himaruさんのダイエット日記

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  • himaru

    himaruさんが日記に「2017年8月→今日 比較」を追加しました。

    最近、試験勉強で忙しく全く日記を更新していませんがダイエットは続けています(´・ω・`)運動をする時間はとれないので、主に食事制限を中心に!今日は今年最後の体重測定をしました☆11月末のピークから−3...

    154cm 50.7kg(-1.9kg) コメント:1件 1 12月30日 21:34
  • himaru

    himaruさんが日記に「12月3日のご飯」を追加しました。

    ご飯朝食…チョコレート二粒昼食…ひき肉と野菜炒め、白米、辛いスープ、キャベツサラダ夕食…小さめのりんご、チーズ間食…チョコレート二粒、アメ、グミ、チーズ腹筋40回、脚ぐりぐりマッサージ...

    154cm 53.2kg(+0.6kg) 12月04日 16:18
  • himaru

    himaruさんが日記に「53.2kg」を追加しました。

    ここ最近は試験に対する不安で眠たいのに全然寝付けない(´;ω;`)昨日も22時に寝ようと思って布団に入ったのに寝れなくて結局寝たのは3時だった睡眠時間4時間で起きても眠いけど、不安を払拭するには勉強す...

    154cm 53.2kg(+0.6kg) コメント:1件 12月04日 16:04
  • himaru

    himaruさんが日記に「53.2kg」を追加しました。

    ランニングしたいのに膝が痛くて出来ない(´;ω;`)朝から閉館まで図書館でずっと勉強してるから身体が鈍っていく…(泣)帰宅後→腹筋40回、脚ぐりぐりマッサージ昨日のごはん朝食…ひき肉と野菜の炒め物1/...

    154cm 53.2kg(+0.6kg) コメント:2件 12月02日 14:29
  • himaru

    himaruさんが日記に「53.2kg」を追加しました。

    昨日は2◯歳の誕生日☆特に普段と変わらない勉強漬けの1日でしたが^^;少し早めに帰宅しホットワインを2杯のんでぐっすり就寝しました笑天気が悪かったのでランニングはせず、腹筋40回、脚ぐりぐりマッサージ...

    154cm 53.2kg(+0.6kg) 12月01日 22:55
  • himaru

    himaruさんが日記に「53.2kg」を追加しました。

    昨日は授業後21時まで図書館で勉強帰宅後30分のランニング、腹筋40回、脚ぐりぐりマッサージ

    154cm 53.2kg(+0.6kg) コメント:1件 11月30日 14:24
  • himaru

    himaruさんが日記に「53.2kg」を追加しました。

    昨日は、朝にクラッカーを食べたので昼1食にしましたもちろんスープから!野菜たっぷり食べました!夜はジョギング30分、腹筋40回ホットワインを呑んで温まって寝ました☆...

    154cm 53.2kg(+0.6kg) 1 11月29日 14:03
  • himaru

    himaruさんが日記に「53.5kg」を追加しました。

    試験があったのでお休みしていました…

    154cm 53.5kg(+0.9kg) 11月27日 17:32
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY43」を追加しました。

    ☆朝食:りんご、ヨーグルト、クロワッサン、ミニピザパン☆昼食:ひき肉、キャベツ、豚肉ステーキ☆夕食:チーズひとかけ、カフェオレ☆間食:チーズひとかけ、ライスケーキ一枚、ビスケット4枚+マカダミアナッツ...

    154cm 53.1kg(+0.5kg) 11月20日 15:55
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY42」を追加しました。

    ☆朝食:りんご、ヨーグルト、はちみつ☆昼食:鶏肉トマト煮込み、温野菜☆夕食:りんご、スープ(カレー風味)☆間食:チーズ☆運動:美脚エクササイズ×2、腹筋20回テスト前なのでまともに運動も出来ず…...

