もえさんのダイエット日記-2017年08月

  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 8」を追加しました。

    ばんごはん…友達ととんかつ。うんどう…ねじりももあげ。

    163.4cm 56.5kg(0kg) 08月31日 21:52
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 8」を追加しました。

    ひるごはん…過食。疲れがたまってる感じで、だるさがあって、なんでか過食してしまった。でも、仕事が一区切りついて、すこし気分は晴れやか。明日からも、ムリせずがんばろう。...

    163.4cm 56.5kg(0kg) 1 08月31日 17:06
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 8」を追加しました。

    あさごはん…職場のお弁当、ごはん半分ちょっと。

    163.4cm 56.5kg(0kg) 08月31日 08:11
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 7」を追加しました。

    ばんごはん…職場の飲み会

    163.4cm 55.5kg(-1kg) 08月31日 07:04
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 7」を追加しました。

    ひるに過食。昨日からのストレスと疲れが出ちゃった感じ。しょんぼりな気分も、便秘解消したら少し上向きに。よかった( ´ ꒳ ` )

    163.4cm 55.5kg(-1kg) 08月30日 13:51
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 7」を追加しました。

    おやつ…カロリーメイト。ちょっと疲れて落ち込みがちな気分。

    163.4cm 55.5kg(-1kg) 08月30日 09:41
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 7」を追加しました。

    うんどう…TV体操。あさごはん…卵と明太子おにぎり、もち麦わかめおにぎり。

    163.4cm 55.5kg(-1kg) 08月30日 08:01
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 6」を追加しました。

    おやつ…ビタミンジュース。ひるごはん…職場のお弁当、ごはん3分の2で。ばんごはん…卵とじ丼。

    163.4cm 55.5kg(-1kg) 08月29日 19:50
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 6」を追加しました。

    やっぱりよく眠れた( ´ ꒳ ` )うれしい。あさごはん…アロエヨーグルト、海老とブロッコリーのサラダサンド、ソイジョイクリスピー。今日は体重測れませんでした。...

    163.4cm 55.5kg(-1kg) 08月29日 07:46
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 5」を追加しました。

    おやつ…ビタミンジュース。ばんごはん…野菜ビビンパ丼。今日のよかったこと!小説が読めた。見学の予定がたった。疲れるくらい動けたから、よく休めそう( ´ ꒳ ` )...

    163.4cm 55.5kg(-1kg) 08月28日 21:07
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 5」を追加しました。

    おやつ…アイストール グアテマラ。ひるごはん…豚キムチ丼。今日も気分は落ち着いていて、小説を読んでみてる。読みやすい。

    163.4cm 55.5kg(-1kg) 08月28日 11:24
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 5」を追加しました。

    目標再掲* ①よく食べて、ゆっくりゆっくり体重を減らすこと ②気持ちがつらいとき過食嘔吐に走ってしまうので、そんなとき気持ちを言葉にしたり客観視したりする練習をすること ③過食嘔吐してしまったり、失敗...

    163.4cm 55.5kg(-1kg) 08月28日 08:08
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 5」を追加しました。

    便秘少し解消!うれしい!うんどう…TV体操。あさごはん…ヨーグルト、もち麦わかめおにぎり、頂いた手作りメロンパン。

    163.4cm 55.5kg(-1kg) 08月28日 06:07
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 4」を追加しました。

    おやつ…トールドリップコーヒー。ビタミンジュース。便秘対策でひたすらコーヒー(>_<)ばんごはん…天津飯

    163.4cm 55.8kg(-0.7kg) コメント:1件 08月27日 20:05
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 4」を追加しました。

    便秘がぜんぜん治らなくてへこむ(;ω;)マッサージとかしてても、効かない感じがしてへこむ(;ω;)あさごはん…寝てたのでなし。ひるごはん…フィローネタンドリーチキン、トールカプチーノ。...

    163.4cm 55.8kg(-0.7kg) 08月27日 06:32
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 3」を追加しました。

    よるごはん…焼肉!腹八分目で幸せ( ´ ꒳ ` )ヨーグルトとかコーヒーとか運動頑張ってるけど、便秘が頑固!

