ミヒャエルさんのダイエット日記

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  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「無題」を追加しました。

    170cm 57.2kg(-11.1kg) 26.7% 06月26日 12:15
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「運動再開」を追加しました。

    昨夜からウォーキングを再開しています♪体重は落ち着いてきましたが、数日休んでた事もあり、お酒も飲んだりお菓子とかアイスを食べてるせいなのか、体脂肪率はまた上昇傾向です(;´д`)25以下になる日が来る...

    170cm 56.6kg(-11.7kg) 26.2% コメント:5件 06月20日 09:43
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「緊急事態が!!」を追加しました。

    昨日はお友達と昼から飲み会ではしご酒からのスイーツ大会だったので、今日は体重計測なして、せいぜい歩こうと思いきや、、、早朝から恐ろしいニュースΣ(・□・;)しかも実家から五分の交番で、ワタシの通う中学...

    170cm 56.5kg(-11.8kg) コメント:9件 1 06月16日 12:03
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「チキン払拭!」を追加しました。

    増えるの承知でヤケクソで乗っかった体重計。精神的に相当頑張った!体重はやっぱり増えてる!けど、体脂肪率が減った( ´∀`)当たり前かもだけど、数日前の値の比べると同じような体重でも体脂肪率が低く出てる...

    170cm 56.5kg(-11.8kg) 25.5% コメント:7件 1 06月14日 11:22
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「ワケわからんくて草」を追加しました。

    1日で一番振り幅が大きく体重が減った(;´д`)スープダイエット中でも1日で1キロは減らなかったのにね。昨日は食べ物は制限してなくて、夜に野菜とヨーグルトだけだったからかもしれないけど、、いつもと違う...

    170cm 56.2kg(-12.1kg) 25.7% コメント:5件 1 06月13日 23:17
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「恐怖の体重計」を追加しました。

    食事制限のダイエットと併用してたら、そんなに大きく増える事はないって思えるから体重計に乗るのも恐怖感はないですが、、普通に食べたりお酒やおつまみ食べたり、おやつや甘いもの食べてしまうと、ほんと恐怖すぎ...

    170cm 57.2kg(-11.1kg) 26.6% コメント:5件 2 06月12日 21:29
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「雨降り☔︎」を追加しました。

    朝から雨で、歩きにいけませーん(涙)夜、止んだらウォーキング行けるけど、もし、止まなかったらおうちでフミフミステッパーを頑張りたいと思います。目標30分(;´д`)...

    170cm 56.9kg(-11.4kg) 26% コメント:7件 06月07日 09:35
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「維持のための新ルール」を追加しました。

    体重を安定させることと、体脂肪率を下げることが当面の課題なので、スープダイエットはしばらくはやらないつもりですが、、体重が300g以上増え、尚且つ体脂肪率も上がった時は、10キロウォーキングする!とい...

    170cm 57.1kg(-11.2kg) 26.1% 06月06日 10:17
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「悩ましい体脂肪率」を追加しました。

    長年のダイエットとリバウンド生活が影響してるのか、、元々の体質なのか、、体脂肪率が少し高めです。若い頃は運動と無縁な生活だったことも、関係してるのかもです。中年期以降は体脂肪を減らすのはなかなか大変で...

    170cm 56.9kg(-11.4kg) 26.4% コメント:3件 2 06月05日 09:22
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「激太り?」を追加しました。

    しばらくDC逃避行してしまいました(;´д`)事の発端は、、朝起きてからトイレに行って、いつものように日記を書くため測定をしたら、体重が59.8キロ!な、な、な、なんですとー?スープダイエット最終日か...

    170cm 57.1kg(-11.2kg) 26.5% コメント:3件 06月04日 23:05
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「嘘の値本当の値」を追加しました。

    1週間ダイエットをして減らした数値は、事実である事は確かですが、本当の値ではないと思ってます。事実、普通食に戻すと数日間は増え続けるし、定着するまでには増減を繰り返し1週間程度はかかります。水分調節が...

