リバウンド王さんのダイエット日記-2017年11月

  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「驚き」を追加しました。

    カロリーを気にしたしてから、出張中にコンビニでサラダを買うことが多くなりました。ドレッシング無しのサラダを買いそのまま食べるという事をしてましたが、たまにはドレッシング入れるか~♪と何の気なしに別売ド...

    183cm 81.2kg(-1.8kg) 23.5% コメント:2件 11月30日 21:20
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「持論」を追加しました。

    出張先なので体重のみ。痩せてる人の方が仕事が出来そうに見える。そう思うのは私だけだろうか?特に痩せマッチョ。たとえ顔が不細工(失礼!)でも、痩せマッチョなら格好いい気がします。…………頑張ろっと。...

    183cm 80.8kg(-2.2kg) 23.2% 11月29日 22:10
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「記録無し」を追加しました。

    今日は体重計に乗れず。とりあえず平均値で。残念なような、ホッとしたような……。風邪は8割方治りました。え?まだ8割?引いたの土曜日ですけど……。これも衰えの1つだろうか……。...

    183cm 82.2kg(-0.8kg) 23% コメント:4件 11月28日 22:12
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「くる、きっとくる」を追加しました。

    もうすぐ来てしまう。恐怖の年末が。忘年会コンボに長期休暇。高カロリーな奴らとアルコール。いつでも歓迎して受け止めてくれる布団先輩。年末迄に75キロ位にしておきたい。そうしないと……。危機感を持とう。...

    183cm 82kg(-1kg) 23.2% コメント:1件 11月27日 20:12
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「月餅」を追加しました。

    月餅が食べてほしそうにこちらを見ている。食べますか?…………食べる。テレテレッテッテッテッテ~♪リバウンド王の体脂肪が1.8%上がった!世代でわからない方はすみません……。...

    183cm 82kg(-1kg) 24.1% コメント:4件 11月26日 22:32
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「風邪」を追加しました。

    完治せず、今日もストレッチはお休み。数値が減ったのは風邪の影響だろうか??食生活は変わらず。ただ、間違い無く胃は小さくなっている。

    183cm 81.1kg(-1.9kg) 22.3% コメント:1件 11月26日 00:52
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「風邪悪化」を追加しました。

    出張先なのに風邪悪化。ストレッチはお休みして寝よう。ホテルの体重計だと一キロ~二キロ少なくなる。なんででしょう??

    183cm 81.7kg(-1.3kg) 23.5% 11月24日 20:21
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「ミラーダイエット??」を追加しました。

    自分の体を写メで撮ってみた。なんか、ナルシストみたい。ナルシストみたく、マッチョに惚れ惚れするならまだしも、残念ながら醜い。また来週に撮ってみよう。頭の中でライザップを流しながら(笑)...

    183cm 82.7kg(-0.3kg) 24.5% 11月23日 23:07
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「ホメオスタシス」を追加しました。

    停滞期の事らしいです。体が飢餓状態と勘違いし、栄養を蓄えてしまうらしい。結果諸々の数値が停滞する。今、まさにこれか……???喉が痛いので、ストレッチはお休み。...

    183cm 82.4kg(-0.6kg) 23.5% コメント:2件 11月22日 23:48
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「休日の恐怖」を追加しました。

    再来。どうしても休日は代謝が悪い。最近野菜不足。ダイエットってある意味怖い。調べれば調べるほど色々な見解や方法が出てくる。詳しくなるのはいいが、迷いの森に入りそう。今のところ言える事は、この歳になると...

    183cm 83.5kg(+0.5kg) 24% コメント:3件 11月21日 21:50
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「本当に停滞」を追加しました。

    休日にも関わらずスコア変わらず。喜ぶべきかな。たいした運動はしておらず。積極的に水は飲んでます。3.2リットルはきついので、2リットルを目安に。今更ながら、そしてどうでもいいが、軟水と硬水の違いがわか...

    183cm 82.5kg(-0.5kg) 24% コメント:2件 11月19日 23:55
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「停滞」を追加しました。

    数字が変わらない。うーん。しかも、明日は休みだし……。気長に気長に。

    183cm 82.4kg(-0.6kg) 23.5% 11月18日 22:14
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「飲み会」を追加しました。

    にも関わらず体重あまり増えず。これもある意味効果……かな?

