AKIさんのダイエット日記-2019年11月

  • AKI

    AKIさんが日記に「合宿13日目」を追加しました。

    お昼のタンパク質が少ないとお腹が減る。明日は食堂お休みなので、外ランチ!朝プロテイン 120kcal P:24gりんご 101kcalラ・フランス 91kcal昼広東麺風間食RIZAP 5Dietバー...

    156cm 55.7kg(-18.3kg) コメント:2件 11月30日 23:00
  • AKI

    AKIさんが日記に「合宿12日目」を追加しました。

    お昼の生姜焼きはバラ肉で脂身たっぷり。夜まで全然お腹空かなかった笑夜は米沢牛で、これもまた脂身たっぷり。案の定胃もたれ笑でも美味しかった♡りんごで少しは胃もたれ少なく済んだのかな?朝プロテイン 120...

    156cm 55.7kg(-18.3kg) コメント:2件 1 11月29日 21:26
  • AKI

    AKIさんが日記に「合宿11日目」を追加しました。

    朝から眠くてとにかくずーっと眠たい1日。生理3日目だからかな?7~8時間寝てるので寝不足では無いはず。後、そろそろ爆食欲が…美味しいもの沢山食べたいなぁ。体重測ってないので停滞してるかも不明だし。お正...

    156cm 55.7kg(-18.3kg) 11月28日 21:51
  • AKI

    AKIさんが日記に「合宿10日目」を追加しました。

    アーモンドフィッシュにハマり中。タンパク質も取れるしアーモンドで良い脂質取れるしカルシウムも。ほんのり甘くてカリカリで一食分が調度良いカロリー。間食にも、少し物足りなかった食事に+‪でもGood。朝プ...

    156cm 55.7kg(-18.3kg) コメント:2件 11月27日 21:15
  • AKI

    AKIさんが日記に「合宿9日目」を追加しました。

    今日はハズレって言ったら失礼かな。でもうーん。あまり合わない教習の方々に当たって…接客業じゃないけど、対人間でお給料発生しているのだから社会人としてどうなの?って思いました。人に不快感を与えないように...

    156cm 55.7kg(-18.3kg) コメント:4件 11月26日 21:47
  • AKI

    AKIさんが日記に「合宿8日目」を追加しました。

    仮免無事通過。後1週間楽しみながら、頑張ろう。また美味しい果物買いに行きたいなぁ。朝プロテイン 120kcal P:24gラ・フランス 67kcalバナナ 100kcal昼牛肉コロッケ&コーンコロッケ...

    156cm 55.7kg(-18.3kg) コメント:6件 11月25日 22:31
  • AKI

    AKIさんが日記に「合宿7日目」を追加しました。

    明日は仮免試験。学科の不安がやばい…問題集やって、間違えたところを復習しての繰り返し。引っ掛け問題は本当にずるいよー。50問解いて、答え合わせしたらスクワットか腕立てして頭リセットしてました笑朝プロテ...

    156cm 55.7kg(-18.3kg) コメント:3件 11月24日 21:46
  • AKI

    AKIさんが日記に「合宿6日目」を追加しました。

    効果測定 47/50息抜きに「アナと雪の女王2」見てきました。良いリフレッシュになりました。毎日毎日勉強していると、読み間違えや凡ミスが多くなってきて。まぁまぁ覚えて来たのでちょこちょこリフレッシュ入...

    156cm 55.7kg(-18.3kg) コメント:2件 11月23日 21:10
  • AKI

    AKIさんが日記に「合宿5日目」を追加しました。

    効果測定48/50月曜日の修了検定どうなることやら。学科がとにかく…覚えて引っ掛けに引っかからないように。筋トレする時間ほぼ無いので、軽くスクワットくらいちょこちょこと笑ラットプルやりたい。朝プロテイ...

    156cm 55.7kg(-18.3kg) コメント:2件 11月22日 21:51
  • AKI

    AKIさんが日記に「合宿4日目」を追加しました。

    疲労が溜まってきて…勉強もしなきゃ、コース覚えなきゃ、短期間で学科全部覚えて50問中45点とらないと。もう少し勉強する時間がとれたらなぁ。隣の部屋は連日大声で喋るしキャーキャー奇声も上げるし。勉強させ...

    156cm 55.7kg(-18.3kg) コメント:2件 11月21日 22:31
  • AKI

    AKIさんが日記に「合宿3日目」を追加しました。

    疲れてきました⊂⌒っ*-ω-)っ空き時間が7時間あったので色々散策したら、楽しかったのですがまぁまぁ疲れて…笑安くて美味しそうなりんご購入♡甘くて酸味も程よいふじリンゴ。フルーツ美味しいんですよねぇ。...

    156cm 55.7kg(-18.3kg) 11月20日 23:08
  • AKI

    AKIさんが日記に「合宿2日目」を追加しました。

    お昼ご飯のラーメン完食!男の子はご飯プラスしてたり。さすが若い。女の子と少し話すんだけど、みんな大学生で20前半。お肌ピチピチだし。羨ましい笑朝プロテイン 120kcal P:24gバナナ 200kc...

    156cm 55.7kg(-18.3kg) コメント:4件 11月19日 22:27
  • AKI

    AKIさんが日記に「合宿1日目」を追加しました。

    朝プロテイン 120kcal P:24gオートミール 40g 152kcal P:5.4gお茶漬けの素昼チキンカツ定食(完食出来なかった)夜プロテイン 120kcal P:24gオートミール 40g ...

