nemohtaさんのダイエット日記-2017年08月

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  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「36日目」を追加しました。

    炭水化物を食べた翌日は、しっかり体脂肪率に出る・・・朝 ヨーグルト100g ゆで卵1個 コーヒー昼 鶏ハム90g ゆで卵1個 チーズ2個夜 スペイン風オムレツ キュウリのサラダ なすの...

    160cm 69.6kg(-1.9kg) 38% 08月31日 07:04
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「35日目」を追加しました。

    朝 ヨーグルト100g ゆで卵1個 コーヒー昼 鶏ハム100g ゆで卵1個 チーズ2個夜 外食中華料理

    160cm 69.2kg(-2.3kg) 37% 08月30日 06:44
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「34日目」を追加しました。

    朝 ヨーグルト100g ジョイフルモーニング昼 ジョイフル昼御膳夜 チーズ50g トマト 鶏モモ肉100g

    160cm 69.1kg(-2.4kg) 37.5% 08月29日 07:51
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「33日目」を追加しました。

    朝 ヨーグルト100g ゆで卵1個 コーヒー昼 鶏ハム100g ゆで卵1個 チーズ2個

    160cm 69.3kg(-2.2kg) 37.7% 08月28日 06:54
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「32日目」を追加しました。

    朝 鶏ハム50g ゆで卵1個 コーヒー昼 豚串2本 オム焼きそば少々夜 鶏ハム100g ゆで卵1個 チーズ2個間食 チョコアイス アイスボックス

    160cm 69.3kg(-2.2kg) 37.7% 08月27日 07:35
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「31日目」を追加しました。

    朝 ヨーグルト100g 鶏ハム40g コーヒー昼 温玉豚キムチ定食夜 餃子2個 握り寿司2貫 アイス ドーナツ2個

    160cm 68.9kg(-2.6kg) 37.5% 08月26日 05:51
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「30日目」を追加しました。

    朝 ゆで卵1個 鶏ハム50g ヨーグルト100g コーヒー昼 ゆで卵2個 鶏ハム100g チーズ2個夜 とり天定食(ご飯無)

    160cm 69.3kg(-2.2kg) 37% 08月25日 06:45
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「29日目」を追加しました。

    朝 ゆで卵1個 ヨーグルト100g コーヒー昼 鶏ハム100g ゆで卵1個 チーズ2個夜 鶏ハム100g ゆで卵1個 焼きそば キムチ キュウリ漬物

    160cm 69.6kg(-1.9kg) 37.5% 08月24日 07:04
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「28日目」を追加しました。

    朝 ゆで卵1個 チーズ1個 ヨーグルト100g コーヒー昼 鶏ハム100g ゆで卵1個 チーズ2個

    160cm 69.6kg(-1.9kg) 37.7% 08月23日 07:06
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「27日目」を追加しました。

    あーー、飲み会の力、恐るべし!Σ(×_×;)!朝 コーヒー チーズ1個昼 鶏手羽 イカの煮付け夜 寿司(スシロー)

    160cm 70kg(-1.5kg) 37.6% コメント:1件 08月22日 06:51
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「26日目」を追加しました。

    うーーん。休みは食べてしまうのかなぁ。無意識に。朝 ヨーグルト150g ゆで卵1個 コーヒー昼 鶏ハム100g チーズ1個 ゆで卵1個 イカの煮付け 差し入れの寿司夜 飲み会(元屋)...

    160cm 69.4kg(-2.1kg) 37.2% 08月21日 06:57
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「25日目」を追加しました。

    昨日の晩御飯の時間が早かったからかな?一気に減ってる。朝 カマス1匹 チーズ1個 コーヒー昼 カレーライス チーズ40g 夜 イカの煮付け 鶏モモ肉塩焼き

    160cm 68.6kg(-2.9kg) 36.6% 08月20日 08:55
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「24日目」を追加しました。

    朝 ゆで卵1個 鶏ハム50g コーヒー昼 カマス3匹 ゆで卵2個 チーズ1個夜 鰻蒲焼き1切 焼き肉 貝 炊き込みご飯おにぎり1個夕食けっこう食べたけど、6時には食べ終わってたから良しとしよう。(...

