もえさんのダイエット日記

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  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 39」を追加しました。

    目標修正✳︎①朝昼はしっかり食べて、余裕があれば夜はドリンクおきかえ。しんどいときは無理しない。②過食してしまうときは、できたら体に悪くないものを。③できたら朝のテレビ体操、日中は姿勢を正すことを心が...

    163.4cm 53.2kg(-3.3kg) 10月31日 18:04
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 38」を追加しました。

    うんどう…TV体操。

    163.4cm 53.2kg(-3.3kg) 10月25日 05:39
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 37」を追加しました。

    163.4cm 53.1kg(-3.4kg) 10月24日 06:47
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 36」を追加しました。

    163.4cm 53.5kg(-3kg) 10月23日 07:19
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 35」を追加しました。

    うんどう…TV体操。

    163.4cm 54.4kg(-2.1kg) 10月22日 06:01
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 34」を追加しました。

    うんどう…TV体操。

    163.4cm 53.5kg(-3kg) 10月18日 05:58
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 33」を追加しました。

    うんどう…TV体操。

    163.4cm 54.1kg(-2.4kg) 10月17日 06:15
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 32」を追加しました。

    163.4cm 54.3kg(-2.2kg) 10月15日 07:23
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 31」を追加しました。

    うんどう…TV体操。

    163.4cm 54kg(-2.5kg) 10月10日 06:10
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 30」を追加しました。

    うんどう…TV体操。

    163.4cm 53.5kg(-3kg) 09月29日 06:01
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 29」を追加しました。

    163.4cm 53.5kg(-3kg) 09月27日 05:53
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 28」を追加しました。

    うんどう…TV体操。

    163.4cm 53.7kg(-2.8kg) 09月25日 06:03
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 27」を追加しました。

    うんどう…TV体操。

    163.4cm 54.3kg(-2.2kg) 09月24日 06:55
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 26」を追加しました。

    163.4cm 54.4kg(-2.1kg) 09月23日 10:25
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 25」を追加しました。

    うんどう…TV体操。

    163.4cm 54.8kg(-1.7kg) 09月22日 08:23
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 25」を追加しました。

    目標再掲*①よく食べて、ゆっくりゆっくり体重を減らすこと ②気持ちがつらいとき過食嘔吐に走ってしまうので、そんなとき気持ちを言葉にしたり客観視したりする練習をすること ③過食嘔吐してしまったり、失敗し...

    163.4cm 54.8kg(-1.7kg) 09月22日 06:21
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 24」を追加しました。

    うんどう…TV体操。あさごはん…苺ヨーグルト、玉子焼きと明太子おにぎり、カップスープ。朝は元気に準備してこれたのに、出勤したら落ち込み、しょんぼり。調子悪いな。...

    163.4cm 54.5kg(-2kg) 09月21日 07:54
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 23」を追加しました。

    今日は上手くいかなかった。落ち込んでしまうけど、ま、いっか。と言ってみる。バランスをとる練習。ま、いっか。はいいかもしれない。

    163.4cm 54.2kg(-2.3kg) 09月20日 15:09
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 22」を追加しました。

    ほんの少し食べ過ぎ。そこそこ仕事は上手くやれてるのになぜだかしょんぼりしてる。はやく寝てしまおう。

    163.4cm 54.2kg(-2.3kg) 09月19日 19:52
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 22」を追加しました。

    うんどう…TV体操。あさごはん…明太子と玉子焼きおにぎり、もち麦わかめおにぎり。ちょっぴり食べ過ぎが不安な朝。でもきっと大丈夫。

    163.4cm 54.2kg(-2.3kg) 09月19日 08:04
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 21」を追加しました。

    おやつ…カフェラテ、ジェラート。友達が誘ってくれた♪ 仕事がんばってるお話聞いて、いい刺激受けれたな〜

    163.4cm 54.7kg(-1.8kg) 09月18日 18:24
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 21」を追加しました。

    あさごはん…トロピカーナエッセンシャル ビタミン。ひるごはん…トロピカーナエッセンシャル 食物繊維。頭痛がするので昼寝しちゃった。

    163.4cm 54.7kg(-1.8kg) 09月18日 15:29
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 20」を追加しました。

    あさごはん…トロピカーナエッセンシャル 食物繊維。うんどう…カラオケ。たくさん歌って疲れた!ひるごはん…タニタのサバ味噌煮定食。いいものいっぱい食べて満足だー...

    163.4cm 54.7kg(-1.8kg) 09月17日 14:32
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 20」を追加しました。

    ①よく食べて、ゆっくりゆっくり体重を減らすこと ②気持ちがつらいとき過食嘔吐に走ってしまうので、そんなとき気持ちを言葉にしたり客観視したりする練習をすること ③過食嘔吐してしまったり、失敗したときも続...

    163.4cm 54.7kg(-1.8kg) 09月17日 05:45
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 19」を追加しました。

    ひるごはん…サラダ、アメリケーヌソースのパスタ。

    163.4cm 55kg(-1.5kg) 1 09月16日 13:17
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 19」を追加しました。

    うんどう…TV体操。あさごはん…トロピカーナ ビタミン。

    163.4cm 55kg(-1.5kg) 09月16日 05:39
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 18」を追加しました。

    あさごはん…抹茶ティーラテノンシロップ。ひるごはん…生姜焼き定食。

    163.4cm 55.7kg(-0.8kg) 09月15日 12:58
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 18」を追加しました。

    うんどう…TV体操。今日も姿勢気をつける。

    163.4cm 55.7kg(-0.8kg) 09月15日 07:53
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 17」を追加しました。

    目が冴えちゃって眠れない。今日は姿勢、気をつけられたな。仕事も無理なくできたし、よかった。こんな感じで穏やかに毎日生きれたらいい。考え込んで落ち込んでしまうときは、「感じる」練習。あったかいとかつめた...

    163.4cm 55.6kg(-0.9kg) 2 09月14日 22:07
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 17」を追加しました。

    ひるごはん…豚キムチ丼。おやつ…ゆずシトラスティー。今日は調子回復してる。よかった。

    163.4cm 55.6kg(-0.9kg) 09月14日 15:55
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