鏡月凰仙さんのダイエット日記-2017年10月

  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー(10/29分)」を追加しました。

    こんにちは。鏡月です。昨日は「台風」の影響か、持病の「片頭痛」がMAXで、「鎮痛剤」というワクチンが効かず、あたかもT-ウィルスに感染したラクーンシティの住人のように彷徨っておりました(分かる人に分か...

    156cm 75kg(-2.4kg) 10月30日 12:06
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー」を追加しました。

    こんばんは。鏡月です。遅い時間の更新になりましたが、今日の食事内容&運動メニューは以下の通りです。☆本日の食事内容【朝食】・素焼きミックスナッツ(アーモンド・くるみ・カシューナッツ)×20粒・温野菜の...

    156cm 75.7kg(-1.7kg) 10月28日 22:44
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー」を追加しました。

    こんばんは。鏡月です。明日から台風の影響により、「天気は下り坂」とのことで、今日は隙間時間でウォーキングを楽しみました。また、生理もそろそろ終わりかけなので、ここで一発、滋養強壮に良い料理ということで...

    156cm 75.9kg(-1.5kg) 10月27日 21:49
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー」を追加しました。

    こんばんは。鏡月です。今日は午後から少し時間的な余裕があったので、「貴重なウォーキング日和を活用せねば!」と思い、久し振りに1時間ウォーキングをしました。ウォーキング中、たっぷりとついた背中の脂身や、...

    156cm 74.8kg(-2.6kg) 10月26日 22:29
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー」を追加しました。

    こんばんは。鏡月です。本日(10/25)の食事内容&運動メニューを更新させていただきます。☆本日の食事内容【朝食兼昼食】・素焼きミックスナッツ(アーモンド・くるみ・カシューナッツ)×20粒・豆乳ときな...

    156cm 74.8kg(-2.6kg) 10月25日 20:10
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー(10/24分)」を追加しました。

    こんにちは。鏡月です。一昨日もそうでしたが、昨晩も仕事で夜遅くなってしまい、更新する時間が取れずに申し訳ございませんでした。以下、昨日(10/24)の分の食事内容&運動メニューを更新させていただきます...

    156cm 74.8kg(-2.6kg) 10月25日 12:18
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー(10/23分)」を追加しました。

    こんにちは。鏡月です。昨晩は、仕事で夜遅くなってしまい、更新する時間が取れなかったので、本日、昨日(10/23)の分の食事内容&運動メニューを更新させていただきます。なお、昨日は仕事が変則的な状態で入...

    156cm 75kg(-2.4kg) 10月24日 11:55
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー」を追加しました。

    こんばんは。鏡月です。目下、「台風」の影響により、全国的に大荒れの天気になっておりますが、皆様がお住まいの地域は大丈夫でしょうか?台風の影響が落ち着くまでは、どうぞお気を付けてお過ごし下さいませ。「台...

    156cm 75.9kg(-1.5kg) 1 10月22日 20:13
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー」を追加しました。

    こんばんは。鏡月です。昨日は「風邪気味」だったため、「水際作戦」に明け暮れておりましたが、今日も「水際作戦」は続いており、症状は回復傾向にあります。ここで「ダメ押し」ということで、今日も「水際作戦パー...

    156cm 75.9kg(-1.5kg) 10月21日 21:28
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー」を追加しました。

    こんばんは。鏡月です。今日、10月20日(金)~来月の11月6日(月)まで、秋の「土用」期間になります。「土用」については、以前、事務所サイトの開運コラムでお伝えさせていただいておりますが(http:...

    156cm 76kg(-1.4kg) 10月20日 23:15
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー」を追加しました。

    こんばんは。鏡月です。本日(10/19)分の食事内容&運動メニューは以下の通りです。☆本日の食事内容【朝食】・チーズオムレツ×1個・青汁+リンゴジュースミックス(ジューサー使用)×1杯・ドライいちじく...

    156cm 75.3kg(-2.1kg) 10月19日 20:52
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー(10/18分)」を追加しました。

    おはようございます。鏡月です。昨日は体重測定、及び、ブログの更新が出来ず、申し訳ございませんでした。さて、昨日、10月18日(水)の食事内容&運動メニューは以下の通りです。☆本日の食事内容【朝食】・素...