    183cm 82.5kg(-0.5kg) 23.5% 11月17日 23:46
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「冷静に考えると怖い話」を追加しました。

    前回と同系列のホテルに泊まるも、体重計無し。前回より規模は大きいのだが……。平均値で。カロリーを意識すると、今までカロリー取りすぎてたのがよくわかります。例えば、おやつにしても小さいブラックサンダー位...

    183cm 82.5kg(-0.5kg) 23.5% 11月17日 00:36
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「休日」を追加しました。

    なかなか休日の昼寝はやめられない。昔からだもんな。ストレスで睡眠出来なくなる人がいるようですが、本当に辛いだろうなと思います。

    183cm 83.1kg(+0.1kg) 24.5% 11月15日 20:15
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「体幹ストレッチ」を追加しました。

    昔にこれで痩せた体幹ストレッチ復活。やっぱり多少なりとも体を動かさないときつい。一週間で腹を凹みます体幹ダイエットという本はお薦めです。何より安い!600円位。...

    183cm 82.2kg(-0.8kg) 23.5% 11月14日 22:08
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「健康診断」を追加しました。

    午前中に健康診断実施。前年より体重は2キロ増。体脂肪は不明。

    183cm 81.4kg(-1.6kg) 23.6% 11月14日 08:59
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「計算」を追加しました。

    ●30分早歩きで130カロリー。●体重1キロ減らすのには7200カロリーが必要。●35歳で身長と体重を割り出した基礎代謝は1888カロリー。1日の消費カロリーを1500カロリーに抑えると388カロリー...

    183cm 83.5kg(+0.5kg) 23.5% 11月12日 19:46
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「間違った水ダイエット」を追加しました。

    今一つ水ダイエットの効果が出ないので、もう一度サイトを読んでみた。特に失敗例を中心に。○冷たい水をガブガブ飲むと代謝を下げてしまい効果が薄れる。…………俺やん。 追記(メモ)○毎食前にコップ二杯、寝る...

    183cm 84kg(+1kg) 23.2% 11月11日 23:05
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「飲み会」を追加しました。

    飲み会の日は数値が上がりますね。でも、体脂肪は思ったより増えておらず。

    183cm 84kg(+1kg) 23.5% 11月11日 10:14
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「休日だけど」を追加しました。

    体重は微増でとどまった。進歩と言えるのだろうか?もう一つ気付いたことは、休日だとお通じが悪くなる。

    183cm 82.5kg(-0.5kg) 24.4% 11月09日 21:28
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「お休み」を追加しました。

    疲労蓄積により、本日のダイエットはお休み。水3.2リットルのみ。仕事も早く切り上げてたまには甘いものでも……。眠い。

    183cm 82.5kg(-0.5kg) 22.7% 11月08日 20:01
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「水不足」を追加しました。

    水ダイエットをしてみて、今までいかに水分をとっていなかったかがよくわかります。3.2リットルがだんだん普通に飲めるようになってきた。

    183cm 82.3kg(-0.7kg) 23.2% 11月07日 23:52
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「水ダイエット」を追加しました。

    数日前から水ダイエット。1日約3リットル飲んでます。本当は浄水器とかの水が良いらしいですが、出張族のためペットボトルで。意外と飲める。確かにトイレは近いけど。無理ゲーかと思ってた。...

    183cm 82.1kg(-0.9kg) 23.1% 11月06日 09:08
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「仕方ない」を追加しました。

    休日だから。特茶を辞めて、水ダイエットへ。

    183cm 84.1kg(+1.1kg) 23.7% 11月04日 23:10
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「水ダイエット開始」を追加しました。

    1日3.2リットル

    183cm 82.2kg(-0.8kg) 22.4% 11月04日 07:24
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「代替案」を追加しました。

    出張の時は晩御飯を減らす。そして、風呂に入る前に計る。朝は色々な都合で無理。人によっては水を1日二リットル飲んでるらしい……。自分はせいぜい500ミリリットル……。この辺も改善点か?...

    183cm 82.1kg(-0.9kg) 23% 11月02日 23:12
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「魔の休日」を追加しました。

    この際休日は仕方ないと考えよう。今取り組んでること1.出張じゃないときのウォーキング会社帰りに2.30分2.自宅で軽くストレッチ3.毎晩プレーンヨーグルトを食べる4.毎日特茶を一本飲む5.休日以外は晩...

    183cm 83.7kg(+0.7kg) 24.3% 11月01日 22:12
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183cm 73.8kg

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