    156cm 55.7kg(-18.3kg) 11月19日 07:16
  • AKI

    AKIさんが日記に「明日から2週間」を追加しました。

    体重 55.75kg体脂肪率 32.8%骨格筋率 26.2%免許合宿行ってきます。大丈夫かなー?ドキドキします。食事はお昼はあちらで用意して頂けるんですが、朝夜は自炊プランにしておきました。キッチンと...

    156cm 55.7kg(-18.3kg) 32.8% コメント:4件 11月17日 22:07
  • AKI

    AKIさんが日記に「普通に」を追加しました。

    体重 56.15kg体脂肪率 32.7%骨格筋率 26.2%チートデイとかじゃなく、3日くらい普通のおかずにご飯1膳やおかわり。牛丼やカツ丼、親子丼、カレー、オムライスを通常量3食食べたいなぁ。もう少...

    156cm 56.1kg(-17.9kg) 32.7% コメント:2件 11月17日 00:00
  • AKI

    AKIさんが日記に「寝付きが悪い」を追加しました。

    体重 56.65kg体脂肪率 32.4%骨格筋率 26.3%最近寝付きが悪く、寝起きも。寝る迄が長いし、寝たら今度は起きるのがしんどく眠たい。早く起きても同じく。筋トレ頑張らないと睡眠の質まで下がる。...

    156cm 56.6kg(-17.4kg) 32.4% 11月15日 21:06
  • AKI

    AKIさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    体重 55.80kg体脂肪率 32.4%骨格筋率 26.3%8:30青汁 9kcalプロテイン 120kcal P:24gバナナ 95kcal P:1.2gりんご 32kcal12:00青汁 9kca...

    156cm 55.8kg(-18.2kg) 32.4% 11月15日 11:57
  • AKI

    AKIさんが日記に「キムチ」を追加しました。

    体重 55.55kg体脂肪率 32.6%骨格筋率 26.3%購入してから発酵進める為に常温で暫く置いておいたキムチ。いい感じに酸っぱくなって美味しかった。年末調整ok11:00青汁 9kcalプロテイ...

    156cm 55.5kg(-18.5kg) 32.6% コメント:1件 11月13日 21:47
  • AKI

    AKIさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    体重 55.75kg体脂肪率 32.8%骨格筋率 26.2%9:30青汁 9kcalプロテイン 120kcal P:24gバナナ 95kcal P1.2g(224kcal P:25.2g)12:30青...

    156cm 55.7kg(-18.3kg) 32.8% コメント:2件 11月12日 22:54
  • AKI

    AKIさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    体重 56.30kg体脂肪率 33.0%骨格筋率 26.1%10:50青汁 9kcalプロテイン 120kcal P:24gバナナ 95kcal P:1.2g14:30おさかなソーセージ 2本 186...

    156cm 56.3kg(-17.7kg) 33% 11月11日 22:03
  • AKI

    AKIさんが日記に「出かけて」を追加しました。

    体重 56.75kg体脂肪率 33.4%骨格筋率 25.9%食事タイミングが無かった…沢山歩けた。眠いけど、0:00~2時間だけウエアの50%offセールかあるからもう少し頑張って起きてます(´ - ...

    156cm 56.7kg(-17.3kg) 33.4% 11月10日 23:17
  • AKI

    AKIさんが日記に「天気は良いのに」を追加しました。

    体重 57.20kg体脂肪率 33.6%骨格筋率 25.8%何だか最近やる気が起きない。だらだらと過ごしてしまう。8:00青汁 9kcalプロテイン 120kcal P:24g9:40バナナ 100g...

    156cm 57.2kg(-16.8kg) 33.6% 11月09日 21:53
  • AKI

    AKIさんが日記に「温かいお茶」を追加しました。

    体重 57.65kg体脂肪率 33.2%骨格筋率 25.9%少し前まで冷たい飲み物を欲していたのに。温かいお茶がとても美味しい季節になった(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )今日はカモミールティーとルイボスティー...

    156cm 57.6kg(-16.4kg) 33.2% 11月08日 21:53
  • AKI

    AKIさんが日記に「胃痛」を追加しました。

    体重 58.95kg体脂肪率 33.1%骨格筋率 25.8%11/6に北海道のお菓子土産食べたくて、どうせだし沢山気にせず食べる日にしてしまおうと、旅行後だけど食べたんです。そしたら夜中から朝まで胃が...

    156cm 58.9kg(-15.1kg) 33.1% 11月08日 09:47
  • AKI

    AKIさんが日記に「北海道1日目」を追加しました。

    体重 56.75kg体脂肪率 33.4%骨格筋率 25.8%6:30プロテイン 120kcal P:24gバナナ 87kcal P:1g12:00キーマカレープレート19:30ジンギスカン90分食べ放...

    156cm 56.7kg(-17.3kg) 33.6% 11月02日 23:44
  • AKI

    AKIさんが日記に「お腹周り」を追加しました。

    体重 56.80kg体脂肪率 33.4%骨格筋率 25.9%まだまだ太い。有酸素しないとなかなか脂肪は落ちないですね。明日から北海道楽しもう。9:00プロテイン 120kcal P:24gバナナ 87...

    156cm 56.8kg(-17.2kg) 33.4% 11月01日 20:21
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