ミヒャエルさんのダイエット日記-2019年04月

  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「ジャズフェスおわった~♪」を追加しました。

    ダイエットとは全く関係なしな内容ですが・・・^^;このステージで60キロ以下になることにフォーカスして今までダイエットしてきたので、一応残します(笑)ついに昨日ジャズフェスでの30分のステージを終えま...

    170cm 59.8kg(-8.5kg) コメント:5件 1 04月30日 15:24
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「本番は60切れた❤︎」を追加しました。

    昨夜も合同練習の後、飲み会の勧誘がありましたが、、、( ^ω^ )堪忍してくださいと丁重にお断りして帰宅しましたww本番に60以下でのぞむ!と言うのが目標だったので、絶対増えたくないと思って、晩御飯は...

    170cm 59.8kg(-8.5kg) 28.6% コメント:2件 04月29日 07:34
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「やらかした〜(;´д`)」を追加しました。

    昨夜は練習の後、飲み会参加しないと宣言したにもかかわらず、、行ってしまいました(;´д`)一発目軽くお断りしたのですが、若干数名の強力なお誘いにどうしても負けてしまいました。でもでも参加に条件をつけて...

    170cm 59.8kg(-8.5kg) 28.6% コメント:4件 1 04月28日 07:54
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「やヴぁいぢゃないのwww」を追加しました。

    ダイエットで体重を一気に減らすと、体が危機を察知して溜め込もうとするから、ある程度すると減らなくなるのはわかるんですが・・・・そんなに一気に減らしたわけでもなし・・・ダイエット後に爆食モードになってる...

    170cm 59.9kg(-8.4kg) 28.7% コメント:4件 04月27日 15:50
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「GW突入〜♪」を追加しました。

    、、といっても、お勤め人ではないので、10連休の恩恵を全く受けないのですが、、( ̄∇ ̄)気分だけは、ウキウキでアゲアゲで便乗していこうと思います(*≧∀≦*)今日から、練習の追い込み入ります!実は本番...

    170cm 59.7kg(-8.6kg) 28.4% コメント:4件 04月26日 07:11
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「脂肪燃焼スープ終えて計測日 回復期」を追加しました。

    1週間のスープを終えました(^^)まずは結果から体重 60.9㎏→59.5㎏ 1.4㎏減体脂肪率 29.5%→28.3% 1.2%減前回よりも体重の減りが良かったので、と...

    170cm 59.5kg(-8.8kg) 28.3% コメント:7件 04月25日 08:45
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「脂肪燃焼スープ7日目最終日」を追加しました。

    今日でやっと最終日を迎えたスープダイエット♪ここへきて増えてしまいましたが、急激に減量するとやむを得ないですね(;´д`)今日は玄米とお野菜の日です❤︎後半は色々制限はあるものの、ちゃんとしたおかず風...

    170cm 59.7kg(-8.6kg) 28.5% コメント:6件 1 04月24日 07:36
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「脂肪燃焼スープ6日目」を追加しました。

    毎回このスープダイエットをする時は、お肉を食べる次の日必ず体重が増えるパティーンだったのですが、、今日は増えてなーい❤︎そんでもって、体脂肪率減少(*≧∀≦*)昨日少し工夫してみたことは、夜にまとめて...

    170cm 59.5kg(-8.8kg) 28% コメント:6件 04月23日 10:17
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「脂肪燃焼スープ5日目大幅減!!」を追加しました。

    ついに大幅に減少(*≧∀≦*)昨日減らなかった分が一気に来た模様です❤︎今日まででマイナス1.4キロ最近睡眠が全然ちゃんと出来なくて、寝ても2時間程度で起きてしまい、そのまま寝れる時とねれない時がある...

    170cm 59.5kg(-8.8kg) 28.5% コメント:6件 1 04月22日 08:58
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「脂肪燃焼スープ4日目」を追加しました。

    お昼まで仕事してから、合同練習で市内へ行きます。昨日は野菜や果物をたくさん食べたから体重の変化はなかったけど、体脂肪率が大きく減って嬉しい❤︎普段は1時間ウォーキングしかしてないけど、10キロ歩くと少...