    170cm 56.8kg(-11.5kg) 26.6% コメント:5件 1 05月30日 22:02
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「維持を頑張る日スタート♪」を追加しました。

    昨日はお疲れ様を兼ねて自宅で一人酒盛り( ´∀`)おやつも食べたし、デザートも沢山食べたし、大好きなベーグルも、そしてアイスやお酒もいただいちゃいました❤︎昨日の食べたものリスト見てると良く食べたなぁ...

    170cm 57kg(-11.3kg) 26.2% コメント:9件 1 05月28日 08:49
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「スープダイエット終えて結果発表♪」を追加しました。

    昨日の時点で一旦体重だけは目標値をマークしたので、今日に至っては、あんまり嬉しさや達成感はないのですが、、、一応1週間終えたので振り返りをします( ^ω^ )今回の推移は体重58.1kg→56.6kg...

    170cm 56.6kg(-11.7kg) 26% コメント:7件 1 05月27日 06:17
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「脂肪燃焼スープ7日目」を追加しました。

    体重が、やっと目標値に到達しました(^。^)でも、体脂肪率がまだまだなので、ダイエットは引き続き意識して生活しなきゃです。もっと嬉しい〜!って気持ちが炸裂するのかと思いきや、案外そうでもなくて、思いが...

    170cm 57kg(-11.3kg) 25.9% コメント:9件 1 05月26日 11:20
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「脂肪燃焼スープ6日目」を追加しました。

    今まで何周もこのスープダイエットをしてきたけど、6日目に体重が減ったのは初めてかも♪大抵増えることが多く、良くて増減なしだったので嬉しい❤︎睡眠と筋トレは相変わらずだめだめ(;´д`)でも、昨日からお...

    170cm 57.2kg(-11.1kg) 26.1% コメント:5件 1 05月25日 07:21
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「脂肪燃焼スープ5日目」を追加しました。

    実は昨日は少しだけ違反があります(;´д`)夜に食べたスープに少しチーズを投入しました( ̄∇ ̄)そして、昨日と今日は水分を多めに摂るのが望ましい日なので、夜に梅干しを一粒食べてお水をがぶ飲みしました(...

    170cm 57.3kg(-11kg) 26.5% コメント:4件 05月24日 09:41
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「脂肪燃焼スープ4日目」を追加しました。

    今日はバナナとスキムミルクの日です♪昨日は大好きな野菜と果物をたくさん食べれて満足でした( ´∀`)頭痛やめまいもないし、用もないのに冷蔵庫を開けることもあんまりなく落ち着いて取り組めています。しかし...

    170cm 57.6kg(-10.7kg) 27% コメント:7件 1 05月23日 06:46
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「脂肪燃焼スープ3日目」を追加しました。

    昨日はお風呂入らず眠ってしまって、朝慌てて起きて入った後に計ったから、正式な測定が出来てないです(;´д`)体重は増えてる!けど体脂肪率は大幅に減少、当たり前かww昨日の反省は、スープのアレンジはまだ...

    170cm 57.9kg(-10.4kg) 26.6% コメント:11件 1 05月22日 08:19
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「脂肪燃焼スープ二日目」を追加しました。

    昨日はフルーツ大量に食べましたが、体重が減っててよかった❤︎ビタミンとミネラルはフルーツたっぷり摂ったし十分な状態で、本日はお野菜の日。濃い味付けや油を出来るだけ控えめにして調理しなきゃ(^。^)仕事...

    170cm 57.7kg(-10.6kg) 27.3% コメント:7件 1 05月21日 09:56
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「スタート地点戻った1日目」を追加しました。

    前回の終わりの値に戻っていました^_^58.1からのスタートです。めまいや頭痛が出てきたらやめますw最後なので出来るだけ基本に忠実にやってみたいと思います!、、が、そんな決意は今、1日目だからかもww...

