ミヒャエルさんのダイエット日記-2019年02月

  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「。゚(゚´ω`゚)゚。」を追加しました。

    昨夜は無駄食いあんまりしてない筈。6時過ぎにご飯は終えてる筈。お風呂にもゆっくりつかって汗をたくさん出してる筈。なのになのになんでまた戻ったの?(;´д`)思うところ、多分睡眠の質が悪すぎること。2時...

    170cm 63.5kg(-4.8kg) 31.8% コメント:4件 02月28日 08:18
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「体脂肪率」を追加しました。

    若い頃からの度重なるダイエットとリバウンド、筋トレ苦手、初老!?な年齢が影響して、体脂肪率が普通の人より高めに出るのは、わかってるつもりだけど、、、んーまに、なかなか落ちへんもんやなぁ(*_*)緩めの...

    170cm 63.2kg(-5.1kg) 32.1% 02月27日 12:13
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「運動不足」を追加しました。

    夕方からウォーキングするのが日課なんですけど、ここ2日ほど、仕事関連の学習で時間を取られてて出来ずだったのに、筋トレもお家ダンスも出来てない状態(*_*)ヤバいヤバい〜!!3日後ぐらいに増加モード突入...

    170cm 63.4kg(-4.9kg) 31.6% 1 02月26日 08:09
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「昨夜の悪業(*_*)」を追加しました。

    食欲大爆発祭り!!!まではいかないものの、お買い物ついでにおやつを色々と買い込んできてしまいました。お酒とアイスとスナック菓子が大好きで毎日夜中まで暴飲暴食してた生活を見直し、たばこをやめる決意をした...

    170cm 63.6kg(-4.7kg) 31.5% 1 02月25日 09:18
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「昨日の反省」を追加しました。

    まず、お風呂へ行く前に1時間歩こうと思ったのに二度寝してやらなかった(;´д`)ストレッチ開始15分で眠くなり勝手に寝てた笑笑これはピラティスレッスンでもよくある事。昼間からお酒&夜もお酒まあ、休みだ...

    170cm 63.7kg(-4.6kg) コメント:4件 1 02月24日 08:58
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「娘とお風呂」を追加しました。

    お正月に会ったきりだった娘と一緒にお風呂屋さんに来ました。3月決算月で会社が忙しくてまたしばらく会えないみたいで、束の間の骨休め(^^)ダラダラしたり寝たりサウナやお風呂でゴロゴロを満喫します(о´∀...

    170cm 63.7kg(-4.6kg) 31.6% コメント:2件 2 02月23日 11:59
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「気にしない^o^」を追加しました。

    少しの増加は誤差と考えよう♪順調に減ったら素直に喜んでみよう♡今朝は朝ウォーキングにトライします!実は道路挟んで家の前は周囲1キロくらいの大きさの公園。これを利用しない手はないよね(^^)早速行ってき...

    170cm 63.7kg(-4.6kg) 31.9% 02月22日 08:24
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「安定は気分楽(^^)」を追加しました。

    一週間縛りメニューの燃焼スープダイエットをしてた時は、急に減ったり増えたりの振り幅が激しくて、気持ちが付いて行かずに、メニューの制限にも疲れてたけど、、、、夜だけスープにして、お昼に好きなものを食べる...

    170cm 63.6kg(-4.7kg) 31.6% コメント:2件 02月21日 08:08
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「雨続き」を追加しました。

    今日もお天気が悪くてテンションいまいち。家事や運動する気が失せるのでホントお天気大事!お家の中で出来る楽しそうなダンスの動画を見つけたので、ウォーキング出来ない日はやろうと思います。筋トレがどうしても...

    170cm 63.7kg(-4.6kg) 31.5% 02月20日 08:45
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「予定変更」を追加しました。

    今日から脂肪燃焼スープを開始する予定でしたが、前回で思うように減らなかったことと、1週間決められたメニューを食べるのが辛くて、少し見直ししようと思います。新たな試みは、、、朝ジュース、夜スープダイエッ...

    170cm 64kg(-4.3kg) 1 02月19日 09:32
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「お出掛け」を追加しました。

    娘時代に勤めていた会社の先輩達と、御朱印集めと温泉の日帰りの旅へ行ってきます。

    170cm 64kg(-4.3kg) 31.8% コメント:2件 02月18日 07:11
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「大量に食べるの巻(о´∀`о)」を追加しました。

    昨夜の赤鶏鍋大会のお肉は二人で600ちょいと。あとは鶏団子は10個。中年女が食べる量としては多いけど、元々凄く食べてた私達なので、やっぱ若い時と違って食べるの減ったねー的な感想やったwwまあそれ以外に...

    170cm 64.4kg(-3.9kg) 1 02月17日 09:23
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「乗車拒否☺︎」を追加しました。

    体重が増えるとモチベーションを保つ邪魔になるから、体重が増えるの確定してる時や、イベントある時は乗らない事にしました(^^)明日は測定おやすみします細かく記録したら規則性が見いだせるかなと思ったけど、...