    154cm 53.1kg(+0.5kg) 1 11月19日 03:30
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY39」を追加しました。

    ☆朝食:ホットサラダ、豚肉と玉ねぎの生姜焼き☆昼食:おかゆ、りんご☆夕食:カッテージチーズ30㌘☆間食:ポテチ、クッキー、ライスケーキ、チョコバー30㌘☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング30分...

    154cm 22.5kg(-30.1kg) コメント:1件 11月15日 18:27
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY38」を追加しました。

    ☆朝食:ホットサラダ(キャベツ、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ)、豚肉☆昼食:おかゆ、カッテージチーズ60㌘☆夕食:カッテージチーズ60㌘、りんご☆間食:ナッツ、チョコ少々、キャラメル1個、ライスケーキ...

    154cm 52.5kg(-0.1kg) 1 11月14日 16:47
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY37」を追加しました。

    ☆朝食:りんご、ヨーグルト、カマンベール入りポテトサラダ☆昼食:豚肉と野菜のカレー炒め、白米、キャベツサラダ☆夕食:なし☆間食:キャラメル☆運動:美脚エクササイズ×2、腹筋30回、ジョギング40分、ウ...

    154cm 53.3kg(+0.7kg) 1 11月13日 14:53
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY36」を追加しました。

    ☆朝食:野菜炒め(キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ひき肉、じゃがいも)☆昼食:ミニおにぎり×2、りんご☆夕食:豚肉トマトガーリック煮込み、チーズ、ヨーグルト☆間食:ライスケーキ三枚、キャラメル☆運動:ジョ...

    154cm 52.7kg(+0.1kg) コメント:2件 11月12日 18:50
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY35」を追加しました。

    ☆朝食:温野菜(じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、キャベツ)、ひき肉☆昼食:ミニおにぎり×2、りんご☆夕食:トマトジュース☆間食:ライスケーキ、板チョコ少々☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング30分...

    154cm 52.2kg(-0.4kg) 1 11月11日 03:15
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY34」を追加しました。

    ☆朝食:温野菜(じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、キャベツ)、ひき肉ステーキ☆昼食:りんご、ミニおにぎり×2☆夕食:ヨーグルト☆間食:ライスケーキ、ピーナッツ、チョコ数かけ☆運動:美脚エクササイズ×2、ウ...

    154cm 52.2kg(-0.4kg) コメント:2件 11月10日 05:18
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY33」を追加しました。

    ☆朝食:温野菜(じゃがいも、にんじん、キャベツ、玉ねぎ)、白米少々、ひき肉ステーキ☆昼食:ミニおにぎり×2☆夕食:トマトジュース、ゆでキャベツ少々☆間食:りんご、板チョコ数かけ、アメ☆運動:美脚エクサ...

    154cm 53kg(+0.4kg) 1 11月09日 03:56
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY32」を追加しました。

    ☆朝食:ホットサラダ(キャベツ、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ)、ひき肉ステーキ☆昼食:りんご、ミニおにぎり×2☆夕食:トマトジュース、ゆでキャベツ少々☆間食:板チョコ数かけ☆運動:美脚エクササイズ×2...

    154cm 50.7kg(-1.9kg) コメント:2件 11月08日 04:29
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY28」を追加しました。

    ☆朝食:ソーセージ、目玉焼き、白米☆昼食:野菜炒め、白米、ハム、りんご☆夕食:ミニクロワッサン、ポップコーン☆間食:チョコレート(65%)☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング50分今学期初めて寝...

    154cm 50kg(-2.6kg) コメント:2件 1 11月04日 15:43
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY27」を追加しました。

    ☆朝食:ひき肉野菜炒め、白米☆昼食:おにぎり、たまご、チーズ、りんご☆夕食:外食…ソーセージ、クロワッサン☆間食:ミルクチョコレート、チーズパン☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング60分朝イチで...