    170cm 60.4kg(-7.9kg) 28.9% コメント:6件 04月21日 12:59
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「脂肪燃焼スープ3日目」を追加しました。

    少し減った!うれしい〜(^^)昨日も腹ペコを我慢した甲斐がありました!しかしまた睡眠が全然なので、朝から歩いてきました♪全然違うコースを歩くと飽きずに楽しめた❤︎今夜は仕事の後、また実家に呼ばれていっ...

    170cm 60.4kg(-7.9kg) 29.4% コメント:8件 04月20日 15:46
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「脂肪燃焼スープ二日目」を追加しました。

    昨日めっちゃお腹が空いて辛いの我慢したから、今日はガクンと減ってたらいいなーと思い計測してみたら、殆ど誤差程度(涙)そこで恒例の反省会(^^)○今朝ウンチのタイミングを逃した!ウンチさんが直腸に入った...

    170cm 60.8kg(-7.5kg) 29.3% コメント:7件 1 04月19日 10:03
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「脂肪燃焼スープ開始します!」を追加しました。

    スタート値はちょっと増えた60.9キロから始めます!計測は朝起きてトイレに行ったあと。万が一、ルールを守れなくても逃げずに測定。身体に不調が出た場合は、即中止します。1週間やり切れるように、余計な食べ...

    170cm 60.9kg(-7.4kg) 29.5% コメント:8件 1 04月18日 10:37
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「調整期その2」を追加しました。

    昨日から調整してるのに、なぜか上がり続ける体脂肪(;´д`)まあ極端に増えてる訳じゃないし、水分量で変わるので問題ナシってことにしますww今日は最近購入したおからパウダーを使ってみました!色んなお味を...

    170cm 60.8kg(-7.5kg) 29.7% コメント:7件 1 04月17日 21:46
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「調整期」を追加しました。

    昨日は連日のお酒を我慢してみたけど、体重体脂肪ともに大した変化はないようでした(^^)んじゃ飲んだ方が精神的に良いんちゃう?って思うのはダメダメww三日後に結果があらわれるのは、既に色んなこと試して検...

    170cm 60.8kg(-7.5kg) 29.5% コメント:10件 1 04月16日 10:51
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「頑張らないダイエット」を追加しました。

    以前に大手痩身エステサロンの研究材料の一環で、3ヶ月無料で商品提供と週一エステのモニターをやったことがあるのですが、、、かなり厳しい食事制限に加え、毎日のランチは撮影してメールで送るのと、オリジナルの...

    170cm 60.8kg(-7.5kg) 29.3% コメント:11件 1 04月15日 11:44
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「まさかのダイエット!?」を追加しました。

    昨日は運動する時間が取れなくなるのがどうしても我慢できなくて、仕事を早めに切り上げて無理やり四駅分歩いて、セッション行きました笑笑その店で彼氏が演者さんなんですが、演奏始まっててステージパッと見、めっ...

    170cm 60.7kg(-7.6kg) 29.4% コメント:6件 04月14日 23:04
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「ダイエット後が難しい( ´∀`)」を追加しました。

    食事をセーブしたダイエットの後は、吸収が良くなってるから、徐々に普通食に戻していくのがいいってこと。良くわかってるんです。この燃焼スープダイエットは数えられないぐらいやって来たので、わかりきってること...

    170cm 61kg(-7.3kg) 29.6% コメント:4件 1 04月13日 11:23
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「褒めちぎる1日だもん( ´∀`)」を追加しました。

    脂肪燃焼スープ7日間が終えました♪大きく違反する事なく、当初の目標もなんとかクリア出来ました。結果、体重−1.2キロ 体脂肪率−1.1%標準体重に近い値からのスタートで、初老のば...

    170cm 60.7kg(-7.6kg) 29.5% コメント:6件 1 04月12日 08:48
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「燃焼スープ7日目最終日!!」を追加しました。

    昨日の増量分が元に戻ってホッとしました笑笑今日は最終日で玄米とお野菜の日です。ワタシは主食がオートミールなので、これを食べることにします!カラフルで可愛い形をしたポップなお野菜が大好きなので、ついつい...

