はるなつさんのダイエット日記

  • はるなつ

    はるなつさんが日記に「11日目」を追加しました。

    全く痩せない!笑毎日筋トレしてるから筋肉が増えてるのかな!?にしたって、体脂肪率は変わってないよ!笑どうしたらいいのー今月は様子見すべきかなー( ・ ω ・ )【7時間以上寝る♡】久々にいっぱい寝れた...

    153cm 55.3kg(+0.3kg) 32.5% 08月25日 19:48
  • はるなつ

    はるなつさんが日記に「10日目」を追加しました。

    リンゴ酢を積極的とってると、やっぱりあんまり甘い物欲しないなー!惰食しちゃってるけど...笑あると、あるだけ食べちゃうのやめたい!食べたくなったらお酢かな?【7時間以上寝れた♡】夕飯食べたおかげか、爆...

    153cm 55.3kg(+0.3kg) 32.7% 08月24日 19:39
  • はるなつ

    はるなつさんが日記に「9日目」を追加しました。

    【7時間以上の睡眠】✕取れなかったぁ(`;ω;´)やはり寝れない(`;ω;´)日光足りないのかな?笑明日は朝日があるうちにウォーキングしてみようかなぁ【日光を30分以上浴びる】〇【砂糖を食べないで過ご...

    153cm 54.5kg(-0.5kg) 32.5% 08月23日 20:08
  • はるなつ

    はるなつさんが日記に「8日目」を追加しました。

    【改善すること♡】 休日もコンスタントに運動しないと自分を責めちゃう気がするから、しっかり行動してみようかな( ' ' )来月半ばまではエニタイムフィットネスは他店舗使えないから、それまでは地元の他...

    153cm 55kg(0kg) 32.5% 08月22日 19:29
  • はるなつ

    はるなつさんが日記に「.*・゚3日目.゚・*.」を追加しました。

    【改善すること♡】寝付きが悪い→日光浴を試してみる。日光浴びてなさすぎた!ホルモン分泌✨朝のカフェモカはいたずらに血糖値をあげて危険。甘いものがやたら欲しくなった。いくら早く寝たいからって無駄に食べた...

    153cm 54.7kg(-0.3kg) 33% 08月17日 20:30
  • はるなつ

    はるなつさんが日記に「2日目」を追加しました。

    運動:ジム1h・こまめにストレッチ睡眠時間:7h朝:ワカメのお味噌昼:鶏ムネ肉じゃが定食おやつ:お土産のあんこパイ2個夜:ワカメのスープ、さけるチーズおつうじ:一回朝ジム2日目✨なんとか起きれて良かっ...

    153cm 55kg(0kg) 30% 08月16日 21:03
  • はるなつ

    はるなつさんが日記に「1日目」を追加しました。

    いつもより2時間早起きしてジム1時間半♡ジムは空いてるし、意外と眠くてラッキーでした!見様見真似ねの筋トレと有酸素運動✨朝体を動かすとその後の仕事の捗り方がちがくて感動✨勤務中は集中力が切れたと思った...

    153cm 55kg(0kg) 27% コメント:1件 1 08月15日 20:11
  • はるなつ

    はるなつさんが日記に「初日」を追加しました。

    登録してみました!明日からジムに通うことになってるので頑張ります!エニタイムフィットネスで通勤前の朝に1時間くらいの運動を習慣化!が目標ー!身体、行動の習慣化はだいたい三か月で定着するっていわれてるか...

    153cm 55kg(0kg) 27% コメント:1件 1 08月14日 22:55
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はるなつ
はるなつ

153cm 55.3kg

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