    154cm 50kg(-2.6kg) 11月03日 20:22
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY25&26」を追加しました。

    DAY25はお休み…zzz☆朝食:ひき肉野菜炒め(パプリカパウダーで辛くしてみました^_^)、白米☆昼食:おにぎり、卵、チーズ、りんご☆夕食:なし☆間食:あめ、焼きポテト☆運動:美脚エクササイズ×2、...

    154cm 50kg(-2.6kg) コメント:2件 11月02日 02:17
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY24」を追加しました。

    ☆朝食:ひき肉野菜炒め、白米☆昼食:おにぎり、チーズ、卵、りんご☆夕食:なし☆間食:プリン、ココナッツチョコ、ピーナッツ、ポテチ☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング40分、バイト60分(アニマル...

    154cm 50kg(-2.6kg) コメント:2件 10月31日 18:20
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY23」を追加しました。

    ☆朝食:野菜炒め、白米、ヨーグルト☆昼食:キンパ☆夕食:チーズポテト☆間食:りんご、ハム☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング90分グルテンフリーを初めて3週間。最初はあんなに大変だったけど、今は...

    154cm 50kg(-2.6kg) 1 10月30日 13:47
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY22」を追加しました。

    ☆朝食:ひき肉と野菜炒め(にんじん、キャベツ、玉ねぎ)、白米、ヨーグルト☆昼食:おにぎり、チーズ、ゆで卵、りんご☆夕食:カスタードケーキ、チャイ、タイカレー(ミニ)、ワイン(赤、白、ロゼ)☆間食:あめ...

    154cm 50kg(-2.6kg) コメント:2件 10月29日 17:05
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY18-20+21」を追加しました。

    先日の試験が思うようにいかずイライラしてストレス過食に走ってしまい、火曜〜木曜はダイエットを中止していましたその間、3食+夜食にスナック菓子…と、今までの頑張りがこの3日でちゃらになってしまった気がし...

    154cm 50kg(-2.6kg) 1 10月27日 23:44
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY17」を追加しました。

    ☆朝食:にんじんとじゃがいものきんぴら、目玉焼き、白米(小)、はちみつ入りヨーグルト☆昼食:チキントマト、野菜炒め(キャベツ・玉ねぎ・パプリカ)、白米(小)☆夕食:なし☆間食:りんご(小×2)、チーズ...

    154cm 50kg(-2.6kg) コメント:2件 10月24日 03:28
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY16」を追加しました。

    ☆朝食:白米、にんじんとじゃがいものきんぴら☆昼食:チーズ、コーンのメキシカンサラダ、ガパオライス(ごはん少なめ)☆夕食:なし☆間食:あめ、りんご、キャベツサラダ、コーンスナック☆運動:美脚エクササイ...

    154cm 50kg(-2.6kg) 10月23日 14:22
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY15」を追加しました。

    ☆朝食:パプリカ入りトマトリゾット☆昼食:じゃがいも・にんじん・ひき肉の炒め物、白米、キャベツサラダ☆夕食:ココア☆間食:りんご、バナナ、あめ、ココア☆運動:美脚エクササイズ×2食後2時間でお腹が空い...

    154cm 50kg(-2.6kg) 10月22日 12:45
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY14」を追加しました。

    ☆朝食:にんじんとじゃがいものきんぴら、白米☆昼食;クロワッサン、チョコパン☆夕食;キャベツのホットサラダ、野菜のトマト煮込み、ひき肉、白米☆間食;あめ、りんご、コーンスナック☆運動:美脚エクササイズ...

    154cm 50kg(-2.6kg) 10月21日 15:06
  • himaru

    himaruさんが日記に「医学生himaruのダイエット日記DAY13」を追加しました。

    ☆朝食:野菜チャーハン☆昼食:豚肉と野菜のトマトリゾット、キャベツのホットサラダ☆夕食:なし☆間食:りんご、あめ、プリン、コーンスナック☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング40分今日のバイトでは...

    154cm 50kg(-2.6kg) コメント:2件 10月20日 01:24
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