    170cm 60.5kg(-7.8kg) 29.3% コメント:2件 1 04月11日 10:34
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「脂肪燃焼スープ6日目」を追加しました。

    前回の燃焼スープダイエットは1週間で0.9キロ減だったので、今回の目標は1キロ以上!すでに1.4キロ減っていたのでこれ以上減る事はないと思ってたけど、案の定今朝は増えていました( ´∀`)体脂肪率が増...

    170cm 61kg(-7.3kg) 29.6% コメント:5件 1 04月10日 10:58
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「脂肪燃焼スープ5日目」を追加しました。

    お肉!心待ちにしていたお肉が食べられる日です❤︎後半の3日は穀類やお肉を食べるので、大幅な減少はないでしょう。出来るだけ維持できる様にしていきます!!そしてついに体脂肪率が30切りました!まだ一時的な...

    170cm 60.5kg(-7.8kg) 29.6% コメント:6件 04月09日 21:11
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「脂肪燃焼スープ4日目」を追加しました。

    昨日2回目の作り置きスープを作る際に、キャベツの代わりにえのきのみじん切りを一袋混ぜこんでおいたのが効いたのか、昨日出なかったウンチさんが、今朝は朝から2回!とてもスッキリしました♪今日はバナナとスキ...

    170cm 61.1kg(-7.2kg) 30% コメント:3件 04月08日 18:06
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「脂肪燃焼スープ3日目」を追加しました。

    昨日の反省点は、もやしナムルを大量に食べたこと( ´∀`)塩胡椒以外の味にすると、どうしても体重の減りが良くない様に感じます。けど、好きな味付けで食べられないストレスを感じて、後でどか食いする方が怖い...

    170cm 61.6kg(-6.7kg) 30.3% コメント:7件 04月07日 21:10
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「脂肪燃焼スープ2日目」を追加しました。

    前回スープダイエットを実行した時、2日目に体重が増えてしまったので、今回は少し気にしてました。たくさん食べ過ぎない様に。運動してお腹減らさない様に。長湯してめまいや立ちくらみしない様に。昨日はりんごを...

    170cm 61.5kg(-6.8kg) 30.5% コメント:5件 04月06日 18:17
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「燃焼スープ1日目」を追加しました。

    本当はキャベツも入れて作るのですが、なんか、トマト味とキャベツの組み合わせが好きになれず、キャベツは無しで基本スープを作っています。トマト水煮はカルディで購入する濃いトマト缶です。味に飽きてリメイクす...

    170cm 61.9kg(-6.4kg) 30.6% コメント:7件 1 04月05日 12:09
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「全てさぼった日」を追加しました。

    計測も運動も全部サボって、仕事も中途半端な一日でした(;´д`)昨日も食べまくったし、今日は控えめにしておきました(^。^)そして、明日からの脂肪燃焼スープダイエットに向け、これまでの振り返りや、気持...

    170cm 62kg(-6.3kg) コメント:2件 04月04日 23:26
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「娘と鶏鍋❤︎」を追加しました。

    月一で近所の耳鼻科へ通院のため、娘が帰ってきます。普段は駅前で軽く食べて帰ることにが多いのですが、今日は寒いのでお家で鍋にしよう!って誘って鶏鍋にしました(^。^)競うように食べまくり、お腹ぱんぱん(...

    170cm 62kg(-6.3kg) コメント:2件 04月03日 23:45
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「体脂肪」を追加しました。

    今年に入ってお酒を控えてて、2日続けて飲むことがなかったけど、久しぶりに続け飲みしたら、体脂肪戻ってますよ笑笑とりあえず1時間歩く予定を10キロにしといた( ´∀`)明日は減ってください!体脂肪さん!...

    170cm 62kg(-6.3kg) 31.2% コメント:4件 04月02日 22:12
  • ミヒャエル

    ミヒャエルさんが日記に「食事記録だけ( ̄▽ ̄)」を追加しました。

    昨日は昼から夜まで飲みっぱなしだったので、ペナルティーとして今日は断食する予定だったのに(;ω;)午前中の元号祭りでついうっかり忘れて、大好きなこてっちゃん丼作ってから気づいた!せめて少しでも何とかし...

    170cm 62.2kg(-6.1kg) コメント:11件 04月01日 23:40
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ミヒャエル
ミヒャエル

170cm 57.2kg

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