AKIさんのダイエット日記-2017年10月

  • AKI

    AKIさんが日記に「食事、体調記録のみ」を追加しました。

    体調不良三日目咳と痰が出る。鼻づまり、鼻水酷い。多分熱は無さそう。咳で頭がボーッとするくらい。葛根湯と龍角散、普段のマルチビタミンなど。風邪薬は特になし。...

    156cm 66.8kg(-7.2kg) 11月01日 08:48
  • AKI

    AKIさんが日記に「食事、体調記録」を追加しました。

    咳と鼻水鼻づまりが酷かった。特に熱っぽくは無かったので体温計は使わず。葛根湯と龍角散で様子見。その他いつものマルチビタミンなど。

    156cm 66.8kg(-7.2kg) 10月31日 08:19
  • AKI

    AKIさんが日記に「食事記録のみ」を追加しました。

    156cm 66.8kg(-7.2kg) 10月30日 10:41
  • AKI

    AKIさんが日記に「風邪」を追加しました。

    今日は朝から喉が痛く、多分風邪かなと。残業続きだったけど今日は定時で上がれた。明日ジム予定だったけど風邪こじらせるのが怖い。嫌だな。毎月何かしら体調不良なんて。...

    156cm 66.8kg(-7.2kg) コメント:2件 10月29日 01:41
  • AKI

    AKIさんが日記に「食事記録のみ」を追加しました。

    156cm 66.8kg(-7.2kg) 10月28日 12:50
  • AKI

    AKIさんが日記に「食事記録のみ」を追加しました。

    早く休み来て欲しい

    156cm 66.8kg(-7.2kg) コメント:1件 10月27日 07:57
  • AKI

    AKIさんが日記に「10/25」を追加しました。

    残業。残業代いただけるのでありがたい。ダイエットは、運動する気力体力がない。食事は苦ではないので続けてる。先月までは結構時間があったからなぁ。時間のないサラリーのみんなはどうやって運動してるんだろう?...

    156cm 66.8kg(-7.2kg) 10月26日 08:01
  • AKI

    AKIさんが日記に「休み」を追加しました。

    洗濯、買出し、申請準備。15:30には用事済ませて、家に帰ってからどこか行こうかな。なんて思っているうちに眠くなってしまいそのままゴロゴロ。朝から動いてはいたのでそれなりに気分転換も出来たしなかなかの...

    156cm 66.8kg(-7.2kg) 10月25日 08:04
  • AKI

    AKIさんが日記に「10/23」を追加しました。

    全然野菜食べてない日ばかりなんですよね。冷凍ブロッコリー沢山あるのにそれすらレンチンしない。とりあえずビタミン類はマルチビタミン、エビオスなど摂取してるけど野菜食べたいよ。シーザーサラダをボウルごと頬...

    156cm 66.8kg(-7.2kg) 10月24日 07:16
  • AKI

    AKIさんが日記に「お疲れモード」を追加しました。

    毎日疲れすぎて何も出来ない日々が続いてる。帰ってきてもすぐ寝て、起きたら支度して仕事。久しぶりに前の生活に戻っている!またそのうち勤務時間も変わるだろうし稼げる時稼いでおこう。でも体きつ笑...

    156cm 66.8kg(-7.2kg) 10月23日 07:44
  • AKI

    AKIさんが日記に「食事記録のみ」を追加しました。

    156cm 66.8kg(-7.2kg) 10月22日 08:16
  • AKI

    AKIさんが日記に「久々に友達と」を追加しました。

    ごはん食べてきた。なんてことない会話して解散。

    156cm 66.8kg(-7.2kg) 10月20日 08:03
  • AKI

    AKIさんが日記に「疲れた」を追加しました。

    疲れてどうにもならない。早く休みになって欲しい。多分次の休みもは家で寝る

    156cm 66.8kg(-7.2kg) 10月19日 09:21
  • AKI

    AKIさんが日記に「ココ最近」を追加しました。

    疲れているのか、少しのことでイライラしてしまう。ゆっくり寝たい

    156cm 66.8kg(-7.2kg) 10月18日 08:29
  • AKI

    AKIさんが日記に「昨日の計測」を追加しました。

    実家から帰る前にカーディガンやストールマキマキしたまま計測したのでどのくらい増量してたのか正直不明。

    156cm 66.8kg(-7.2kg) 10月17日 08:07
  • AKI

    AKIさんが日記に「色んなものを少しづつ」を追加しました。

    朝、昼、など決めて食事ではなく、皆でお家にあるものを少しずつつまむ1日でした。さわらの西京漬、鮭の西京漬、手羽先、マグロ刺身、甘エビ、何かの白身の刺身、鴨のスモーク、ブロッコリー、小松菜とベーコン、カ...

    156cm 66.8kg(-7.2kg) 10月16日 10:07
  • AKI

    AKIさんが日記に「体重測定」を追加しました。

    実家にて久々の計測。実家ごはんも美味しかった(泣)

    156cm 65.4kg(-8.6kg) コメント:2件 10月15日 08:58
  • AKI

    AKIさんが日記に「食事記録のみ」を追加しました。

    156cm 69.5kg(-4.5kg) 10月14日 05:13
  • AKI

    AKIさんが日記に「食事記録」を追加しました。

    ジンギスカンや羊肉食べたくなる時あるんですが、なかなか羊肉好きな人が周りに居ない。一人焼肉は普通に行ったりするけど、一人ジンギスカンはまだ行ったことがない。そのうち行こ。...

    156cm 69.5kg(-4.5kg) 10月13日 08:06
  • AKI

    AKIさんが日記に「生理ダウン」を追加しました。

    休みだったのでゆっくりさせてもらった。

    156cm 69.5kg(-4.5kg) 10月12日 22:11
  • AKI

    AKIさんが日記に「2日間」を追加しました。

    立ちっぱなし約11時間と生理で脚浮腫み痛い。

    156cm 69.5kg(-4.5kg) 10月11日 07:23
  • AKI

    AKIさんが日記に「今月は」を追加しました。

    仕事沢山入れてもらってるのでジム行く時間がなかなかとれないんですが、なるべく階段使うようにして筋肉落とさないように気をつけてる。とりあえず今何キロなのか不明。眠たくて最近は毎朝のアイスコーヒー飲んでる...

    156cm 69.5kg(-4.5kg) 10月10日 00:02
  • AKI

    AKIさんが日記に「無題」を追加しました。

    156cm 69.5kg(-4.5kg) 10月09日 08:05
  • AKI

    AKIさんが日記に「無題」を追加しました。

    156cm 69.5kg(-4.5kg) 10月08日 07:28
  • AKI

    AKIさんが日記に「そろそろ」を追加しました。

    肺も大丈夫そうなので筋トレ再開しよう!

    156cm 69.5kg(-4.5kg) 10月05日 07:23
  • AKI

    AKIさんが日記に「KFC」を追加しました。

    やっと食べられた!お昼に2ピース買ったけど1つしか食べられなくて夕飯に1ピース。美味しかった

    156cm 69.5kg(-4.5kg) 10月04日 09:18
  • AKI

    AKIさんが日記に「最後の筋トレから」を追加しました。

    一週間経ってしまった。ジムの日以外体重計にも乗っていないのだけど、なんか筋肉量凄く落ちた感じするんだよね。次の休み行けるかな?肺次第。昨日までケンタッキー食べたいって思ってて、今日から出勤だったのでお...

    156cm 69.5kg(-4.5kg) 10月03日 07:39
  • AKI

    AKIさんが日記に「無題」を追加しました。

    156cm 69.5kg(-4.5kg) 10月02日 07:41
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156cm 55.3kg

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