ミヒャエルさんのダイエット日記-2019年03月

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  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「返り咲き☺︎」を追加しました。

    チート?と気を良くして少し減って安定したと思っていた体重がまた昇り調子になってしまった(;´д`)反省はラーメン一人前食べてるwwダイエット中にはあるまじき行為でしょうね。運動して無い!時間が取れない...

    170cm 62.2kg(-6.1kg) 30.2% コメント:8件 03月31日 08:16
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「体脂肪減少!」を追加しました。

    体重増えても体脂肪落ちると嬉しいわ(^^)お肉二回も食べたし、おやつも食べたはずだけど、10キロウォーキングは効くみたい♪でも毎日はしんどくて出来ないし、騙し騙しでテンション上がってきた時に取り入れな...

    170cm 61.8kg(-6.5kg) 30.3% コメント:5件 03月30日 23:24
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「落ち着いてきた?」を追加しました。

    体重も体脂肪も少し減った値が落ち着きつつあって、平常心が保てています笑笑昨夜はサックスライブ中に、実家での心配事がありつい先程まで気になっていましたが、妹の力添えで何とか解決した模様^_^ダイエットと...

    170cm 61.7kg(-6.6kg) 30.7% コメント:5件 03月29日 23:25
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「そうは問屋が卸しません( ̄▽ ̄)」を追加しました。

    チョットぐらい運動を増やしたからって、、、チートデイと思しき日を迎えたからって、、、夜に急にガッツリ食べちゃったら減るわけないかwwまあ、減りは睡眠とかウンチさんのタイミングにも影響するけど、安定した...

    170cm 61.8kg(-6.5kg) 30.6% コメント:4件 03月28日 11:03
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「運動効果でた!」を追加しました。

    昨日運動を頑張ったおかげで体脂肪下がった❤︎そうなると、俄然モチベーションアップ!今日も夜ご飯の後に10キロコースウォーキング(^^)暖かくなってきたし、ウォーキングが苦にならないから嬉しいです( ´...

    170cm 61.5kg(-6.8kg) 30.2% コメント:5件 03月27日 22:10
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「ビミョー(;´д`)」を追加しました。

    誤差かもしれないけどチョット減った!チートデイを実行する目安については調べた事があったけど、チートデイを判定するため条件については無知なので、昨日がチートデイなのか否か判定不能ww調べながら様子見て行...

    170cm 61.8kg(-6.5kg) 31% 03月26日 20:57
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「これって!!」を追加しました。

    大量に魚を食べ、お酒飲んだのに減ってるとは!?まさかのチートデイってやつですか?イヤイヤそんなはずない。もっと食べなきゃいかんはずやし、お酒はやめといた方がいい。でもここ最近減りが悪かったのは確かだか...

    170cm 62kg(-6.3kg) 30.8% コメント:2件 03月25日 23:59
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「バタバタ〜!」を追加しました。

    また実家からの連絡で、朝に体重計乗るの遅れて朝ごはん後に乗った値です( ̄∇ ̄)夕方、仕事後にまた行かないとダメみたい(u_u)ついでに往復で1時間のウォーキングになるから頑張ってこー!ついでにお掃除か...

    170cm 62.3kg(-6kg) 31.5% コメント:4件 03月24日 15:07
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「運動効果」を追加しました。

    3日出てなかったウンチが今朝一回と、夜ウォーキング後にお出ましになりました♪やっぱり体を動かさないと内臓の動きも鈍くなって出るものも出なくなってしまうのね(o^^o)今までは大量に食べてタバコも吸って...

    170cm 62.2kg(-6.1kg) 31.5% コメント:7件 03月23日 23:21
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「チーズの消費量」を追加しました。

    いろんなものの消費量がおかしいわたくしですが、その中の1つがチーズです。最近は何でも最小単位200gという過去の生活を改め、一人分の量をいろいろと勉強中ですが、どうしてもチーズだけは激しい消費量が抜け...