    160cm 69.3kg(-2.2kg) 36.6% 08月19日 08:19
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「23日目」を追加しました。

    順調だなぁ。朝 ゆで卵1個 チーズ40g コーヒー昼 ゆで卵1個 チーズ2個 鶏ハム100g夜 イカ飯4匹 刺身

    160cm 69.4kg(-2.1kg) 37.9% 08月18日 06:18
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「22日目」を追加しました。

    昨日炭水化物けっこう食べたわりに増えてない(^_^)朝 チーズ2個 ヨーグルト150g コーヒー昼 チーズ2個 鶏ハム100g ゆで卵1個夜 麻婆茄子 巻きずし2切れ

    160cm 69.5kg(-2kg) 37.1% 08月17日 07:07
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「21日目」を追加しました。

    朝 鶏むね肉50g ゆで卵1個 コーヒー昼 唐揚げ 青椒肉絲間食 ラスク ラング・ド・シャ夜 そぼろご飯付ミニラーメンセット

    160cm 69.7kg(-1.8kg) 38.2% 08月16日 06:58
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「20日目」を追加しました。

    増えてる(´д`|||)朝 鳥むね肉 40g ゆで卵1個昼 鳥むね肉100g ゆで卵1個 チーズ2個夜 巻きずし3切れ イカ焼き クワヤキ かき氷

    160cm 69.8kg(-1.7kg) 38.2% 08月15日 06:50
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「19日目」を追加しました。

    朝 卵1個 トマト チーズ50g 味噌汁昼 卵1個 鳥むね肉100g チーズ2個 梅干し夜 肉団子3個 鳥むね肉100g ゆで卵1個

    160cm 69.5kg(-2kg) 38.1% 08月14日 07:28
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「18日目」を追加しました。

    あら!Σ(×_×;)!また増えた朝 卵2個 チーズ50g コーヒー 肉30g昼 肉100g夜 肉100g 味噌汁

    160cm 69.6kg(-1.9kg) 37.7% 08月13日 08:13
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「17日目」を追加しました。

    えーーー。昨日さんざん飲んで中華食べて、〆にかき氷食べたのに・・・めっちゃ減ってる(*^^*)子供と川で泳いだからかな!?朝 卵2個 チーズ50g コーヒー昼 刺身 そうめん夜 唐揚げ クリームシチュ...

    160cm 68.7kg(-2.8kg) 37.1% 08月12日 10:15
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「16日目」を追加しました。

    なぜか減ってる・・・停滞期、抜けたかな?朝 卵2個 チーズ50g コーヒー昼 刺身盛り合わせ夜 生中×2 酎ハイ×4 中華いろいろ かき氷

    160cm 69.7kg(-1.8kg) 37.7% 1 08月11日 07:28
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「16日目」を追加しました。

    うーーん。停滞してる?こんなもん?せめて1か月で4キロは落としたいな。朝 コーヒー 卵1個 チーズ40g

    160cm 70.3kg(-1.2kg) 38.1% 08月10日 09:04
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「15日目」を追加しました。

    なんとか調整できた(^_^;)朝 卵1個半 チーズ50g スムージー昼 卵1個半 チーズ2個 豚肉70g夜 獅子チャーシュー 茄子と豚の洋風煮 トマト

    160cm 69.8kg(-1.7kg) 38% 08月09日 07:01
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「14日目」を追加しました。

    やってしまった・・・調子に乗って砂糖たっぷりのすき焼き食べ過ぎた。朝 卵1個半 チーズ40g昼 卵1個半 チーズ40g 鶏モモ肉100g夜 ししとうの肉巻き 茄子と豚の洋風煮 トマト...

    160cm 70.3kg(-1.2kg) 38.1% 08月08日 07:22
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「13日目」を追加しました。

    朝 チーズ50g 卵1個半昼 チーズ50g 卵1個半 鶏モモ肉100g夜 すき焼き

    160cm 69.6kg(-1.9kg) 37.2% 08月07日 07:31
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「12日目」を追加しました。

    朝 ミートソース120g チーズ50g

    160cm 70kg(-1.5kg) 37.9% 08月06日 08:36
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「11日目」を追加しました。

    朝 卵2個 チーズ60g昼 バームクーヘン夜 とり天 そば 茶碗蒸し

    160cm 69.8kg(-1.7kg) 38.1% 08月05日 10:04
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「10日目」を追加しました。

    朝 卵2個 チーズ37g昼 卵1個 チーズ38g 鶏モモ肉100g夜 卵1個 チーズ50g 鶏モモ肉100g ミートソース70g

    160cm 69.8kg(-1.7kg) 37.7% 08月04日 07:03
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「9日目」を追加しました。

    昨日の夕飯食べ過ぎたか⁉️増えてる。朝 鶏モモ肉100g チーズ40g 卵1個昼 鶏モモ肉120g チーズ2個 卵1個

    160cm 70.2kg(-1.3kg) 37.9% 08月03日 06:56
  • nemohta

    nemohtaさんが日記に「8日目」を追加しました。

    やったー60キロ台に突入。朝 チーズ2個 豆乳スムージー昼 チーズ2個 獅子チャーシュー170g 酢の物夜 粉無しお好み焼き

    160cm 69.8kg(-1.7kg) 37.7% 1 08月02日 07:03
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