AKIさんのダイエット日記-2020年01月

  • AKI

    AKIさんが日記に「生理1日目」を追加しました。

    体重 55.30kg体脂肪率 32.0%骨格筋率 26.5%めっちゃお腹痛かった。昨日夜、脚と足が痛すぎてマッサージして寝たくらい前触れも凄かったし。今月どうしたんだろ?プロテイン 120kcal P...

    156cm 55.3kg(-18.7kg) 32% 01月22日 00:22
  • AKI

    AKIさんが日記に「ケト用PFC」を追加しました。

    2020/01/2055.45kg摂取カロリー×35~40→40=1940kcalPFCP:20% →388kcal→97gF:70~75% →1455kcal→161gC:5~10% ...

    156cm 55.4kg(-18.6kg) 32.7% コメント:1件 01月21日 00:18
  • AKI

    AKIさんが日記に「ケト4日目」を追加しました。

    体重 55.50kg体脂肪率 32.7%骨格筋率 26.2%ケトは調味料が限られるから味がシンプルなんですよねぇ。腹持ちは良いのでお腹空いたがないですけど。一旦2週間だけなので頑張ろう!...

    156cm 55.5kg(-18.5kg) 32.7% 01月17日 23:49
  • AKI

    AKIさんが日記に「4kg増」を追加しました。

    体重 57.95kg体脂肪率 32.1%骨格筋率 26.2%年末年始、お菓子もお餅もパフェやケーキたらふく食べました!!しかもスイッチ入ったまま1/13日の夜までひたすら食べて食べて。ちょっと長期間食...

    156cm 57.9kg(-16.1kg) 32.1% コメント:4件 01月15日 21:39
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AKI
AKI

156cm 55.3kg

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