    170cm 62.5kg(-5.8kg) 30.9% コメント:2件 03月22日 20:51
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「元の木阿弥( ̄∇ ̄)」を追加しました。

    引きこもりで運動サボるとまた体脂肪と体重が戻ってしまった(p_-)これ以上さがらないのかなぁ( ̄∇ ̄)いやいや、まだまだ贅肉はびっしりだし、写メの顔もおかめ納豆みたいだし充分減らせるはず。やっぱりもっ...

    170cm 62.5kg(-5.8kg) 31.1% コメント:2件 03月21日 12:27
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「食材のローテーションが、、」を追加しました。

    大量に食材をストックしてあるし、一度使うと傷む前に食べようとするので、引き続き近いスパンでまた使って、、でもって食べきれず残すと次の日もまた同じの食べるみたいになって、なんかおんなじものばっか食べてる...

    170cm 62.3kg(-6kg) 30.5% 03月20日 12:40
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「リバってきました」を追加しました。

    ダイエットに気分が入らず、寝不足もあって、リバってきました。そして今日も酒盛り。まあ、ピラティス行ったしたくさん歩いたしええかなー

    170cm 62.5kg(-5.8kg) 31.1% コメント:2件 1 03月19日 23:03
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「朝から召喚(;´д`)」を追加しました。

    朝6時頃から実家で異音騒動があってまた召喚されました(;´д`)結局ガス警報器の電池切れだけで何もなかった。 全然ダイエット日記になってないけどww実家までは歩いて30分ぐらいなので、いい運動になった...

    170cm 62.2kg(-6.1kg) 03月18日 19:04
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「全然反省出来ない」を追加しました。

    深夜の無駄食いや、夜型生活の朝寝坊がダメ!反省点だとわかっていながら、またやらかした( ̄▽ ̄)そして、今朝も二度寝して起きたら9時前!だらしない自分に嫌気さすわー(;´д`)せめて仕事一生懸命やろう。...

    170cm 62.2kg(-6.1kg) 31.1% コメント:2件 1 03月17日 10:57
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「日が変わってしまったー!」を追加しました。

    書くタイミングが遅れてますが、16日朝の計測分です。体脂肪がなかなか減らないので少し多めに歩こうと思って、仕事の後少し遠くの100均へ歩いて行きました。市内を除けば一番大きな100均なので、品揃えも豊...

    170cm 62.2kg(-6.1kg) 31.4% 03月17日 00:43
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「暴飲暴食の宴」を追加しました。

    GWに出演するライブの打ち合わせと称した飲み会で、夕方から終電までずっと飲み続けの宴でした( ̄▽ ̄)某大手企業さんの接待用に自由に使える社内ラウンジを利用させてもらうので、普段自腹ではあんまり飲めない...

    170cm 62.5kg(-5.8kg) コメント:2件 1 03月15日 12:56
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「食べたい気分」を追加しました。

    昨夜は夜中まで、お腹減ってるわけじゃないのに食べてしまった( ̄▽ ̄)豆乳は水代わりに飲んでるし、フルーツたっぷりオリゴ糖かけて完食(u_u)それから台所に行くと用もないのに冷蔵庫を開ける、ナッツ2、3...

    170cm 62.5kg(-5.8kg) 31.1% コメント:4件 03月14日 10:05
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「そろそろ、、」を追加しました。

    来月には60キロ代の体脂肪30以下になりたいのに、その為にはそろそろ61キロ代、31以下にならないと間に合わないんじゃないかしら。昨日はガッツリ2時間運動してるのに、なぜか増える(u_u)あっ!おやつ...

    170cm 62.4kg(-5.9kg) 31.6% コメント:2件 1 03月13日 18:51
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「先は長いなあ(u_u)」を追加しました。

    ダイエットの目標をクリアできたら、何かご褒美はお考えですか?ワタシは友達にアイスクリームとお酒をたらふく食べさせてもらう約束があります( ^ω^ )2キロしか減ってないから、まだ誰にも何にも気づいても...

    170cm 62.2kg(-6.1kg) 31.1% コメント:4件 03月12日 15:11
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「一人分の量」を追加しました。

    お料理を作るときに一人分って作った事がないし、習った事ないし、お料理本とかネットとかにもないので、大抵の場合三人前以上分を作るんだけど、、、同じの食べるローテーションになって、、飽きるのです(°▽°)...