    156cm 75.3kg(-2.1kg) 10月19日 09:15
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー」を追加しました。

    こんばんは。鏡月です。日一日と秋が深まるにつれ、朝、布団から出るのがつらくなってきた今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?「ガバッ」と起きるよりは、多少、ゆっくり起きた方が運気には吉なのです...

    156cm 75.6kg(-1.8kg) 10月17日 20:46
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー」を追加しました。

    こんばんは。鏡月です。日々、寒さが増している今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。こうも寒暖差があると、「体調管理」が気になるところですが、事務所サイトの『今月の開運アドバイス』でもお伝えさ...

    156cm 76kg(-1.4kg) 10月16日 22:10
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー」を追加しました。

    ※今日の体重は、10/15(日)21時で計測した体重のため、おそらく本来の体重より重くなっている状態ですので、予めご了承下さいませ。こんばんは。鏡月です。今日は朝からバタバタしていて、「体重計に乗るの...

    156cm 76.9kg(-0.5kg) 10月15日 21:25
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー」を追加しました。

    こんばんは。鏡月です。風水では、毎週「土曜日」は、・家事全般をやる・出身地の「郷土料理」を食べる・掃除や整理整頓をする・マッサージやストレッチで体を柔らかくする・ウォーキングをする・地元で買い物をする...

    156cm 75.4kg(-2kg) 10月14日 21:28
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー」を追加しました。

    こんばんは。鏡月です。今日は遅い時間の更新になってしまったので、今日の分の食事内容&運動メニューをサクッとUPしたいと思います。☆本日の食事内容【朝食】・素焼きミックスナッツ(アーモンド・くるみ・カシ...

    156cm 75.6kg(-1.8kg) 10月13日 22:49
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー」を追加しました。

    こんばんは。鏡月です。昨日、ガッツリ邪気を抜いたこともあり、今日は1日、頭や体が軽かったのですが、今週いっぱいは「邪気抜き週間」ということで、・いつもより「+2時間」長めに寝る・「アメジスト」を身につ...

    156cm 75.9kg(-1.5kg) 10月12日 19:26
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー」を追加しました。

    こんばんは。鏡月です。昨日のダイエットブログでもお伝えさせていただいたように、https://dietclub.jp/diaries/2017/10/10/4809257.html今日は「疲労回復デー...

    156cm 75.9kg(-1.5kg) 10月11日 20:56
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー」を追加しました。

    こんにちは。鏡月です。出張の残務処理と事務所サイトの更新が重なり、ここ数日はかなり慌ただしい状態が続いており、ダイエットブログが更新出来ずに申し訳ございませんでした。またもや、ここ数日の体重の推移を見...

    156cm 75.9kg(-1.5kg) 10月10日 17:19
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー(10/2分)」を追加しました。

    おはようございます。鏡月です。昨晩は、極度の疲労により、ブログをお休みさせていただいて、体力の回復を優先させていただきました。昨日、2日(月)分の食事&運動メニューは以下の通りです。1日を通じて、「疲...

    156cm 76.5kg(-0.9kg) 10月03日 08:30
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー(10/1分)」を追加しました。

    こんばんは。鏡月です。本日、10月1日(日)分の食事&運動メニューは以下の通りです。☆本日の食事内容(10/1分)【朝食】・ワカメとキュウリとシラスの酢の物・白米×1杯・納豆×1パック・梅干し×3個・...

    156cm 76.8kg(-0.6kg) 10月01日 21:55
  • 鏡月凰仙

    鏡月凰仙さんが日記に「今日の食事内容&運動メニュー(9/30分)」を追加しました。

    おはようございます。鏡月です。出張から戻って、最初の営業日ということもあり、昨日はバタバタしていてブログを更新出来ませんでしたので、昨日の分を今朝、更新させていただきます。出張中は、「炭水化物」には気...

    156cm 76.8kg(-0.6kg) 10月01日 08:02
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