AKIさんのダイエット日記-2017年11月

  • AKI

    AKIさんが日記に「11/30」を追加しました。

    とにかく夜遅くて眠たくて疲れた。健康になりたいけど健康ってなんだろう?

    156cm 64kg(-10kg) コメント:1件 12月01日 06:50
  • AKI

    AKIさんが日記に「11/29」を追加しました。

    なんか仕事のストレスでモヤモヤして眠れない。イライラが込み上げてくる。やだやだ。、

    156cm 64kg(-10kg) 11月30日 14:27
  • AKI

    AKIさんが日記に「11/28」を追加しました。

    最近おから蒸しパンハマった。というか買ったおからが300gなのでまだあるし作るという感じ笑パンが好きな人で糖質制限されてる方は結構いいと思う。砂糖はエリスリトールなどに変えてます。ココア味作ってみた。...

    156cm 64kg(-10kg) 11月29日 07:30
  • AKI

    AKIさんが日記に「11/27」を追加しました。

    最近マルチビタミンの他ルテインオメガ3シリマリンも追加で飲み始めた。夕方の目のかすみとか軽くなればいいなと。シリマリンはやっぱり肝臓の為!!(><)...

    156cm 64kg(-10kg) コメント:2件 11月28日 10:09
  • AKI

    AKIさんが日記に「11/26」を追加しました。

    食事記録のみ

    156cm 64kg(-10kg) 11月27日 23:28
  • AKI

    AKIさんが日記に「11/25」を追加しました。

    知らないうちに寝ていて朝目覚ましかけていなかったからびっくりした。

    156cm 64kg(-10kg) 11月26日 08:54
  • AKI

    AKIさんが日記に「11/24プロテインリセット日」を追加しました。

    10:00ホエイプロテイン14:00ホエイプロテイン、豆乳200cc19:30ホエイプロテインやはり22時頃固形物欲しくなり、プロセスチーズと生おから蒸しパン、スモークチキン、クエストバーも少し食べま...

    156cm 64kg(-10kg) コメント:1件 11月25日 06:50
  • AKI

    AKIさんが日記に「11/23」を追加しました。

    24日はお休みなので、21日の調整しようかなと思ってはいます。どうなるかわからないけど。

    156cm 64kg(-10kg) 11月24日 08:49
  • AKI

    AKIさんが日記に「11/22」を追加しました。

    昨日仕事して帰って記憶飛んでる

    156cm 64kg(-10kg) 11月23日 21:55
  • AKI

    AKIさんが日記に「11/21」を追加しました。

    久々に炭水化物食べた。炭水化物ってめっちゃお腹にたまるのね。すぐお腹いっぱいになった。そしてこちらも久々にお酒飲んだ⊂( ˆoˆ )⊃糖質0のストロングひと口飲んだらやっぱり1本じゃ我慢出来なかったよ...

    156cm 64kg(-10kg) コメント:2件 11月22日 08:19
  • AKI

    AKIさんが日記に「11/20」を追加しました。

    お給料日だったので、久々のいきなりステーキへ行ってきたよ!大満足!後、高タンパク低糖質の食事を始めてからの私のお供。QuestBar♡今回は三種類。いつも食べているクッキークリームに加えて、ロッキーロ...

    156cm 64kg(-10kg) 11月21日 03:51
  • AKI

    AKIさんが日記に「11/19」を追加しました。

    明日はお給料日。最近仕事でイライラしてしまうことがあって散財したーい。ってなるんだけど我慢します。焼肉かステーキくらいは食べたいな。

    156cm 64kg(-10kg) 11月20日 08:00
  • AKI

    AKIさんが日記に「11/16」を追加しました。

    家に帰ってきたのが23時。なんか疲れてしまった

    156cm 64kg(-10kg) コメント:2件 11月17日 07:38
  • AKI

    AKIさんが日記に「11/15」を追加しました。

    休みでぐうたら寝てました。疲れてたのかな?

    156cm 64kg(-10kg) 11月16日 09:14
  • AKI

    AKIさんが日記に「11/14」を追加しました。

    今年終わるまでに60㌔になったらいいな。

    156cm 64kg(-10kg) 11月15日 10:32
  • AKI

    AKIさんが日記に「11/13」を追加しました。

    生理2日目夕飯お腹がすきすぎてとにかくチーズをもぐもぐ食べました笑流石にお昼がほぼ野菜だけで満腹感も無かったのですが、全然やるべき事が終わらず、終わらせる頃にはペコペコ状態。考える事が出来なかった。久...

    156cm 64kg(-10kg) コメント:2件 11月14日 08:15
  • AKI

    AKIさんが日記に「11/12」を追加しました。

    食事記録、生理1日目

    156cm 64kg(-10kg) 11月13日 07:11
  • AKI

    AKIさんが日記に「11/11」を追加しました。

    食事記録

    156cm 64kg(-10kg) 11月12日 07:46
  • AKI

    AKIさんが日記に「食事記録のみ」を追加しました。

    156cm 64kg(-10kg) 11月11日 07:12
  • AKI

    AKIさんが日記に「食事記録のみ」を追加しました。

    156cm 64kg(-10kg) 11月10日 08:21
  • AKI

    AKIさんが日記に「沢山食べた」を追加しました。

    実家帰ってきて、服着たまま計測64.0㌔お家で色々食べた。来月は帰れるかな?年末年始は帰らないのでその前に連休があったらいいなと。帰ってきてからも食べすぎてしまった。...

    156cm 64kg(-10kg) 11月09日 09:09
  • AKI

    AKIさんが日記に「温泉」を追加しました。

    入浴後、フェイスタオルだけで計ったら63.4㌔だった。いつも服着て計ってるのでどれ位減ったか分からないけど笑

    156cm 65kg(-9kg) 11月08日 07:15
  • AKI

    AKIさんが日記に「実家」を追加しました。

    連休なので実家に帰ってきた٩(*´︶`*)۶

    156cm 65kg(-9kg) 11月07日 06:54
  • AKI

    AKIさんが日記に「食事記録のみ」を追加しました。

    156cm 66.8kg(-7.2kg) 11月06日 08:11
  • AKI

    AKIさんが日記に「体調、食事記録」を追加しました。

    まだ少し咳と痰、鼻水あり。特に葛根湯は使用なし。とにかく最近便秘が酷くてずっとお腹が張っている感じ

    156cm 66.8kg(-7.2kg) 11月05日 08:25
  • AKI

    AKIさんが日記に「体調、食事記録」を追加しました。

    昨日は休みで家からでなく、一言も話さなかったので今朝の体調は良かった。仕事でずっと話をしていたら、結果一昨日くらいの体調に戻った。とにかくここ数日便秘が酷い。こんなに便秘になるのは久しぶり。炭水化物食...

    156cm 66.8kg(-7.2kg) コメント:2件 11月04日 07:51
  • AKI

    AKIさんが日記に「食事、体調記録のみ」を追加しました。

    体調不良4日目咳が治まってきた。多少出るが昨日ほどではない。痰、鼻水は粘り気が強く黄色。熱なし。昨日より頭もスッキリしている。便秘ぎみ。葛根湯、龍角散使用。あと二日くらいで完治しそう。...

    156cm 66.8kg(-7.2kg) 11月02日 07:57
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