    170cm 62.3kg(-6kg) 31.4% コメント:2件 03月11日 10:15
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「測定なしです(°▽°)」を追加しました。

    昨夜はイベントにつき、今日は測定サボりの日です( ̄∇ ̄)せいぜい食べ物に気をつけて、しっかり運動出来るように、後程追加記録しようと思います。夜中食べたものが消化せずに、まだお腹へらないので朝ジュースも...

    170cm 62.5kg(-5.8kg) コメント:2件 03月10日 09:27
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「月一の楽しみ」を追加しました。

    今夜は月一で遊びに行ってるお店でジャズセッションに行きます(^^)朝ごはんはお寝坊で食べれなかったので、大急ぎでお掃除とブランチして、お仕事おえてから行って来ます練習してないから不安だけどー(°▽°)...

    170cm 62.5kg(-5.8kg) 31.2% コメント:5件 2 03月09日 10:40
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「逆戻り(;´д`)」を追加しました。

    そりゃそうですね!がっつり食べて運動もろくすっぽしてないし、増えるはずよね( ̄∇ ̄)夜はスープだけのつもりがなんやかんや食べたり、お酒飲んだり、、、運動はしっかり運動モードじゃなくて、単なる移動時の歩...

    170cm 62.7kg(-5.6kg) 31.7% 03月08日 22:54
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「うんちのおかげ??」を追加しました。

    今朝は久々にスッキリうんちさんのお出ましでした。毎日朝出るには出るけど、なんか残ってる感があったり、前の日でなくて苦戦してもウサギ程度しか出ない日もあったりで少し気になってました。ヨーグルトや炭酸水、...

    170cm 62.4kg(-5.9kg) 30.9% コメント:4件 1 03月07日 10:16
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「体脂肪の謎」を追加しました。

    体重が減らないのに、体脂肪だけが行ったり来たり。体内の水分が関係してるんだろうし、見た目が変わるわけでもない誤差の範囲なんだけども、、、増えると萎えるよね( ̄∇ ̄)運動頑張ったのに減らないと気になるよ...

    170cm 62.7kg(-5.6kg) 31.4% 03月06日 23:16
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「運動の日(^^)」を追加しました。

    ピラティスとウォーキングがっつり頑張った!ウエスト周りが痛いのは少しは効いてる証か?だと良いけど、、 (о´∀`о)運動頑張ったら、ご飯も好きなように食べたい( ̄∀ ̄)我慢出来ずお酒飲んじゃいましたー...

    170cm 62.7kg(-5.6kg) 31.6% コメント:2件 03月05日 23:59
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「体重減るのは嬉しいが、、、」を追加しました。

    意味が全くわからないよぅー( ̄∀ ̄)測定前はうんちがでてないのに?昨日は引きこもりしてて運動のうの字もしてないのに?お昼に食べたこてっちゃんってあれ、カロリー相当あるのんまあまあがっつり食べたのに?何...

    170cm 62.7kg(-5.6kg) 31.4% 1 03月04日 21:56
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「案の定(;´д`)」を追加しました。

    昨夜はお酒はガマンしたものの、帰宅後遅くに食べたし増加するのはお約束なのかもwwしかも今日は引きこもりで仕事してたので、明日もまた増加傾向にあります(´;Д;`)わりとまぢで、乗車拒否したいわ!体重計...

    170cm 63.4kg(-4.9kg) 31.8% 1 03月03日 21:46
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「計り忘れからの京懐石ランチ」を追加しました。

    昨夜、突然彼氏から京都へのお誘いの連絡があり朝からバタバタと出かけて来ました(^^)どうやら来月に仕事の会合で使うお店の下調べをしたいらしく、ワタシがお供する人に選ばれたようでラッキー( ^ω^ )い...

    170cm 63.1kg(-5.2kg) コメント:6件 03月02日 13:12
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ミヒャエル
ミヒャエル

170cm 57.2kg

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