空飛ぶペンギンさんのダイエット日記-2017年10月

  • 空飛ぶペンギン

    空飛ぶペンギンさんが日記に「最低体重」を追加しました。

    165cm 64.3kg(-9.7kg) 10月18日 04:01
  • 空飛ぶペンギン

    空飛ぶペンギンさんが日記に「昨日の夜効果?」を追加しました。

    前日夜65.7→朝65.3夜お腹すいたけど、納豆と鶏肉少し、味付け海苔で凌いだ(^-^)/炭水化物とらないと、翌日のスッキリ感が違う。週末の仕事日は、なるべく炭水化物ひかえてバリバリ頑張ろう!そしたら...

    165cm 65.3kg(-8.7kg) 10月13日 10:52
  • 空飛ぶペンギン

    空飛ぶペンギンさんが日記に「夜の間食」を追加しました。

    最近夜仕事が終わったあとの間食が酷い(TT)おにぎりとポテチとかお惣菜とか...甘いジュースとか!辞めよう!!まえは食べたかったらサラダチキンとか、低カロリー高タンパクなもので我慢してたはず。そのころ...

    165cm 65.7kg(-8.3kg) 10月12日 08:41
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空飛ぶペンギン
空飛ぶペンギン

165cm 74kg

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