もえさんのダイエット日記

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  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 3」を追加しました。

    よるごはん…焼肉!腹八分目で幸せ( ´ ꒳ ` )ヨーグルトとかコーヒーとか運動頑張ってるけど、便秘が頑固!

    163.4cm 55.8kg(-0.7kg) 08月26日 20:44
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 3」を追加しました。

    ひるごはん…野菜ビビンパ丼。勉強はあんがい続けられそうで、よかった!抗不安薬が、効いたかもしれない。

    163.4cm 55.8kg(-0.7kg) 08月26日 13:43
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 3」を追加しました。

    うんどう…TV体操。あさごはん…もち麦わかめおにぎり、ヨーグルト、パイナップル。今日も気分いい( *´꒳`*)ともだちとお勉強。休日の過ごし方に困らなくていいから、とっても助かる!勉強は早めに焦って具...

    163.4cm 55.8kg(-0.7kg) 08月26日 08:24
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 2」を追加しました。

    ばんごはん…豚キムチ丼、ビタミンジュース。うんどう…太もも筋トレ、ウエストねじりももあげ。録画してたジュラシックパークを観ながら♪

    163.4cm 56.4kg(-0.1kg) 1 08月25日 19:25
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 2」を追加しました。

    おやつ…アイス アメリカーノ。ひるごはん…野菜ビビンパ丼。今日はほんの少し、調子が良い。行き違いでちょっと罪悪感感じてしんどかったのも、対応できた、というかすっと消えてった感じ。よかった!...

    163.4cm 56.4kg(-0.1kg) 08月25日 16:52
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 2」を追加しました。

    うんどう…TV体操。あさごはん…ハムたまごサンド、ヨーグルト。お通じは少しいいけどまだまだ改善しない(>_<)今日もコーヒー飲んでみる。

    163.4cm 56.4kg(-0.1kg) 08月25日 08:03
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 1」を追加しました。

    おやつ…ハニーミルクラテ ホットふわふわの泡とはちみつの香りですごくほっとする味ばんごはん…海鮮かき揚げライスバーガーアサイーベリー玄米フレークシェイクともだちと。おかげで食べ過ぎ回避!美味しかった!...

    163.4cm 56.8kg(+0.3kg) 08月24日 18:25
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 1」を追加しました。

    なんとか調子を崩さないように、落ち込みかけたら修正して、過食しそうになったら修正して、ギリギリのところでふらふら低空飛行してる。それは、うまくやれてるってことなんだけど、疲れてきた。しんどくなってきた...

    163.4cm 56.8kg(+0.3kg) 08月24日 18:08
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 1」を追加しました。

    おやつ…ビタミンジュースできるだけ、1日1本飲みましょう!これから今日最後のお仕事。終わったら受診。あまり気が進まない。でもありのままで構えずにいこう。...

    163.4cm 56.8kg(+0.3kg) 08月24日 15:15
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 1」を追加しました。

    ひるごはん…フィローネ タンドリーチキンアイスアメリカーノなんだか不安焦燥があって食べてしまいそうになるけど、書いてみようと思ったら落ち着けた。客観視の練習になったね( ´ ꒳ ` )今日は研修が...

    163.4cm 56.8kg(+0.3kg) 08月24日 11:24
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 1」を追加しました。

    あさごはん…職場でもらったお弁当残り、揚げものをのぞいて。冷たくても美味しかった( ´ ꒳ ` )4〜5日排便がなくて大変(>_<)腸を刺激するように歩く・ストレッチ昨日からがんばってみてる。今日...

    163.4cm 56.8kg(+0.3kg) 08月24日 08:03
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 0」を追加しました。

    ばんごはん…職場でもらった大きなお弁当のおかず半分うんどう…太もも筋トレ、ウエストねじりももあげ今日の気分よかったこと!大好きなフルハウスを観て笑った。ミシェルが可愛くて癒された。...

    163.4cm 56.5kg(0kg) 08月23日 19:41
  • もえ

    もえさんが日記に「diet day 0」を追加しました。

    目標*①よく食べて、ゆっくりゆっくり体重を減らすこと②気持ちがつらいとき過食嘔吐に走ってしまうので、そんなとき気持ちを言葉にしたり客観視したりする練習をすること③過食嘔吐してしまったり、失敗したときも...

    163.4cm 56.5kg(0kg) 08月23日 17:29
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もえ
もえ

163.4cm 53.2kg

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