    170cm 64.4kg(-3.9kg) 32.1% 1 02月16日 07:30
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「なんですと〜〜?」を追加しました。

    類まれな大幅増加!一体何がいけなかったんだ( ̄▽ ̄;)クリチ?そんな大量に食べてないけど、、、鶏むね?たしかに、100gではないな。250ぐらいあったかも(;´д`)睡眠はいつも同じ、夜中二回は起きて...

    170cm 64.5kg(-3.8kg) 32% 02月15日 08:47
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「ホッとしたぁ( ̄▽ ̄;)」を追加しました。

    どんどん増えつつある体重が気になりすぎて、昨夜は65キロに返り咲いた夢を見てしまいましたが、運良く?下降モードに落ち着き良かったぁ。゚(゚´ω`゚)゚。昨夜はトレーニング室の予定だったけど、急遽行けな...

    170cm 63.9kg(-4.4kg) 32% コメント:4件 1 02月14日 09:56
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「リバ祭り。゚(゚´ω`゚)゚。」を追加しました。

    有酸素運動、無酸素運動してるし!昨日は炭水化物断ちしてるし!!…リバウンドが止まらない〜(^_^;)もしやこれは、、子供の小学校時の運動会で久しぶりに走って、次の日に筋肉痛でヨタヨタ歩いてるお父さんと...

    170cm 64.3kg(-4kg) 32.8% コメント:2件 1 02月13日 09:52
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「調子に乗ってたら(^_^;)」を追加しました。

    案の定、大幅に増加してましたわははー!夜のクリチたっぷりで和えたアイスプラントやら、朝昼続いたベーグル、少し遅めになった夜ご飯もあかんかったわぁ。゚(゚´ω`゚)゚。でもダイエット終えて好きなもの食べ...

    170cm 64kg(-4.3kg) 32.5% 02月12日 09:04
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「燃焼スープゆるゆるダイエット終了」を追加しました。

    一応、緩い感じだけど燃焼スープダイエットは今日でおしまい。一昨日の時点で大きく違反してるし、昨夜も実家の手伝いで夜ご飯を準備したから、色々食べたしお酒ものんだので、数値的にどうかなー?と思いきや何故か...

    170cm 63.6kg(-4.7kg) 32.3% 02月11日 10:48
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「体重計復活‼︎」を追加しました。

    まず、体脂肪が劇的に下がっているのは、体重計を前使ってたタニタに戻したからです( ̄▽ ̄)最近手に入れたオムロンの体脂肪計では35.1と出ましたが、ずっと疑問に感じてたので、今日からタニタ値を信じてダイ...

    170cm 63.8kg(-4.5kg) 32% 1 02月10日 10:35
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「スープ6日目」を追加しました。

    昨日はお肉を350g食べる日、楽しみにしてた肉祭りでした。体重は変わらず良かったけど、体脂肪が上がってる!ウンチが昨日から出てないから?んー、細かいことはあんまり気にせずストレスためずに敢行してこー♪...

    170cm 64.1kg(-4.2kg) 35.7% 02月09日 09:25
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「成果あり〜!」を追加しました。

    昨日の活動の成果がちょっと出てきて良かった♡そして今日は脂肪燃焼スープ5日目!やっとお肉が食べられる日だぁ(๑˃̵ᴗ˂̵)体重が増えない様に控えめに食べよっと朝 燃焼スープココナツミルク&カレー味 ...

    170cm 64.1kg(-4.2kg) 35.5% 02月08日 07:53
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「やっと減った(^_^;)」を追加しました。

    やっと減ったけど、スタートからマイナス100グラム( ̄▽ ̄)こんなの、誤差範囲やんww何をしてるんだかわかんなくなるわww今日のご飯燃焼スープ4日目朝 バナナ 脂肪燃焼スープ上湯にんにく味...

    170cm 64.4kg(-3.9kg) 36% 1 02月07日 09:53
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「増えたまま(p_-)」を追加しました。

    昨日はピラティスレッスンもウォーキングもしたのに、全く変化なしで萎えそう〜、、燃焼スープを昼やめて蓮根餅にしたのがあかんかった?夜に食べたポテトガレットが大きめやった?8時以降になって食べて、その後2...

    170cm 64.7kg(-3.6kg) 36% 02月06日 08:36
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「早速増えてる(^_^;)」を追加しました。

    マシントレーニングに行く日だったので、おやつ食べたり、帰宅後8時以降に食べたら増えてしまった!フルーツも結構たくさん食べたからなぁ、、ダイエットしてる人の一人分の分量をそろそろ正しく覚えないとダメだ(...

    170cm 64.7kg(-3.6kg) 35.9% 02月05日 10:21
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「今日からダイエット開始」を追加しました。

    一年半近くサボってたら、みるみるうちに肥満の域になってしまったので、今日から再開します!やり方は脂肪燃焼スープを1週間やって、何日か普通食を食べて安定したらまたスープを1週間繰り返す。これを何度かやっ...

    170cm 64.5kg(-3.8kg) 36% 02月04日 10:09
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ミヒャエル
ミヒャエル

170cm 57.2kg

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