    163.4cm 55.8kg(-0.7kg) 08月26日 20:44
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 3」を追加しました。

    ひるごはん…野菜ビビンパ丼。勉強はあんがい続けられそうで、よかった!抗不安薬が、効いたかもしれない。

    163.4cm 55.8kg(-0.7kg) 08月26日 13:43
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 3」を追加しました。

    うんどう…TV体操。あさごはん…もち麦わかめおにぎり、ヨーグルト、パイナップル。今日も気分いい( *´꒳`*)ともだちとお勉強。休日の過ごし方に困らなくていいから、とっても助かる!勉強は早めに焦って具...

    163.4cm 55.8kg(-0.7kg) 08月26日 08:24
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 2」を追加しました。

    ばんごはん…豚キムチ丼、ビタミンジュース。うんどう…太もも筋トレ、ウエストねじりももあげ。録画してたジュラシックパークを観ながら♪

    163.4cm 56.4kg(-0.1kg) 1 08月25日 19:25
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 2」を追加しました。

    おやつ…アイス アメリカーノ。ひるごはん…野菜ビビンパ丼。今日はほんの少し、調子が良い。行き違いでちょっと罪悪感感じてしんどかったのも、対応できた、というかすっと消えてった感じ。よかった!...

    163.4cm 56.4kg(-0.1kg) 08月25日 16:52
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 2」を追加しました。

    うんどう…TV体操。あさごはん…ハムたまごサンド、ヨーグルト。お通じは少しいいけどまだまだ改善しない(>_<)今日もコーヒー飲んでみる。

    163.4cm 56.4kg(-0.1kg) 08月25日 08:03
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 1」を追加しました。

    おやつ…ハニーミルクラテ ホットふわふわの泡とはちみつの香りですごくほっとする味ばんごはん…海鮮かき揚げライスバーガーアサイーベリー玄米フレークシェイクともだちと。おかげで食べ過ぎ回避!美味しかった!...

    163.4cm 56.8kg(+0.3kg) 08月24日 18:25
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 1」を追加しました。

    なんとか調子を崩さないように、落ち込みかけたら修正して、過食しそうになったら修正して、ギリギリのところでふらふら低空飛行してる。それは、うまくやれてるってことなんだけど、疲れてきた。しんどくなってきた...

    163.4cm 56.8kg(+0.3kg) 08月24日 18:08
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 1」を追加しました。

    おやつ…ビタミンジュースできるだけ、1日1本飲みましょう!これから今日最後のお仕事。終わったら受診。あまり気が進まない。でもありのままで構えずにいこう。...

    163.4cm 56.8kg(+0.3kg) 08月24日 15:15
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 1」を追加しました。

    ひるごはん…フィローネ タンドリーチキンアイスアメリカーノなんだか不安焦燥があって食べてしまいそうになるけど、書いてみようと思ったら落ち着けた。客観視の練習になったね( ´ ꒳ ` )今日は研修が...

    163.4cm 56.8kg(+0.3kg) 08月24日 11:24
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 1」を追加しました。

    あさごはん…職場でもらったお弁当残り、揚げものをのぞいて。冷たくても美味しかった( ´ ꒳ ` )4〜5日排便がなくて大変(>_<)腸を刺激するように歩く・ストレッチ昨日からがんばってみてる。今日...

    163.4cm 56.8kg(+0.3kg) 08月24日 08:03
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 0」を追加しました。

    ばんごはん…職場でもらった大きなお弁当のおかず半分うんどう…太もも筋トレ、ウエストねじりももあげ今日の気分よかったこと!大好きなフルハウスを観て笑った。ミシェルが可愛くて癒された。...

    163.4cm 56.5kg(0kg) 08月23日 19:41
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 0」を追加しました。

    目標*①よく食べて、ゆっくりゆっくり体重を減らすこと②気持ちがつらいとき過食嘔吐に走ってしまうので、そんなとき気持ちを言葉にしたり客観視したりする練習をすること③過食嘔吐してしまったり、失敗したときも...

    163.4cm 56.5kg(0kg) 08月23日 17:29
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