました。」を追加しました。

    体重は予想です。いままでで一番太ってやばいと思ったので大体これくらいかと、、、。もしかしたらもっと重いかもしれない(ノ_<)とりあえず今月頑張って、痩せたなと思えたら体重はかろう。1ヶ月に3kgくらい...

    165cm 74kg(0kg) 11月19日 09:15
  • 空飛ぶペンギン

    空飛ぶペンギンさんが日記に「師走&正月太り……」を追加しました。

    リバウンドですね(´・ω・`)12月頃から全く体重計のってませんでした。1月中にひとまわりスッキリしよう。顔と腰周りが特にやばいので、エクササイズも取り入れよう!とりあえずまた毎日体重計のる事から頑張...

    165cm 67.2kg(-6.8kg) 01月16日 15:49
  • 空飛ぶペンギン

    空飛ぶペンギンさんが日記に「ひと休み終了。ダイエット再開!」を追加しました。

    ひと休みしていたダイエット、再開します(^^)昨日から食事を少し抑え気味に。じつは怪我をしていて運動が出来ないので、今回も食事制限メインで。今朝の体重、65.4kg増えることがないよう、ゆっくり焦らず...

    165cm 65.4kg(-8.6kg) 11月07日 12:19
  • 空飛ぶペンギン

    空飛ぶペンギンさんが日記に「最低体重」を追加しました。

    165cm 64.3kg(-9.7kg) 10月18日 04:01
  • 空飛ぶペンギン

    空飛ぶペンギンさんが日記に「昨日の夜効果?」を追加しました。

    前日夜65.7→朝65.3夜お腹すいたけど、納豆と鶏肉少し、味付け海苔で凌いだ(^-^)/炭水化物とらないと、翌日のスッキリ感が違う。週末の仕事日は、なるべく炭水化物ひかえてバリバリ頑張ろう!そしたら...

    165cm 65.3kg(-8.7kg) 10月13日 10:52
  • 空飛ぶペンギン

    空飛ぶペンギンさんが日記に「夜の間食」を追加しました。

    最近夜仕事が終わったあとの間食が酷い(TT)おにぎりとポテチとかお惣菜とか...甘いジュースとか!辞めよう!!まえは食べたかったらサラダチキンとか、低カロリー高タンパクなもので我慢してたはず。そのころ...

    165cm 65.7kg(-8.3kg) 10月12日 08:41
  • 空飛ぶペンギン

    空飛ぶペンギンさんが日記に「65kg台突入!今後のダイエット」を追加しました。

    1ヶ月後10/21でとりあえず食事制限のダイエットはワンターンにして、一息つこうと思います。約3ヶ月のダイエット。今のまま減らしていくとして目標は、63.0kgこのまま順調に上手く行けば3ヵ月で-10...

    165cm 65.9kg(-8.1kg) コメント:1件 09月21日 15:13
  • 空飛ぶペンギン

    空飛ぶペンギンさんが日記に「昨日からレコーディングダイエット」を追加しました。

    結婚式とか飲み会が続いててなかなか思うように痩せない(;_;)食べすぎでプラスマイナス2キロの増減はあるっていうけど、いざ増えてると結構凹む...昨日からレコーディングダイエット始めてみた!自分で書い...

    165cm 67kg(-7kg) 09月14日 10:38
  • 空飛ぶペンギン

    空飛ぶペンギンさんが日記に「朝体重」を追加しました。

    67kg台突入(*´꒳`*)

    165cm 67.5kg(-6.5kg) 09月04日 09:47
  • 空飛ぶペンギン

    空飛ぶペンギンさんが日記に「生理が終わった」を追加しました。

    停滞期脱出したとおもったら生理期間突入...。生理中は体重も増えてへこんだ(TT)あまり体重計には乗らなかった!生理終わって夜の体重が68.1kg明日の朝には67kg台かな!生理5日目から2週間位が痩...

    165cm 68.1kg(-5.9kg) 09月04日 01:13
  • 空飛ぶペンギン

    空飛ぶペンギンさんが日記に「停滞期脱出かも( •̀ᴗ•́ )/」を追加しました。

    すっと落ち始めた!さあ、また再スタートして頑張るぞ(^^)

    165cm 68.1kg(-5.9kg) 1 08月25日 15:20
  • 空飛ぶペンギン

    空飛ぶペンギンさんが日記に「」を追加しました。

    朝体重。夜からの変化が少ないのは、代謝が悪いのかなー??

    165cm 68.8kg(-5.2kg) 08月21日 11:34
  • 空飛ぶペンギン

    空飛ぶペンギンさんが日記に「無題」を追加しました。

    165cm 69kg(-5kg) 08月21日 02:57
  • 空飛ぶペンギン

    空飛ぶペンギンさんが日記に「無題」を追加しました。

    165cm 71.1kg(-2.9kg) 07月19日 10:08
  • 空飛ぶペンギン

    空飛ぶペンギンさんが日記に「2日目」を追加しました。

    夜体重で3日前から-1.8kg!朝体重はかるの楽しみ(*´ω`*)この調子で、勢いよく5kgくらい落として、あれ、痩せた?!って言われたいな♡食事制限してるけど、栄養はしっかり取らないとだよね。野菜し...

    165cm 71.4kg(-2.6kg) 07月19日 02:10
空飛ぶペンギン空飛ぶペンギンさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2017年7月期生
2017年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • 腰痛
同期生 - 全てを見る
  • みき
  • こは
  • SHIZUKA
  • りっちゃん
  • yun
  • 310マツイ
  • TAK
  • 燃える闘魂娘
  • 北小っ子
  • とろみの臭い匂いを嗅ぎたい
  • tae
空飛ぶペンギン
空飛ぶペンギン

165cm 74kg

日記
16
ライバル
0
被ライバル
1