    170cm 58.1kg(-10.2kg) 27.3% コメント:3件 05月20日 23:49
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「コレが落ち着いた値!」を追加しました。

    前回五日間のトライで急速に減らしたけど、無理やり減らしたのでその後リバって今の値に落ち着いてきました。戻るなら無理にやんなきゃええやんと思うけど、、、笑笑ダイエット週間を適当に取り入れないと、ドンドン...

    170cm 58.7kg(-9.6kg) 27.6% コメント:7件 05月19日 19:41
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「体脂肪率がー!」を追加しました。

    ウォーキング量が半分くらいになっているからか、、体脂肪率がなかなか減らないです(;´д`)筋トレを週一で通うのも目標にしてるはずがなかなかで( ̄∀ ̄)まあ、今のうちゆるゆるダイエットを楽しんでおきます...

    170cm 59.1kg(-9.2kg) 27.7% コメント:5件 05月17日 23:55
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「お風呂屋さん中止」を追加しました。

    今日のアフター5は練習に行くか、お風呂屋さんに行く予定で出かけたのですが、、途中でタオルを忘れたのに気づいて、また取りに帰って行くのがダルくてヤンペしてしまった(;´д`)そのかわり、そのままの足で図...

    170cm 59.1kg(-9.2kg) 2 05月16日 23:31
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「飲み会爆飲酒」を追加しました。

    同業者さん達との研修からの飲み会でした(^^)8ヶ月ぶりとあって、積もる話も色々あり爆飲酒となりました(;´д`)明日の測定はお休みですw

    170cm 59.1kg(-9.2kg) 27.5% 05月15日 22:41
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「ちょっと増えすぎてる笑」を追加しました。

    たくさん減ったと喜んだのも束の間。1週間でかなり戻りました(;´д`)でも、毎日運動は続いてるので、体脂肪率は大きく変わらないみたい。今週は飲み会が二回控えてるので、まだまだ増える可能性あるけど、来週...

    170cm 59.5kg(-8.8kg) 27% 1 05月14日 22:20
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「やたら眠い」を追加しました。

    昨日は活動的な1日で疲れが出たのか、今日は一日眠くてパッとしない日でした(;´д`)仕事中も眠いし、夜ご飯の後即眠ってしまって気づいたらこんな時間に!普通に夜から寝る日よりも、ぐっすり眠れてしまったか...

    170cm 58.8kg(-9.5kg) コメント:2件 2 05月12日 23:58
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「仕事からのお出かけダブルヘッダー」を追加しました。

    体重は着々と増加(;´д`)でも、焦りません❤︎今日は仕事早退きして、お友達のライブの応援ダブルヘッダーです(*≧∀≦*)夜中は彼氏とごはんになるので、明日の測定はありません〜(^。^)...

    170cm 58.8kg(-9.5kg) 27.7% コメント:4件 1 05月11日 16:59
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「筋トレメニュー」を追加しました。

    今朝は体育館で、トレーナーさんに個別指導してもらえる日だったので、行ってきました。肩こりがひどいのと、体脂肪率が高いので減らしたいが、筋トレが辛すぎて苦手すぎて続かない悩みをおはなししたら、色々相談に...

    170cm 58.5kg(-9.8kg) 27.8% 05月10日 23:21
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「維持を頑張る時期」を追加しました。

    スープダイエットハーフが終えてから、丸2日まあまあしっかりと食べてますが、体重もそんなに増えてなくて良かった❤︎今日からサプリを導入します!以前にも飲んでたDHCのフォースコリーです。体にもあっていた...

    170cm 58.3kg(-10kg) 27.3% コメント:2件 1 05月09日 07:47
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「計測なしです笑笑」を追加しました。

    一昨日でダイエットモードが終わって、昨日はさっそく娘と近くのカフェで晩御飯しました♪帰宅してからもデザート食べたし、、それより何より三食オール炭水化物ありwwwこんな日は久しくなかったので、もう身体が...

    170cm 58.1kg(-10.2kg) コメント:2件 1 05月08日 10:45
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